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马赛客psy7月前
为什么明明很焦虑却努力不起来？ #知识分享 #心理知识 #焦虑情绪 #行动力
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光合心理师4月前
内耗之对未来过度担忧#心理 #焦虑 #知识分享 #自我成长#担心未来
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汤米1月前
焦虑迷茫意味着你该问问自己，到底想要什么 #成长 #焦虑 #迷茫 #目标体系
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李吉光之光1周前
为什么很焦虑未来 #扎心现实 #情感语录 #人间清醒 #生活感悟 #焦虑
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i人说3天前
很多人一辈子都在“瞎忙”，如果你又累又迷茫，动不动就焦虑内耗，不是因为你不努力，而是你根本就没走在自己的“主线”上。#人生感悟 #情感共鸣 #主线 #人生 #复利
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小艾心理疗愈6月前
焦虑的根源，往往不在未来有多可怕，而是现在感觉无能为力。我们因为对当下没把握，所以把力气都花在过度思考“未来”上，但这只会把自己掏空，解决不了问题。 #心理学 #焦虑
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巍子渣话7月前
焦虑不是件坏事。人之所以焦虑，正是因为对未来有期待#焦虑 #内耗 #自我认知
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小五狼3天前
如何应对生命中的痛苦与焦虑！ #独立思考 #痛苦 #焦虑 #思考 #自我提升
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医生吴博士6月前
你以为正常，其实是长期焦虑的表现！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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知春路第一深情4月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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达先生4天前
做人为什么那么累啊？总是在追逐，总是在比较，总是在担心焦虑 有人告诉我说，提前焦虑就是贷款吃屎，没苦硬吃。 太专注于未来，却没有意识到今天正是多年前祈求的模样，却因为眺望远方，对今天视而不见 #焦虑 #金句 #失业 #读书 #80后
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静哲心理3月前
对未来糟糕的想象，破坏了当下的情绪。于是，糟糕的未来还未到来，但糟糕的今天已被创造出来。 #焦虑 #活在当下 #父母的担心 #成长 #心理学
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墨白.深度书旅4月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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通心辅导10月前
你之所以焦虑，是因为你活在未来。#心理学 #焦虑 #情绪管理 #提升自己
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观邯郸5天前
人为什么会焦虑？怎么缓解？#焦虑 #情绪管理 #恐惧 #认知 #情绪
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胡说老王-商业破局2月前
为什么时代发展越来越好反而我们更焦虑了，我们应该如何做才可以消除焦虑，一条视频告诉您！ #时代#赚钱#焦虑#变化#生意
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谷雨GY3周前
#干货分享 #焦虑 #自我价值 你会因为工作而焦虑么
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忧伤大鱿鱼🫧1月前
#dou上热门 #dou上热门 “其实，人生就像一场马拉松，我们无法预知终点会发生什么，但我们可以把握当下的每一步。过度的焦虑只会消耗我们的精力，让我们失去前进的动力。不要去想结果如何，只管积极努力，把剩下的交给天意。朋友，从现在起，放下焦虑，勇敢地向前冲吧，相信上天会眷顾每一个努力的人！” #英语 #普通话 #每日学习打卡
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春丽聊幸福5天前
为啥越想越焦虑 因为你把想象当现实#情感共鸣 #心灵疗愈
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职场军师Flora9月前
每天睁开眼就感到焦虑，不想去上班？ 过度焦虑，需要调整认知体系和行动方案。工作焦虑，压力过大，快坚持不住了？ #工作压力 #工作焦虑 #职场焦虑 #不想上班 #职业倦怠
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羽师兄4月前
想走出强迫焦虑，就别把想法当回事！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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崔一行3天前
#失业#转型#自媒体#焦虑
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甜甜畑5天前
二十几岁的你迷茫又心急#成长#治愈#励志#感情共鸣
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游离态1周前
#创作灵感 #情感手写 为什么现代人焦虑，那是对未来的不确定性
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静静心理话6天前
为什么我们越成长越焦虑？ 为什么你越成长越焦虑？因为你以前从未被允许做自己 #童年逆境综合征恢复 #童年逆境与健康 #自我疗愈 #心理健康科普 #如何做回自己
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活出究竟3周前
反复想、不敢做、动不了？你是哪种内耗？ #内耗#心理学 #个人成长#认知突围#自 我提升
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任晰cici4周前
“着急”背后到底是什么？#心理 #焦虑情绪 #着急 #心理分析 #当下
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素履3月前
总对未来焦虑？这招让你内心安宁！ #道德经 #焦虑 #专注 #内心 徒儿，你问为何总是对未来充满焦虑。且听老夫一言，《道德经》云：“重为轻根，静为躁君。”你瞧那风中飘雪，无根无依，只能随着狂风四处飘荡；再看那巍峨山岳，稳重厚实，始终岿然不动。焦虑的根源，就在于心没有定根，总是在虚幻的未来憧憬与担忧中迷失方向，这就如同水中捞月，越是用力，越慌乱无章。 “合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土。”春笋破土而出，它不会去问何时才能长成竹林，只是每天努力生长；溪流奔腾不息，不会去纠结能否最终流入大海，只管一路蜿蜒向前。它们之所以能安然于当下，正是因为懂得顺应自然之道。 若要破解焦虑之困，应当“致虚极，守静笃”。清空心中杂念，以虚静平和之心关照当下。就像秋夜不必担忧冬雪何时降临，因为时序自有其轮回规律；候鸟不惧长途迁徙的艰难，因为它相信本能会指引方向。 放下对未知未来的忧惧，专注于脚下的每一步路。比如，你想要学习一门新技能，不要总是焦虑何时能学有所成，而是每天专注于学习的过程，认真掌握每一个知识点，不断练习。如此，你便能在看似“无为”的专注中，与生命的节奏同频共振，寻得内心的安宁。 又好比准备一场重要考试，与其整日担忧考不好怎么办，不如静下心来，制定合理的学习计划，每天按部就班地复习，专注于当下的学习任务。当你全身心投入到当下，焦虑自然会逐渐消散。 徒儿，世间诸事，皆能在《道德经》中找到指引。莫要让对未来的焦虑扰乱了当下的生活，扎根于此刻，专注前行，内心的安宁便会不期而至。切记！
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涂涂2月前
焦虑、内耗反复出现，其实就三方面原因。 分享三个我亲身验证的解决方法 第一个，是目标 找到你想做的事，要么就先做好当下正在做的事 先行动，行动是打破空想最好的方式。 第二个，是环境。 主动靠近能量稳定的人，有能量的圈子 圈子怎么样，直接影响我们的状态 第三个，是能量。 别让想法只停在脑子里。 让身体先动起来，比如：运动，从最小的事重启自己。 当目标明确，环境干净，能量充足，生活充实，焦虑自然就少了。 #女性成长#拒绝内耗#女子塑形 #健身
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小玉玊（su）1周前
其实懒惰比努力更消耗人的心气，懒惰了就会胡思乱想就会焦虑就会内耗，但是到你行动起来了之后，你就没有时间再思考未来摸不着看不见的事情了#女性成长 #内容过于真实 #努力就会有收获 #懒惰
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津城瑶哥1天前
总在为未发生的事恐慌？预支焦虑急救！#停止内耗#活出自己#人生感悟#认识自己#慧灯之光读书分享
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小知间间读书1天前
总焦虑未来？1 个方法让你活在当下！#读书 #焦虑缓解 #当下的力量
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易生2天前
内耗和焦虑的根源，来自你内心的怕。 #青年创作者成长计划 #用知识解构社会现实#佛学智慧#焦虑 #害怕
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谢一晏晏晏3周前
想开始却总也开始不了，怎么办？ #改变 #改变自己 #改变思维 #改变命运 #改变人生
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Eria回避攻略3月前
假如回避说真话：为什么不想谈未来规划？ #回避型依恋人格 #回避型和焦虑型 #亲密关系 #爱情心理学 #情感
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华丽2天前
你是不是总被脑子里的想法缠得喘不过气？一会儿纠结过去的错，一会儿焦虑未来的事，越想越累，整个人都没精神？#坚持都是胜利 #人生感悟#dou上热门 #抖加小助手 #口播
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先觉2周前
看不到未来怎么办？ #认知思维 #干货分享 #提升自己 #职场 #迷茫 @抖音小助手
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听说吧心理2月前
心理科普：总为未来过度担忧？你可能被“洗脑”了 #心理咨询 #心理科普 #焦虑内耗 #停止内耗
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精读五分钟5天前
五分钟解读一本书：《当下的力量》 痛苦源于对过去的执念与对未来的焦虑，唯有活在当下才能解脱！#好书分享 #精读好书 #自我成长
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鸟山学长8月前
早上睁眼就焦虑？我用这“1 件事清单”救了自己 #干货分享 #考研 #26考研 #拖延 #拖延症
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雅颂与书2天前
现代人为什么普遍那么迷茫？ 可能是因为未来有很大的不确定性，模糊让我们焦虑、恐慌、不知所措。 这本《预测知识》汇聚了37为顶级智囊团，帮我看清未来1000天里职场、教育、医疗、投资等领域的发展趋势。 或许书中的一句话、一个信息就能让你的方向突然明确起来，从而改变你的人生，让我们一起阅读吧！@樊登 @罗振宇 @一紫 @抖音媒体内容优推官 @抖音 #预测之书#时间的朋友#职业转型#1000天后的世界#罗振宇
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直男.3天前
迷茫是你想的太多 做的太少 执行力大于一切 好干孬不了 不干等于零#大学生迷茫 #迷茫焦虑怎么办 #内容过于真实 #人生领悟道理
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周阳3天前
为什么现在的年轻人会感到迷茫呢？ #好久不见 #外国人 #外国友人
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是坤儿吖💪6月前
#人民日报 #正能量 #自我成长 #dou上热门🔥 #人民日报金句盘点 你有没有过这种经历，明明眼下没发生什么事，心里却总是有着各种担忧，时常焦虑不安，一想到未来就忍不住怕这怕那，到头来坐卧不安，内耗严重。 过度操心还没有发生的事情，其实只是在徒增烦恼。要知道，那些你此刻担忧的未来的困难，等真正沉下心去做的时候，往往会发现他们远没有想象中的可怕，甚至会在真正行动时变得不堪一击。 困在焦虑情绪里的问题永远无解，只是迈出第一步，才能破想太多的恶性循环。 事情能按预想的样子推进就很好，如果事情以意料之外的方式发生，也没关系，不必太焦虑，不必过分苛责自己，毕竟很多时候，比起结果的完美，过程里你拼尽全力的样子本身就很有意义。
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平凡的√32天前
焦虑个毛，好好活着。 #焦虑 #情感 #情感共鸣 #今日主题
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名医谈“心”李方洁5天前
门诊：长期焦虑抑郁，时常有不想继续下去的想法#失眠 #焦虑 #抑郁 #中医李方洁 #抖出健康知识宝藏
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🌈云汐夜仙1天前
你为什么总是那么焦虑，压力这么大呢，因为你太有上进心了，朋友#原创动画 #正能量 #万万没想到 #上热门 #书法
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一捧月亮1周前
为什么我们总在焦虑、在悔恨？ 《当下的力量》 #当下的力量 #身心灵 #疗愈 #阅读 #书籍推荐
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大熊哥的老板圈1天前
有钱没钱都在焦虑未来，下一步到底应该怎么走？#大熊哥 #未来 #就业 #就想说点大实话 @肆拾玖坊大熊哥(三四线城市等您加入) @雪茄大熊哥(雪茄吧招女店员)
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张不烦5天前
别活在别人的眼光里！接受自己的普通真的很爽 不必纠结当下，不必忧虑未来｜焦虑自愈指南#不必纠结当下 #个人成长 #情绪 #女性成长 #关系模式
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小小鱼1月前
“过度焦虑未来，无异于杀死现在的自己”#成长 #摆脱焦虑停止精神内耗
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卓界传齐1天前
你看大家很焦虑暴躁 实际暗藏了机会#大齐老师 #情感事业#认知觉醒#人性成长#干货分享
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能能正念（收徒）2天前
#正能量传递 焦虑是因为你的念头跑到了未来，抑郁是因为你的念头跑到了过去……………………
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静静老师！5月前
为什么你总是焦虑而不敢放手去做？如何克服“超前焦虑”的心理？如何积极看待事情？#焦虑情绪 #心理 #积极乐观 #官方静静 #官方静静老师
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爱运动的白手套3天前
焦虑人群思绪失控？2步清单把模糊恐惧变具体 你是否也曾渴望静心，却总被纷乱的思绪拉扯？过去未竟之事，未来未知之忧，在脑中不停盘旋，越努力集中越感焦躁，最终只能放弃，徒增无力。请先接纳，这种感受再正常不过，绝非意志薄弱。今日分享我的私藏工具——'焦虑拆解与安抚清单'，其核心在于十二字心法：不追悔过往，不控制未来，于取舍间觅得内心平衡。清单首步为思维刹车区：当杂念涌现，即刻写下，区分属'过去错误'或'未来不确定'，并标注'我已学习'或'专注当下'，化庞大焦虑为具体模块。次步为感官安抚区：若思绪飘忽，便启动简单任务，如亲手煮一碗热汤，凝视翻滚食材，轻嗅弥漫香气，感受手心温度，强行拉回当下体验。长此以往，培养与情绪共处之能，识别它、标注它，以温暖行动温柔安顿。#心理学 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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新生超级菌5天前
你此刻的焦虑，有多少是基于现实的问题，又有多少只是自己编织的‘幻想’？#安全感规划 #确定性锚点 #转念
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niki说日本留学的那些事儿3周前
为什么有人越学越迷茫？ #niki酱日本留学 #日本留学 #日本语言学校 #日本留学生 #日本升学
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留学大嘴猴3天前
怎么缓解这种？这个正常吗 #毕业 #毕业焦虑 #毕业生现状#留学生
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春和树里1天前
我们总是焦虑未来，却忘了生活只在此刻发生。#播客推荐 #谭立人 #创作者扶持计划
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鲸鱼大熊1周前
焦虑的尽头，是活在当下 #焦虑 #缓解焦虑
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胡说老王-神即道5天前
普通人如何摆脱焦虑，烦躁，迷茫，看不到未来等等问题。看完这个视频，你就会醍醐灌顶，豁然开朗！#普通人 #通透 #如何摆脱消极心态 #心态好一切都好 #胡说老王
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她说1月前
你是不是总在为过去遗憾、为未来恐慌？这本书让 1 亿人摆脱精神内耗，原来真正的自由，藏在你忽略的 “当下” 里！看到最后，教你 3 个立刻停止焦虑的实操方法～ #当下的力量 #摆脱内耗 #焦虑自救 #自我成长 #人生智慧
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考研规划于老师4天前
当代大学生为什么如此焦虑#考研 #毕业季
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