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陕西省名中医王晓燕1月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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满满吃饱再睡😪3周前
今天上午自己睡了3个小时，下午又自己睡了三个小时，没有落地醒，晚上玩了一会拍拍就睡了，不知道这一觉几个小时。天天睡觉比拆盲盒还激动😂。姐妹们都出去跨年了吗🥰#宝宝 #喂奶 #人类幼崽 #宝宝睡觉 #婴儿成长
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阜外神内李大夫1月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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失眠治疗张新建主任5月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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夕梦杨文化4天前
睡眠恢复了又睡不好了 #失眠 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
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非遗传承-全科田宁1月前
#创作灵感 #创作者中心 #健康生活小知识 #分享健康知识 #养生知识
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珩月AI剧场3天前
#惊悚 #传奇 #热门 #热门短剧推荐 #女性必看
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Simmons席梦思北京至尊Mall店3天前
熬夜加班/跨时区/夜班后如何快速恢复睡眠？🌙 ⏰ 第二天别狂补觉，晚起1-2小时+白天小憩20分钟，晚上照常睡； ✈️ 跨时区？到达立刻按当地作息，白天多晒太阳🌞； 🌙 夜班后：戴墨镜避光😎、回家营造黑暗环境睡觉； 最后放宽心，偶尔打乱没关系～身体自有调节力💪 从今天起，认真倾听身体的节律，它会回报你每一个精力满满的明天。❤️ #睡眠#节律#床垫#北京#健康@红星美凯龙北京至尊Mall
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躺平平3天前
一夜睡三个小时就不错了，躺下就是噩梦……躺着又是各种疼……
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热爱生活的仪琳4天前
减脂总反弹？睡前三小时禁食，三个月稳体重！ 减肥成功后体重又反弹了？补偿性进食让你前功尽弃？别急，今天分享三个简单习惯，帮你轻松避免反弹稳定减重。补偿性进食源于减肥时过度限制，心理补偿导致暴食热量超标，解决方法是睡前三小时不吃不喝避免夜间代谢慢积累热量，可吃可不吃时选择不吃减少不必要卡路里，坚持减脂至少三个月让脂肪细胞更新建立新平衡。脂肪细胞有记忆效应短期易反弹，但长期坚持这些方法身体逐渐适应反弹风险降低体重趋于稳定，减脂需要耐心养成好习惯是关键。#减脂技巧 #体重反弹 #瘦身 #健康生活 #减肥
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忘忧君.4天前
#中医 #中医养生
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妍希语录2天前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活。#情感共鸣 #热门 #感谢抖音我要上热门 #懂事的孩子
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孙医生讲科普5天前
日常生活中睡眠的5个误区 #医学科普 #睡眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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什么都不想说只想沉默4天前
前几天是睡三个多小时必醒…然后再也睡不着……身无分文…这一觉睡得真舒服……睡过了……退房退房……12点退房…超了时间了……喊车回南川……舒服这个阔睡睡的安逸
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圆桌夜话5天前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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小周的生活日记.3天前
睡的时间长≠睡的好 #内容过于真实 #睡眠质量 #睡个好觉
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专注失眠的老邓3天前
#医学科普 希望帮助到更多的失眠患者朋友
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神经内科张娟医生1周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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独行的诺姆1周前
睡觉是最好的减肥！长胖可能是你没睡够。 研究发现：晚上10点后睡，睡不够5小时，全身肥胖风险增加27%% 肚子变大风险增加16%%。多睡一小时是最简单的减肥方法 #减肥 #肥胖 #睡眠 #体重管理 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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因为有你🌈4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着的那种感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为恼 还有不尽人意还
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名老中医喻德福3天前
失眠20年，每天只睡两三小时 #四川省第二中医医院 #名老中医喻德福 #睡眠质量改善 #睡眠重要性 #睡眠不好导致状态差
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Li3天前
这是一段非常奇妙的旅行，可能也是大学生涯最后一段和这么多好友的一段旅行，旅行过程虽然不是事事顺利，很多出乎意料的情况，冷风中站五个小时，一天只睡了三个小时，还在山上摔了一跤，各种摩擦，没去成故宫，计划永远赶不上变化，但是我很幸运拥有你们这一群不扫兴很有活力的朋友，让我在这段旅程中感受到了不一样的风景，尽管心里有不甘，但是有你们的陪伴好像别的都不值一提，我是一个i人，很多时候我都在说很尴尬很尴尬，但是你们的活力又让我有勇气去面对新的领域，让我看见自己的另外一面，真的很感谢你们的鼓励与陪伴。也许在这个视频里面我们很多时候有点疲惫有点狼狈，但是也是一段青春宝贵的回忆，很幸运有你们来记录我的青春，我希望我以后看见这个视频记得我以前也这么有活力，也希望大家越来越好，不要被生活磨灭热情，最后希望每次看到这个视频都要忍住不哭！终点是指向幸福！#北京 @耳机坏了一只 @步步 @谢冷酷 @不爱学习的pp @豚馒(๑•ᴗ•๑)♡
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失眠专家赵国平3周前
失眠2年入睡困难，每天只睡3小时，早点找到我就好了。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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ViVi博士聊女性健康3周前
午休多久朂养人？睡久了反而累的底层逻辑 #睡眠#睡眠质量#健康#女性睡眠#时长
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不做勤奋的笨蛋2周前
半夜3点醒来不是失眠！可能是你身体在回归“古人睡眠法”： “一觉8小时”是为工厂机器设计的，不是人类基因。历史学家发现古人普遍“分段式睡眠”：先睡4小时，醒来活动1-2小时，再睡到天亮。别再焦虑了，接纳它。#睡眠 #失眠 #健康 #冷知识。深入了解请看公众号【不做勤奋的笨蛋】
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人物书话3天前
正确的睡觉方式就是休息，错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉，你睡好了吗？第二天是精神，还是疲惫？6小时好，8小时好？很多人都搞错了，跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
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🥀下壹站誰偽硪停留꧀ᩚ3天前
你懂那些睡了一会又醒了，以为自己睡了很久，一看时间才半个小时，后面又睡不着那感觉吗？希望你永远体会不到，以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有那不尽人意的生活。没有人知道你半夜在熬什么，那些回不去的，总有他回不去的道理，很多时候，表面装着无所谓，其实心里有太多太多心酸。
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愿你梦可安5天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #这是个真实的事情 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #每天分享科普知识 #难以忽视的真相纪录片
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凌云夜话·灵芸贤谈1周前
既要又要还要，真的好吗，人得知道知足#情感#婚姻#夫妻#家庭#凌云夜话
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伤离别语录3天前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。#生活感悟 #人生感悟 #情感共鸣
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张哥家政服务店（个体工商户）4天前
一夜一夜的睡不着，满脑子都在胡思乱想。一晚上才睡两三个小时，再这样继续下去不是疯也是死。有和我一样的吗？
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精神科医生寻广磊3周前
老人睡眠3要3不要 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老年健康 #睡眠质量
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与寂寞相伴3天前
这几天真的是心力交瘁，太累了，一天睡三个多小时，今晚要好好睡一觉，明天睡到自然醒吧，没人能懂这几天我是怎么熬过来的？本想和人诉诉苦，奈何没一个人能和我聊聊真心话，人累远远比不上心累。一个人受着吧
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勤姐3周前
#智慧人生#生活感悟@抖音创作小助手
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小沈师姐5天前
自己养好自己，从睡和吃做起 #睡眠质量 #吃饭养生 #小沈师姐 #中医
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苗太傅-庆福1周前
#知识分享#干货分享#正能量
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减压助眠张慧芳3周前
#睡眠可以补回来吗？#睡眠不足可以补回来吗？#熬夜补觉有用吗 #睡眠医生张慧芳#健康管理 #每天跟我涨知识 #我的白大褂
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华乐读书4天前
我们为什么要睡觉 凌晨3点还在刷手机？ 明知道该睡却停不下来？ 睡眠科学家马修·沃克揭秘： 每晚少睡1小时 相当于连续两天没吃饭 大脑会堆积毒素 加速老年痴呆风险 三步抢救你的睡眠： 1. 固定起床时间（周末也别赖床） 2. 睡前90分钟关掉所有蓝光设备 3. 卧室温度调到18.3℃（书中实验数据） 最反常识的发现： 周末补觉会破坏生物钟 比一直熬夜危害更大 今晚就做： 把手机放在客厅充电 定好明早7点的闹钟 （坚持一周就能自然醒）
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