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剪瞳美食7月前
生菜炒鸡蛋#美食 #美食教程 #在家做美食 #好吃到停不下来
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哲里4月前
#生活服务热点中心 #邪修做饭 #家常菜 #鸡蛋的神仙吃法 #罗马生菜 蚝油生菜，炸酱滑蛋，简单，太太太太好吃啦
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珊珊8月前
减脂又美味的鸡蛋生菜沙拉🥗 #生活化减脂 #一日三餐人间烟火简单而美味 #生菜 #鸡蛋生菜沙拉 #我的减肥日记
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亲子做饭日记1月前
懒人快餐-罗马生菜胡萝卜鸡蛋饼，营养又健康#美食分享 #美食推荐
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玉满酱2月前
🎮【飞机大厨复刻系列 · 洛杉矶站】 这次复刻的是游戏里那份清爽的 考伯沙拉（Cobb Salad） 罗马生菜当底 上面排好鸡蛋、豆腐、黑豆 简单、干净，一眼就很洛杉矶 拌一拌就能直接端上餐车 跟我一起做 稳稳三星通关🌟🌟🌟 #飞机大厨 #飞机大厨教程 #考伯沙拉 #游戏 #沙拉
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好吃不胖6月前
黄瓜生菜鸡蛋沙拉助力三伏天掉秤黄金期 吃瘦不饿瘦，黄瓜生菜鸡蛋沙拉，简单又好吃 丰富的膳食纤维 增加肠道蠕动 蛋白质补充营养，土豆是优质碳水，好吃又营养均衡 还能掉秤#减脂餐 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #轻食
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平哥爱美食8月前
夏日减脂轻食，沙拉之王——凯撒沙拉‼️#创作灵感 #美食分享 #创作者中心 #凯撒沙拉 注： 1、蛋黄要用可生食鸡蛋； 2、生菜我用的是市场多见的罗马生菜那种包心的罗马生菜虽好，但市场很难买到； 3、鸡胸肉用油煎一下，放进烤箱上下火180度，烤20分钟即可； 4、没有电动料理棒，也可用勺子搅拌，只是要将凤尾鱼和蒜末剁碎一些； 5、凯撒沙拉爽脆可口又充满优质蛋白，是一道营养和美味兼具的夏日轻食； 6、粉丝宝子们若在做的过程中遇到问题，评论区随时问我，只要没睡着就秒回复😊谢谢粉丝宝子们的点赞，关注和收藏🌹🌹🌹
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甜心小食光10月前
自律管理期晚餐超爱这，低卡生菜鸡蛋蔬菜沙拉，简单清爽饱腹美味 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #蔬菜沙拉 #轻食沙拉
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吉娘娘（减脂版）2天前
#减脂期 这道越吃越瘦的生菜🥬鸡蛋饼 简单又美味 只需要5分钟 厨房小白也能轻松复刻！赶紧做起来！#低脂低卡 #自律 #懒人减脂餐 #美食教程
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邪修饭搭子1月前
#美食推荐官上热门 #美食#美食分享官 营养美味
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你好草莓妹妹🍓1月前
又解锁生菜的新吃法啦，建议罗马生菜，嘎嘎鲜脆#生菜鸡蛋饼 #减脂怎么吃饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #低卡低脂又好吃
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杰克的健康笔记7月前
低卡轻食🥗鸡肉凯撒沙拉🍞清爽好吃 清爽解腻，特别适合做减脂餐和夏日轻食！ 【食材】 主料：鸡胸肉，鸡蛋，罗马生菜，白面包; 辅料：帕玛森芝士，柠檬，蒜，罗勒叶或迷迭香等香料; 调料：黑胡椒，盐，黄芥末酱，料酒; 【做法】 1、低温慢煮鸡胸肉：一块鸡胸肉洗净后，加黑胡椒、盐，料酒、柠檬汁和柠檬皮，放入密封保鲜袋 用一个保温性好的铸铁锅如珐琅锅，煮开一锅水后关火，然后把保鲜袋放入，随着空气排出再封住袋子口，在锅内浸泡20分钟左右； 2、接着再煮一个鸡蛋，沸水下锅8分钟左右； 3、接下来准备白面包，再切成小块，锅里放一小块黄油，把小面包煎烤一会儿到上色，更脆更香； 4、调一个凯撒沙拉酱，放一个可生吃的鸡蛋黄，加上黄芥末酱、少许盐，挤上柠檬汁，边搅拌边添加橄榄油，到乳化状态后，切一点蒜末，加两三条凤尾鱼，一起切碎，放入沙拉酱里，再加入一些帕玛森干酪，搅拌一下就可以了； 5、最后准备今天的蔬菜，罗马生菜洗净后切段，放入沙拉碗打底，加入调好的沙拉酱和一些帕玛森芝士，搅拌一下； 6、慢煮好的鸡胸肉我们取出，切片，煮好的鸡蛋对半切； 7、最后放上面包丁、鸡胸肉和鸡蛋，撒上一些帕玛森芝士，就可以了。 低温慢煮的鸡胸肉鲜嫩多汁，生菜清爽可口 再加上香脆的面包丁和浓郁的凯撒酱 吃起来很享受，你也试试吧！ #轻食沙拉 #低卡美食 #美食分享 #创作者中心 #创作灵感
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小王聊养生、1周前
生菜和鸡蛋是绝配，自从学会这样做，家人三天两头点名要吃
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王先森的锅铲日记2月前
美食 | Vlog 沉浸式体验北方爷们儿的下班做饭日常，简简单单又一餐，今日菜系 咖喱鸡块、西红柿鸡蛋、罗马生菜，能快速消灭米饭的奥秘就藏在其中！#美食vlog#日常做饭#日常vlog#家常菜#创作者扶持计划
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Xx🌙一猫创界2天前
给两个宝贝做的饭，狗和猫都可以吃，我家两个宝贝都很爱吃😀。猫粮&狗粮
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麦香（轻食）3天前
#健康减脂越吃越瘦 #自制减肥餐 #好吃又营养
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热心邻居3周前
#动手自己做美食 鸡蛋蔬菜沙拉#轻食沙拉 #生菜沙拉菜谱 #蔬菜鸡肉沙拉做法 #蔬菜沙拉食材
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一日减脂餐2天前
一日减脂餐，最后一道赶紧学！ 年前瘦得快计划的一日减脂餐，最后一道赶紧学！#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #一日三餐 #轻食餐
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小婉婉3天前
减脂期越吃越瘦的，低卡减脂餐，最后一道肯定没见过#减脂餐 #低卡减脂餐 #轻食
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颜食记3天前
巨好吃的鸡蛋沙拉三明治！当早餐或下午茶都很合适！#早餐吃什么 #三明治 #不集沙拉汁 #大人小孩都爰吃
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大雄美食记7月前
网友说的都是真的！！😭 分享一个简单又好吃的生菜鸡蛋南瓜沙拉！口感丰富！南瓜泥巨好吃！低卡饱腹！减脂姐妹们冲！ 食材做法如图！姐妹们都去试试！！ #减脂餐 #减肥减脂吃这些#今天晚餐长这样 #低卡低脂餐#减肥食谱分享#减肥打卡
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自此从容1周前
减脂午餐 营养和份量肯定是够了，再想吃那就是嘴馋别无他法！
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飞常吃货、3月前
蚝油罗马生菜 男人会做饭 帅过彭于晏#家常菜 #美食教程 #在家做美食 #美食 #一起学做菜
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米饭泡水就酱🍚6月前
“谁说减脂餐难吃？这碗土豆鸡蛋沙拉好吃到舔盘”😎#土豆鸡蛋生菜沙拉 #在家做美食 #快手菜 #低卡低脂餐 #拒绝外卖
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向向1周前
越吃越掉秤的#生菜鸡蛋饼 原来做法这么简单，#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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饭醉食代1月前
刷到这个视频的家人们，我强烈建议你们一定要做一次这道菜，没有颜值，做法简单，但是真的是超级超级好吃。#白灼罗马生菜#美食 #家常菜
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椰奶七分糖2天前
连续吃2天的鸡蛋拌生菜夹进恰巴塔里面真的绝绝子，既饱腹又低卡又好吃，简直是减脂人的最爱#恰巴塔 #减脂低卡 #做法简单又好吃建议收藏
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♍️9月处女座♍️5月前
清凉解腻夏天必备～蚝油罗马西生菜#家常菜 #美食教程
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小新一定会瘦（低卡）2天前
分享打工人的超快速减脂餐❗️营养丰富还好吃😋减肥的同时也要照顾好自己的嘴巴和胃呦❗️#减脂餐 #美食教程 #低卡低脂餐 #美食 #推荐
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唔七七4天前
2分钟搞定的减脂餐🥬，只有260卡，减肥就该这样吃！#创作者中心 #创作灵感 #减肥一天吃什么 #减脂食谱 #每天吃鸡蛋
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小姜姐的一人食3天前
谁懂这一口的好吃程度 #谁懂这一口的好吃程度 东北大饭包#一人食记 #我的厨房日记 #日常做饭 #记录真实生活
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烟火人间🦋（已瘦30斤）2天前
#减脂餐你吃对了吗 生菜鸡蛋饼、越吃越掉秤…… 越吃越掉秤生菜鸡蛋饼原来这么简单！5分钟就能搞定#鸡蛋饼 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小圆子轻食记2天前
姐妹们要的来了#减脂餐 晚饭吃它，简单易做，饱腹感还强#低卡低脂 #晚饭吃什么#创作者中心
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元宝教做菜2天前
大年三十必吃的十道家常素菜#美食 #舌尖上的美食 #这是真正的硬菜 #年夜饭 #一起学做菜
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宝儿爱美食2天前
#美食 #美食小技巧 #美食分享 #抖音美食创作人
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戴财来的三餐四季2天前
以后晚上嘴馋，你就像我这样做，连续吃了几天，还以为我家秤坏了，鲜香入味，好吃又解馋，关键做法巨简单，10秒钟教会你#鸡蛋新吃法#生菜新吃法#生菜#生菜拌鸡蛋 #美食教程
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猪猪崽的厨房3月前
猪崽会做饭｜打卡下班回家做饭的第一天 今日菜单——青椒炒鸡蛋、白灼罗马生菜#今日菜单 #下班后的日常
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小悦姐姐控糖3天前
控糖期，管理期，可以试试荞麦蔬菜鸡蛋饼#控糖#低卡低脂餐 荞麦生菜鸡蛋饼#荞麦粉 #早餐吃什么#粗粮主食
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王阿星别吃了（已瘦30斤）7月前
适合减脂期吃的生菜鸡蛋饼，好吃又掉秤，做法超简单，快去试试吧。#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小C同学5月前
油焖罗马生菜 爆炒怕油大水煮又太淡，试试这个不用爆炒，无油烟没有技术含量，5分钟就能吃上脆脆的生菜。 #我的厨房日记 #懒人美食 #我不是做饭天才吗 #邪修做饭有多简单 #好好吃饭大赛
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爱做饭的康（家常菜）8月前
豉油罗马生菜，好吃，操作简单，低脂！#罗马生菜#家常菜
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国宴马大厨（美食烹饪）1年前
油淋罗马生菜 做法： 1：罗马生菜开水中烫熟摆放到盘内 2：白灼汁:沙锅内加水烧开，放入【葱段，姜片，胡萝卜块，芹菜段，香菜段】煮20分钟出味，然后加入【盐，味极鲜酱油，老抽】调味调色，用沙布过虑掉杂质即可 3：热油凉油烧热，放入蒜片，干葱圈，美人椒圈炸香，淋在生菜上，最后浇上白灼汁即可#白灼生菜做法 #白灼生菜简单又好吃 #抖音美食推荐官
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主厨南戈3天前
今日教做菜，葱油罗马生菜。 🔥年夜饭必备菜品，葱油“生菜”，也是“生财”，寓意满满，餐桌必备菜品。 🔥罗马生菜脆爽清甜，解腻神菜。 ⚠️重点：海鲜汁比例是饭店版，家用可直接在超市买蒸鱼豉油代替。 🔥关注我，一个只教真功夫的厨师长。 #罗马生菜 #美食 #美食教程 #年夜饭 #抖音美食创作人
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郝厨做菜5天前
#罗马生菜 #抖音美食教程 #我是餐饮人 #一起学做菜 #丽呈花盛国际酒店
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小龙爱美食1周前
#抖音美食创作者 白灼罗马生态，#在家做美食 ，#味道棒棒哒健康美食自己做 下饭嘎嘎香👍🏻
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快乐外卖员10月前
#外卖小哥 #罗马菜 #美食教程 #厨艺
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爱小吃的孟哥4天前
总计十道，第八道：豉油罗马生菜，都是保姆级教程，结尾有文字性 教程！#年夜饭必备的家常菜 #年夜饭 #罗马生菜
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火夫·王發財4周前
简单又美味，好吃又下饭，五分钟在家轻松搞定。#年夜饭 #素菜 #罗马生菜
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榆林饼屋官方号6天前
用美食的温度，温暖每一个平凡的日常。#舌尖上的美味
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小孙爱吃肉（减脂版）5月前
今天做超适合减脂期吃的生菜土豆鸡蛋沙拉#减脂餐#低卡低脂餐 #三伏天减肥#土豆鸡蛋拌生菜
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波哥爱美食4天前
这是谁发明了真的太好吃了#低卡低脂餐 #美食教程 #美食分享 #家常菜
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霞姐爱做饭1周前
#每日分享美食 #创作者中心 #创作灵感 #亲手制作美食 #我的厨房日记 想减肥的姐妹可以试试噢，超级好吃！
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美食妙方9月前
白灼罗马生菜的做法美食教程分享推荐菜谱家常菜饮品小吃地方特色 #白灼罗马生菜 #海鲜美食 #健康美食制作 #分享美食分享快乐 #懒人美食首选
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锅巴团子~2天前
如果幸福是一份 #低脂低卡 生菜蛋炒饭 呢？简单又满足！🥬🍳 #dou上热门 #晒晒我的厨艺 #美食 #vlog日常
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吃嗯沉4月前
在家DIY了一份越南春卷～🥢 用春卷皮卷上牛肉、鸡蛋、黄瓜、罗马生菜， 清爽又解腻，满满一大口都是新鲜的味道！😋 #越南春卷 #健康饮食 #在家做饭 #清爽美食 #吃播日常
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果妈顺时食养7月前
掉称又好吃的生菜土豆鸡蛋沙拉，爱美的女生一定要做，减脂餐还能这么好吃，真的绝啦～#沙拉#土豆泥沙拉#生菜土豆鸡蛋沙拉#减脂餐
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孟师傅鸡蛋饼2天前
鸡蛋灌饼土豆丝 每日现做 饼皮酥脆饼心软嫩 配上秘制酱料卷上新鲜出炉的土豆丝和当天现买的罗马生菜 美味Ψ(￣∀￣)Ψ#晒出我的家乡菜 #每天都是新鲜食材 #新鲜出炉
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西兰花炒蛋🥚3周前
#美食 #美食教程 正宗罗马卡邦尼意面！无奶油无牛奶，靠蛋黄奶酪乳化出绵密口感，香到舔盘
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餐饮人旭童1周前
年夜饭桌上的特别减脂的必备菜，简单又好吃#做菜我是认真的
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小雪减脂食记1周前
简单低卡的减脂餐做法#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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