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开了个开1周前
只睡5小时超长待机的一天#记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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文崽笔记1周前
为什么明明睡了八小时，醒来还是疲惫不堪，而有时候只睡了六小时，反而清清气爽？你知道吗，所谓的八小时睡眠论可能是健康史上的骗局！#睡眠革命 #健康科普 #认知提升 #读书 #好书分享
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47岁与14岁10月前
每天只睡五六个小时 #初中 #初中生 #初中作业
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杨杨（重头再来）7月前
负债90后浙江打工，3份工作月薪才7000多，一天只能睡5.6个小时，而且每天从早到晚占据了我的整个生活，天天重复循环，没有社交，没有喘息，也不知道什么是快乐#vlog日常 #记录真实生活 #打工人 #出租屋的生活 #原创作品
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林林姐和莎莎2周前
虽然我每天只睡五六个小时但我一点也不觉得累，如果我觉得累了我自己会休息，主要是我更想赚钱，所以大家不用心疼我，做任何工作没有不幸苦的，这都是我自愿的哈哈，但我希望我的付出得到回报，所以如果我拍的视频中姐妹们有看到喜欢的款式可以去我们家任何一个店试穿都有货的。#二胎宝妈开女装店 #服装店主日常 #创业正能量
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是周美丽呀！2周前
最近跑的太恶了 连着两三天都只睡了 五六个小时身体都有点吃不消了 大哥说晚上想搞个羊排火锅吃吃 自己小酌两杯 因为他临时工作的原因 又爽约了🤦‍♀️#记录真实生活 #婚后生活#辣妈#vlog十亿流量扶持计划 #热爱生活
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蕊蕊儿6天前
又只睡了六个小时😭😭😭😭😭😭好久没有睡到自然醒了，我已经快疯了。
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一小驼8月前
170 50kg一天吃什么｜内附卷发教程！
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芒果不忙（三甲🏥护研版）5月前
每天只睡了五六个小时，新入职的我每天都在努力适应… 细算一下已经快一年没在临床了，其实准确来说这三四年在临床也是看为主，操作好少，所以这次去临床对我真的是很大挑战💪#vlog日常 #护理专业 #护理研究生日常 #护士懂护士 #医院打工人
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拉丁女孩大潼子5月前
深圳世界杯毫无形象包袱的睡着了😂 在深圳的这几天，大潼子每天集训，彩排，上小课，化妆日程排得满满的😤只能睡3到5个小时，连续奋战比赛过后，瞬间放松，毫无形象包袱的睡着了😂#拉丁舞#国标舞#拉丁舞比赛#深圳世界杯#暑假 @莱索兔儿童彩妆-💃拉丁舞系
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得医茶水间4月前
每天只睡6小时，身体会怎么样？ #科普知识 #知识科普 #生活小技巧 #冷知识 #上班
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平6天前
天天忙忙忙 ，每天只睡五个多小时，好想哪天能睡到自然醒
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电热针夏玉清5年前
每天晚上只睡五六个小时，睡觉也睡不踏实，这可怎么办？#健康#失眠#生活
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营养师王思露5年前
每天就睡5、6个小时，算是熬夜吗？#健康
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瑞青5月前
大一vlog｜凌晨四点起床军训拉练的一天是怎样度过的呢#vlog日常 #女大学生 #日常vlog #vlog #校园
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内科武如通医生1周前
失眠患者调理后，晚上能睡5-6小时 #中医#抖出健康知识宝藏#医者仁心#医学科普 #健康
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木白微6天前
谁懂一天天睡五六个小时，啥都不想干，只想磕cp的感觉啊！出不来，根本出不来……
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峰哥说事4月前
一天只睡六个小时的人，这是拿命换效率吗？#正能量 #抖音推广 #知识分享 #睡眠质量
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小小mom9月前
连续好长几天每天只睡四五个小时 但是完全不影响我的高能量 原来一个人披着热爱在努力的时候 状态是闪闪发光的！#宝妈 #努力成为更好的自己 #日常vlog #日常vlog @抖音小助手 @DOU+小助手
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微微的远嫁生活2年前
皮皮不舒服了好几天，今天早上起来就吐了，他生病了，我看着更难受，每天只睡五六个小时，太困了，你们有多久没睡过懒觉了 #记录真实生活 #全职妈妈 #广漂#人类幼崽 #养娃不易
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蛋鸡访谈日记5月前
养鸡届卷王，每天只睡5小时，600天产蛋率九成的秘诀是？ #蛋鸡养殖 #养鸡人 #董云讲蛋鸡
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O耶（vlog）1周前
一天只睡6小时的警校生一天都在干什么？#警校生#vlog#日常#热门
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一简Jane5月前
170cm87斤 增肥日记！认真干饭人！ 咱就是说！约等于88斤的人啦！ 开心！ 接下来 继续向90斤冲冲冲！ #vlog #一天吃什么 #增肥 #瘦子增肌 #今天吃啥
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岐黄中医仝建松1年前
一夜就睡5,6个小时正常吗？ #睡眠 #健康 #养生 #中医
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不要黑眼圈7月前
你无法感同身受，体会不到他武装五公里跑步的样子，体会不到他被领导骂还要说是的样子，体会不到他半夜三更起来站岗的样子，体会不到他凌晨紧急集合慌张的样子，体会不到他训练是艰苦的样子，体会不到他每天只睡五六个小时的样子，体会不到他日复一日过着同样的生活，体会不到他吃泡面都感到幸福的样子，体会不到他尊严被打碎自己重建的样子，你只会说他不够爱你 不陪你 不懂你 他每天都有干不完的活 训不完的练 站不完的岗 经历的一切也只有自己知道，只是他不说出来而已他每次视频电话只报喜不报忧，只能理解不能感同身受所有的辛苦，只有他知道也许你就是他在里面的精神支柱。#军旅 #异地恋 #已退役
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岐黄中医仝建松1年前
一夜就睡5,6个小时正常吗？ #中医养生 #中医 #医学科普 #中医药文化 #知识科普
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小米粥（哺乳期）1月前
三个月的小宝最近都是一觉睡五六个小时，晚上起夜也少了，我也轻松了不少，现在越来越好带了。#新手妈妈 #深夜带娃#幼崽成长记 #宝宝 #养娃
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Cici_1年前
每天只睡6小时会怎么样 #睡眠 #睡眠质量 #改善睡眠
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长歌与行6月前
我每天只睡5个小时 #国学文化#书籍推荐#李明博#经营未来#美女
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家有三宝abc1周前
每天只睡五个小时，想当年一个午觉就要五个小时，唉，这些年我经历了什么
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国岳14号早8点高端童装专柜捡漏5月前
每天只睡5个小时的工作狂的另一面，不光是霸道总裁，还是超级暖男，除了工作就是爱老婆，还爱孩子，这种男人怎么就让我给遇到了呢？ #国岳怡宝 #国岳女王 #国岳夫妇
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李智斌知音琴行艺术培训·优选1周前
夜里12点才下班，每天只睡五六个小时，最近才发现，花钱容易赚钱难，最近的状态就是，真的很累，但是还想加油#襄阳#乐器培训
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木易11月前
年假嗜睡—【六年之约第35天】 关于思考 发现放假这几天比较嗜睡，平时工作日睡七八个小时就够了，但是年假这几天晚上睡七八个小时，早上起来打扫卫生后午睡时间就会比较长，通常2~3个小时左右。我感觉挺奇怪的。然后就查了一下是什么原因。 一、生理因素 1. 激素调节变化 在工作日，身体长期处于应激状态。例如，皮质醇水平较高，皮质醇是一种与压力相关的激素，它会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量，使人难以获得足够睡眠。而年假期间，压力源减少，皮质醇水平下降，褪黑素分泌相对正常，有助于入睡且睡眠更深沉，所以会感觉睡得多。 2. 疲劳积累与恢复 平时工作日可能面临长时间的工作、学习或者生活琐事的消耗，身体和大脑积累了大量疲劳。年假时，身体有机会进行自我修复，会通过增加睡眠时间来恢复能量储备、修复受损细胞等。 二、心理因素 1. 心理压力释放 工作日往往伴随着各种任务指标、人际关系等压力。这种心理压力会导致精神紧张，即使身体疲惫也难以入睡或者睡眠浅。年假期间，没有了这些压力源，心理放松，大脑不再处于高度紧张状态，容易进入放松的睡眠状态，并且睡眠时间会延长。 2. 生物钟调整 工作日的作息通常是固定的早起模式，以适应工作和学习的需求。这种长期的早起习惯可能使身体的生物钟提前。年假时，没有了早起的强制要求，生物钟会逐渐向后调整，人就会倾向于晚睡晚起，整体睡眠时间也就变长了。 三、生活方式因素 1. 活动量减少 平时工作日可能有较多的体力或脑力活动，身体处于活跃状态。年假期间，活动量骤减，身体的新陈代谢速度变慢，能量消耗降低，不需要像工作日那样频繁地醒来维持活动，所以睡眠时间增多。 2. 饮食与作息习惯改变 年假期间的饮食可能更加丰富多样，但也可能包含更多油腻、高糖的食物，这些食物会影响消化过程，使人容易感到困倦。同时，年假时的作息不像工作日那样严格规律，可能会晚睡晚起，导致整体睡眠时间增加。 开心的事 第一件:英语10个单词 第二件:早上修剪了枯叶 第三件:晚上下楼拿快递上来拆了后又重新整理了一下客厅 不开心的事 发现吃多少，身体还没有适应过来，上楼的时候有一点虚，还得继续加油，早点适应。 #年假模式开启 #假期生活 #放假日常 #嗜睡 #六年之约 @DOU+小助手 @抖音小助手 @Jack要加油 @可爱爸爸
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小飞星光村夫妇账号5月前
小飞憔悴了很多#小飞和星光村的故事 #星光村小飞 #巴基斯坦星光村
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eLL个人护理旗舰店1周前
巨量大，巨平价，巨好用！#éLL焕肤水 ，湿敷嫩肤，敏感肌也爱用X！#护肤 #湿敷 #换季
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零食研究所臻选阁6天前
一个40岁长期只睡五六个小时的人偷偷吃了一个月甘草金桔 #休闲零食 #甘草 #年货 #金桔 #源头工厂
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阜外神内李大夫1月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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九派新闻1月前
12月9日报道，河南商丘。#90后三娃宝妈在小镇当临时女儿 ：替在外打拼的游子跑腿、尽孝，半年跑了2万公里，每天忙到只睡五六个小时。
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@红姐🍒空谷幽兰6天前
#坚持 最近每天只睡四五个小时，眼睛都撑不住了。敢追梦中月亮、敢涉深海波涛、其实穿过最沉的盔甲，就是满身的疲惫……
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哲爸伴读日记6天前
没有经历过高中，就不知道他的残酷，两头不见太阳，风里来雨里去，一天就睡五六个小时，到了高中你会发现根本舍不得责备孩子，抱抱我们的孩子吧，真的不容易#家有高中生#学习方法#高考#家长必读
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临潼婉洁陈家蒸肉1月前
临潼西边的朋友们吃蒸肉，再也不用跑到会昌路了 ，陈家蒸肉石油城店开业啦#陈家蒸肉 #蒸肉 #临潼#新店开业#宝藏小店 @抖音小助手 @小莉来了 @临潼面孔
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安徽商报2月前
每天只睡6小时，工作时间超15小时，外卖小哥在17个月内还清13万元债务
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失眠专家赵国平4月前
以前失眠睡不着，调后能睡6小时，减少西药不是问题!#中医养生 #诊室日常 #医学科普#失眠 #失眠专家赵国平
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爆辣小Kitty4周前
优秀的人好像都进化掉了些基础生理需求 #考公 #考研
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摩根剧场1周前
如此登对 如此登对后续剧情 #如此登对 #如此登对短剧 #如此登对后续 如此登对后续 如此登对剧情 如此登对网剧 如此登对剧情 如此登对精彩片段 如此登对演员 如此登对解说 如此登对番外 如此登对简介 亿万短剧抢先看 如此登对大结焗 如此登对打架后续 短剧如此登对精彩后续害羞 如此登对真相大白 如此登对得知真相 如此登对番外篇 意想不到的 精选好剧 如此登对下载 如此登对演员表 如此登对男主 如此登对女主 如此登对男女主 如此登对短剧演员 如此登对反转剧情 如此登对短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 如此登对后续 如此登对纯享版 如此登对一口气看完 如此登对短剧热播 如此登对短剧最新剧情 如此登对最新剧
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HomeFacialPro3月前
感谢大数据！有黑头粉刺和毛孔粗大的宝子赶快行动起来！皮肤变好了颜值蹭蹭往上涨！#湿敷 #hfp果酸精粹水#秋冬护肤 #变白 #细腻毛孔
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小鹿学长1月前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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略懂养生1月前
聪明人都只睡五小时！#倪师#国学文化 #倪海厦#正能量#睡觉
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推拿师，催乳通乳师，月嫂蟠桃女，6天前
23天的宝宝，白天吃一顿母乳奶最少睡3小时，晚上吃一顿母乳夜奶能睡五六个小时，宝宝好棒棒，我们现在很规律，便便也很规律，便便，有时候晚上附带点，作息很规律，愿宝宝平安健康，幸福，快乐，茁壮成长每一天……阿姨永远爱你们吆……么么哒
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清风洋溢4月前
每天只睡6小时真的那么可怕#睡眠与健康
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爱吃果干食品3周前
神仙搭配的陈皮杨梅，如果你喜欢吃甜食，那么这款酸甜的陈皮杨梅组合一定是你不能错过的选择#陈皮杨梅
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梦的回忆1周前
得了一次甲流发低烧就这样睡五六天了，醒来不超三小时又开始睡，天天叫头懵不舒服，这不假期结束了又请几天在家睡，也没有药能用，急死人了，还有谁家是这种情况的吗比，新冠还毒😭😭
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💦💦燕姐💦💦1周前
孩子到了高三，你会发现。你根本舍不得责备孩子。真的太辛苦了，他们晚上10点下晚自习,凌晨睡觉，6点起床。一天就睡五六个小时。一天脑袋没有空闲起的太早，起的太早，早饭都吃不下去。太晚饿了，也不敢吃怕胖。我们做家长的除了心疼无能为力。
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玲珑剧场(大结局)1周前
如此登对 如此登对后续剧情 #如此登对 #如此登对短剧 #如此登对后续 如此登对后续 如此登对剧情 如此登对网剧 如此登对剧情 如此登对精彩片段 如此登对演员 如此登对解说 如此登对番外 如此登对简介 亿万短剧抢先看 如此登对大结焗 如此登对打架后续 短剧如此登对精彩后续害羞 如此登对真相大白 如此登对得知真相 如此登对番外篇 意想不到的 精选好剧 如此登对下载 如此登对演员表 如此登对男主 如此登对女主 如此登对男女主 如此登对短剧演员 如此登对反转剧情 如此登对短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 如此登对后续 如此登对纯享版 如此登对一口气看完 如此登对短剧热播 如此登对短剧最新剧情 如此登对最新剧
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