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明星运动教练美姐1月前
想控制孩子成年体重多注意青春期前饮食 #认知神经训练 #孩子成长 #体育运动 #大脑可塑性 #运动改造大脑
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湘雅减重医生朱利勇4月前
难以控制体重的高中生 #肥胖#减肥#减重#减重手术 #医学科普
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肠癌专家周晓俊医生4月前
青少年减重看这里 青少年的减重一直是个难题。孩子们学习任务重时间紧，很难抽出时间运动，在校饮食又难以改变。我们一起努力，为孩子体重管理尽己所能！#苏州减重#苏州体重管理#减脂餐#苏大附一院周晓俊医生
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英妈脑客书房1月前
16种提高代谢的方法,可以帮你轻松控制体重 #减脂 #变瘦变美变好看 #身材管理 ＃体重管理
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木易带你学健身3周前
学生党在校应该怎么减脂，饮食控制的同时也要结合一定的有氧 #健身干货 #健身 #学生党减脂 #减脂
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樊指导的体育课7月前
青少年应如何科学运动减肥？ 青少年肥胖会影响身体灵活性，过于肥胖还会影响纵向身高，一定要控制好体重！@樊指导的体育课 #减肥 #体育 #中考体育 #运动 #家长必读
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小崔慢跑1月前
初中生控制体重的6个实用小方法，超管用。#跑步 #锻炼 #生活小妙招
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乐橙运动·文成小米1月前
控制体重，开挂动作，坚持一周三练 #运动长高#减脂#运动训练#每日分享
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脊柱微创李文毅5月前
15岁小孩哥尿酸高，必须控制体重控制饮食！ #医学科普 #诊室日常 #高中生 #尿酸 #抖出健康知识宝藏
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减重降糖.胃肠肿瘤外科医生丁印鲁6月前
15岁男孩体重高达260斤，身体各项指标出现异常，这种情况不减重肯定不行。#减重代谢手术 #减重 #肥胖 #减重降糖丁印鲁 #抖出健康知识宝藏
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儿保医生～李小宁10月前
学龄儿童（6~17岁）体重管理 #医学知识科普 #热点 #体重管理
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身高管理｜冬冬老师5月前
#科学方法 控制骨龄最简单的三个技巧 ：抑制体重 深度睡眠 高效运动 #身高管理 #友德高
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儿保医生李洁6月前
暑假如何控制孩子体重？#减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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漯河医专二附院 陈原医师5月前
如何有效控制体重呢？ #减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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北京减重专家廉东波6月前
15岁女孩，身体还在发育期，建议自己再努力努力 #减肥 #肥胖 #青少年肥胖 #减重医生廉东波
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阮教瘦说健身6月前
怎么把体脂降到15以下，并能长期坚持，今天视频告诉你答案#减肥知识 #减脂小白必看经验 #体重管理 #健康减脂 #腹肌马甲线
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昆山.王险2周前
冬天暴饮暴食？3步科学控食轻松瘦15斤！ 冬天寒风刺骨，你是不是总想吃热腾腾美食，结果暴饮暴食体重涨了15斤？别焦虑，今天教你3步科学控食，轻松破解增重陷阱。第一步，控制饮食量，选择健康替代品，比如用喝茶加奶代替高糖奶茶，温暖又低卡。第二步，调整正餐摄入，增加蔬菜和优质蛋白，配合适度运动提升消耗。养成细嚼慢咽习惯，保持五分饱状态，让大脑及时接收饱腹信号。加餐时准备5到10颗坚果或200克低糖水果，提供稳定能量。时刻记得多喝水，水能填充胃部，减少食欲冲动。这些策略基于科学依据，细嚼慢咽让消化更充分，智慧加餐防止过度饥饿。坚持这些方法，不仅能解决冬天暴饮暴食问题，还能延伸到其他季节，帮助建立长期的健康饮食模式，实现可持续体重管理。#科学控食 #暴饮暴食 #冬天减肥 #健康饮食 #减脂
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陈亚南医生1月前
减肥超简单的方法，学会就能控制体重 #减肥 #体重 #减肥方法 #减重 #抖出健康知识宝藏
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儿童保健刘晟医生9月前
儿童控制体重应该怎么吃呢？听刘医生怎么说#儿童发胖怎么控制体重 #孩子胖怎么控制饮食 #儿童保健科 #医学科普
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芳子聊体重3月前
从152-117斤的15个方法全在这里了#減肥 #减重 #大基数减肥 #提高代谢 #提升代谢
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儿科丁医生6月前
儿童青少年如何进行体重管理？ #医学科普 #儿童减肥 #儿科医生
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哦王小明（24号年货节大场4天前
年前体重冲刺！嘴馋易胖体质都适用的无痛掉秤3招 #掉秤 #变美
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Jason 教练懂营养4天前
一个核心原则，搞定终身体重管理 #科学体重管理 #好身材就要不断的雕 #控制饮食 #体重管理科普
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老赵老了吗1周前
晚餐暴食体重涨？三招助你30天瘦下来！ 你是不是每晚都控制不住食欲，大吃一顿后体重就悄悄飙升？这种困扰我懂，但别担心，今天分享三招，让你轻松减脂不反弹。关键在于晚餐摄入过多热量，身体无法及时消耗，导致脂肪堆积。但减肥不是饿肚子，而是科学调整。第一，确保至少每两天排便一次，肠道通畅能提升新陈代谢，避免毒素累积。第二，减肥是让你会吃，不是不吃。选择高纤维、低热量的食物，比如蔬菜和蛋白质，吃得营养反而掉秤更快。第三，每天饮水不少于2升，少量多次饮用，促进消化和脂肪代谢。这些调整不仅能帮你减掉多余脂肪，还能培养健康习惯，让减脂更可持续。从今天开始，告别晚餐暴食，迎接更轻盈的自己。#减脂技巧 #晚餐暴食 #健康饮食 #减肥 #减脂
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甲乳外科吴宏7月前
15岁女孩被同学嘲笑太胖，决心改变！ #肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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褚薛慧5月前
15岁小姑娘患糖尿病，该如何抉择减重方式？ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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医学减重秦静博士1周前
医生是如何控制体重的？赶紧学起来！ #减肥 #减脂 #瘦 #抖出健康知识宝藏 @抖音有医靠
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AI创富-轻体达人悦姐5天前
情绪化进食难自控？三招科学控制体重！ 情绪化进食难自控？三招科学控制体重！#瘦身干货 #科学饮食 #压力胖 #健康减脂 #情绪化进食
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营养师景静4天前
胖孩子寒假怎么减脂追高？四周计划跟着做就行 寒假即将来临，有好几位家长私信我，说要放寒假了，真的很焦虑孩子的体重： “天天在家吃零食、看屏幕， 寒假一过，可能又要胖好几斤了” 作为一名儿童营养师，我想先安慰大家一句： 寒假如果用对了，不但不会胖，反而是孩子变瘦、为春季长高打基础的好时机。 今天我就按四步法，手把手给大家做一个寒假减脂+追高的小计划， 不节食、不折腾，照着做就行。 #儿童减脂#儿童减肥#减脂#春节
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陪你自律中赫5天前
提高代谢15种方法让你掉的更快 #代谢 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活 #体重管理
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儿科珊琳医生助成长3周前
想要孩子身高长体重不长，饮食该如何控制？#饮食#长高
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海归妈妈和追高娃3月前
体重超标是很多青春期孩子跑骨龄的主要原因。大骨龄追高控体重，首先要抓晚餐。苗姐不直接给食谱，但教会营养思路 你就可以灵活变化孩子的控骨龄晚餐！#骨龄 #身高 #长高#追高#骨龄偏大
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黎平县中医医院3周前
享受假期，如何控制体重，干货在这里 #黎平县中医医院 #治未病 #体重管理 #元旦假期
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光头良聊减脂1月前
提高代谢的十五种方法 #减肥 #自律 #变瘦变美变健康 #控制饮食 #努力成为更好的自己
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不想上班😴4天前
健身人给大家讲几个降体重巨屌的小tips#体重管理 #健身#热门#减肥 #逆袭
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怎么吃不饱5天前
健身人给大家讲几个降体重巨吊的小tips#健身 #减肥#自律#吃瘦不饿瘦 #热门
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老丁生活笔记5天前
减肥总反弹？坚持三步告别脂肪囤积！ 减肥总反弹？坚持三步告别脂肪囤积！#秋冬季保暖 #减脂方法 #健康饮食 #体重反弹 #减肥
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沧州蜂巢张老师🐝6天前
高二的同学们也该开始控制体重啦 #播音主持 #表演 #艺考生日常 #艺考机构 #沧州
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北漂的坤姐1周前
晚上总想吃夜宵？16加8饮食法助你瘦身 你是不是也经常晚上饿得不行，忍不住吃夜宵，结果体重不降反升？别急，今天分享一个高效饮食法，让你轻松告别夜宵胖。这就是16加8间歇性断食法，每天只在8小时内进食，比如从中午12点到晚上8点。之后16小时完全空腹，只喝水，有效减少热量摄入，因为夜间代谢减慢，空腹促进脂肪燃烧。坚持执行，饥饿感会减轻，体重逐步下降，精力更充沛。科学研究表明，长时间空腹能激活细胞自噬，但注意初期适应期，慢慢习惯就好。即使是加班熬夜，提前规划饮食，也能避免深夜进食，提升整体健康。#16加8法 #夜宵控制 #间歇性断食 #健康饮食 #减肥
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儿科李欣主任1周前
体重超标、骨龄偏大、身高偏矮的孩子，如何控制体重、延缓骨龄？ #骨龄偏大 #长高方法 #身高管理
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瑜伽-小酥同学2周前
懒人必看！15个习惯让你悄悄掉秤！不节食不运动！打工人学生党闭眼冲✅ #懒人减肥 #不节食减肥 #变瘦小技巧 #减脂日常#瑜伽
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爱吃桃子的小雪1周前
无痛维持低体重的唯一方法！#减肥经验分享 #维持体重 #吃瘦不饿瘦 #暴食 #生活化减脂
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乐山市人民医院儿科饶睿3周前
怎么能在不影响孩子健康的情况下科学减肥呢？#孩子科学减肥#医学科普#体重控制年
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消化科陈鑫医生2周前
消化科医生怎么控体重 教你3点轻松控制 #消化#减肥#医学科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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盐城中考体育郑教练5天前
还在靠节食控制体重吗？听听我的建议，让你不挨饿也能瘦下来#中考体育#盐城中考体育#盐城初中生#盐城小树苗体育#盐城上门体育
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是七七带你终结减肥弯路6月前
13岁初中生女儿通过生活化减脂，无运动用两个多月时间瘦了18斤 （116➖98）现在利用暑假带15岁128.8斤的侄女一起减肥 不用痛苦节食，不用疯狂运动，把健康习惯融入日常就能瘦！一起期待她的蜕变#吃瘦不饿瘦 #我要上热门 #生活化体重管理 #减脂期
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中医减肥袁丽莎8月前
白开水里泡三物，轻松瘦下15斤，让你吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥逆袭 #中医减肥 #肥胖
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体重营养师笑笑6天前
#减肥#减脂 #儿童减肥#肥胖儿童 #儿童减肥的正确方法
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开心小蜜蜂4天前
体重降了不显瘦？3招提升代谢紧致身材！ 体重降了不显瘦？3招提升代谢紧致身材！#营养方案 #食欲控制 #瘦身 #健康生活 #减脂
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众蓉植物养发(万兴小区店)1周前
压力大总暴食？三招饮食技巧助你轻松控重 当你工作繁忙或情绪低落时，是否总忍不住暴饮暴食，让体重悄悄上升？别急，三招饮食技巧帮你轻松控制食欲不增重。首先，养成细嚼慢咽习惯，每餐吃20分钟以上，让大脑充分接收饱腹信号，避免过量进食。饭前喝一杯水填充胃部，自然减少食量，坚持吃到七八分饱就停。对于甜食渴望，可选择牛油果或坚果等健康脂肪满足。这些方法通过放慢进食节奏和合理食物选择，有效打断情绪化进食循环。科学原理在于大脑需要时间感知饱腹，日常应用这些技巧，你能更好地掌控食欲，体重逐步回归正常。#营养技巧 #情绪饮食 #暴食控制 #健康饮食 #减脂
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贝贝beibei-5天前
171/88斤瘦子艺术生一天吃什么 #一天吃什么 #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #好好吃饭
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护心使者-张倩医生2月前
控制体重3个方法简单又实用 （本视频部分由AI制作）#医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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严料坊奇亚籽1周前
一周只需控制两天，就能管理体重？ #严料坊 #身材管理 #体重 #涨知识
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保定小儿神经内科任淑红5月前
15岁线粒体病体重50斤太瘦如何饮食？ #线粒体病 #健康科普 #北京儿童医院保定医院 #神经内科 #门诊案例
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健康生活践行者郝君萍1周前
外卖依赖体重涨？15天科学饮食瘦下来 你是不是每天靠外卖解决三餐，体重却不断上升，代谢逐渐变慢？别焦虑，一个简单的15天科学饮食计划就能帮你扭转局面。这个计划包括第15天早餐黑咖啡和两个鸡蛋促进代谢，午餐均衡搭配两份蔬菜一份肉和一份主食，晚餐选择低卡水果控制热量。第十六天调整饮食，早餐黑咖啡，午餐奶昔或酸奶，晚餐一个三明治，逐步适应健康习惯。长期坚持科学饮食，点外卖时优先低脂菜品，不仅能有效减脂，还能提升精力培养良好生活方式，让健康持续改善。#营养计划 #科学减脂 #外卖减肥 #健康饮食 #减脂
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鱼飞花🧚‍♀️5天前
吃饭太快易胖？3方法助你自然控量！ 吃饭太快易胖？3方法助你自然控量！#营养师建议 #控制食量 #吃饭太快 #健康饮食 #减脂
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李塔塔1周前
换个吃法！避免假期嘴馋胖10斤！ #女生必看 #大馋丫头 #变美 #控制体重 #李塔塔能量站
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开朗的豆豆6天前
减脂暴饮暴食失败？3招轻松控制体重反弹！ 减脂时你控制不住暴饮暴食体重反弹？这是常见问题，别担心我来分享实用技巧。暴饮暴食的根本原因是情绪或习惯驱动，不是真正饥饿，它会摄入过量热量。首先，感觉馋时先喝一杯水，水分填充胃部缓解虚假食欲。其次，增加温和有氧运动如快走30分钟，提升代谢分散注意力。最后，高糖奶茶改用茶加奶，调整饮食运动平衡热量。这些方法基于身体需求，能培养健康习惯。坚持使用，能有效控制暴饮暴食，避免体重反弹，长期保持减脂效果。#减脂技巧 #健康饮食 #体重反弹 #暴饮暴食 #减脂
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热爱生活的玥玥姐4天前
减肥总失败？两招健康瘦15斤不反弹！ 减肥总失败？两招健康瘦15斤不反弹！#每日步行 #减脂技巧 #体重焦虑 #健康生活 #减肥
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体重管理师豪哥4月前
如何提高代谢，15个小方法帮你提升#代谢 #体重管理 #自律 #减肥
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简单快乐存存4天前
零食频繁瘦不了？三招控食欲加速自然瘦 零食频繁瘦不了？三招控食欲加速自然瘦#加速代谢 #减肥技巧 #零食控制 #健康饮食 #减脂
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企业家航天健康顾问4天前
夜宵难忍体重增？3招科学控时轻松瘦！ 夜宵难忍体重增？3招科学控时轻松瘦！#营养学 #夜宵困扰 #减脂技巧 #健康饮食 #减肥
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