您是不是在找：

小林同学的中医笔记3周前
左升右降和阴升阳降--人体内外循环 左升右降（气机升降理论） 源于《内经》“左右者，阴阳之道路也”，主要指脏腑气机的运动方向： 左路：肝气主升发（春生之气），带动肾水上济心火，形成“阴升”。 右路：肺气主肃降（秋收之气），引心火下温肾水，形成“阳降”。 核心是脏腑功能的动态平衡，而非单纯指经络走向。 阳脉下行、阴脉上行（经络循行理论） 源于《灵枢·逆顺肥瘦》：“手之三阴从脏走手，手之三阳从手走头；足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。” 这是描述十二经脉气血流注的方向： 走向规律： 手之三阴，从脏走手：从胸部（脏腑）走向手指末端。 手之三阳，从手走头：从手指末端走向头面部。 足之三阳，从头走足：从头面部走向足趾末端。 足之三阴，从足走腹：从足趾末端走向胸腹部（脏腑）。 简化记忆：“阴升阳降”。双手上举时，所有阴经向上行，所有阳经向下行。 但需注意：这里的“上行”“下行”是相对于四肢与躯干的位置而言，并非全身性的绝对方向。 #中医文化科普 #中医 #经络 #气机 #阴阳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2350
佑佑是个道医娃2月前
4岁道医娃，健脾胃，助高高【扎马步】 马步属于站桩的核心姿势，升小太阳，还能牵拉到腰肾、下肢肌肉，脾主肌肉、肾主骨，激活小脏腑功能，中间运化食物的动力足，不容易ji，营养吸收了，骨骼生长也就噌噌噌，免免力也会跟上#健脾胃 #育儿 #健脾养胃 #长高运动 #提高免疫力
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
养生小师妹9月前
五脏六腑喊你运动啦！弓步甩臂清心肺，旋转乾坤疏肝气，上下齐发护肝胆，马步摇胯补阳气，弓步旋脊通全身。每天几分钟，用简单动作唤醒脏腑活力，气血顺了、状态好了，健康根本不用熬！别犹豫，现在开练！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
零基础（瑙力呼吸）教学8月前
瑙力法练习 强化脏腑运动#真空腹 #推腹直肌 #推腹斜肌 #滚动腹直肌 #腹部训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
延年养生运动2年前
手指对应身体的5个脏腑，每天练习100下 #居家锻炼 #手指操
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
老王的数据养生5月前
一套动作技能锻炼全身 又能调理脏腑，大家都来试试吧#锻炼身体 #养生
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
健哥微运动4月前
古法健身太牛了👍，早晚4个动作每个30次，健脏腑通经络#古法健身 #居家运动 #古法健身操跟练 #拉伸 #健哥微运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
高建军中医康复医生6月前
养生棒—经络敲打养生功法#健康 #运动康复 #全民健身运动
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
许广海（中华养生主理人）4月前
八段锦具有提升身体机能、提高免疫力、行气调血、舒筋活络、调整脏腑等多种好处与功效，喜欢就练起来吧！
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
决明5月前
#奇经八脉操 如果你想体验一下打通“任督二脉”是什么感觉的话，不妨来试试这一套操，打完以后浑身轻松！从半小时缩减到5分钟的版本，希望有更多人可以学习受益！ 导引术是调理脏腑阴阳、经络气血的运动，是祛病延年的重要手段，且针药食及普通的运动都不能代替它的作用。小小的投入换来大大的健康，所得的健康回报甚至更多，更牢固。#中医养生 #莲花动功 #流量扶持
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3352
姜离御寒5月前
简单动作调节脏腑，让你身体越来越健康、身材越来越苗条、皮色越来越好看#健康养生 #运动养生 #调节脏腑 #养生小常识 #养生知识
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
如意轻养运动1月前
#居家运动 #脾胃 #经络拉伸 #脾胃经 #脾胃健康
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
散装养生7月前
蝴蝶肘，每天5分钟，强脏腑，灵活肩背#养生操 #跟我一起做运动 #肩背锻炼 #健康养生
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
唐河县中医院6月前
一招一式循经络，五脏调和有妙法！遵循经络走向运动，以中医智慧调和脏腑，守护身心安康。#医学科普 #中医养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #五脏最爱的五个小动作
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
良济有方6月前
身体问题一招解决！中医五脏对应法，健身动作暗藏玄机 #养生 #中医养生 #健康秘诀 #老祖宗的智慧 #健康
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
养生有氧·操7月前
双手托天理三焦，左右各做六次，疏通经络，调和脏腑功能，促进气血循环，改善体态，缓解疲劳，提升阳气。#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #跟我一起做运动
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
闳茗姐10月前
十二脏腑调养操第四式-第六式带练 #十二脏腑调养操 #运动健身 @闳茗姐
00:00 / 19:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
肾病科王琳医生2周前
#减脂 #中医药
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
龙姐健康运动2年前
中老年养生经络操，疏经通络，活血化瘀，调脏腑功能。#养生 #感谢抖音 
00:00 / 16:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
大七不胖[已瘦46斤]1月前
一首歌疏通五脏-跟练版 #居家锻炼 #古法健身 #中式运动 #养生 #增强体质
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
峰哥养生运动5月前
#养生操 蝴蝶肘，这个动作一定要练，通三节，强脏腑，充盈气血，赶紧收藏开练吧#居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
活健康3年前
脏腑运动保健法（7），肺系保健3，腹一式深呼吸锻炼法，如何通过深呼吸推动内脏的有效运动？#支持抖音传播正能量 #健康科普 #健康观念传播 #传扬中华文化 #身体健康才是赢家
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
中医科胡涛5月前
运动能促进脾胃的气血生成吗？ #抖出健康知识宝藏 #脾胃 #运动 #中医 #胡涛医生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
一睿养脾胃日记2月前
4岁中医娃｜助长高｜不肾气💪 小朋友在发育过程中，对肾气的需求量很大！因为小脏腑还未成熟，所以肾常不足！平时多做金刚撑这个动作，小朋友精气神长高高会更好哦！ #中医育儿 #补肾气 #儿童长高 #运动小健将 #古法运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
央视网乐龄2周前
[健康中国]运动处方 一套中医导引秘籍 轻松几式 正气满满 #健康保健
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
南方医科大学6月前
【南医科普——有“医”说“医”】如何用中医实现科学减重？——中西医结合医院治未病中心学术带头人、临床研究中心主任导师 彭康#医学科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
站桩导引施元之3月前
每天只需简单转转手，就能健脑通经络#经络#气血#居家锻炼#养生运动#经络疏通
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
一和爱运动2年前
脏腑有寒气，一招教你改善#小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生就是养健康 #排寒祛湿 #湿气
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
歌珊爱运动7月前
女生每天一定要做的气血操 每个动作都是在打通经络和疏通脏腑，让身体液体充盈，睡的好，精神状态好，请不要小看这几个动作，亲测有效，适合所有年龄段的女生，推荐推荐#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #练出好身材 #瘦全身 #运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
519主动健康曾苑长8月前
适度运动：脏腑活力的平衡之道。运动真谛在与身体对话！别久坐不动或过度冲刺，应寻动静态衡。快走、拉伸、呼吸皆能唤醒修复力，按自身体力节奏动，才是健康之道。#519主动健康 #健康养生 #健康管理
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
活健康3年前
脏腑运动保健法（30），肾系保健6之敲揉内踝周，益肾通肾经，灵活踝关节，通行足三阴，强健肾肝脾。#健康观念传播 #健康科普 #支持抖音传播正能量 #健康养生 #身体健康才是赢家
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
卢子学养生5月前
**古语有云：“每日踮脚，容颜不老。”** 盖因肾气充盈，气血旺盛，则内养脏腑，外华肌肤。坚持此法**21日**，肾阳得升，脾胃得健，经络得通，气血得畅，定能感受到身体由内而外的蜕变——精神焕发，步履轻盈，不适之感渐消！#养生操 #踮脚#古法健身#居家健身有新招 #每日运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
刘玉馨7月前
中医的运动养生：传统功法的奥秘#中医#中医养生 #运动养生#传统功法
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
人民医学网重庆总校5月前
#知识分享 #中医学 #跟着中医学养生 #我要上热门🔥 #养身操
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大奇古法运动1月前
五脏舒服了，身体才真的爽！ 这套五脏养护小动作，早晚花5分钟练一练 疏通经络+唤醒脏腑活力#居家锻炼 #健康生活#养生 #养身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
右是小梅3月前
多重阳生的动作，很好的保护膝盖，健脾胃#养生 #运动 #经络疏通 #vlog日常 #每日分享
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
橙程1周前
易经筋强筋健骨、疏通经络、调和脏腑、调节身心、增强免疫、改善循环#运动健身
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
双鱼儿5月前
1.从传统经络理论来看，奇经八脉在中医中被认为与气血运行、脏腑功能调节相关，这类体操常被认为能疏通经络、促进气血流通，如部分练习者会感觉身体发热、气血流动（“血液冲向指尖、气流窜动”）。 2.对产后人群（如剖腹产女性），其可能帮助身体恢复，通过调节气血改善术后身体状态（“接任脉”是一种形象化的表述，实际是指促进身体机能恢复）。 3.作为身体锻炼的一种，适度练习可能增强身体循环、缓解疲劳，带来身体发热、微微出汗等舒适感，有助于放松身心。 需要注意的是，这类功效更多是主观体验和传统养生理念的结合，不同人效果可能差异较大。练习时应根据自身情况调整强度，若出现不适（如头晕、恶心等），建议暂停并咨询专业人士，避免盲目练习。#健康 #养生 #运动 #经络疏通
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
珊姗ss7月前
这真是一个超级适合青少年训练的宝藏动作，现在就让孩子练起来吧💪 #青少年长高#体态#运动功能#脊柱 《孩子总说腰痛别当小事！藏在骨盆里的"隐形伤痛开关"正在被忽视》 我们总觉得腰痛是成人的专属，可是在近些年的案例总结中，我发现腰痛在青少年人群中比例持续增多。 最近，一个14岁的孩子因运动后频发腰痛找到我，家长原来以为这就是正常的的"生长痛"…… X光片显示他的右侧骶髂关节间隙明显比左侧宽，这个默默支撑着孩子跑跳坐卧的"枢纽"，正成为新一代青少年体态危机中最隐蔽的破坏者。 【身体里的"蝴蝶锁扣"失灵了】 骶髂关节就像骨盆中央的蝴蝶形锁扣，连接着脊柱和下肢。这个精密关节的失衡，会造成以下问题： - 孩子写作业时会不自主"歪着坐" - 跑步时两侧重心失衡，双侧足部落地的声音明显不一样 -总是单侧重心站立 更危险的是，这种失衡会像多米诺骨牌般引发连锁反应：从高低肩到脊柱侧弯，从XO型腿到慢性腰痛… 现在就看看自己的孩子有没有以下问题： ① 观察孩子鞋底：单侧磨损特别严重？ ② 站立摸腰窝：两侧凹陷深度差半指宽？ ③ 下蹲测试：某侧膝盖总向内/外歪？ 矫正体态不是简单的"挺胸收腹"，更需要建立科学的身体力学认知体系。 身体的秘密会说话，只是需要被正确倾听。守护青春期的每一次奔跑与跳跃，从读懂骨盆发出的"摩斯密码"开始。 #Shan青少年体态矫正
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
升一太极7月前
丹田功揉丹田视频（一） 经常按摩丹田穴具有舒筋通络、调理气血的功效，对于可调和气血、增强脏腑功能、改善亚健康状态，主要有温补肾阳、调理脾胃、安神定志、提升免疫力、便秘、胃肠道疾病、高血压、失眠、等疾病具有一定的治疗作用。给我一起动起来吧！ 建议选择早晨5-7点或晚间9-11点操作，此时气血流注丹田效果最佳。手法以"轻、缓、柔"为原则，配合"呼吸"，每次15-20分钟为宜。#健康 #道家养生 #国学文化
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
意拳站桩方法9月前
站着，没事了，就疏通五脏吧#古法健身#居家锻炼 #站桩 #意拳站桩 #站桩养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
三元养命健康操3月前
开合交替，疏通经络 动静共振，激活代谢 呼吸配合，调和脏腑 #三元健康操 #开合跳跟练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
神经内科张东锋医生6月前
肝豆患者 做哪些运动 能加速排铜？ #郑州神经内科张东锋 #肝豆状核变性 #脑效能
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
蓬丘5月前
培养精气神 扎马步教学 扎马步通过静态发力促进气血下行运动，改善上热下寒，脏腑调理，培养精气神，脾主肌肉，长期练习对脾胃很有帮助。#养生 #气血 #脾胃 #教学 #马步
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
唐老师爱健身&身心健康管理7月前
#运动#健康#健身气功 健身气功·易筋经是中国传统导引养生术的经典功法之一，相传为达摩祖师所创，融合了中医经络学、武术内功和道家导引术，以“强筋壮骨、调和气血、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性”为核心，兼具强身健体与防病治病的功效，人人可练！#每日练功#身心健康管理
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小荷护士-儿童身心健康管理1月前
给住院的孩子和陪护家长们放大招啦！一起来做经络拍拍操。 它是一种基于中医经络理论的自我保健方法，通过拍打身体特定部位的经络和穴位，可以：疏通经络，促进气血循环，调节脏腑功能，释放情绪，缓解疲劳与压力，改善体态与关节灵活性，对一些慢性疾病有一定的辅助调理作用，通过改善经络气血运行，缓解症状，促进康复。#情感#医学科普#儿科护士#经络拍拍操#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#中医
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小刘爱运动4月前
八段锦 第一式，两手托天理三焦 八段锦第一式“双手托天理三焦”是一个全身性的基础伸展动作。 它看似简单，却能从内到外调理身体：对外能矫正体态、放松肌肉；对内能疏通气血、调理脏腑、安神醒脑。 它是为后续七式打下基础的关键，建议每次练习时都认真对待，仔细体会身体的变化。
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
养生解密3月前
别让四肢发达成为你的负担二 #健康 #正能量 #养生 #原创 #干货分享
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
伊人瑜伽培训学院-涵江馆1月前
脏腑疗愈#气血养生 #脏腑疗愈 #好身体养出来
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
75年兔姐谈养生2月前
三个动作 调周身问题#养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #运动养生
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
羿刻互动·简之瑜伽普拉提(东方广场店)9月前
产后妈妈必看:一个动作帮助脏腑归位#产后恢复 ＃产后妈妈＃产后塑形＃六安同城
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
活健康3年前
脏腑运动保健法（1），运动就是运气动血，将气血调动起来；规律在于，早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。包括心脏运动、肺脏运动、肝脏运动、肾脏运动、脾胃运动、胆腑运动。#健康科普 #关注自身健康 #健康养生 #改善身体亚健康 #健康观念传播 #提高免疫力
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小水的运动日常4月前
这套动作特别适合睡眠不佳、入睡难、睡眠浅的。还有就是白天工作压力大、精神紧张的、久坐党上班族、手脚冰凉的都可以做。 帮助我们缓解身体紧张、促进血液循环、调节脏腑功能。 #古法健身 #养生操 #手部训练 #手部穴位按摩 #锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Lsp6208153年前
锻炼身体增强肺功能
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
爱运动的Anna阿红8月前
古法健身操太牛了！改善气血不足，舒展筋骨、疏通经络，调整脏腑等功效，强健体魄，改善睡眠#八段锦 #古法养生 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
郭新侠2周前
#中医养生—天人相应—圆运动的智慧
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
临渭融媒8月前
立夏篇（三）运动养生保健#健康临渭
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
慧慧养生运动1月前
三焦通，筋络通，全身通，小动作大作用#古法养生#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
刘大懒人5月前
功法蝴蝶肘，打通三焦，强心，充盈气血！#养生 #养生操 #健康 #居家运动 #锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3067
一睿养脾胃日记2周前
古法运动八段锦甩臂功，脾胃不好，中焦不通，练起来～ #通中焦 #古法运动 #居家锻炼 #八段锦 #养生操
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1163
小雅养生运动9月前
懒人养生小妙招｜拍八虚 拍走浊气 随时随地拍一拍，疏通经络调气血 #拍八虚 #拍八虚的好处 #健康养生 #古法健身 #小动作大作用
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞692
CCTV健康中国2周前
失眠常因气血失调、脏腑失和 中国中医科学院专家谢继鼎分享简单中医导引运动处方。通中焦、畅胸腔，助你改善睡眠！#中医导引 #改善失眠 #健康科普 #CCTV健康中国
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曾小杰运动1月前
三焦是人体的能量循环，也是人体的水液循环，三个经典动作，身体运行通畅！#居家锻炼 #通三焦 #养生操
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
高樾（运动康复治疗）7月前
#塑型瘦身 #调理身体 #健康养生 #运动康复 #纯手法
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“脏腑运动功能”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-19 05:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: