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丽姿4月前
膝盖损伤非“修行之过”，而是背离身体规律的代价！#瑜伽体式 #瑜伽 #每日瑜伽 #每日分享 #瑜伽内外兼修
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辛格教瑜伽2年前
冥想打坐练习时，膝盖膝盖会受伤？#瑜伽##冥想 #传统瑜伽 #理疗
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明星教练Golden高超6年前
长时间盘腿损伤膝关节吗？#健身 #盘腿 #保护膝关节 #运动 @抖音小助手
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亦静-凝神聚气7月前
学会这招帮你安全开胯，轻松盘坐#打坐 #练功 #开胯 #单盘 #打坐的方法
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山馨4年前
打坐盘腿拉筋很重要，技巧也重要，这个视频带大家，如何预防打坐盘腿拉伤膝盖！#打坐 #传统文化 #养心
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拉谛瑜伽1年前
膝盖疼如何缓解？两个有效的练习方法。#瑜伽
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町原打坐3年前
双盘打坐伤害的不仅是膝盖，还会伤害你的腰和颈椎！所以一定要学会锁腰，要练习拉筋开胯热身！#打坐 #打坐教学 #双盘打坐
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嘉欣爱禅修1年前
盘坐的优缺点及注意事项 #打坐 #膝盖 #膝盖保护
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瑜伽 念一6月前
#《为什么你盘坐不了？揭秘盘坐困难的肌肉真相+3个动作快速解锁》
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昕昕禅园（休息中）9月前
零基础上双盘 三步坐稳不伤膝盖#双盘
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知道就好-科普小知识3年前
盘腿坐比跑步更伤膝盖？这些你不知道的小知识，一起来看看#健康 #科普 @抖音小助手
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松鼠恩珠（老医学生版）6月前
养生从坐姿开始 #久坐的危害 #内容过于真实 #养生 #久坐 #中医
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丽姿2月前
要坚持正确的方式练瑜伽！#瑜伽#瑜伽莲花坐的好处多多#瑜伽魅力所在 #瑜伽冥想释放压力#瑜伽自信满满
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瑜伽老师JJ4年前
千万不要乱盘腿哦！不然膝盖会毁掉的！正确的双盘方法一定要点赞收藏好哦！#双盘 #盘莲花
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梅姐日常生活1周前
经常盘坐对膝关节有好处吗#营养健康 #营养早餐#
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瑜伽一哥5月前
一个滋养五脏的体式莲花坐 莲花坐对身体的好处多多，但对下肢的柔韧性要求较高，方法不当足踝和膝盖很容易受伤，一定要在正确的指导下练习。#养生 #莲花坐 #陈怀一 #玛尼瑜伽
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Deva德瓦传统瑜伽3月前
轻松盘坐，3个不伤膝打坐体式 #瑜伽 #打坐 #盘坐 #伤膝盖 #Deva传统瑜伽
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飓风侠4年前
千万不要乱盘腿哦！ 不然膝盖会毁掉的！ 正确的双盘方法
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骨科谭师兄3年前
没想到平时跷二郎腿、盘腿坐对膝盖还有危害！#健康科普 #膝盖保护 #谣零零计划 #女性健康计划 #dou来说健康
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检验人小尹4年前
盘腿坐伤膝盖？ #盘腿 #二郎腿 #膝盖损伤
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桃源Eden2周前
第136集｜ 为什么你的半莲花，脚背硌得生疼，膝盖还咔咔响？99%的人都错在这个关键点上！#半莲花 #盘坐 #开髋 #柔韧性 #瑜伽体式分享
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物理治疗科普3年前
跪坐真的会伤害膝盖吗？日本人为什么跪坐都没事呢？#物理治疗 #科普 #科学锻炼 @DOU+小助手
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小安的保养日记😊3月前
#每日分享#生活习惯 #抖音推广 #升韦立安 你们千万别再学我的坏习惯哦
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医心医力（关节外科）姚力2月前
#医学科普 #关节疼痛 #关节外科 #单髁置换 年轻人没事多运动运动，有点不舒服就怀疑自己这病那病的！
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桃源Eden3周前
第130集｜全莲花硬掰膝盖？停！一个“转脚”技巧，让你安全上莲花#全莲花 #开髋 #盘坐 #膝盖保护 #瑜伽
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胡一@D.Hume1月前
28岁程序员膝盖疼，原来是久坐惹的祸 #膝盖疼痛 #久坐危害 #髌骨软化 #办公室健康 #运动损伤
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昕昕禅园（休息中）9月前
强行双盘膝盖脚踝都掰坏了 #双盘 #打坐
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琳潇直播号9月前
盘坐疗愈自己 方法对吗？#疗愈 #瑜伽 #冥想 #方法不对努力白费
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娜娜双盘4月前
#双盘#打坐靠心不靠腿身体外在的静是一种表现 主要是心静
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无念的瑜伽行2月前
冥想盘坐的同学，有没有这样的问题？请把想法说在评论上，助你一起成长❤️ #盘坐 #髋部 #瑜伽认知
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肖大侠瑜伽1月前
膝盖坏了才知道？盘坐忽略这步，当心练出大问题！ 你是否在练习瑜伽或盘坐时感到膝盖压力大、甚至疼痛？很多人的动作细节其实隐藏着健康隐患！ 我是拥有15年教学经验的肖大侠，今天分享一个被大多数人忽略的关键技巧——通过腿部外旋，将压力从膝盖转移到髋关节，让你做得更深、更安全。 无论你是瑜伽爱好者，还是常坐办公的久坐族，这个细节都能帮你保护膝盖，提升练习效果。 关注我，用更轻松、更科学的运动方式，善待身体，善待光阴！#膝盖保护 #膝盖疼痛 #运动康复 #瑜伽 #dou来运动吧
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Viz瑜伽士7月前
吉祥坐（Swastikasana），是我日常冥想时最常使用的坐姿之一。 相比莲花坐，它对膝盖和髋部的要求更低，但同样能够帮助我们稳定身体、沉静心神。 👉 将双腿自然盘坐，双脚分别卡入对侧大腿与小腿之间，形成一个稳定的结构。 如果你觉得莲花坐不舒服，不妨尝试这个更适合初学者的体式。 每天几分钟，就能为你带来内在的平静与专注。 #吉祥坐 #冥想入门 #冥想坐姿 #身心平衡 #瑜伽体式教学
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娜娜双盘2月前
#双盘##健康#运动#修心养性
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刘琮（cong）保膝，保髋6月前
这些习惯，正在悄悄伤害你的膝关节 #膝盖咔咔响 #膝关节疼痛 #软骨磨损 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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安哥分享1周前
5个伤膝盖的动作 你可能每天都在做
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膝关节专家文印宪3月前
久坐的危害 久坐的危害是多维度、渐进式的，但其负面影响可通过科学干预显著降低。关键在于减少连续坐姿时间，结合规律运动和健康生活方式。正如世界卫生组织（WHO）建议：“任何形式的身体活动都比久坐好”，从现在开始每小时起身活动，就是对健康最好的投资。#膝关节 #韧带损伤 #腰椎 #膝关节专家文印宪
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明明的舞蹈日记5月前
膝盖不适者，避免强行下压！腰椎间盘有问题的，根据自身情况减小扭转幅度专注延展而非扭转。#爵士舞 #热身拉伸动作 #零基础学舞蹈 #干货分享
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鱼播瑜伽4年前
如何全莲花盘坐不伤膝盖，世界名师为你解答（加长收藏版）#瑜伽教学 #阿斯汤伽 #全莲花
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鱼播瑜伽4年前
#瑜伽全莲花盘坐不伤膝盖技巧完整版世界名师john scott讲解#阿斯汤伽 #瑜伽名师干货 @DOU+小助手
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惠州关节运医黄医生3月前
坐着也能伤膝盖？这波躺枪太冤了！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普出真知 #伤膝盖的动作 #久坐危害 #骨科医生
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骨科陈洪强医生8月前
久坐为什么伤膝盖？#久坐危害 #关节疼痛 #伤膝盖的动作 #膝盖疼痛 #膝盖
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保膝卫士杨医生6月前
看到这条视频赶紧站起来活动活动！#久坐 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #上班族 #健康dou起来
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营养师远方5月前
每天久坐=磨膝盖？这6个伤膝动作99%人都中了！ #膝盖保养 #久坐危害 #关节健康 #护膝小知识 #上班族健康
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为了孩子足部健康1年前
W坐姿不利于宝宝足部健康发育，从小养成良好的坐姿习惯很重要‼️#szamos矫正鞋 #W坐姿#内八字#内八字矫正#X型腿
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骨关节康复朱医生8月前
久坐伤膝盖怎么办？3招逆袭关节老化！ #膝关节 #久坐危害 #抖出健康知识宝藏 #健康的100种公式#膝关节疼痛
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本草少女的研习手账6月前
错误坐姿对身体的危害你的知道吗？！#健康生活 #涨知识 #六灶坐
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu8月前
金刚跪的危害有多大？——养生变伤身 #抖出健康知识宝藏 #金刚跪 #金刚跪坐 #金刚跪姿 #养生误区
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广州无伤超慢跑唐唐教练2月前
久坐，不容忽视的“慢性杀手”，首要危害心肺功能，大幅增加心脑血管疾病风险。其次伤膝盖和腰椎！很多知识点颠覆你过往认知。#久坐危害 #运动健康科普 #跑步干货知识 #无伤健康慢跑唐唐 #先跑再说
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骨科关节外科周钢4月前
髌骨和我们一样，沉默的牛马“坐”久了，也有撂挑子的一天，希望我们都健康生活。#膝盖疼 #久坐危害 #司机师傅太难了 #骨科关节外科周钢
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第一医院全科周冬冬医师9月前
入门级冥想。#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #冥想 #正念冥想
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运动医学曹建刚3月前
久坐起身后膝盖卡住 腿打软，就要注意了！ #久坐危害 #膝盖疼 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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健康管理师3周前
久坐的危害有哪些，你知道吗？
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DJ海洋-菩提之路1月前
真正的信仰，不向外祈求，而是本自光明，本自具足.佛法的伟大，不在神通奥秘，而是内观自悟觉醒，如是所观，立地见佛🙏 #打坐 #佛教文化 #积德行善 #禅修 #修行 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DJ海洋《私教Dmc培训》
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骨道仁心5月前
上班族的骨科自救指南：告别久坐伤害 #上班族 #医学科普 #久坐 #久坐危害 #自救指南
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武汉协和关节外科贾杰2周前
久坐不动 过量运动 负重前行 这三个习惯会让你的膝盖比别人报废的更快 #抖出健康知识宝藏 #保护膝盖 #久坐不动 #过量运动的危害 #武汉协和贾杰医生
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南充运动康复找老杨3年前
#南充运动康复 #护膝 #健康 #膝关节
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派派和爸比2月前
W坐姿、跪坐坐姿危害到底有多大？错误的坐姿会伤害宝宝脊椎，影响腿部发育。正确坐姿需要注意什么？新手爸妈必看‼️#育儿经验分享 #w坐姿 #跪坐 #成长椅 #正确坐姿
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骨科童伟4周前
生命在于运动！ 避免久坐久站！办公室坐久了记得起来活动活动！#髋关节 #膝关节 #骨科童伟 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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鸽声嘹亮鸣天鼓11月前
站桩感悟：站桩对膝盖的潜在风险，你了解吗？ #站桩 #站桩养生 #意拳 #意拳站桩 #站桩对膝盖的潜在风险
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骨科医生王文刚9月前
骑行的两大危害#医学科普 #骑行 #日常生活小常识 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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安星家族爱养生5天前
#创作灵感 #保养膝盖#久坐危害 #升韦立安 #硫酸氨基葡萄糖 久坐党最容易关节发僵，平时不运动，膝盖咔咔响
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应急骨科杨敬医生10月前
半月板撕裂不手术，后果有多严重？ 半月板撕裂不治疗，会磨损关节软骨，导致骨性关节炎！视频通过真实病例，讲解半月板损伤的危害和手术必要性，提醒大家重视关节健康！#抖出健康知识宝藏、#健康无畏自在如她、#她们的精选
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
有肩关节炎、髋关节炎、膝关节炎的姐姐姐夫们，徐医生教你们如何做好预防。#关节炎 #徐文斌医生
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