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军知军说9月前
今年读的第19本书《我们为什么要睡觉》 #读书成长 #阅读是一种习惯 #推荐书籍
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池恩读书3月前
经典书籍《我们为什么要睡觉》精读：揭开隐藏在背后的睡眠真相！ 本期视频将会颠覆你的认知，请认真看完。 这本书在某瓣近万人评出8.5高分，全球销量已超过100万册，它的作者是马修沃克,是加州大学伯克利分校的神经科学教授,也是世界公认最顶尖的睡眠科学家之一， 他用自己20多年的研究成果告诉我们一个让人震惊的真相：睡眠不是生命的暂停键,而是生命的充电器,更可怕的是,我们这一代人,正在进行人类历史上最大规模的睡眠剥夺实验,而代价是我们的健康,智力,甚至生命。 这本书会彻底改变你对睡眠的认知,让你明白,为什么睡眠是你能为健康做的最重要的事没有之一。#好书推荐 #读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠 #睡觉
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涵今小野野2周前
第1集｜我们为什么要睡觉？睡眠的四大生理使命#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠 #安眠药 #中医
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乘风解书2周前
《我们为什么要睡觉》睡眠到底是什么。很 多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭 上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响 乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋 律和功能。 #好书推荐 #好书分享#我们什么要睡觉
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Q妹儿呀🍊1天前
现在立刻放下手机睡觉！不许熬夜了
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王妈读书5天前
为什么我们每天要把生命的三分之一交给睡眠？ 你知不知道，那些你以为在浪费时间的睡眠，实际上是大脑在执行一场生死攸关的自救任务？十分钟读一本书，今天我们来读知名睡眠科学家马修·沃克的《我们为什么要睡觉？》#我们为什么要睡觉 #睡眠 #生命 #读书 #个人成长
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柚子的读书小屋6天前
别再觉得“少睡会儿没关系，白天补回来就行"了! #科学睡觉 #我们为什么要睡觉 #规律作息 #休息时间
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kbl6天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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小胡同学3天前
1.19日社会热点信息差 #热点新闻事件 #热点 #热点小助手 #热点话题
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蔡子意3天前
凌晨送猪为哪般？只要风险可控，任何问题都能变成绝佳机会。#庆福村 #猪汤 #风控
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省流大黄鸭3天前
1月19日网络热门信息差 #信息差 #热点新闻事件 #奇闻奇事 #社会百态 #科普
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李李食养3天前
读了黄帝内经才知道，11点前睡觉有这么多好处#中医养生 #涨知识#熬夜
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今生圆我梦3天前
为什么要早睡？ 9点睡不会老， 10点睡保护脑。 11点睡，头发掉， 12点睡，寿命少 1点睡，吃毒药， 2点睡，像挨刀。 晚上睡觉是充电， 白天睡觉是耗电。 黄帝内经说，子时生津， 丑时长血，寅时补气， 午时养神。
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969617304544天前
#抖音大大求热门 #国际局势 #国际局势分析 #最新消息来了
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瞌睡猫猫（新技能更新版）3天前
心疼得哭的一场直播，宝宝好好休息，等你回来#岳雨婷 1.19#直播录屏分享 @岳雨婷
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物外之趣3天前
凌晨1点还在刷手机？你这不是失眠，是“休息羞耻”。 休息是生存的刚需，而不是你努力工作后的奖赏。 #心理学 #心理自救 #躺平 #这也能开播#解忧杂货店
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早睡的竹秋君4天前
缩量调整期，多看少动，保持冷静。仅供参考。#股民交流#商业航天#AI应用#电网设备#复盘
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米米13天前
别再催了，年轻人的焦虑不只是房贷问题…#催生 #生育 #孩子安全 #老百姓关心的话题 @DOU+小助手
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黄翔讲脑科学2天前
要想孩子睡个好觉，睡前2小时一定把灯光暗下来！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #家庭教育 @抖音创作小助手
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张宁养生日记1周前
叨叨了一些养生路上的小问题和小收获#养生日常分享
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韩老师讲睡眠3天前
规律睡眠很重要 医生特别提醒，晚上11点到凌晨3点的睡眠，一定要优先守住！从生物节律和内分泌的角度来说，晚上11点后还没睡，就属于熬夜了。规律作息+充足睡眠缺一不可，成年人每天最好在10点到11点间入睡，保证7到9小时的睡眠时长。所以不管是入睡时间忽早忽晚、没有规律，还是每天睡眠不足7小时，都算熬夜的范畴。上海市中医医院的朱卫康主任给出建议，要是能用来睡觉的时间有限，不妨试试动态调整的方法，在总睡眠时长不变的基础上，把入睡和起床时间一起提前，重点保障好11点到凌晨3点的深度休息。#健康睡眠#熬夜#早睡早起 #睡眠质量 #科学健康养护
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大灰3天前
早起看日出是一种享受#日出 #伙伴计划
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简介:

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