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丽姿2月前
瑜伽是男性主导的千年传承！#坚持练瑜伽好处多多#瑜伽魅力所在#瑜伽自信满满#瑜伽内外兼修#瑜伽冥想与呼吸
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1375249504周前
我从46岁开始零基础学习瑜伽，从最初单纯追求体式的和体态的变化，到一年半以后它帮实现身心同修，瑜伽对我而言，早已超越了一项运动，它在我最脆弱的时候，成了我生命中的一道光，一个永不背弃的伙伴。 它不仅给我带来了外在的变化，更是从内部赋予我力量，让我成为一道光。 瑜伽的坚持让我看到，当一个人以年为单位纯粹而专注地投入一件事时，生命就能绽放出的最美姿态。 瑜伽让我活出了从容、有光、且生生不息，本自具足。#瑜伽路上 #女性成长 #活出女人最美的样子 #本自具足
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一枝花🌸1月前
瑜伽并非女性专属，它的历史可追溯到五千年前的印度，最初是男性修行者的修炼体系。“瑜伽”一词源于梵语，意为“联结”，旨在通过体式、呼吸和冥想，实现身心合一。 古代瑜伽行者多为男性，他们通过瑜伽锻炼身体机能，寻求控制心念、提升生命能量。这项修行超越性别，是探索自我与宇宙的智慧之道。 现代研究证实，瑜伽能显著改善柔韧性、肌力及平衡感，缓解慢性疼痛。更重要的是，它能有效减压，促进内在平静。对年过半百的男性而言，瑜伽是应对身体衰退、保持活力的完美选择。 瑜伽的本质是每个人都能使用的身心科学，它不属于任何性别，只属于追求健康生活的勇者
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玲子要飞·无界嗨3年前
为什么那么多人的都觉得学瑜伽得有舞蹈基础？瑜伽就是瑜伽，舞蹈是舞蹈，舞蹈可以融入瑜伽，瑜伽也可以帮助舞蹈，相辅相成，都不是必须~#零基础学瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽路上努力前行 #禅林瑜伽
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🔆舒言-今熹瑜伽&养生疗愈8月前
国家体育总局的养生气舞，夏季养心养神养元。绽放飞扬，心生喜悦#养生 #国家体育总局#夏季养生 #情绪#上班族 #宝妈 #中医
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卷卷舞韵瑜伽6年前
#舞韵瑜伽 融合了瑜伽➕舞蹈不仅能缓解疲劳还能培养肢体协调性、乐感，放松身心，舒缓精神压力。#瑜伽
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ManiYoga曼逸瑜伽3月前
Shivanata湿婆神舞，每天一小时提神又醒脑#瑜伽 #瑜伽培训 #上海瑜伽培训 #曼逸瑜伽 #Shivanata
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希6天前
瑜伽跳舞才是疲惫生活的良药
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新启舞艺术中心💃8月前
#瑜伽 #舞蹈 零基础流瑜伽 《声声慢》 【喜欢的音乐真的很治愈，喜欢的事也是】#声声慢 #零基础成人舞蹈培训 #零基础舞韵瑜伽
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🔆舒言-今熹瑜伽&养生疗愈5月前
秋季必练《健身气舞—秋收》精讲 国家体育总局推广#国家体育总局 #秋季养生 #健身 #运动健身#我要当同城红人
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霞霞居家练瑜伽1月前
坚持每天练前屈10分钟，身体柔韧性显著提升，体态更优雅！从最初的僵硬到现在的自如，每一次拉伸都是突破。不仅缓解腰背疼痛，身体变轻盈，还让心情更舒畅。 #见人不如健身 #前屈 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #蜕变
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境域2周前
最初被瑜伽吸引，是因为它独特的美 那种美，不是外在的艳丽 而是由内而外散发出来的优雅与从容 在瑜伽的世界里 每一个体式都是一幅流动的画 身体的线条在伸展与扭转中勾勒出自然的韵律 #女性力量 #女性成长#今天你锻炼了吗 #创作者中心 #创作灵感
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ManiYoga曼逸瑜伽3月前
你有没有发现，我们的大脑总是被旧习惯牢牢困住？而Shivanata（湿婆s舞）的特别之处就在于，你在练习过程中会找到思维的新出口。这不是一支普通的舞，而是一家“思维的重启”。#瑜伽 #上海瑜伽馆 #上海瑜伽培训 #瑜伽练习 #瑜伽课堂
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安馨瑜舞～专注零基础瑜伽舞蹈教学5月前
想“抗衰-冻龄”的姐妹，不要错过这套经典体式喔#居家锻炼 #拉伸#倒立#变美变瘦变好看
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瓜州华彩舞蹈—龚老师1月前
人民日报实证——舞蹈是抗抑郁的最佳运动#创作灵感 #涨知识 #舞蹈 #知识科普
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舞之灵5天前
#瑜伽爱自己，从练瑜伽开始 一点点，时尚阳光 一天天，提升气质 一年年，年龄成谜
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浦城县桂桂瑜伽馆1周前
女人的命根操，每天早晚练两遍，加强腿部力量，舒展全身#最伟大的拉伸
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漫卷生菜5天前
学跳舞居然治好了我的抑郁症！我从小因为体质差很讨厌运动，课间操逃避体育不及格运动会当观众，这些年试过瑜伽普拉提跑步骑车，都热爱不起来，只有跳舞是我唯一能坚持的，也带给我很多快乐和改变#舞蹈室随拍 #女孩子帅起来 #跳舞使我快乐 #跳舞带来的变化 #逆袭之路
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一朵莲传统瑜伽官方号6天前
下课了，但身体还想跳舞 自由节奏，舞动塑形 舞蹈是流动的瑜伽，生活是持续的修炼🧘 教瑜伽时专注带你「减脂塑形」 跳起舞时尽情释放「热爱与能量」 ——这样的私教老师，你喜欢吗？#女子塑形
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Via瑜伽日记3月前
兜兜转转才明白，最珍贵的还是最初那份"因为爱情"的纯粹。#瑜伽体式 #瑜伽是身和心的修行 #锻炼身体愉悦心情 #瑜伽打卡 #自律即自由 《因为爱情》流瑜伽口令来自思老师的流动
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伽舞瑜伽普拉提（龙湾店）5天前
#聊城同城#瑜伽舞蹈#年前减重计划#减脂瘦身
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佐拉Zora （孕中期6月前
选瑜伽还是普拉提？一个视频告诉你区别！ 选瑜伽还是普拉提？ 一个视频告诉你瑜伽普拉提的区别！ 🧘‍♂️瑜伽 起源于约5000年前的古印度，最初是追求精神解脱的修行方式，后发展为身心合一的练习体系。通过体式、呼吸、冥想达到身心灵的统一。 目标：提升柔韧性、平衡性，注重精神层面的放松与觉知。 效果：长期练习可改善焦虑、提升睡眠质量，但肌肉增长较慢。 适合人群：寻求减压、提高身体觉知、增强柔韧性的人群。流派多样（如阴瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽），适应不同需求。 🔆普拉提 20世纪初， 由德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创立，最初称为“控制学”（Contrology）。旨在强化肌肉、改善体态，最初用于二战伤员康复。强调核心稳定和肌肉控制，通过精准动作改善体态和功能性力量。 目标：增强肌肉耐力（尤其是深层肌肉）、调整骨骼排列，偏重物理性康复和塑形。 效果：短期内可见核心力量提升，但对精神放松的作用较弱。 适合人群：适合需康复训练（如腰背痛）、塑形或强化核心的人群，对久坐、体态不良（如骨盆前倾）者效果显著。 👀练习方式对比 1.呼吸 瑜伽：腹式呼吸、完全式呼吸（鼻吸鼻呼） 普拉提：横向呼吸（肋间呼吸，鼻吸嘴呼） 2.动作 瑜伽：静态保持、流畅串联（如拜日式） 普拉提：动态重复、小幅度精准控制 3.器械 瑜伽：通常徒手，或用瑜伽砖、伸展带 普拉提： 普拉提五件套 4.强度 瑜伽：柔韧为主，部分流派（如阿斯汤加）强度高 普拉提：力量为主，尤其核心肌群 5.冥想成分 瑜伽：必含冥想或放松术 普拉提：无，专注身体控制 ✅最后！怎么选择？ 追求身心平衡与灵性成长？选瑜伽🧘 体态矫正或功能性训练？选普拉提🔆 ‼️但成年人不做选择，两个都要 瑜伽提升柔韧+普拉提强化力量，缺一不可～ 你认为的瑜伽&普拉提是怎样的呢？ 你更喜欢瑜伽还是普拉提？ 快来评论区告诉我吧 #运动健身 #健身 #瑜伽 #瑜伽裤 #普拉提
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广宁艺苑瑜伽中心1周前
舞韵瑜伽：培养优雅气质，融合芭蕾、古典舞元素，提升肢体表现力，塑造由内而外的优雅韵味。
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五月5天前
【扇韵生风，瑜见从容】 一扇舞动天地宽，一息沉淀身心安。 刚柔流转间，扇影绘就流动的诗行； 呼吸吐纳时，瑜伽唤醒沉睡的柔韧。 —— 以扇为笔，绘就流动的瑜伽画卷。#书简舞#舞韵瑜伽
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清风舞眀月5天前
回望这一年，我们在晨光里唤醒身体，在暮色中沉淀心灵，用一次次的拉伸与扭转，对抗生活的疲惫，拥抱内在的平和。 瑜伽于我们而言，从来不止是体式的练习，更是一场与自己的温柔对话。我们曾因一个高难度体式咬牙坚持，也曾在冥想的静谧中找到久违的松弛；我们相互鼓励着突破瓶颈，也彼此陪伴着抚平焦虑。这份因瑜伽结缘的情谊，如同呼吸般自然，又如磐石般坚定。 新的一年，愿我们依旧能在瑜伽的世界里，保持热爱，步履不停。愿每一次吸气都带着希望，每一次呼气都放下烦恼，在一伸一展间，遇见更好的自己。 感谢每一位老师的悉心认真耐心的指导，感谢每一位伽友的温暖陪伴。祝大家新岁安康，万事顺意！谢谢大家！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][咖啡][握手][握手][握手]
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瑜伽东方舞 梅子5天前
瑜伽，就是在不断的习练中，去观察身体的变化，感受自己的呼吸，把僵硬的身体，一点点的变柔韧。
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静于心2周前
你以为的瑜伽：倒立、劈叉、下腰、减肥塑形这些吸眼的高难度动作。 实际上的瑜伽：找回身体最初的自在，让骨骼回归正位，让呼吸找到节奏。 它不在难度里，而在呼吸间——每一次舒展，都是与身体的对话；每一次静坐，都是对内心的整理。 坚持练习，不是为了完成某个体式，而是为了： ✔️ 恢复原本健康的体态与身体比例 ✔️ 由内而外唤醒身心灵的轻盈与平衡 ✔️ 在重复中养成温柔而坚定的日常秩序 原来，每天做一件喜欢的事，本身就是疗愈。 而瑜伽告诉我：真正的改变，从来都是从回归开始。 🧘‍♀️ #瑜伽日常 #身心平衡 #在呼吸里找到自己
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秀舞瑜伽.孕产🧘‍♀️1周前
孕期练习的必要性 第一帮助 第二减少 第三预防 #每日分享 #孕期瑜伽#孕期知识
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也爱瑜伽2周前
练核心，瘦腰翘臀的舞蹈 hula舞
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雅美舞蹈·瑜伽普拉提2月前
#课堂记录 #东方舞成品舞#大庆舞蹈瑜伽
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小娜儿（梦想舞团）2周前
#创作灵感 最初运动是为了减肥，后来发现运动最大的意义是为了抵抗生活中的各种负面情绪，找回对生活的热情！坚持锻炼的目标只有一个，健康，快乐。#舞蹈 #广场舞 #梦想舞团
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伽人有瑜1周前
和自己的身体做个《约定》吧，在流动中，找回最初的柔软与力量。约定不只是对他人，更是对自己身体的承诺。今天，你履约了吗？原创@D玲 #身心疗愈 #因为热爱所以坚持 #瑜伽女孩#热门话题
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静坤瑜伽东方舞(大公店)官方号6月前
#身材管理打造s型身材 #瑜伽的普拉提# 你是如何看待瑜伽
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沐子瑜伽1周前
运动只是为了减肥吗 你有没有发现 最初运动是为了减肥👯‍♀️ 后来发现运动最大的意义，是为了抵抗生活中的各种负面情绪，找回对生活的热情💞 #瑜伽普拉提
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茉莉姐5天前
禅音缓缓流淌，配合瑜伽与八卦融合的舞步，在老师的引导下轻柔舞动，不只锻炼身体，更是在滋养心灵。#禅音舞#禅心#禅音#古风
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Rita喜(音乐流瑜伽)4月前
曾以为，温柔是一种性格，后来发现温柔是一种能力，温柔的背后藏着隐忍，淡然，感恩，知足……今日分享:超细节音乐流《最初的温柔》口令版，序列原创@超细节音乐流 杨帆 老师，口令@Rita喜(音乐流瑜伽) #瑜伽 #音乐流#最初的温柔 #每个瞬间都是美好回忆 #运动女孩 @DOU+上热门
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可酷室内蹦极 芭蕾普拉提1周前
海港可酷室内蹦极·芭蕾普拉提登秦皇岛瑜伽舞蹈人气榜，抖音4.6分！小班课燃脂舒适，消耗大，解压有成就。体验课129元，速冲！ #瑜伽 #普拉提 #日常训练 #瑜伽普拉提 #普拉提的作用和功效
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室内蹦极FlyDance大同5天前
大同源茂街FlyDance俱乐部上榜瑜伽舞蹈好评榜，成人蹦极体验课团仅58元，评分4.8，戳左下角下单！ #瑜伽馆 #战绳 #几岁可以开始练普拉提 #普拉提起源和最初作用 #练普拉提对女性的好处
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归来瑜伽普拉提官方号1周前
恒合归来6年资深会员分享：坚持练习瑜伽的好处，瑜伽让我收获了什么！任何年龄，任何时候开始都不晚！#新时代独立女性 #西安瑜伽教练培训 #西安普拉提哪家好 #西安普拉提教培 #龙首原
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爱氏瑜伽·胡贝儿普拉提专用号4天前
友友们，我去爱氏瑜伽体验超棒！能做全身体态检测，还有私教体验课。练瑜伽身心放松，身体更健康有活力，你也来试试！ #yoga #普拉提和健身的区别 #普拉提起源和最初作用 #放松解压好去处 #休闲娱乐来一下
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爱氏瑜伽·禅月普拉提专用号4天前
今天要与大家分享一个爱氏瑜伽身材塑形＋体态调整普拉提器械课程|现在特价！值得推荐！快来吧！#泡沫轴 #普拉提起源和最初作用 #瑜伽生活 #健身房专用蹦蹦床 #很哇塞的周末
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飘飘4天前
2026/19集：#上热门音乐流《最初的位置》，不是所有相遇都能走到终点，但最初心动的位置永远鲜活。序列原创来自优秀小姐姐@侧面 #我的瑜伽日记 #爱瑜伽的小姐姐 #每个动作都是用汗水换来的 #健身也要节奏感 姐妹同频打卡@蝶語 。
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天女散花1月前
#开龙脊一词源自中华武术，最初是一个武术动作，旨在通过活动脊柱来增强脊椎的灵活性。这个动作与仿生技术相结合，通过精准控制脊柱，使脊柱更加灵活，从而协调动作～#期待你的到来 #脊柱 #舞动青春活力
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广东舞研4周前
舞蹈生课前一分钟核心激活！ #舞蹈生 #跟练 #一分钟干货教学 #瑜伽 #热身
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意和普拉提健康管理沅沅(产后)1周前
普拉提不减月巴‼️普拉提不减月巴‼️普拉提不减月巴‼️#普拉提 #普拉提起源和最初作用 #减肥
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长寿养生大极拳6天前
八段锦舞第三套中级，融合舞蹈瑜伽太极拳柔功，对身体的所有肌肉和骨骼，经络筋骨，都有调整养生，效果，长寿无病几百岁不是梦想
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唐唐舞韵瑜伽2月前
#学好舞韵一定要首学身韵～ 特地为小班课的学员编的站立身韵组合！不仅能练好气息，更能提升舞感和韵味！如果你感觉自己身体僵硬，跳舞没有美感，那这将是开始舞学习舞韵必不可少的关键！两位姐姐通过一段时间的练习真的进步非常的大！#身韵 #古典舞 #学起来 #雨碎江南琵琶独奏
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拉伽瑜伽2年前
舞中有瑜，瑜中有舞。舞韵瑜伽， 一种压力释放， 情绪疗愈的出口和方式。 让枯燥的瑜伽体式融入舞蹈的美感， 让体式在流动中更富有灵魂，舞动的过程中释放情绪， 与音乐共鸣， 与内在的自己共鸣 #舞蹈 #瑜伽 #舞韵瑜伽 #拉伽瑜伽 #女生必练
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丽姿1月前
要理性看待瑜伽！#瑜伽的好处多多#瑜伽养精蓄锐#坚持正确的方法练瑜伽很重要#练瑜伽提高自己的免疫力#瑜伽内外兼修
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OMYOGA-马鞍山欧姆瑜伽普拉提5天前
姐妹们注意！欧姆瑜伽放大招，原价498超模身材定制套餐，现仅199！别家按小时，这是精修计划。练完你就是荷尔蒙本蒙！好价难得，冲！ #产后瘦身 #练瑜伽 #普拉提起源和最初作用 #瑜伽课堂随拍 #练普拉提的好处和功效
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子一舞动疗愈洋气老师2月前
即使在最没有意义的世界里 我们要依然有能力让它变得有意义…… #子一瑜伽 #舞动疗愈 #舞动疗愈师培训 #云南康养 #心理健康
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柳老师教瑜伽3月前
湿婆神之舞ShivaNata ShivaNata是控制大脑非常有效的方法 最终目的是要控制意识 为了达到这个目的 我们需要控制身体各个部位 通过这种方式你的意识状态会显现出来 也可以检验你是否在高质量的练习 通过练习你能读懂你的意识状态 ShivaNata是一种可以提升智商的工具 手臂就像指针一样显现出大脑是如何运作的 #我的瑜伽生活 #ShivaNata湿婆神舞
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瑜伽教培招募小熙老师1周前
瑜伽跟舞极流的结合#瑜伽老师
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李晓钟1月前
瑜伽练习分享 #瑜伽#瑜伽课程#瑜伽教学视频 瑜伽体式练习：从用“知识解决”到“用心超越” 2025年12月9日星期二。欢迎1月1-5日峨嵋山瑜伽中心课程。 在瑜伽体式练习中，许多人最初会依赖解剖学、运动学知识与技巧来调整体式，当出现疼痛、发力错误或身体不适时，便立刻用所学的这些“知识点”修正练习中的细节，比如调整膝盖角度、校准脊椎位置。这种方式确实能快速解决当下的问题，让体式暂时回归虚假的“标准”，因为代偿的练习障碍了我们的双眼，往往治标不治本，过几天又会重蹈覆辙。 知识来自于他人的经验，然后通过学习存储在我们的头脑中。用头脑中的知识解决瑜伽体式问题，就像在水面上按压浮起的气泡：压下一个，很快又会有新的气泡冒出来。今天纠正了下犬式的手腕疼痛，明天可能又会在战士式中感到髋部紧张，后天或许还会遇到三角式的腰部代偿。之所以会陷入“解决不完的问题”，核心在于这种方式只停留在“表面调整”，从未触及体式问题背后的本质，即：身心的觉知缺失与身心整体意识的不足，就是“小我”意识太强，“大我”意识缺失。 这就像人们反复犯同类错误：如果只在错误发生后纠正行为，却不反思背后的思维惯性，下一次依然会重蹈覆辙。瑜伽练习亦是如此，初期借助知识和技巧入门是必要的，但真正的进步，始于对专注当下的“身心整体意识”的培养。当我们逐渐提升专注当下的能力，开始清晰感受肌肉的细微发力、呼吸与体式的配合，甚至能觉察到身体紧绷时的情绪状态，我们身心的整体意识便会慢慢觉醒，就会逐步认识到我们同宇宙万物就是一个整体。 这时，瑜伽体式问题的解决方式会发生根本改变：不再是靠“头脑记忆中的知识点”生硬调整，而是专注当下，在身体感受的引导下，自发地找到舒适且稳定的发力模式。即便偶尔出现不适，也能瞬间通过觉知调整，从本源上避免问题扩大。 我们生活的三维物质空间中的知识与技巧，只是瑜伽练习的“拐杖”；而身心整体意识的觉醒，才是让我们真正“学会走路”的关键。唯有从“用知识修正”走向“用内心超越”，才能跳出“不断解决问题”的死循环，实现瑜伽体式与身心的真正和谐，那么才能面对生活中的困惑、焦虑和不安。
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🍃风清爱瑜伽1月前
要早知道收获这么大，一定会更早开始‼️ 开始练瑜伽 只是希望自己能动起来 没想到圈子的能量太强 老师太厉害 短短的时间里我的变化就这么大 身体的疼痛也缓解了很多 感谢遇到瑜伽 感谢自己的选择 #零基础学瑜伽 #你有多自律就有多美 #体态纠正 #驼背 #背部训练
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丽瑜伽普拉提3周前
看着60岁姐姐练瑜伽的这两个月，突然懂了： 运动的意义从来不止于塑形。 从最初的拘谨犹豫，到现在能从容跟着呼吸舒展身体，脸上的笑容越来越多，心态也越来越松弛。 时光会老，但热爱生活的人，永远会被岁月善待～ #瑜伽的魅力 #好好爱自己 #岁月静好
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柞水海燕·梵舞瑜伽1周前
不必等身体变柔软才练瑜伽，瑜伽本就是让你，在僵硬里生出柔，在接纳里遇见美。#保持自律
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唐唐舞韵瑜伽2月前
#你们要的前半段背面视频来咯！ 🫶🏻这支作品能锻炼学员（特别是初学舞蹈 0基础的同学）脚下重心转换，手臂僵硬线条不流畅等问题，加强身体核心的把控能力以及舞姿舞感的提升！ 喜欢就一起学起来吧！#零基础教学 #课堂随拍 #原创#在水一方李健
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常老师伽秘5天前
伽㊙️瑜伽普拉提 ♥️#空舞瑜伽 把身体交给一缕绸缎 在离地三尺的地方 重新认识重力
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精彩人生5天前
适度有氧运动 每天多动一动，让身体活动潜能细胞起来，身体的能量才会激发出来。运动不需要多强、也不需要很长时间，只需要花10来分钟做一做拉伸动作，或者打一遍八段锦，瑜伽🧘🏻‍♀️倒走跳几分钟操……🇨🇳🌺❤️
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