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𝓓𝔂𝓫𝓪𝓵𝓪10月前
《unchanged mind》——“闭上眼睛，就会想起你” #music #冥想时刻 #纯音乐 #英文歌曲
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悠雅Yoya4天前
10min睡前冥想 | 放下焦虑，快速入睡，放松减压 今天的练习，是一段专门为缓解睡前焦虑设计的冥想引导。 跟随引导，你将通过平稳的呼吸、温和的身体觉察，以及安全感的锚定练习，逐渐松开紧绷的神经，把注意力从纷扰的思绪中带回身体，带回当下安稳的此刻。 如果你最近感到紧张、疲惫或难以入眠，这段声音或许能陪伴你，找回一夜好眠所需的平静与松弛。 晚安，愿你安稳入睡。🌙 #助眠冥想 #失眠 #焦虑 #自我疗愈 #正念
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夜霈2周前
遇见你的高我 引导冥想 那被知晓的、更高版本的、睿智的你其实一直就在你之内，那即是你的高我。 这个引导冥想的意图是协助你与你的高我连接，感受悠远的平和与神秘，并向更高、更高的智慧敞开。 #高我 #引导冥想 #神圣力量 #灵性 #疗愈
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王晓鸽冥想丨云卷舒心理4天前
冥想是什么？它如何悄悄改变你的生活？ #冥想#王晓鸽冥想
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鎏汐结界2天前
10分钟感恩身体冥想🧘‍♀️ 我们总在关心外在，却很少聆听内在。 你的心脏从未停歇，你的双肺一直呼吸，你的肠胃默默工作… 用10分钟，温柔地对它们一一说声：“谢谢你，我知道你在。” 感谢它沉默的承载，聆听它细微的声音。 当感恩的暖流开始涌动，分离的幻象便会消融，身心合一，自然发生🌿 ✅建议你每晚睡前，花十分钟与身体静静相处。让这份感恩的链接，成为你安眠的序曲与身心的温柔锚点 #创作者中心 #创作灵感 #冥想 #爱你老己 #解压助眠
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一知马（智慧）1月前
清理冥想#疗愈 #冥想
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芄兰之荫」1周前
进入潜意识，看到真实的你！ #冥想疗愈 #潜意识 #上热门
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雪儿疗愈1月前
逃离并不是进入生命的唯一途径，除了逃离，还有连接。 #冥想 #疗愈 #内观#减压#助眠
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于由冥想3月前
允许一切发生，真正的自由，来自于放下与一切的对抗。 愿你在允许中，找到深度的自由与平和。🌿 #冥想是一种生活方式#允许一切发生的冥想#正念
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🌼᭄暖心ꚸ向阳Չᐝ࿐ᩚ4天前
做这个能量中心的冥想，要有一种棒呆了的方式来自我疗愈，整个冥想过程杨升情绪，喜悦，爱等情绪
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清雅&灵音6天前
这不是普通的冥想而是一场声音与星光的共振仪式从地球核心到银河中心你的脊柱将成为发光的能量天线#清雅&灵音#能量频率 #提升能量#磁场净化#光语#冥想
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满世界冥想的一语安2天前
从呼吸开始，回归当下 这是最基础也是最有效的冥想方式，随时随地都能练习。当焦虑、担忧来袭时，试着这样做： 。专注呼吸：找一个舒服的姿势坐下或躺下， 轻轻闭上眼睛。将注意力完全放在呼吸上，感受空气进出鼻腔的感觉，或者腹部随着呼吸的起伏。 数息练习：在呼吸时默数数字，从1数到 10，再从头开始。如果走神了，没关系，温柔地把注意力拉回到呼吸和数字上。这个过程本身就是在练习专注力。 •身体扫描：从头顶开始，依次感受身体每个 部位的紧张感，然后有意识地去放松它。比如，先放松额头，再放松肩膀，最后放松双手双脚。#正念冥想 #冥想改变生活 #深呼吸放松 #缓解焦虑 #清除负面能量
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梧桐幸福村3周前
静心冥想之我在源头等你#冥想#静心
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六观堂·眠愈1周前
17分钟睡前冥想 | 唤醒心底爱意，让亲密关系暖起来🌙 睡前疗愈冥想，让你放空大脑安心入睡#六观堂 #冥想 #疗愈减压 #头疗放松 #爱意告白
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妙音大圆满3周前
冥想时间 相似的灵魂在此相遇。@妙音圆满 #妙音圆满 #冥想 #相似的灵魂在此相遇 #成长 #女性智慧
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妙音大圆满5天前
冥想时间 相似的灵魂在此相遇。@妙音圆满 #妙音圆满 #冥想 #成长 #女性智慧 #女性力量
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疗愈师 一晗🌿1月前
入睡困难必备🌙15min助眠冥想，快速恢复能量 #疗愈 #冥想 #催眠 #心理学 #助眠
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玛自在🧘‍♀️1周前
今日冥想主题：因爱相遇 一起静心冥想，滋养身心灵，提升生命质量#妙音圆满冥想#解压方式#释放压力#正能量
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冥想老师十方2月前
缓解疼痛冥想（二） 平等心，解离，共存。 #冥想 #正念 #放松 #呼吸法 #缓解疼痛
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火种宝宝小屹5天前
#偏爱 这支冥想自带疗愈频率，跟随它沉下心，身体与内在深深共鸣，温柔清理杂念、重整状态。愿你此刻卸下疲惫，收获满心通透与安宁～#反复练习 #清理 #宇宙频率 #谢谢你祝福你
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芄兰之荫」4天前
#冥想疗愈 这是一段接纳自己，爱自己的能量语！这段冥想适合清晨或睡前跟随默诵，帮你全然“接纳自己，爱自己”而后找回内心爱的源动力！
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妙音大圆满5月前
冥想时间 相似的灵魂在此相遇。@妙音圆满 #妙音圆满 #冥想 #人生感悟 #女性力量 #女性智慧
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兰卡拉姆🪷3周前
#冥想 #打坐 引导 和你同在#每日分享
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张玄在修行2月前
颂钵冥想体验，为什么听颂钵，可以迅速给身体和大脑调频，调整到阿尔法波，清理脉轮和打开脉轮。冥想是恢复健康身体的很究竟的方式。也是通向智慧的路。#冥想 #颂钵 #修行 #脉轮 #颂钵冥想
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我是小白3天前
冥想是一种放松方式，能提高注意力、降低疲劳、让人更聪明。冥想分为正念冥想和超越冥想，正念冥想适合新手，可通过调整呼吸、关注呼吸、听觉和触觉来实现。#冥想 #正念冥想 #怎样冥想 #冥想放松 #创作者扶持计划
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刘浈生命教育4天前
什么才是真正的正念冥想，其实90%的人都做错了#心理学#正念冥想#拒绝内耗 #活在当下 #疗愈
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周一一3天前
别忘了，这一生中与你相处时间最长的是你自己#冥想 #Now冥想 #摆脱焦虑 #停止内耗 #实用小技巧
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满世界冥想的一语安5天前
睡眠冥想是通过引导注意力、调节呼吸和放松身体，来帮助大脑和身体从紧张状态切换到放松状态，从而更容易入睡。它不是玄学，而是被科学证实能有效改善睡眠质量的方法#正念冥想 #唯我专注解压睡眠 #舒缓压力与焦虑 #冥想 #助眠解压伴你入睡
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阿敏来啦6天前
我看清我真正的位置 你有没有发现， 很多时候你并不是做得不够， 而是—— 站得不对。 替别人补位， 替环境兜底， 替关系扛事， 替系统维持运转。 你看起来很能干， 但身体却一直在消耗。 #冥想引导#觉察练习#身心疗愈#内在的力量#人生定位
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莎莎多元疗愈界2天前
不用逃离喧嚣，5分钟冥想就够了 闭眼深呼吸，抛开焦虑内耗 一呼一吸间，情绪慢慢归位 莎的解压小方法，陪你找回内心平静 我的世界我做主，先让心情松下来✨ #解压冥想 #情绪疗愈 #慢生活mlife #创作者中心 #创作灵感
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YanSha892天前
#冥想 #沉默 #瑜伽 #哲学 #感知
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小愈悦减压冥想1月前
深度助眠冥想~ 嗨大家好 欢迎收听睡前晚安冥想 每天睡前花几分钟冥想 是把身体和大脑的状态 从白天调整到黑夜 很好的一个过渡方式 它向大脑释放关闭思想开关的信号 帮助放松你的身体和大脑 逐渐的带到你安然熟睡的状态 好 慢慢的躺下 确保你很温暖很舒适 胳膊放在身体两侧 把双手轻轻的放在腹部 手掌的温度和重量会让你平静 释放你身体内的紧张 现在做一个深呼吸 深深的吸气 感受随着腹部扩张 双手的上升 缓缓的吐气 感受随着腹部的收缩 双手的下沉 现在闭上你的眼睛 再来几次这样的深呼吸 此刻你什么都不需要做 也不需要去想什么 只是静静的待在这 就是在这 将注意力放在你的身体上 留意你身体上 出现的任何的感受 此刻 你有什么感觉呢 累 疲倦 还是醒着 留意一下自己的想法 忙碌了一天之后 有时候我们的大脑会处于忙乱 分散的状态 接下来 我将用一个非常简单的技术练习 来平静我们的思绪 现在将注意力带回到呼吸上 我们开始数数 从5数到1 深深的吸气 保持5秒 54321 然后呼出 再吸一口气 保持4秒 1234 然后呼出 就这样 再吸一口气 保持3秒 32 1 然后呼出 就这样继续的做下去 直到你数到一 现在按照你刚才的练习 再从5重新开始 好的 最后我们来一次深呼吸 深深的吸气 缓缓的吐气 好 今天的冥想练习就到这里 谢谢你和我一起来做这个练习 祝你今晚好梦
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满世界冥想的一语安1周前
显化灵魂伴侣的冥想闭眼就能练 同频的人，一定会循着这束光，找到你。 #冥想改变生活#灵魂伴侣是自己#冥想#身心灵 #正念冥想
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玛自在🧘‍♀️3天前
今日主题：释放执念 回归本我 找一个安静的、舒适的空间，一起静心感受这份美好，滋养身心灵#妙音圆满冥想#减压的方式#如何缓解焦虑
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肖肖~4周前
十分钟睡眠冥想 | 放下今天，守住今夜 今晚，让我用一段10分钟的睡眠冥想，为你按下大脑的‘静音键’。从呼吸开始，松绑每一寸紧绷的神经 #正念冥想 #睡眠冥想#深度放松助眠#失眠
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烬生莲🪷2天前
#修心修行 在浮躁的环境中，我们需要静下心来冥想🧘🏻‍♀️，最好的方式就是关上房门，燃点一柱清香，打开你最爱的书本，哪怕半小时，你的心灵也会得到些许宁静……放下手机，试一试……
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来吧~冥想🧘‍♂️4天前
#冥想练习 #正念冥想 #觉知 试着在日常的行为中保持觉知，相信随着练习的深入，它必将成为一种生活方式，变得简单而自然。@来吧~冥想🧘‍♂️
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_Minz1周前
#阴瑜伽 #极简瑜伽 #冥想瑜伽 #心流 #禅定 开启更新冥想系列 这是我一直在跟随的冥想瑜伽频道 对于总是无法进入冥想的人，这是我最推荐的方式 在拉伸的同时进行冥想，就不会因为长时间无聊而跳出思维 且他的瑜伽极其简单，大部份是躺，坐等最简单的，不论男女，都能完成的动作。 且最核心的是教会你专注于”慢”, “静”, “稳”。
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沐橙疗愈师1周前
睡前：安全感冥想·与自己和解 如果你也忍不住总爱胡思乱想，遇到一些事就焦虑，坐立不安，渴望被理解，被拥抱，却又害怕受伤，不敢靠近。 我是沐橙，欢迎收听我的疗愈频道，我带你与自己和解，释放压力，无助和恐惧，你是安全的，你是爱自己的。 #爱自己#冥想 #内在小孩#安全感
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小浮生1周前
👐欢迎你来到冥想练习，我是小浮生~ 🌱今天，我想邀请你做一个温柔的「数息」练习 你只需在呼吸时轻轻数数，让思绪慢慢沉静下来 这段声音会陪你，找回呼吸间的安稳与清明 ✨现在，让我们开始吧~ #正念冥想 #身心疗愈 #呼吸练习 #专注力训练 #失眠助眠
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天眼证道6天前
如果你焦虑恐惧悲伤难过委屈，或者有别的情绪，可以尝试这个引导冥想，或许可以你心的静下来#正念冥想#修心
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心姐的树根冥想1月前
💪🏻像树一样扎根，应对生活风雨 当情绪的风浪来袭，你需要一个稳定的内在锚点。 这个「树根冥想」是我亲身验证的身心安顿术，它基于生物能量学原理，能有效帮助你： ✅ 缓解焦虑，获得深度放松 ✅ 提升专注力，告别精神内耗 ✅ 建立稳定的内在核心 点个赞，收藏起来，随时随地给自己充电！ #根誓系统 #心理疗愈 #冥想 #解压方式 #内在力量
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李饱饱说3月前
“冥想”小白入门指南｜如何从思绪万千到深度放松？#now冥想 #冥想 #女性成长
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周周有福气1周前
#午间轻松一刻 #静坐冥想 #午休 觉察自己念头的关键 就在于「清静」二字 唯有心静 念头才会慢慢浮现出来 心越静 看的就越清楚
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雨声晚安馆2天前
当我通过Now冥想，获得了真正得情绪稳定 #Now冥想 #冥想 #情绪稳定
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光灿正念2天前
正念冥想打卡第141天，冥想初学入门：接纳与友善。 对自己友善，是冥想中最重要的态度。 在练习中，你可能会遇到烦躁、无聊、困倦，或是对自己的评判。请记住，冥想不是一场需要“表现好”的考试，而是一个学习如何与自己共处的全部体验——包括不愉快的部分——友善相处的过程。当你感到不适，试着在心里对自己说：“这没什么，我允许自己有这种感觉。” 或者像安慰一个哭泣的孩子一样，轻轻地、在心中拍拍自己。这种自我友善的态度，比任何“完美的专注”都更为珍贵。它不仅是冥想的态度，更是你送给自己的一份人生礼物。今天练习时，请特别注意：你对自己说话的语气，是严厉的，还是友善的？ 冥想乃至自我成长，真正的转变，始于我们如何对待那个练习中的自己。#日常分享 #修行 #冥想 #打坐 #正念
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是晓晨呀6天前
十分钟冥想完整流程 冥想的核心要义，常见的4个陷阱，十分钟冥想全流程，请开始你的第一次冥想吧！ #冥想 #正念 #焦虑 #失眠 #疗愈
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旅居的催眠师-方世彬8月前
【深度睡眠】20min梦境催眠，引导深层脑波，在梦中疗愈 #催眠 #冥想 #梦境 #正念 #催眠师认证
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
压力溶解入眠冥想 #失眠 #正念冥想 #呼吸 #减压放松 #助眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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嘉悦ㄦ10月前
冥想#疗愈 #让身心放松的方法 #缓解压力 #爱自己 #心灵疗愈
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冥想石1月前
十分钟冥想：当下接纳，拥抱所有状态#冥想练习 #冥想
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SUKY·SU3周前
试过用一块水晶来辅助冥想吗？ 今天十分钟的白水晶冥想，像给内在空间做了一次彻底的“断舍离”，清透又安定。 你有哪些独特的静心方式？求分享。 ✨ #白水晶冥想 #静心方法 #心灵成长
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于由冥想3月前
亲爱的宇宙的孩子，请你相信，宇宙爱你，从不需要任何理由，也不需要任何的回报。你就是宇宙的一份子，独一无二的存在，宇宙不会抛下你，是你让宇宙如此完整没有缺憾......#冥想是一种生活方式#脉轮冥想 #松果体觉醒
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三青声遇2月前
观察呼吸练习专注力，呼吸是我们回到当下和自己的心待在一起最快的方式。 #冥想 #睡眠冥想 #睡前冥想 #放松解压
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走走停停1周前
要改变过去不可能，甚至改变现在都不可能，全盘接受是我们唯一的选择，但未来要学会冥想，进而优化大脑，你的确可以播撒美好的种子！#冥想 #十分钟冥想 #改变自己 #坚持的意义
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小七冥想空间4天前
我们只能透过看见自己，让爱流经自己，然后去看见另一个生命，流经到另一个生命。#小七冥想空间 #看见即疗愈 #426深呼吸#允许自己做自己也允许别人做别人 #成长智慧
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绘绘读书3月前
停止担忧的方式，是接纳当下的自己 你关注什么，就会吸引来什么#正念的奇迹 #正念冥想 #一行禅师 #修行 #情绪管理
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你好大家才好1周前
高压生活下你会怎么调整状态？ 身体和精神很疲劳的时候，冥想真的是一个可以尝试的方法。moring routine 的方法介绍起床后需要有一段冥想的时间创造属于自己的心流环境。能让自己平静下来 我就要尝试！ #morningroutine #爱自己 #生活方式 #高能量 #冥想
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持文师兄7月前
冥想是训练大脑最好的方式，就像你健身练肌肉一样#干货分享 #冥想 #打坐
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）2月前
什么是冥想？坚持冥想我们会发生什么变化#冥想 #Now冥想 #实用小技巧 #臣服实验
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