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东胜小崔3月前
平时多锻炼#腰突 #康复训练 #腰痛 #东胜 #东胜本地
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中医骨伤张其彬3月前
腰疼腰痛这几种情况 能不能吊单杠 #腰椎间盘突出 #吊单杠 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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梅子（抗腰突）9月前
腰间盘突出常见的几种锻炼方法#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #居家锻炼 #缓解腰痛的腰部锻炼操 #腰椎间盘突出 #缓解腰疼的动作
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腰腿痛于彬医生7月前
腰痛痛腿痛，咋回事，该咋办 #腰椎间盘突出 #腰痛 #微创手术 @腰腿痛于彬医生
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李博士运动康复培训&1月20上海3月前
腰痛的5种松解方式#运动康复 #李博士运动康复 #运动康复培训 #手法教学
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大可1月前
腰痛不要再只傻傻的练死虫和山羊挺身了#腰痛 #骶髂关节 #康复运动 #运动康复
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医路向前巍子2月前
2种常见的疼，告诉你怎么去缓解。#腰痛 #关节疼痛 #缓解疼痛 #医学科普
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心血管内科张瑶俊8月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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达医骨科何秦2月前
腰痛做手术、腿痛可理疗，减重必须放首位!#腰椎间盘突出 #腰痛腿疼 #减重
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李博士 脊柱微创局1月前
急性腰痛的缓解办法。#腰痛#椎间盘突出#小关节紊乱#封闭#保守治疗
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骨科郝占寅7月前
腰椎滑脱患者如何进行肌肉力量训练？#腰椎滑脱#核心力量
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脊柱医生 宋中学2月前
腰痛别瞎治！脊柱科医生教你这3种腰痛问题天差地别，搞错越治越疼 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#腰痛
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武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士6月前
#腰椎间盘突出 #腰痛#腿痛
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疼痛科王颖燕主任1年前
屁股疼 髋关节疼痛 走路过度痛上加痛 换种锻炼避免加重 #屁股疼 #髋关节疼痛 #筋膜炎 #走路锻炼 #中医药文化
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北大国际疼痛科高宇医生7月前
这些腰痛千万别按摩！3种情况越按越严重 #腰疼 #按摩放松 #医学科普
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
久坐久站腰痛腿麻，1个动作快速缓解坐骨神经痛❗️#居家锻炼 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛
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法雨润心3年前
老是腰痛怎么调整呢？
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产后康复薛宝山医生8月前
产后经常腰疼，记住两个小方法，好使还不花钱 #产后腰疼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛微创刘晓明医生6月前
腰突只能卧床？疼痛科医生说：这 3 种运动反而能缓解！ #腰突 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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颈腰椎微创陈丹医生4月前
头痛，腰痛，关节痛，全身疼痛受不了？学会这几招，轻松缓解#头痛消消乐 #偏头痛 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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疼痛科脊柱外科谭兵博士1月前
如何缓解腰痛？ #缓解腰痛 #腰痛 #腰痛改善 #居家锻炼
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粤东医院张岳农6月前
脚后跟疼痛，3种常见原因 #脚后跟痛 #脚底疼 #脚痛 #医学科普
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骨科宋相建医生8月前
经常腰酸腰痛，一定要记好这2种实用药 #新一代肌松镇痛药 #腰疼 #腰突 #腿麻 #药物科普
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骨小周3周前
再顽固的腰腿疼，记好一种实用药 #疼痛 #腰疼 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损
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乔栋谈健康7月前
如何正确分析腰腿痛 腰腿痛在我们工作中很常见，那么该如何正确分析，今天帮大家来梳理一下。#腰腿痛 #腰痛 #腿痛 #腰椎间盘突出 #按摩手法
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
早起腰酸腰痛，调解睡觉姿势快速缓解！#小动作大作用 #瑜伽 #腰痛 #瑜伽 #居家锻炼
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马硕教康养2月前
人民日报推荐的6种最佳运动方式 #运动康复 #健康 #一起来锻炼 #医学科普知识 #正能量
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骨科医生牟珈萱10月前
如何快速缓解腰痛？今天来给大家介绍几种快速缓解腰痛的办法，也教大家几个小动作来增加腰背肌力量，快学起来吧#医学科普 #腰痛 #缓解腰部疼痛的方法 #抖出健康知识宝藏 #缓解腰痛的恢复训练
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汨罗老红娘-何姐6月前
亲们，大家有手痛，脚痛， 颈椎痛和腰痛的，都可以煮着坚持每天吃一次，效果还蛮好，我连续吃了半个月，手和劲椎都不痛了，不要随便去看医生！
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骨科赵腾飞主任2周前
小燕飞动作不要随便做！ #医学科普 #小燕飞 #腰痛 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄
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邢其兴6月前
父母上了年纪腰疼难忍，教你三点来应对 #健康科普 #疼痛 #硬核健康科普行动 #肌松镇痛 #抖出健康知识宝藏
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李美华（南大一附院神经外科主任医师）1周前
27岁腰痛腿痛，建议先吊单杠保守治疗 #腰痛腿疼 #腰椎病 #保守治疗 #吊单杠 #神经外科
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小朱医生5月前
甲钴胺三种搭配缓解腰痛腿痛 #甲钴胺 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科赵亮医生2月前
这5种“病”不是病，只是老了，别过度治疗 #骨科 #腰椎间盘 #颈椎
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脊柱骨科医生胡炜3月前
不管什么疼痛，那么疼痛如何进行一个很好的治疗#医学科普 #疼痛 #腰椎 #医学常识 #抖出健康知识宝藏
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中医王凡1月前
腰疼腿疼肩膀疼，不用过度治疗，记好简单一招 #医学科普 #中医 #风湿 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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张威1月前
如果出现这3种腰疼 您可得注意了 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #椎管狭窄压迫神经
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丁盈戈医生2月前
不花钱的通经络妙方！5 种常见食材，腰腿痛的泡一泡 #腰痛 #腿痛 #泡脚 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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腰突柔弱小紫薇2周前
血泪教训！腰疼不是小毛病，一拖就可能变麻烦！别等疼到影响生活、拖累家人，才想起要护腰！从今天起，重视它、调理它，别让腰疼毁了你的日常#腰疼 #腰间盘突出 #抖音二创激励计划 #腰椎间盘突出
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元宝同学6月前
腰痛急性期还要去实验，是种什么体验 腰痛急性期就要躺着，不要腰一好就去干活，一定要注意休息，毕竟身体才是自己的本钱#腰痛 #脊椎侧弯 #实验室日常 #大学生 #骶髂关节疼痛
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你的腰椎教练（刘）1月前
腰突后正确居家锻炼恢复方法，腰突赶紧get #腰突 #腰痛怎么办 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰痛改善
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岐黄骨道王有善3周前
各位好，我是中医王有善。腰椎间盘突出，切记“湿热不除，腰痛难愈”。湿气重的人，腰腿容易肿胀发热；热气盛的人，疼痛像火烧。我常比喻：身体如土地，湿热就是杂草，除草才能种好庄稼。作为医生，我坚持“扶正不忘祛邪”，用温和之法清湿热、护脾胃。医德之本，在于让每位患者挺直脊梁，安心生活。#腰椎间盘突出#王有善#医者仁心#腰疼
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好事哥阿豪1周前
不管你今年30岁还是80岁，保持健康的身体关节的健康，日常的简单的活动运动是必不可少的，就像吃饭喝水一样。#体育精神 #运动健身 #腰痛腿疼 #科学运动 #抖音体育
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张主任讲中医5天前
#腿疼 #全身疼 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
坐骨神经疼，5大典型症状，2个解决方案✅#坐骨神经痛 #腰疼 #腰痛腿疼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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脊养有方李老师6月前
这里痛一定要重视！如果你也是这里痛，很有可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。今天分享2个动作，每天3-5遍，坚持一周会有明显改善，赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
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你的PT天团6月前
腰痛别硬扛！4种常见情况十缓解方法，简单有效#PTChief优选运动健康 #运动康复 #腰椎疼痛 #健康科普 #腰痛
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中医张武军6月前
浑身上下的疼痛，其实不用过度治疗，记好这一招就够了 #医学科普 #中医 #中医养生 #疼痛#天麻丸
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张宝5月前
腰突康复跟练😭12分钟初阶版告别疼痛 如果说腰痛是身体的警报器，那我的警报器自从**#腰突**之后就没怎么停过。😭 以前总觉得要大汗淋漓的运动才有效，但剧烈运动对我的老腰来说，无异于雪上加霜。 今天脚也莫名的痛，不知道是脚伤犯了，还是痛风犯了，害，整个人的状态都不好，但还是想想要坚持动下，找个不动脚的训练。 直到刷到这个12分钟的初阶跟练视频，我抱着试试看的心态开始跟练。最开始，我觉得动作都好慢，没什么挑战性，身体也僵硬得像块石头。但坚持下来后才发现，这些看似简单的动作，却实实在在地锻炼了我的核心和腰部深层肌肉。尤其是那些拉伸和扭转动作，让我原本僵硬的身体慢慢找回了灵活性。 这个跟练的好处是显而易见的：它通过温和的拉伸和核心训练，不给腰椎带来任何冲击，而是帮助我们恢复腰部的稳定性和活动度。对于我们这些被#腰肌劳损和**#坐骨神经痛**困扰的人来说，这种理疗级别的训练才是真正的康复之路。 健康不是一蹴而就的，而是无数个“不想动”的瞬间，选择动起来的结果。我们不追求完美，只追求一点点进步。我们是彼此的**#运动搭子**，在通往健康的路上缓慢而坚定地前行！✨ 今天大家跟练了吗？在评论区里留下你的💪🏻打卡，告诉我你的感受吧！让我们一起见证彼此的成长！ ⚠️免责声明：以上内容仅为个人经验分享，非专业医疗建议。如有不适，请立即停止并咨询医生。#腰突康复训练 # #痛风 # #健身搭子 # #居家锻炼 #自律
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晓光说药1周前
腰疼腿疼不用过度治疗，记好1个实用药#疼痛 #腰疼 #止痛药 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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李龙医生1月前
#医学科普 #中医 #风湿 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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人生不设限1年前
腰痛不能范的错误！！！ 正确的康复思路和训练最重要！！！ #腰#康复#训练
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紫禁城下的胡同6月前
生活小妙招，北京郁老师2个动作解决腰痛问题 #生活小妙招 #健康 #腰痛 #在拍一种很新的vlog
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协和涛哥1月前
腰腿疼痛全身疼，这个方法能帮到你#医学科普 #腰腿疼 #活血化瘀 #腰间盘突出
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急诊外科护士李玉凤1周前
再厉害的腰痛、腿痛、肩膀痛，记好这个土方子，自己在家就能调 #疼痛 #关节疼 #跌打损伤 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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疼痛医生黄雪花2周前
腰痛怎么办？ #腰痛 #腰腿痛 #疼痛科
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你说的一点都对2周前
腰疼的处理思路！#我要上热门🔥
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中医陈小芳4月前
全身多处疼痛，不用过度治疗，一把松针加一物 #疼痛 #松针 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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中医周乃忠1年前
一个实用药，治疗全身的多种疼痛 #中医 #寒湿 #抖出健康知识宝藏#盘龙七片
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自学养生的小仙女1月前
#爬梧桐山 #运动后放松 #泡脚的好处 #职场吐槽 #肌肉酸痛怎么办 爬山，是种修行！过度运动后，记得泡脚，亲测真的很快就好了！
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维小宝2月前
如果你也有腰背不适，那请你一定做一下这个！#居家锻炼#腰痛#腰肌劳损#健康养生
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运动医学 王广积6月前
#腰痛腿疼 #手麻脚麻 #简单用药
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