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透近医学1年前
越睡越累怎么办，三招教你！ #熬夜 #失眠 #越睡越累 #睡眠 #睡眠质量
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曲思思非遗合香手串3月前
如果你睡够了还犯困的话#养生 #中医 #冷知识分享 #气血不足 #熬夜
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疼痛麻醉张雷光1周前
当疯狂补觉却越来越困……#睡眠质量
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神经内科崔明2月前
为什么你睡了8个小时，起来还是那么累 #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #科普 #抖出健康知识宝藏
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中医邹主任1月前
熬夜伤肾气，睡了也补不回来 #熬夜 #肾虚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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武汉同济医院彭丰4月前
#睡眠质量 #失眠自救 #打工人养生#同济彭丰
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博文正能量3天前
现代人压力大饮食不规律熬夜。每天都处于「极度疲劳」睡多久都觉得累，身体处于亏虚不要只想到补，同时调理体质，应对极度亏虚！#倪师#中医养生 #每日分享#每天跟我涨知识 #健康科普
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古得宁1月前
越睡越累？是你的睡眠修复系统坏了！ #古得宁 #睡眠 #失眠 #健康科普 #大健康
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凯风知养生4周前
整天睡不醒？别怪熬夜，是脾给你“断电”了！#疲劳 #精力管理 #亚健康#知识科普 #养生
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西玛院长讲逆龄1月前
为啥睡 10 小时还累？不是你懒，是身体早被透支！ #GABA #睡眠 #早睡早起 #熬夜 #睡眠质量
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汕头市营养师协会2周前
为什么你每天睡够 8 小时，还是觉得累？4个“慢性疲劳” 的早期信号，这些真相你必须知道。#汕头市营养师协会 #营养师 #营养科普知识 #慢性疲劳 #慢性疲劳综合征是什么
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杭州名中医顾慧华2月前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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静脉曲张微创 金旭文1周前
熬夜后睡够8小时也没用？大脑2个“不可逆损伤”，越补越亏#熬夜危害 #熬夜补救 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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聪明的生活2周前
熬夜对身体不好 #睡眠 #熬夜伤身 #睡觉 #健康 #认知提升
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brain健康1年前
为什么有时候睡了很久还是很困？ #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #睡了很久还是很困怎么办 #睡眠质量 #睡眠
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安赤颖主任说科普2月前
熬夜后脸垮、累到没力气？都是内分泌在 “抗议”！ #科普#1型糖尿病#每日必读#健康科普
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天真古法睡眠4周前
熬夜的人注意了，睡够八个小时也要了解这些知识#熬夜 #养生知识 #修行 #睡不着
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注册营养师Sophie4周前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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马博士AI健康机器人4天前
睡了10小时，为什么比熬夜还累？ #熬夜 #科普 #养生 #健康科普 #健康
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庞师气道·科学练气站桩2周前
不用硬睡10小时！熬夜亏的阴，随时随地练气就能补#熬夜补阴小技巧 #熬夜党养生指南 #练气补元气 #阴气虚调理#庞师气道
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大钱朋友圈3周前
大家熬一次夜几天能恢复原来生物钟啊？你们有什么方法能够快速恢复？为什么我熬了一次夜10天还没有过来，总是很困很疲惫，睡再多都不管用一样#日常唠嗑
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元气老陈1月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
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脑健康部落1周前
🔥熬夜后如何才能不犯困？💡教你3招快速“充电法”！#熬夜#提神#困#睡眠
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德哥谈商业7月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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✨福星高照✨4周前
明明睡够8小时了，为啥还是累？ #女性 #睡眠 #中医养生 #健康养生 #失眠
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皮肤科赵主任4天前
熬夜的危害到底有多可怕？看完快去睡吧！ #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #熬夜追剧 #熬夜党
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悦子公主2周前
原来我懒不是真的懒！！！！ #内容太过真实 #vlog#悦子公主#熬夜
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普外科曾医生3月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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博文心坊3周前
睡8小时还累？R90揭秘真相！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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小刘不拼命（重生版）5天前
2点睡10点起，睡够8个小时算不算熬夜？身体的真实反应说明一切，11点-1点胆经当令，1-3点肝经值班，3-5点肺经当令，得不到休息，新鲜的血液和氧气无法运输到心脏，怪不得难受，不要熬夜，不要熬夜#补气血#养生#熬夜#真实生活分享计划#真实生活分享官
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💧内证空鳴🔥1周前
过度亏耗 为什么睡很久，导致感觉还是很乏力#中医#乏力#睡很久很累#养生#未病先医
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南帝外经1周前
睡够8小时还是累？ 你可能睡了个"假觉" #黄帝内经 #睡眠 #传统文化
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奥普数字医疗2周前
为什么你总是觉得累？ #慢性疲劳 #健康 #知识 #科普
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时光研究所 lab3周前
为什么明明睡够了8小时，起床的时候还是感觉特别累？ 你是否有过睡够时间却仍感疲惫的经历？本期节目带你了解睡眠的5个阶段循环，揭秘深度睡眠与睡眠惯性的关系，以及生物钟如何影响睡眠质量，教你科学改善睡眠的小技巧。#睡眠 #睡醒还是累 #深度睡眠
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数羊官焦哥1月前
睡了8小时，为什么像睡了假觉？你的睡眠在“吃垃圾食品”！#睡眠质量 #垃圾睡眠 #改善睡眠 #健康生活 #熬夜
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庞师气道·练气站桩修行1月前
睡8小时还累，熬夜耗损阴气，呼吸调理帮你补回来#熬夜修复 #练气养生 #阴气养护 #胆经调理#庞师气道
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瑾上行1周前
熬夜党必看！黄帝内经的“补觉密码！#养身 #熬夜 #上热搜 #熬夜
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韩淑梅5月前
晚睡晚起但睡足了8个小时，这算不算熬夜！#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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呼吸健康痒姐说（都市增氧）4周前
为什么睡了八小时醒来还是累？可能不是失眠而是缺氧！ #氧气 #健康科普 #呼吸健康 #呼吸健康痒姐 #弥散制氧机
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芒果猴思维破局1周前
为什么睡10个小时还累？揭秘“无效休息”的真相 #个人成长 #休息 #累
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清华医生孙大夫2周前
睡够八小时还是觉得累，问题出在了哪里？你知道吗？ #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#睡眠不足
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睡眠医学科刘主任4周前
熬夜到天亮太煎熬？做好这几点睡得香！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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阿勇热爱生活1周前
睡够觉却依旧昏沉犯困的话#养生 #中医 #冷知识分享 #气血不足 #熬夜
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小小读者4天前
《高效休息法》：睡了10小时还累？可能是你的大脑在“空转”。耶鲁博士教你一键“熄火”的休息术，轻松摆脱身心疲惫#好书推荐 #书籍解读 #高效休息法 #读书 #认知提升
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刘仁心1月前
睡够八小时还是累？不是你懒，是“脾”罢工了！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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21750359541周前
疲劳熬夜循环？3个微习惯补回透支精力！ 晚上熬夜刷手机，白天靠咖啡续命，却越睡越累？明明想早睡，身体却像被粘在床上，第二天依旧无精打采。其实，你的身体就像一块电池，慢性疲劳是电池在悄悄漏电。修复它，不需要剧烈运动，只需几个非疲劳微习惯。试试这三个动作：坐下时双脚平放地面，避免跷二郎腿，减少腰椎压力；每小时起身活动一分钟，简单伸展手臂，打破久坐僵局；工作间隙深呼吸30秒，放松神经，缓解焦虑。饮食上，每餐先吃蔬菜，控制辛辣高糖食物，让能量更稳定；晚上设定手机勿扰模式，提前调暗灯光，帮助身体自然休息。再分享个实用好物：护腰垫，能保持正确坐姿，减少腰背疲劳。从明天开始尝试，坚持这些小动作，你会感受到能量缓慢回升，疲劳悄然退散，生活变得更轻盈。#精力管理 #微习惯 #熬夜补救 #养生小知识 #健康生活
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遵义一医神经内科范医生1周前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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苏苏💧聊事儿1周前
长期熬夜后身体释放五个信号 @抖音小助手 @DOU+小助手 #热点 #熬夜 #健康 #手机
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自学中医笔记2周前
过度劳累如何调理身体 #自学中医 #养生 #针灸 #穴位
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薇薇专注女性健康1周前
深睡眠和浅睡眠到底差在哪？为啥有人睡 8 小时还累 #智慧#爱自己#身体健康#保养自己#成长
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功护营养2月前
【第43期】营养博士开讲啦！😴 睡够8小时还是累？你的身体在求救！#健康科普 #合护元 #功护奶粉
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睡眠医学科刘主任1月前
每天睡8小时还累，是睡眠出问题了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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罗老师家庭教育3天前
孩子写作业慢、记性差？睡够10小时还犯困？小心是垃圾睡眠！ #儿童睡眠 #脑雾 #没精神没状态
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Kerby1周前
我平时都睡10个小时的 #睡眠 #熬夜 #护肤 #Beyonce #随拍
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小娟说营养8月前
睡了八个小时为什么还是困？#睡不着#没精神#精力管理#营养师#睡眠质量
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张艳秋1周前
睡够8小时还累？ 脸色蜡黄手脚凉？ 别瞎补了，是气血堵了！ #补气血 #熬夜 #玫琳凯marykay #手脚冰凉 #养生
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胃肠医生李恩说减重1周前
如果你“越睡越累”，别以为是熬夜，是呼吸睡眠暂停！ #肥胖 #呼吸睡眠暂停 #脖子粗
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大兴肿瘤张莉霞医生5月前
晚起晚睡，睡足了8小时，算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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远嫁苹果妈2周前
我明明睡了8个小时，起来还是困，眼皮沉、脑子发懵，白天还老想躺着。不是熬夜那种困，是睡了也不解乏。你们有没有这种情况？到底是哪里出问题了？该怎么办？评论区教教我，我想把精神找回来。#睡不够#打工人#求助广大网友 #女性健康 #口播视频
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爆爆爆多米陈1周前
自查了一下，发现我就是典型的缺铁性人。。。特别容易累，每天至少睡十个小时以上还是困不行，等个电梯都想蹲着，怕冷尤其冬天手啊脚啊像冰块一样，本身就缺铁，我还天天熬夜、咖啡奶茶喝不停，这些都会加速铁的流失...#美那有富铁软糖 #富铁软糖 #荔枝味
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护心医生张诗文8月前
平时睡不够，周末狂睡10小时，管用吗？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康
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健康生活分享者2周前
早在2007年，熬夜就被列为2A类致癌物，和油炸食品同级！最残酷的是补觉没用——熬夜后深度睡眠直接少30%，就算睡10小时依然昏沉，长期下来大脑体积还会缩小！1964年那个挑战11天不睡觉的高中生，昏迷后终身失眠、一身病痛，就是惨痛教训 ！ 你熬的每一个夜，都是在透支生命下半场的活力。现在放下手机，23点前关灯躺下，不是浪费时间，而是对自己最划算的健康投资。转发给总熬夜的家人朋友，别等疾病找上门才追悔莫及！#熬夜的危害 #要学会自己爱自己 #黄帝内经养生 #养生 #同城
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小愈1月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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