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歌珊爱运动8月前
跟练版八段锦健身操，一套适合所有人的健身操，每个动作一分钟。#八段锦 #好身材练起来 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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孔芙安（懒人养生进修中/自我管理进修中）8月前
坐式八段锦跟练版来啦！我按照黄帝内经的“指导意见”配了合适的音乐，并配上字幕，自己过了好多遍，自认为节奏应该还可以！第一次做跟练视频，希望你们喜欢！#身弱 #床上坐式八段锦 #八段锦#坐式八段锦 #养生就是养健康
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郝一波太极八段锦7月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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💪陈大芊2月前
八段锦完整版跟练，12分钟~#八段锦 #居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #在家也要运动
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太极·妞妞6月前
八段锦完整领练12分钟（详细讲解+呼吸）#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版
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忠言不逆耳2月前
给自己整理了一套，随时随地可以练，越练越健康越练越年轻🥰#内功心法 #道家文化 #修心养性 #八段锦完整版 #要好好爱自已❤❤
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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郝一波太极八段锦6月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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佰岁与八段锦的美好9月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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十年陈说健身3周前
简单3个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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中式养生局7月前
每天5分钟轻快健身跳，在家就能练出好状态！#养生操 #居家锻炼 #古法养生 #八段锦 #既梦ai
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太极杨景媛7月前
在家如何不花钱就能养生 跟着老师每个动作20次一起练习起来#八段锦 #八段锦养生操 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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🍀养生小竹子7月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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疼痛康复科 李刚医生3月前
中医教你八段锦健身操，在家一起练起来 #八段锦养生操 #八段锦 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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古法养身5月前
道家脚趾八段锦，简单几招提升氣䒸 #上热门 #养生 #脚趾八段锦 #道家养生
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七修养生堂9月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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✨三生带你合道养生7月前
简单的五个动作，活力满满一整天 #努力瘦成自己想要的样子 #古法锻炼 #八段锦 #养生操 #中式
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武当太极八段锦2月前
八部金刚功罗资穹完整版演练 #居家锻炼 #道家养生 #八部金刚功 #八部金刚功全集 #八段锦
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丹妹养生运动6月前
八段锦第一式 两手上托理三焦｜详细口令➕呼吸跟练 🔥每天一遍八段锦，舒筋活络，到老不求人❗️#养生操 #八段锦#居家锻炼#跟我一起做运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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勒一昂梁.2周前
手部八段锦，这是最新一期的居家跟练版视频，比之前更清晰更全面，让我们一起呵护手部健康，我希望能有更多的人看到这个手部八段锦，让更多人受益。🙏🙏🙏#养生#八段锦#居家锻炼#中医养生#上热门
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武当小师妹明一5天前
3分钟学会道门八段锦，在家就能练的养生功法 #道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #生活小妙招 #居家运动
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师妹小花7月前
树老根先枯，兄弟们赶紧练起来了！ #男士运动 #居家锻炼 #传统文化 #八段锦
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十年陈说健身1月前
边看电视边运动，关键坐着就能练‼️简单3个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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武当资下4月前
大家期待已久的八段锦20分钟跟练完整版来啦，在家也可以练起来！#八段锦#传统武术 #养生操 #健康
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08体育1年前
八段锦（完整跟练版）请收藏备用#干货分享 #自律 #养生 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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阿柠的养生日记1周前
八段锦跟练版，全部录下来看才发现自己很多动作都是不到位的，但粗糙的开始比没开始好多了，一起练起来吧#八段锦##八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #好好爱自己❤️❤️❤️
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卢真真（养生版）5月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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柏川💫 ㅤㅤㅤㅤ6月前
道家养生《八段锦》，跟练版。
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蔡树欣教传统养生功5月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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小渔会养生3月前
#居家锻炼 手部八段锦5分钟跟练版，随时随地养自己，通了通了～ #手指操作用大 #养生操 #养生日常 #打工人也能坚持的养生习惯
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郝一波太极八段锦1月前
八段锦，练出身上的8️⃣个圆，才能让周身顺畅，让劲路循环不停 #八段锦 #健康 #居家锻炼
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大鼻子的昀卿2月前
康复期/体虚党救星！都来练坐式八段锦！ #居家锻炼 #八段锦#教学 #坐式八段锦 #养生 @抖音vlog扶持计划 @抖音媒体内容优推官 @抖加上热门 @抖音VLOG
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抗癌六年_李泰喆5月前
五套八段锦，坚持1000天，20岁癌症晚期，我自己的琦玉训练法！#八段锦#癌症#运动#锻炼#记录@DOU+小助手
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红姐养身美学5月前
别懒 家人们跟练一段时间，你会感谢你自己#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #日常分享
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焦宏敏八段锦3月前
失眠克星！赶快练它!超级简单，一眼就会！ #古法健身 #八段锦 #焦宏敏 #非遗传承 #健身操
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七修养生堂2月前
0基础八段锦✅盘活手部经络联动全身气🩸 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操
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妞妞2周前
运动不需要贪多，用自己的身体去感知，不需要大汗淋漓，刚刚好的舒服的状态#居家锻炼#育儿经验分享 #八段锦#健脾养胃 #小动作大作用
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苏苏的减肥日常6月前
救命！八段锦真的是养生界“六边形战士”! ✅跟练：林林木琳lin #一起来锻炼 #健康抖起来 #居家锻炼 #在家运动 #调理身体
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樱子1周前
床上八段锦转发#居家锻炼 #居家健身有新招 #体态矫正
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小孙孕期日常（孕中期）3月前
八段锦🔥8分钟健身操❗️ #在家学习八段锦 #八段锦 #居家锻炼#变美变瘦变好看 #养生
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郝一波太极八段锦5月前
记住这4️⃣个字，『五劳七伤往后瞧』练出新感受💪 #八段锦 #养生 #运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼
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张小美（运动版）1月前
八段锦打卡 #锻炼 #日常健身打卡 #在家也要运动 #八段锦 #居家健身有新招
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健身养生国家队孙教练7月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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乐园2月前
八段锦养生操，简单易学，在家就能练！提升气血，强身健体，和家人一起动起来吧！ #八段锦 #养生日常
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勒一昂梁.2周前
全网都在跟练的脚部八段锦跟练版来啦，全程无负担躺着就可以轻松跟练。#养生#八段锦#居家锻炼#中医养生#八段锦养生操 #居家锻炼
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慢养4月前
#八段锦 八段锦完整版练习 #古法八段锦 #古法运动 #居家锻炼 #传统文化
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小刘爱运动6月前
八段锦 口令讲解#古法健身操跟练版 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #八段锦 #一起来锻炼
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郝一波太极八段锦6月前
八段锦这样练，不伤膝❗️ #八段锦#一起来锻炼 #养生之道
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大鹏八段锦1月前
八段锦标准版两手攀足固肾腰，一个视频就够了，刘晓蕾老师 #八段锦 #养生 #健康科普 #在家养生 #刘晓蕾
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郝一波太极八段锦2周前
做家务时，也能练八段锦❗️一举两得✅ #八段锦 #养生
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🌈🌠🌈🎆🎇🌈“心”有灵“希”1周前
家人们，发现宝藏啦！八段锦详细讲解来咯👏 不用出门，在家就能轻松锻炼。动作简单易学，效果超棒，坚持练能养生健体。不管你是运动小白还是养生达人，都别错过。赶紧跟着练起来，一起拥抱健康生活💪#生命在于运动一起锻炼吧！ #传统养生 #传统文化传承
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美好生活荔枝帮6月前
八段锦跟练，老人运动首选！ 在家就能练，零基础也能跟！#八段锦 #养生操
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书法、健身2周前
#八段锦#养生#在家锻炼#传统文化#书法
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🌈🌠🌈🎆🎇🌈“心”有灵“希”1周前
家人们，发现宝藏啦！八段锦详细讲解来咯👏 不用出门，在家就能轻松锻炼。动作简单易学，效果超棒，坚持练能养生健体。不管你是运动小白还是养生达人，都别错过。赶紧跟着练起来，一起拥抱健康生活💪#生命在于运动一起锻炼吧！ #传统养生 #传统文化传承
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近山堂太极拳八段锦1月前
在家自己怎么练八段锦 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #养生 #海涛教八段锦
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庄哲老师养生说1月前
道家古法养生，三个动作可以增强筋健骨，提升气力。促进循环，平衡身心，增强气力。简单有效，在家就能做，早晚各练5分钟，就能感受到变化！快点赞收藏起来，随时跟练吧！#道家古法养生#太极八段锦#银龄健康守护#晨练打卡#每天正能量
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段光明医生5月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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丽姐爱生活2周前
#居家锻炼 #养生 适合冬天在家锻炼，不跑不跳，舒肝理气通气血#拍打操 #八段锦
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吴蔓教八段锦5月前
八段锦怎么练养生更健康？看完就知道了 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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美丽八段锦1月前
八段锦养生必学桩功：抱球桩，详细教学视频，细节满满，赶来看！ #八段锦#居家锻炼#八段锦教学视频完整版#在家健身动作教学#适合中老年人的健身操推荐
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八段锦教学大课堂8月前
腿脚不舒服，跟我一起练习这些动作 #八段锦 #养生之道 #全民健身
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