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大城小医徐医生8月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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浙江大学沈岳良教授2月前
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
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雪儿@CC2周前
早睡早起，几点到几点最合理呢#养生就是养健康#早睡早起 #人生感悟 #黄帝内经#熬夜
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清松睡眠教练3月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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心血管欧阳医生4月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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Susan爱美食9月前
全球公认的最健康作息时间表出炉！快看看，你的作息健康吗？ 7:00 起床，开窗赏日、呼吸、喝水，有益身心。 7:20 - 8:00 吃早餐，注重营养搭配，助力上午精力。 8:30 - 9:00 勿剧烈运动，慢跑或散步为宜。 9:00 - 10:30 攻克难题，大脑最佳思考时段。 10:30 工作后放松眼睛，眺望远方是良策。 11:00 吃水果，补充水分、维生素与纤维。 12:00 - 12:30 吃午餐，确保营养均衡摄入。 13:00 - 14:00 午睡，缓解疲劳，保障下午状态。 16:00 吃小零食，补充能量，舒缓压力。 19:00 温和运动 40 分钟，坚持规律锻炼。 20:00 看书或电视，避开刺激内容防扰眠。 22:30 上床，11 点前入睡，抓住黄金睡眠。 #作息时间 #健康作息时间表 #健康生活小知识 #养生
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浙江大学沈岳良教授2月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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文慧高级健康管理师5天前
#每天学习一点点 #几点睡觉最健康
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南海余药师4月前
几点睡最健康？ #大数据推荐给有需要的人 #熬夜 #涨知识 #熬夜必备 #科普
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佐罗分享3月前
早上几点起床最健康#原创视频 #正能量 #涨知识 #人生感悟
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轻颜说1周前
“早睡比晚睡更不健康，几点睡觉更为合适呢”#学习 #读书 #每日分享 #日常养生 #每日学习打卡
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复旦儿科章淼滢医生1月前
十点还是十一点，几点睡最好？ #儿童睡眠 #几点睡觉最健康 #生长发育 #生长激素 #向阳花开健康科普
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慧敏养生记3周前
养生作息表，调整生活方式是最有效的养生！每天晚上7到9点开心包经，要开开心心#养生 #养心 #作息 #开心 #健康
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小阿胖5天前
几点睡对肝最好？？？ 现代医学和中医理论提供了不同但互补的视角。综合来看，最有利于肝脏健康的入睡时间是在晚上11点（23:00）之前，以确保在夜间11点至凌晨3点这一关键时段内处于深度睡眠状态#肝脏 #睡眠 #科普睡眠 #健康睡眠
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A嘿嘿分享2周前
早上几点起床最好？这个点起床更健康，多角度分析现在知道还不晚
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中医吴雅楠医生4月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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你好阿福2周前
⏰救命！99%的人睡错了！到底几点睡才健康？💤熬夜党必看干货来啦！👇戳视频解锁科学作息～#改善睡眠 #养生小知识
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明姐在养生1月前
会吃会睡，好好活着 基础养生之道: 日常作息规律，可以早7:00起床，晚23:00前入睡 三餐饮食规律，定时定量，清淡少油，有效合理搭配饮食#居家养生#养生就是养习惯#中医养生 #健康养生 #健康科普
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雾里看花6天前
全世界公认的最健康时间作息表#时间作息表 #作息时间表 #早睡早起
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铭师兄4月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
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老朋友杨阿姨1周前
88岁奶奶长寿作息时间表，10点前必须睡觉，喝下午茶 #记录真实生活 #健康 #养生#生活小妙招 #老年人
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苏逸妃🤞🏻爱养生💓6月前
养生之道→健康养生 作息时间要规律，你是几点睡的。#即梦AI #优雅气质 #神仙颜值#活力满满魅力无限
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亚茹～健康生活1周前
几点睡觉最好？#睡眠质量
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中医皮肤科闫玉红1周前
晚上几点睡觉和早上几点起床最养生？ #中医养生 #传承中医文化 #早睡早起 #健康科普
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长发飘飘👩💄5天前
⚠️99%的人都睡错了！人体真正休息时间曝光💤 🌙肝在1-3点要熟睡，熬夜等于慢性自杀！😱 ✨快转给经常熬夜的TA，健康作息从今晚开始！
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秀兰4月前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
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拾光中式养生3周前
世界公认的最健康作息时间表，快对照一下你做对几个?#养生 #规律作息 #健康 #健康养生 #古人的智慧
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平姐每日分享1周前
全世界最公认的最健康时间作息表
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烨说尹言1周前
尹烨推荐的健康作息时间表。健康作息#尹烨 #时间表 #生活习惯 #睡眠 #生活作息
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秋实🌻🌻1周前
#身体健康作息表
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肾内科仇医生6天前
你是几点睡的，评论区聊聊 #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠
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医路有爱—崔振巍1周前
#胃不和卧不安 #创作者中心 #创作灵感 晚上最佳的休息时间是几点？ 需要睡的时候就睡也对，顺应自然才是正道。 人生一直都是在错中修正方向，继续向前走的。 #失眠 试着改变作息时间。 #养心安神 养心才能安神。
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九贤-Gene14（分享生活）1周前
早晨几点起床比较健康？ #固定的睡眠时间和起床时间 #健康生活从现在开始 #保持良好的作息 #美好的一天从早晨开始 #健康是一切 #充足的睡眠 #Gene14固体饮料 #GeNe14固体饮料
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胡峰1周前
睡对才是养生王道！ 👉 黄金睡眠时长：7-8小时 👉 最佳入睡时段：22:00-22:30 👉 关键原则：作息规律比啥都强 好睡眠+好调理，健康稳稳的💤
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念妈讲学习规划10月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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阿元正气站1月前
养生作息表，无痛养生。#中医养生 #作息时间表 #经络
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整形博士李晶晶1年前
央视都推荐的健康作息时间表 #硬核健康科普行动 #健康生活重养自己一遍 #作息 #央视推荐
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RisingUp阿U读书会上海5月前
科学作息表｜亲测舒服又健康的24小时安排 #健康作息 #休伯曼博士推荐 #打工人效率指南 #假期自律计划 #科学养生 #NSDR 冥想 #间歇性断食 #高效工作法
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七醒爱养生1月前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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段洪志医生3月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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松间百禾6月前
跟着身体时钟走！12时辰养生法，这样安排一天才健康！ #健康养生 #中医养生 #作息时间表 #养生 #养生小知识
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健康好物1周前
什么时候晨起比较健康？
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狗哥要疯狂6月前
暑假起床自律等级，看看你有多自律👀？#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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子清1月前
熬夜党必看！12时辰养生法，守护你的健康作息⏰💪 #12时辰养生 #健康生活
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铁血江湖1周前
正确睡眠时间———
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宋福印博士1周前
几点睡觉对身体好？赶紧收藏转发！ #宋福印博士 #健康 #科普
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AI数字人+大健康陈姐2月前
早上几点起床好#健康 #每日分享 #知识分享 #身心健康 #生活态度正能量
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倪师医道传万家5天前
睡对时辰，睡对时长 让我们活的神采熠熠 #中医传承 #几点睡 #睡几个小时
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丰丰太爱养生了1月前
人体黄金作息表，十二时辰养生法 #黄帝内经#十二时辰养生 #老祖宗的智慧 #中医养生 #传统文化
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奥斯卡老师教英语5月前
8月6日作息规律是神级长寿药 #知识分享 #健康常识 #作息时间
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秀兰9月前
央妈力荐:一份全球公认的健康作息时间表#如何养成良好的作息习惯 #生活习惯 #生活常识 #健康养生
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中医皮肤5天前
🌟 《黄帝内经》十二时辰养生法，#生活小常识涨知识 健康生活从作息开始！⏰✨ #热门
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儿保科梁德懿医生9月前
宝宝一岁后作息和饮食的时间安排 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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营养师玮嘉eva6天前
百岁人生的作息时间表#尹烨#玮嘉老师#好好生活好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感
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尹老师来了1周前
你为什么总失眠？尹烨老师亲自推荐的健康作息表#失眠#熬夜#熬夜必备#尹烨#华大益生菌
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沪上豫医王博士10月前
护肝黄金时间表，建议收藏 护肝黄金时间表，建议收藏#开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #肝脏养护
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小燕同学1月前
几点睡觉才更合适#知识分享
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南京文旅频道5天前
寒假在家如何规律作息 先这样，再那样，然后小小地劳逸结合一下......开个玩笑哦！视频仅供娱乐，建议健康作息❤️ #南京 #寒假 #南京旅游
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洋哥说风湿8月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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