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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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小小成瞌睡2周前
《通宵》 通宵调作息是比较煎熬的#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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雯雯医生5月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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记忆中的小时光8月前
这是不是也是你的通宵全过程？现在一宿不睡，你还熬得住吗？#青春记忆 #网吧通宵#8090后 #怀旧 #校园里的精选
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冷白喵8月前
通宵后可以不睡觉吗？ #吐槽 #搞笑
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浩宇4天前
班上的通宵哥拥有美国作息，一般也是睡神🤔#搞笑#熬夜#通宵
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汇博医疗1年前
白天睡觉，晚上通宵到底算不算熬夜？ #汇博医疗#再也不熬夜了 #养生
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我很忧默5月前
大哥大姐们又要天亮了#困 #作息安排
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康美手札6月前
😱熬夜 = 自残！8 个时间点太致命#熬夜 #早睡早起 #睡觉困难户 #按时睡觉很重要 #健康作息 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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廿四季1年前
原来熬夜的伤害可被抵消 #熬夜 #健康 #睡不着 #失眠 #通宵
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壳瞌困4天前
关于熬夜的小巧思#熬夜 #通宵 #自律 #早睡早起
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玄玉雅韵2年前
晚上不睡，白天睡，算不算熬夜？#熬夜的危害 #提高睡眠质量 #长期凌晨两点睡觉的危害 #如何戒掉熬夜晚睡的习惯
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东北大岩哥2周前
广东人有多能熬夜？#广东人
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超超医生6天前
熬夜一时爽…… #熬夜 #失眠 #睡眠障碍 #通宵
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芋头6月前
#斗智斗勇的日常 不睡觉那就熬通宵吧 不过这是一个伤敌一千自损八百的方法🫩🫩🫩🫩🫩#亲子日常
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中医石凯峰主任8月前
长期熬夜，警惕3个猝死前兆 #熬夜 #猝死 #医学科普 #抖音健康知识分享
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兆明养生桌2月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
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大腕娱乐11月前
经常熬夜的姐妹赶紧码住，这是女性最佳睡眠时间表。#熬夜 #最佳睡眠时间 #女性健康
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大大王呀～2月前
熬夜的危害从晚上到早上都给你们列举出来了 别熬了 同志们#熬夜 #熬夜党 #中医 #中医养生
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杨阳羊医生2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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神经介入管生主任7月前
熬夜对身体不好，睡太早会对血管有危害吗？ #熬夜 #早睡 #心脑血管 #管生医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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就是林啊6月前
双子座熬夜不存在的，直接就是通宵 #星座 #双子座 @抖音小助手
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姜洪浩1月前
哥们、又刷到我了、明白应该干啥了吧#知识分享 #一分钟干货教学 #网吧 #最懂网吧的男人
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温佳龙Marshall3周前
通宵一晚上会对增肌影响多久 你是睡不着还是不舍得睡呢？#增肌#通宵 #熬夜
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陆4天前
#欧巴 #ai气质佳人然后呢通宵一晚上了白天坚持的不睡觉，到晚上就这样怎么折磨是不是，又是睡不着了，什么事情都压我几头，晚上都不让自己睡觉的，到底烦不烦人啊啊，一天一夜没睡觉坚持到第二晚上还是睡不着。满脑子在想事情。真够心烦的
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脑火哥3周前
众包白天不占优势，今天晚上开始熬通宵了，#外卖小哥
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今晚上夜班9月前
#护士日常 #护士懂护士 你羡慕我两天连休，但你可能不知道，这是我熬了一个通宵换来的。可惜你不是护士，不懂上夜班前补觉时，越想睡越睡不着的焦虑;不懂下夜班后白天补觉，到了晚上却睁眼到三四点的无奈;更不懂紧接着第二天又要上白班，昼夜不分的混乱作息。我时常在想，夜班的尽头是什么?每次夜班，我总会祈祷:病区平稳安静.可夜班总是仓促得让人来不及打瞌睡，一抬头，天都快亮了。忙着写护理交班，忙着巡视、打针、换液体、收病人…这大概是每个医院夜班的“常规操作”吧。我问过身边很多前辈:“你们是怎么熬过这漫漫长夜的?”她们说:“习惯了就好，除了这个工作，也不知道自己能干啥。”是啊，为了生存，有些事情并不是都能做到事事顺心。夜班的曙光是什么?是看到保洁阿姨来了，我知道，那时我的夜班终于要结束了。#夜班难熬
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老茂话养心1年前
主任门诊日常 小伙长期晚睡晚起算不算熬夜，医生：肯定不正常#中医 #心脏 #门诊日常
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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乖小乖1月前
#关爱自闭症孩子 小乖半夜两三点不睡觉，拿着鞋子放在床上，意思是让妈妈带他出去玩，自闭症孩子的生物钟是乱的，分不清白天和黑夜，一年中一半时间是通宵不睡。
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Codie十年失眠成功自救5月前
不失眠的时候，会通宵熬夜，会疯狂工作，完全无视自己的生活，因为失眠，回头看这一系列的事情。会问自己，这到底是我要的生活吗？#失眠自救 #睡眠习惯 #价值观 #价值观人生观 #失眠人
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池池9995月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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财财寅君1月前
熬夜不是在对抗睡眠，而是在抢夺属于你自己的时间 #成长
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徐徐养来2月前
#传统文化#知识
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失眠治疗张新建主任2月前
通宵不睡打针帮你调节睡眠#失眠 #打针 #睡眠调控张新建主任
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彭彭和新新1月前
媳妇通宵打麻将，白天睡觉不起床，让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #整蛊 #一定要看到最后 #原创搞笑
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石头🪨（牛马版）2月前
欢迎收看，00后通宵玩游戏后，白天上班的一天会是怎样的？ 我上班时间没有睡觉哦！！！#00后 #永劫无间 #volg日常
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wuybyftfjk4天前
通宵体验碎碎念 #碎碎念 #碎碎念的日常 #通宵
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堃堃爱吃🍦4天前
🤔#疯狂大学生 #扰民噪音
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求个上上签1周前
#除夕守岁的讲究#传统年俗冷知识#老祖宗的过年智慧#浓浓年味
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安薪勇哥4天前
#热门话题 一个工人每天晚上不睡觉，打通宵游戏，白天不上班，就在我公司免费吃住，我要怎么办啊？ 请网友们支们招呀🙏
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隔壁老黄1周前
白天睡觉，晚上通宵，认真干几天，要放假了，
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彭彭和新新1月前
媳妇昨晚通宵打麻将，白天睡觉不起床，让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #原创视频 #整蛊#一定要看到最后
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饶平晓珊在药房2月前
熬夜已经是年轻人的常态，大家还是多多注意吧#正能量 #涨知识 #科普一下 #正能量视频 #饶平
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火炜1月前
昨天白天上一天班，晚上做兼职干呢一个晚上。今天星期天白天没睡觉，还要带小孩，想过去再干一个通宵，感觉力不从心呢。
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祝泥鱼块儿-1周前
“家人们 我都不熬夜的 直接干通宵”@DL.明 #dl明 #明明的明言明语 #顶流社 #二创
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长醉公子（小院与远方）7月前
熬夜能不回来吗？ #熬夜 #长醉公子
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半透明的橙子3天前
东北人没有夜生活，但是来“且”了得通宵🫣 #张杰 #张杰演唱会 #演出不戒断 #抖音生活观察日记 #现场直击
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追梦10月前
熬的不是夜 是命！这些器官正在集体抗议 #科普 #熬夜 #健康最重要 #早睡早起
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民间剧情故事4周前
#中国民间故事 #创作者中心 #创作灵感 老板跟我说夜班清闲，其实就是熬时间，我第一晚值班时也这么觉得，直到凌晨一点半以后，一切开始变得不对劲。#上热门🔥 #剧情
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冷知识7月前
😱 睡觉时，你的大脑在偷偷“加班”？ 你以为睡觉就是大脑彻底关机、躺平休息？大错特错！关上灯闭上眼，你的大脑反而开启了“疯狂模式”！ 真相是：深度睡眠时，大脑的活跃度甚至可能超过清醒状态！ 尤其在快速眼动期（做梦高峰期），神经元放电激烈程度堪比你白天解数学题！🧠💥 它正忙着“大扫除”——清除白天堆积的代谢垃圾（比如导致阿尔茨海默症的β淀粉样蛋白），疯狂整理记忆（把短期记忆“刻录”成长久存档），甚至偷偷练习白天学过的技能！ 惊不惊喜？你呼呼大睡时，你的大脑正为你拼命“通宵赶工”！它比你想象中努力一万倍！💪 那些说“睡觉浪费时间”的人，简直是在侮辱你最勤奋的“员工”！不好好睡觉，等于让大脑的“清洁工”和“档案员”集体罢工，后果多严重想想就后怕！😨 你睡觉时做过最离奇的梦是啥？快分享出来！ 评论区聊聊，是不是感觉大脑趁你睡着时，偷偷导了部大片？🎬👇 #冷知识 #脑科学 #颠覆认知 #健康科普 #神奇的大脑
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王家的姑娘4天前
什么小孩嘛？晚上不睡觉，白天睡。真无语。让我晚上熬夜。到第二天早上11点才睡醒。明明知道熬夜容易变老，可我还是夜夜熬，。。。。。一个人带小孩真的是太累了。会崩溃的。早知道生小孩没人帮忙我带。我一定先选择挣钱。三年以后再要小孩就好了呀？妈的，越想越生气。想不通
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和而不同4天前
11点前睡是补，11点后熬是毒！ #熬夜 #真实生活分享 #知识分享 #中华养生客厅 #养固健
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我的发4天前
《关于我在厕所通宵学习》#日常唠嗑 #学习#通宵#考试#神人
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名模没疯（章若楠真美）6天前
通宵#电子榨菜厂#周哥
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王银山教授4年前
晚上熬夜白天补觉是补不回来的#熬夜 #睡觉 #健康科普 #中医
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鱼博士智慧学堂6天前
考研前一晚通宵没睡，照样考上复旦！博士亲历治好你的失眠焦虑 @偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #鱼博士 #失眠 #睡眠焦虑 #助眠
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李鹏7月前
长期熬夜人的三个警惕 #医学科普 #健康
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汪小涵1周前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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是某某ya3月前
熬夜后就怕你瞎补觉！ #熬夜 #早睡 #健康养生 #改善睡眠 #戒掉熬夜
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彭彭和新新3周前
媳妇通宵打麻将白天睡觉不起床，让她体验一把时间轮回 #夫妻日常搞笑 #整蛊 #一定要看到最后
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💡微光🌱育芽人4天前
#失眠 #睡不着 #有人在吗 这就是不上班的代价😂😂 这个点了还有没休息的吗？ 别人熬夜是为了追剧加班 我熬夜是白天睡多了的“报应”。 谁能想到，白天多睡几个小时， 竟让我换来了大半夜的“精神抖擞”。 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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健康小兰1月前
熬夜透支的健康，早晚会成为后半生的病根子 #早睡 #早睡早起 #重启人生 #睡觉的重要性 #改变自己
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