您是不是在找：

Codie十年失眠成功自救5月前
谁休息放松就刷手机的？难怪你失眠💔 休息的奥义是将注意力回归身体的感知 1. 几秒钟休息就抚摸手臂 2. 2分钟休息就做眼保健操 3. 10分钟休息就nsdr 4. 15分钟以上就站桩❤️ #失眠自救 #交感神经兴奋 #入睡困难 #早醒失眠 #休息放松
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2578
认知进化论+2周前
最详细的军用睡眠法：让你2分钟快速入睡！#自律 #认知提升 #成长 #人生感悟 #心理
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
防腐剂（小黄！10月前
睡前会胡思乱想导致睡不着的朋友们，可以尝试一下我快速入睡的方法！#精神状态belike #快速入睡小妙招 #缓解压力 #抖音职业技术学院 #快速入睡法 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
睡眠医学科马医生5月前
睡前亢奋怎么办#健康 #睡眠#失眠
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
竹竹玄学ip3月前
私藏：10min快速入睡💤 今天是一期私藏方法，入睡困难者必备，如何10min快速入睡！学会再也不用担心失眠了#失眠#入睡#方法#私藏#入睡困难#睡觉#熬夜#翻来覆去#命理师#快速入睡
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
眠 Sleep & Science2周前
30分钟失眠自救指南 这段冥想视频结合颂钵低频振动与夜虫轻鸣，跟着引导完成从手脚到全身的渐进式放松，帮你快速缓解肌肉紧绷与精神焦虑，轻松入睡。#助眠#失眠 #冥想 #放松 #颂钵
00:00 / 30:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
心理教练-中正2周前
2分钟快速睡眠法 #睡眠#失眠#科普#健康#认知
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
大喜深呼吸5天前
睡不着别慌~3个动作秒来困意💤 #快速入睡 #居家健身 #睡不着 #哄睡的一百种方法 #我就这样开启2026
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1580
身静心安睡好觉2月前
如果你是明明很累但一上床就精神百倍翻来覆去睡不着，就用这个心神安定三步法，今晚开始就坐起来。#失眠 #睡眠质量 #快速入睡 #入睡困难 #睡眠
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1467
医学博士吴航Wuuu.1月前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
精神科医生赵婷1月前
阿普唑仑，是目前少数能和艾司唑仑抗衡的镇静催眠药之一 #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9897
小李不吃🐷3月前
睡眠不好，晚上精神的，一定要试试这8个方法提升睡眠质量 #健康 #減肥 #减肥知识 #变瘦 #熬夜
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
笑笑带你睡2月前
#一招快速入睡好方法
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
精神医学科普 孙菲菲医生6月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
进步小智慧1周前
军用快速入睡法##认知 #心理 #提升#本质
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
墨尔冥想2周前
杂念太多？478 呼吸帮你一键清空 #疗愈 #冥想 #放松解压 #入睡 #解压
00:00 / 12:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
重阳教你睡好觉4月前
失眠焦虑最难的时候一定要知道的保命绝招，快速缓解焦虑恐惧，精神放松，睡眠自然发生！#失眠#助眠#入睡困难#保命 #冥想
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
老高胡说2周前
失眠的人，脑子里胡思乱想，整夜整夜睡不着觉的人，给我看！！！ #创作灵感 #原创 #干货分享 #拯救睡眠 #快速入睡
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1638
助眠音库 Pro5天前
重度失眠专属，精心调校的舒缓音调可以减缓大脑活动 ，帮助您在短短 3 分钟内进入睡眠状态。 缓解焦虑和压力：轻柔的音效层层递进，化解精神紧张，恢复情绪平静。 褪黑激素激活：舒缓的频率支持褪黑激素的自然释放，引导您的身体进入更深层、更健康的睡眠周期。 停止过度思考：随着和声将你的注意力引向内心，重复的思绪逐渐消失，内心的喋喋不休也随之停止。 全面恢复：深度睡眠可以让身心得到充分休息和恢复，让你精神焕发地迎接明天。
00:00 / 59:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
精神心理宋煜青7月前
一招教你快速入睡。#睡眠障碍 #失眠 #精神科 #医学科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
Voyage游戏工作室3周前
快乐（亢奋）疗养视频，欢迎来疗养~ 适用于睡前兴奋、工作前亢奋、学习前过度快乐导致的无法安神静心的人群。#睡眠 #亢奋 #Voyage游戏工作室 #快乐 #短视频变现
00:00 / 28:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
初夏既望☀️3周前
告别失眠！ 3步教你快速入睡，更重要的是养成睡眠习惯，早睡早起#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
养生堂5天前
#健康小知识 如何快速入睡
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
歪麦霸王餐3天前
快速入睡邪修小妙招！ 入睡困难的朋友们有救了 #精神状态belike #科普 #省钱#失眠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿瑟Shylock1月前
1秒教你快速入睡 #失眠 #睡眠 #焦虑 #精神内耗
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
红杉生活馆5天前
快速入睡，简单几部，轻松学会，#好状态#精神饱满 #中老年 #爱自己 #石榴汁 #关爱老人
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
广视新生活6天前
睡不着看一会手机？医生：更加睡不着，蓝光让你大脑亢奋，记住这个时间上床容易入睡（视频：罗宇航）#睡眠#手机#实用
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
JJ体态管理9月前
快速入睡小秘诀 错误代偿肌肉正在偷走你的睡眠！ ✅深夜大脑亢奋但身体沉重 ✅平躺时腰总是悬空贴不紧床垫 ✅侧睡时肩膀酸到不停换姿势 快速入睡小妙招： 骨盆时钟练习：先放慢呼吸，把骨盆想象成一个时钟，想象尾骨在跟着转动，慢慢放松腰椎骨盆 因为松解腰大肌=关闭压力激素开关#睡眠 #睡眠障碍 #居家锻炼 #睡眠改善 #普拉提打卡
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
精神科医生寻广磊1月前
睡前助眠三招 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #入睡困难
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
大程子要努力4周前
失眠看过来❗亲测真的能秒睡！ #失眠 #快速入睡 #478呼吸睡眠法 #睡眠
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
金方营地AI训练营6天前
如何快速入睡？4种实用方法#营地教育#营地#Al赋能营地
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
三水新闻1周前
睡不着看一会手机？医生：更加睡不着，蓝光让你大脑亢奋，记住这个时间上床容易入睡（视频：罗宇航）#睡眠 #手机 #实用
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Meredith | 失眠训练官7月前
五分钟内入睡 #失眠 #焦虑 #精神状态belike #EGUOO #EGUOO睡眠片 关注Marisol，解锁更多助眠教程~
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
超基米粒！6月前
一些些超爽的快速入睡小妙招啊姐妹们！！失眠焦虑睡不着看我看我看我！！ #女生必看 #失眠 #睡不着 #焦虑 #小妙招
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
中医睡眠专家敖海清9月前
#失眠 #紧张 #焦虑 #教你一招 #心理睡眠专家敖海清
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
海素心理工作室11月前
#快速入睡法#睡眠#失眠#精神紧张#压力
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
95斤的大表姐爱养生7月前
#快速入睡 #失眠焦虑 #睡不着 的让你呼呼一觉到大天亮
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
亚洲最面歌手6天前
高效睡眠法#睡眠质量 #高效睡眠 #生活技巧 #用抖音记录人生 @DOU+小助手
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
李瑞艳5月前
睡不着，试试这个方法，帮您快速入睡#科普健康知识 #医学科普 #失眠
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
白医生聊健康2周前
焦虑失眠睡不好？3个助眠方法，看完赶紧睡觉去#失眠 #睡得香香甜 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4763
Meredith | 失眠训练官8月前
带你快速入睡 #失眠 #熬夜 #睡眠 #精神状态 #EGUOO睡眠片 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
云善睡眠疗愈笔记1周前
60秒强制关机入睡#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#情绪管理
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
精神科袁医生6月前
越焦虑越失眠？3步切断恶性循环，睡个好觉！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#精神科 #心理健康 #失眠
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
幸福语心理健康中心3月前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
精神心理科郑英君主任5月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
助眠音库 Pro5天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属冥想和睡眠音乐 开启一段深度疗愈与放松的蜕变之旅。这段精心制作的音乐旨在帮助您释放负能量，增强精神力量，并达到深度放松和内心平静的状态。#提高睡眠质量 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感 #失眠症 #深度睡眠
00:00 / 59:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
精神科娜娜医生9月前
对光线、声音很敏感，不容易睡觉的人，不要太过焦虑，可以试试这几种办法缓解#睡眠高敏感 #失眠 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医学健康创作训练营
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4023
云舒助眠日记2月前
睡前 “1 分钟开心回忆”，帮你快速入梦乡#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Meredith | 失眠训练官7月前
带你快速入睡 #EGUOO #EGUOO睡眠片 #睡眠 #精神状态belike #失眠 关注Meredithlouden，解锁更多睡眠教程~
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
心安香洲7月前
失眠党必看！3 个快速入睡法💤 区心理中心分享睡眠干货啦✨ 经常失眠、躺好久睡不着的宝子看过来！ 3 个超实用快速入睡方法，简单好操作，亲测有效💯 别再数绵羊到天亮，学会就能轻松睡个好觉🌙 点击视频，拯救你的睡眠难题👇 #失眠 #快速入睡 #睡眠技巧 #心理小知识
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
姜克迎中医脊柱保健第一人4周前
军用睡眠法：2分钟强制关机，从此告别失眠 失眠不是病，是方法不对。跟美国海军学2分钟快速入睡法，从肌肉放松到大脑关机，一步步带你找回婴儿般睡眠。 #失眠 #睡眠改善 #快速入睡 #健康养生 #中医养生 @姜克迎中医脊柱保健第一人
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
精神心理小课堂1周前
#睡不着自救计划#助眠方法#失眠#健康科普#精神心理
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
白医生说健康6月前
失眠？教你如何快速入睡#失眠 #睡觉 #快速入睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1269
鲸鲸养生记6月前
一夜好睡，精神百倍 做好这几件事，让自己快速入睡#失眠 #睡觉 #睡觉困难户 #养生 #泡脚 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
然然5爱生活3天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
然然5爱生活3天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
精神科耿小英医生6月前
心火旺焦躁难入睡，中医如何调理？ #失眠 #睡不着 #中医 #健康科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
关欣心理2周前
送你2个快速， 入睡的锦囊妙计 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
然然5爱生活5天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
关欣心理5月前
快速入睡必学的478呼吸法！ #睡眠 #心理学 #中老年 #情感共鸣 #焦虑
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
然然5爱生活4天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
然然5爱生活4天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
失眠疼痛东哥说9月前
睡不着的朋友，试试这两个能快速入睡的方法。 #熬夜 #睡眠障碍 #改善睡眠
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44

简介:

您在查找“精神亢奋如何快速入睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: