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马老师教你摇呼啦圈3月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种，你是不是也和视频里的一样，一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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小海居家健身4月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #软式呼啦圈 5分钟学会软式呼啦圈！真的不难！
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇几圈就掉？别用腰！ 摇两三圈七八圈就掉？160斤体重摇不起来5斤的？切记不要用腰转！把你转呼啦圈的速度和速度都提上来，轻松拿捏#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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开心(19号上午9点粉条收官）2月前
今天教一下大家如何去转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂，轻松上岸，还有16+8的饮食法呦，一定要管的住嘴迈开腿。#在家运动 #呼啦圈打卡
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呼啦圈小王子7月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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星星壶铃健身5月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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街健·醉翁3周前
呼啦圈不会转？可能和你没掌握发力技巧有关。 #呼啦圈 #呼啦圈教学 #腰部训练
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马老师教你摇呼啦圈3月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯，这个视频告诉你原因和解决办法，让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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马老师教你摇呼啦圈3月前
什么样叫僵尸摇 摇两三圈就掉，身体前后或者左右晃，会摇不会走，摇久了膝盖不舒服，来看看你是不是僵尸摇，一条视频教你学会胯部画圆#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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糖糖🍬居家健身2月前
#居家运动 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 转呼啦圈细节分享，点赞收藏照着练哦💪
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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陈汶✨2月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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朱丽叶在家练瑜伽🧘‍♀️7月前
为什么你转不起来呼啦圈，为什么一转就往下掉视频里面给大家讲解分析了三个注意事项，三个细节⚠️学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活，而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的，如果还有什么没讲到的欢迎和我来沟通#居家锻炼 #呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
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圆圆逆袭2月前
呼啦圈一甩就掉怎么办？保姆级教程来了，只需掌握以下4个动作，呼啦圈直接甩得原地起飞，新手零基础也可以练好#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #运动教程 #瘦肚子
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莺子@运动（早上9点25来管理身材）3月前
呼啦圈总是掉，掌握这个方法，摇一百个都下不来#健康 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来
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朱丽叶在家练瑜伽🧘‍♀️7月前
看完视频你知道自己为什么转不起来了吧，学会正确转呼啦圈让你事半功倍，坚持下来大肚腩不见了，全身肉肉都紧致了#呼啦圈正确转#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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叶子爱运动3月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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暴暴龙爱运动6月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来！#直播高光 弹簧软呼啦圈详细教程！#教程分享 #运动女孩 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天打卡
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樱桃姐姐2月前
软呼啦圈一定要选长的重的更好甩#居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来
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18岁的小宋3月前
分解式学习 软呼啦圈 新手小白初学者，切记：收紧核心，用力甩出绳子，核心发力去转胯，#呼啦圈 #瘦身 #居家锻炼
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梅子姐姐（²⁰²⁶向前冲）7月前
不会转呼啦圈的看过来。保姆级教程方法二。希望对大家有帮助！#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #坚持
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董小董7月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来，诀窍都在这里了，不信你还不会！#减肥 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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花花要自律10月前
新手转呼啦圈，你学会了吗？#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇呼啦圈哪里发力 新手呼啦圈摇不起来、会摇不会走，往往是没有找到正确的发力点，视频最后有三个测试动作看看你找对了没有#呼啦圈转起来#呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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健身教练老周4月前
新手一看就会!姐妹们速速甩起来吧~#呼啦圈转起来 #瘦腰 #燃脂的一百种方式 #无限回购的宝藏单品
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糖糖🍬居家运动1月前
#居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈 #呼啦圈教学 厉害了…三个步骤循序渐进，小姐姐从不会到会才几分钟搞定👍👍
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脊然有序小羽老师4月前
不会转软呼啦圈的姐妹看过来#居家锻炼 #软体呼啦圈#软体呼啦圈教学
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湘西哥2月前
呼啦圈教学#呼啦圈打卡365天
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元气运动 阿鹿2月前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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小甲的马甲7月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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璋妹的呼啦圈马甲线5天前
胳膊，腿，腰的呼啦圈教程
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祥哥健身动起来4月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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王小妮逆袭9月前
新手小白呼啦圈根本转不起来一直往下掉的，快来跟我学习，我也是四肢僵硬的新手小白，练了三天，经验分享给大#呼啦圈教程 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #呼拉圈打卡
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李小慢1周前
新手转软呼拉圈错误示范以及正确方法演示#呼啦圈 #软呼拉圈
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芳芳爱运动4月前
不会转呼啦圈的教程来喽！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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晓晓居家健身2月前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈教学
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蓝宝🍀（化妆版）7月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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肥猫（冲刺沙漏腰）5月前
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会。建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块 #弹簧呼啦圈 #懒人减肥 #呼乎啦圈教程#自律
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平子的逆袭5天前
就这两点，注意下你就成功了#瘦肚子 #呼啦圈 #减肥
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奥利奥唐1月前
转呼啦圈的方法 不会的姐妹可以去试试看#呼啦圈#瘦腰#减肥 #腰 #变瘦
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誉锦的逆袭5月前
教程来啦姐妹们，跟着我的这个方法来多转几次，三分钟就能学会 #一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来
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小优姐（自律中）8月前
回复 @默默👀的评论 不会转的看过来了哈 #呼啦圈教程
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✨程筱筱517❤️1月前
一看就会的呼啦圈⭕教程来喽！不会的姐妹👭记得多看几遍学起来就轻松很多了！加油，会学会的。#呼啦圈的正确转法 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼 #在家也要运动 全身燃脂 瘦肚子 小肚子马甲线 呼啦圈教程 软呼啦圈教程
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大苏🍀5天前
呼啦圈转不起来的原因#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼
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芒果很会吃7月前
教程来啦！转软呼啦圈的一点小见解！大家动起来！一起甩肉肉#呼啦圈健身运动 #减肥逆袭 #居家锻炼
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莉莉呼啦圈爱运动（已掉40斤）5月前
不会转呼啦的，看视频多看几次#生命在于运动一起锻炼吧 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰
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金英8月前
三招教你转呼啦圈，不会转的看过来 #好身材练起来 #居家运动小妙招 @抖音小助手
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幸运之星健身用品工厂6月前
三步学会呼啦圈#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #运动 #新手教程
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钱哥居家运动8月前
新手软式弹簧呼啦圈详细教程来了，不会转的小伙们多看几遍，相信你多加练习，很快也能学会，加油伙伴们！#呼啦圈 #居家运动 #大肚腩变成小蛮腰
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淼淼呀（运动版）6月前
不会摇呼啦圈的姐妹看过来#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰#呼啦圈
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青春姐姐（指压板超慢跑）9月前
新手呼啦圈教学 不会转的看过来，详细教学来啦#居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #运动
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周周居家健身5天前
新手一学就会的转呼啦圈分解动作#呼啦圈转起来 #在家运动 #呼啦圈打卡
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晓晓居家健身4月前
#呼啦圈教学 #健身 #体型管理
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原妆8月前
5秒钟学会转呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来也很简单，每天30分钟，享受瘦腰！#呼啦圈挑战 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈 #呼啦圈转起来
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是晨露哟🍊（重启人生已掉19）3月前
一个月前拍的教程，大家可以看一下怎么去转呼啦圈#居家健身有新招 #呼啦圈打卡 #居家运动健身 #呼啦圈瘦身 #运动减肥
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大理段誉 洛阳分誉3月前
软体呼啦圈的转动方法！ 不要一上腰，转不起来，就选择放弃！学习任何，请各位稳住。他们不相信你，你还不相信自己吗！？所有人都以为我放弃了，只有我自己知道，我一直在努力的路上！#主持段誉 #呼啦圈转起来 #减肥逆袭 #强烈推荐 #良心推荐
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吕唯璟5月前
呼啦圈瘦肚子瘦全身大家都知道几十年了，以前的呼啦圈很多姐妹转不起来，现在新升级的软呼啦圈就是专门为转不起来而设计的，特别简单，大家按照我的方法分分钟就能学会，有大肚腩，腰上赘肉多，臀部松松垮垮的赶紧练起来#暴汗燃脂瘦全身 #甩掉大肚腩 #呼啦圈摇起来 #瘦肚子 #瘦全身
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婷婷居家运动2月前
软呼啦圈很好学 还不会转的，快来跟我学#呼啦圈
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梅子姐姐（²⁰²⁶向前冲）6月前
还有姐妹说还不会转呼啦圈，今天分享一下如果转呼啦圈的教程，希望对大家有帮助！#呼啦圈转起来 #如何转呼啦圈#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #居家健身 #呼啦圈减肥神器
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董小董8月前
不会转呼啦圈的看过来！ 双脚打开与肩同宽，呼啦圈贴住后腰部位，右手往左用力平行推出去，腹部核心收紧，胯带动腰腹360度旋转起来!，前左后右360度。多试试，找到感觉就会了！#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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吴若慈3周前
成功教会我老公摇呼啦圈了！边追剧边摇特别好坚持！每天坚持20分钟噗噗嘎嘎顺畅！#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #有氧运动
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中年里的文艺范儿1月前
转呼啦圈，掌握几个关键点，越转越简单#呼啦圈打卡 #居家健身有新招 #运动瘦身
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阿秀❤️6月前
呼啦圈 我咋就不会甩呢😂看着别人甩着轻轻松松的，自己就是不会，丫头说多甩多练自然就会了的，我正在努力学努力甩😂每天锻炼锻炼还是挺好的 #呼啦圈 #每天打卡锻炼
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简介:

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