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小雅养生运动8月前
八段锦健身操｜四个动作 锻炼全身 八段锦的这四个动作，很适合日常练习，每天坚持锻炼，身体通畅、气血充盈，一起练习起来吧~ #八段锦 #八段锦健身操 #八段锦养生操 #古法健身 #晨练
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秦四月🌙6月前
🔥面部八段锦！驻颜八步，青春留步！ #面部瑜伽 #变美 #穴位按摩 #养生 #面部提升
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前卫TAIJI2月前
#健身气功八段锦 八个动作各有侧重，长期练习可调理心肺功能、改善胃肠道功能、强身健腰等，还能疏通气血经络、激发阳气、调节内脏功能、提升肌肉关节活动能力、增强免疫力等。#全民健身运动 #亮出你的硬实力 #原创视频
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黑馍馍5月前
#健康养生 #健康 #运动健身 八段锦的功效
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气派太极·健身1月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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中医杨会生博士5月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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大苗运动养生6月前
八段锦完整版跟练 #健康养生 #居家锻炼 #提升免疫力 #古法健身 #八段锦@抖音媒体内容优推官
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颈脖然2周前
建议大家学一学八段锦，提升阳气 #居家锻炼 #八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #古法健身
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卢真真（养生版）5月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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仲养纪黄精屋泸州店2月前
八段锦是一种传统养生功法，具有多方面的健康益处，以下是其主要好处与功效： 增强体质通过全身肌肉、关节的锻炼，提升身体柔韧性、协调性和平衡能力，增强肌肉力量与耐力，提高身体抵抗力，预防肌肉骨骼疾病。#八段锦养生操
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六一昊昊爱运动6月前
9岁小哥哥，每天坚持练八段锦！💪 坚持三个月下来，哥哥脾胃好，吃饭香，身体棒，专注力提升了，体态也更挺拔！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #贵在坚持 #居家锻炼 #调理脾胃
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武当松溪-非凡5月前
道家养生功法，提升阳气，活力一整天#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #疏通经络 #古法传承
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太极杨景媛5月前
身体最喜欢的五个动作 坚持练习，提升气色、强身健体#八段锦 #养生 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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跑步教练佳哥10月前
探秘八段锦：强身健体的秘密武器 传承千年的八段锦，你了解多少？ #八段锦养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #努力成为更好的自己
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哈巴河县融媒体中心（哈巴河县广播电视台）8月前
中医力荐! 八段锦才是养生界的“六边形战士“ #增强体质 #改善体质 #小知识 #一起锻炼
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高老师养生八段锦6月前
抖阳功第一式：升发阳气 精神抖擞.#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #阳气不足 #锻炼操
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高老师养生八段锦6月前
抖阳功第五式：上热下寒 调理脾胃.#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #阳气不足 #锻炼操
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小小只🐇6月前
更适合身弱之人的床上八段锦！懒人养气血 #古法养生 #八段锦 #床上八段锦 #养生就是养健康
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无限代6月前
易累体质必练，八段锦助你提元气 八段锦是提升活力的秘密武器！常练指定招式，能疏通经络、振奋阳气，有效缓解疲劳、让你元气满满不犯困。
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一茶7月前
百万网友亲测！每天八段锦+拍八虚，体质大提升｜打卡第468天 经期休息了一周 重新开始，重新出发 加油加油 #拍八虚 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #90后的老年生活 #重新养一遍自己
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珊珊的养生宝藏阁5月前
经常久坐不动的，睡前转转脚腕~快速提升气血值！#养生 #脚部八段锦 #躺着运动
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）1年前
气血不足百病生，练习八段锦巧调理，气血双补，胜过吃补药！ #气血不足 #好气色 #道家养生 #养生 #八段锦
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小雅养生运动7月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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洛悠-养生-疗愈-八段锦🍀1月前
#道家养生 #中医导引术#八段锦#居家锻炼#太极养生 中医导引术--八段锦 气温骤降，会加大心脏的负担，诱发心梗、脑梗的发生。八段锦可疏通经络，提升阳气，且动作循环，适合全年龄段练习。祝君安康！！！ 祝君安康[抱拳]
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太极莲心1月前
八段锦握固的好处，改善手脚冰凉，增加抵抗力#八段锦 #八段锦养生操 #传统养生 #零基础
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少林友谊-栗教🔥（报名中）3月前
八段锦的口诀精准地概括了第七式的功效：“攒拳怒目增气力，肝血通畅筋自舒”。 · 核心主治：疏肝理气，强筋健骨。主要针对肝气不舒和筋骨无力。 · 对现代人的主要好处： · 长力气：提升全身协调发力的能力，而非局部肌肉肥大。 · 解压力：舒畅肝气，有效释放精神压力，缓解烦躁情绪。 · 通气血：促进全身血液循环，改善手脚冰凉。 · 明双目：锻炼眼肌，有助缓解眼疲劳（与“怒目”相关）#健身 #健身正能量 #八段锦
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小陆，别乱！5月前
#养生之道 八段锦真的可以扶助正气哦！练起来吧！
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简悦八段锦×瑜伽2月前
八段锦第七式攒拳怒目增气力🔥 原理篇！📖 增气力，不止是增加力量， 还包括经筋强化， 经络能量气机提升， 呼吸与动作配合改善腔体空间， 三焦得以调节，内在脏腑也会改善。 练习完是不是手脚温热了？ 快来评论区聊聊吧！ #居家锻炼 #八段锦 #健康系统升级 #一起来锻炼 #上医治未病
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武当十三10月前
武当道门养生功 每天6组，脱敏升阳，提升阳气，胜过天天吃生蚝，你学会了？#八段锦 #马步 #拉伸 #古法健身 #武当十三妹
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眉县汤峪福康康养中心－张老师4周前
各位朋友们，你们是否总感觉身体疲惫、精神不佳？想要改善却又不知道从何开始运动？那不妨试一试传统健身气功瑰宝——八段锦。它起源悠久，动作简单舒缓，每一式都精准对应身体不同部位和经络，长期练习不仅能增强体质、提升免疫力，还可以调节身心平衡，让你在快节奏生活中寻得一方宁静健康天地。#健康养生 #八段锦
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法尔加头皮康养顾问8月前
八段锦动静结合，能疏通经络、调和气血，增强体质，缓解压力。长期练习可修心养性，助身心舒畅，提升健康水平。#养生#养生就是养健康#健身#健身打卡 #健身日常
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气派太极·健身3月前
健身气功·八段锦 【国体版+道家版】拉伸筋骨 疏通经络 8个动作，简单易学，不仅缓解身体疲劳、更使心情舒畅，提升身体协调性，增强免疫力，达到养生保健、祛病强身的目的，为健康生活保驾护航。 #八段锦 #健康养生 #运动健身 #锻炼 #拉伸
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周周养生育儿记5月前
八段锦还是站桩，你会选哪个？#古法养生#居家锻炼 #在家运动 #健康养生
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爱像白开水4月前
八段锦作为中国传统养生功法，已有800多年历史，其动作柔和缓慢、连贯舒展，结合呼吸调节和意念引导，对人体有多方面的益处！#八段锦#李在峰#养生功法#健身#日常vlog
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成都内功八段锦工作室1周前
八段锦的养生效果，有哪些具体的体现 #内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
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坤哥视界7月前
#传统养生功法带你解锁身心平衡#养生八段锦 #全民健身 #中医文化传承 #健康生活方式 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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花木兰健身操5月前
🔥面部八段锦！驻颜八部，青春留步！ #面部瑜伽 #变美#穴位按摩#养生 #面部提升
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何雅竹.逆龄创业奶奶2月前
八段锦第七式【攥拳怒目增气力】 握紧拳头，瞪大眼睛，增强身体的力量和精神。 握拳时全身肌肉紧张，力量得到锻炼；瞪眼时精神高度集中，意志力得到提升。 血液循环加快，新陈代谢提高，全身的肌肉都参与到运动中来，不仅锻炼了体力，还磨炼了意志。坚持练习，体质会明显增强。
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七修养生堂9月前
易筋经：三盘落地式~除了八段锦第六式，第七式，这一式练习也可以增气力哦#八段锦 #易筋经 #居家锻炼 #小动作大作用
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毛豆成长记3651月前
🔍 娃脾胃差、没食欲 “宝宝脾胃弱、阳气不足？试试儿童版八段锦！ 每天5分钟，伸展脊柱+提升阳气🌞 动作简单有趣，娃也爱做！ 妈妈收藏，一起练起来～” #儿童八段锦 #宝宝脾胃调理 #亲子健康 #育儿经验 #居家锻炼
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杭州乔迪武术馆1月前
八段锦第七势一攒拳怒目增气力 大家好!今天继续和大家分享八段锦的第七势一“攒拳怒目增气力”。这一势不仅能增强体力，还能提升内在气场，让你由内而外散发自信与力量!#太极拳 #锻炼意志力 #传统养生功法 #八段锦 #健康生活
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上城神武太极队1月前
八段锦第二式左右开弓似射雕，常练可增强肺活量，缓解肩背酸痛，提升身体阳气。#八段锦 #太极拳 #养生 #养生就是养健康
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平安康养 快乐人生5月前
八段锦动作讲解#健康养生 #居家锻炼 #养生之道 #养生操 #河北平安健康集团
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中医治未病黄满玉1月前
每天练一遍，改变看得见，外练筋骨，内调气血。 #硬核健康科普行动 #八段锦 #居家锻炼 #医学科普
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唐斌·行武修心1年前
八段锦第 4 集 第一式双手托天理三焦，为什么你练起来没有效果？学习这俩个动作帮我们提升功力#八段锦 #传统武术
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逆龄津姐4月前
《脸上八段锦》完整跟练版！试一次真的不一样！#面部提升 #抗衰老 #变美
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暙3周前
八段锦的好处都有哪些呢？ #认真的姐 #药食同源#养生#八段锦养生操
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大苗运动养生7月前
国家体育总局八段锦全套跟练12分钟带口令 正面+背面+侧面 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #运动养生 #提升免疫力 @抖音媒体内容优推官
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成都内功八段锦工作室1周前
八段锦的养生效果，有哪些具体的体现 #内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
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航宝妈育儿1周前
儿童八段锦坚持1月🔥脾胃三焦都舒坦 坚持是世上最易也最难的事，大小朋友跟着孩儿姐一起动起来！居家练八段锦这类古法运动，小动作藏着大作用，既能帮孩子健脾胃，还能全家一起提升免疫力，坚持下来就能遇见更好的自己～ 坚持锻炼/居家锻炼/八段锦/古法运动/中医育儿/育儿经验/儿童脾胃/提高免疫力/传统养生/小动作大作用/养生功法/儿童健康/全家运动/脾胃调理/亲子锻炼/运动/居家养生/儿童养生/健脾胃/运动养生@#儿童八段锦#坚持锻炼#健养脾胃#小运动大作用#坚持锻炼身体好@抖音创作小助手 @抖音小助手 @航宝妈本人
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亮亮讲运动康复1月前
简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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白术学养生8月前
自学养生知识，从面部八段锦开始吧#养生操 #中医养生知识 #面部提升 #自学中医
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高老师养生八段锦6月前
抖阳功第七式：提升肾气 强腰健脾. 每天一式抖阳功 浑身上下都轻松.#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #阳气不足 #锻炼操
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武当十三6月前
马步提升蹲 每天早晚50次提升蹲，让你腎气凌人，快跟练起来吧#一起来锻炼 #马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦
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明玥6天前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 八段锦第五式摇头摆尾去心火动作详细讲解@抖音创作小助手
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宣武神经脊柱王凯10月前
八段锦？可不兴乱做 #医学科普 #神经外科 #健康科普 #全民健康素养提升#抖出健康知识宝藏
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华川残疾人温馨之家6天前
八段锦，不挑身形，只重身心。 哪怕步履蹒跚，哪怕手臂难抬， 跟着节奏，吐纳、抬手、转腰。 在缓慢的招式里，找回身体的掌控感， 练出一身轻，养出满心宁。#八段锦养生操
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你呀3周前
八段锦，调理脾胃，生发阳气，调动气血，提升能量，闷头练，坚持练，慢慢中就可以改善很多问题
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中视八段锦·思思3月前
气血不足多做这六个动作 #豫记 #八段锦 #养生操 #居家锻炼
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气质冯·landy1月前
喊你来练八段锦，完整版跟练！一招一式，调和阴阳，疏通经络，提升内部器官功能！#八段锦完整版#八段锦 #健康 #日常锻炼 #居家锻炼
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筑滨故事1周前
#筑滨故事#八段锦打卡#一起来锻炼
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呆萌老妈胡女士2周前
八段锦如春风化雨，润物无声地改善体质，提升生活品质 #一起来锻炼 #我要上热门🔥 #原创视频 #广东#每天一段八段锦，拉伸肌肉，强化核心，感受身体的柔韧与力量
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百乙友日常2月前
面部八段锦跟练版❗️#面部瑜伽 #面部八段锦 #健康养生 #面部提升
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