您是不是在找：

腹肌哥哥蒙奇1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青橙健身店小二6月前
经常做仰卧起坐能不能瘦肚子？#减脂#健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
单竹运动科学6月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2973
海想瘦.6月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6071
小方哥爱健身4月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3107
邱邱家庭教练4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？居家腰腹塑形，带你练出小蛮腰#瘦肚子最快的方法 #马甲线 #瘦腰 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
聪哥运动康复3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
文子爱健身2天前
仰卧起坐可以#瘦肚子 吗？ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿龙没有腹肌7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1452
王老师谈运动养生2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#仰卧起做#健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
康辉爱健身2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #腹部训练 #瘦肚子 #一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
军哥说健身（教学版）5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战 #电子教练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1378
成都翎跃体育4月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
没事就拿铁1月前
卷腹和仰卧起坐哪个效果好？ 卷腹和仰卧起坐哪个练肚子效果好#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #抖音生活观察计划 #健身大神支个招
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
腹肌不对称的致远1周前
居家想要快速#瘦肚子 赶快试试这套hiit高效燃脂训练！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3599
郭教不健身2周前
瘦肚子做仰卧起坐，为什么没有用？#仰卧起坐 #瘦肚子
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
两只狼爱健身4月前
仰卧起坐真的能瘦肚子吗？ #健身 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
硬汉屠立雄1月前
67岁，仰卧起坐一组25个，锻炼腹部肌肉#健身房日常#腹肌训练#健身达人
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
峰哥爬楼2周前
仰卧起坐能瘦肚子吗？如何快速瘦肚子试试这个5分钟训练你将拥有漂亮的腹肌和马甲线#真实生活分享计划#创作者伙伴计划#抖音二创激励计划#健身#青年创作者成长计划
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
爱健身的辉辉哥1月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
国胜巧克力腹肌7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2275
炁体书华3月前
正确仰卧起坐对于腹部的发展还是非常有好处的 #核心力量 #专项训练 #腹肌训练 #炁体坊
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大小鲁5天前
#减肥日记：第5天 81.8 KG 今日减重1.4斤 有点出乎意料，做几组俯卧撑和仰卧起坐助助兴，结果做不了几个了#减肥 #减肥日常vlog #俯卧撑 #仰卧起坐 #这也能开播
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
陈教不怕胖1月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#健身 #减脂 #马甲线
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿左健身教学6月前
你减脂还在一直做仰卧起坐么？#健身#健身教学#干货#健身小白必看经验 #减脂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
军哥说健身（教学版）6天前
仰卧起坐不能瘦肚子，我教你这套间歇训练，每天20分钟！#瘦肚子 #减肥逆袭 #燃脂的一百种方式 #自律
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2241
Super大叔6月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？对于新手来说效率太低了！#健身干货 #夏日减脂大作战 #一起来锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞760
康辉爱健身4周前
想要瘦肚子，不要盲目去训练！#瘦肚子 #腹部训练#健身干货 #居家健身#居家锻练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
八戒健身1月前
仰卧起坐可以减肚子吗？姐妹们看过来！#瘦肚子 #健身碎片 #高效燃脂 #毫无训练痕迹 #仰卧起坐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
王志忠@北京同仁堂禾祥店1月前
062别再做仰卧起坐了它无法让你瘦肚子
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
杨老师居家运动康复4月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4452
伟桐有五块腹肌7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
聪哥运动康复8月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
鹏哥的健身日记7月前
瘦肚子练仰卧起坐可以吗？#居家锻炼#瘦肚子#健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
TANK冲刺（运动版）7月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8761
小姚爱健身1周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？不可以哦。#卷腹 #瘦肚子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
刘师傅健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作每天坚持15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1969
马哥健身3月前
#减肥知识 #运动减肥 #上热门🔥上热门 #健身知识 #干货分享
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
原来是陈鸣5月前
减肥是有氧还是无氧呢#减肥 #自律 #减脂 #逆袭
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花呗爱运动3月前
仰卧起坐可以瘦腰部纬度，但是可以减脂肪吗？#减肥 #瘦身 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #抖音健身房
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1320
超想瘦6月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1803
小杜老师运动康复2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小黑子健身3周前
保姆级减脂策略，行动计划和减脂误区 #减脂 #健身#减肥 #科普 #健康减脂
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3438
森哥l行业底线3周前
为了减肥戒掉主食的真相有多可怕！#认知#改变#减肥#加油#森哥
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
龙哥爱健身2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#居家锻练 #居家健身有新招 #健身干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
群歌健身笔记4月前
仰卧起坐可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407
华哥没有腹肌3周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
右键的小短腿儿1周前
为什么“练哪儿不能瘦哪儿”？很多人在健身时都抱有这样的期待：想瘦肚子就拼命做仰卧起坐，想瘦胳膊就疯狂练哑铃。但遗憾的是，单纯的“局部减脂”在科学上是不存在的。#减脂 #跑步 #运动与健康 #健身 #科学跑步
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
杨磊健康运动3周前
单纯做仰卧起坐很难瘦#运动康复 #体态矫正 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
Latte大叔有腹肌4月前
仰卧起坐#瘦肚子 效率非常低，想快速高效跟我这样练！#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
邯郸轻客运动—马文博3周前
能瘦肚子吗？ #减脂 #科普 #脂肪
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿星说健身3周前
仰卧起坐可以减肚子吗 #瘦下来的样子 #体重暴增怎么减 #燃脂爆汗
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
OneFit健身教练培训基地-武汉5天前
全网争论的仰卧起坐，到底该不该做？ #仰卧起坐 #教练培训 #健身 #动作风险
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿龙没有腹肌1周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练减肚子效率是非常低的，想要高效#瘦肚子 还要增加这些！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
家乐爱运动2天前
努力争取学校前50名，八块腹肌第58天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#坚持
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
康老师谈运动养生6月前
第1集|居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2012
腹肌不对称的致远4天前
居家想要快速#瘦肚子 赶快试试这套hiit高效燃脂训练！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
阿蔡的健身日记1周前
瘦肚子千万不要每天只做仰卧起坐 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
刘师傅健身8月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谭谭讲健身1周前
很多急性子甩掉大肚腩，你就练这套，一练一个不吱声！#健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
聪哥运动康复4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
家乐爱运动3天前
努力争取学校前50名，八块腹肌第57天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#坚持
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
家乐爱运动4天前
努力争取学校前50名，八块腹肌第56天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩 #坚持自律
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“男生减肥做仰卧起坐有用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 05:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: