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许姐5月前
学转呼啦圈老是掉是什么原因？ #呼啦圈教学 #呼啦圈初学者教程 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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奶盖粉3月前
会伤腰的呼啦圈，不要被坑了 #减肥#瘦肚子#呼啦圈#智能呼啦圈#健身
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飞儿居家健身2月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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波比4月前
会伤腰的呼啦圈，不要被坑 #呼啦圈转起来 #扭一扭 #减肥 #健身 #瘦腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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徐氏呗呗8月前
#摇呼啦圈 #内容启发搜索 关于摇呼啦圈摇出突出的后续来了
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爱马士3月前
会伤腰的呼啦圈千万别买！小心肚子越转越粗！！#居家健身有新招 #瘦肚子 #智能呼啦圈减肥打卡 #运动减肥 #沙漏腰
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马老师教你摇呼啦圈3月前
腰突怎么摇呼啦圈 腰突能摇呼啦圈吗？怎么摇，应该注意什么，腰突又想运动的姐妹们看过来#腰突#呼啦圈转起来 #呼啦圈#居家运动#呼啦圈教程
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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元气运动 阿鹿2月前
❌ 错误示范：放松的肚子转呼啦圈，小肚子会越转越大，露肚皮转（受凉还伤腰） ✅ 正确做法：穿贴身薄衣不露腹、收核心、胯部带动圈转动、匀速慢转不贪快 找对方法才不白练，跟着正确示范，轻松甩肉紧致腰腹#呼啦圈转起来 #呼啦圈#软呼啦圈#种草激励计划#种草计划@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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金琳(呼啦圈健身)1月前
呼啦圈总掉的姐妹看过来是不是我说的这三种原因之一？调整下～每天坚持～孰能生巧，姐妹们一起加油💪#瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #摇出小蛮腰
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高冷kt猫^_^3月前
会伤腰的呼啦圈，可千万别买，小心你的肚子越转越粗！#减肥 #逆袭 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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鱿鱼丝一种天赋3月前
会伤腰的呼啦圈千万别买小心肚子越转越粗‼️#呼啦圈#智能呼啦圈#减肥#瘦身#瘦肚子
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街健·醉翁4周前
呼啦圈不会转？可能和你没掌握发力技巧有关。 #呼啦圈 #呼啦圈教学 #腰部训练
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木木要做辣妈4月前
经常有姐妹问呼啦圈怎么摇不掉，会不会伤腰？为什么木木可以转2个小时依然不掉不累不痛，且听我细细道来👂#居家锻练 #健身干货 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #趣味冷知识
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马老师教你摇呼啦圈3月前
骨盆前倾的姐妹要呼啦圈需要哪些注意事项，方法不对越摇越难受方法对了还能通过呼啦圈运动改善骨盆前倾#呼啦圈#呼啦圈转起来 #骨盆前倾#体态纠正
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马老师教你摇呼啦圈5天前
摇呼啦圈伤腰吗？ 伤腰的不是呼啦圈本身而是不正确的发力模式和不合适的呼啦圈和过量运动#呼啦圈#呼啦圈转起来#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡#呼啦圈打卡365天
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马老师教你摇呼啦圈2周前
新手摇呼啦圈打的胯骨疼怎么解决 呼啦圈打胯骨是每一个新手摇呼啦圈必经之路，但是可以尽量降低或者避免#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈打卡365天
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健人小丘7月前
有时候我们还真的要［服软］！ 能一口气转5分钟，腹肌肯定是邦邦硬～#呼啦圈 #室内运动 #马甲线 #腰腹
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豹力狂甩卡路里4周前
呼啦圈教程来喽，姐妹们一看就会！#让我们一起甩掉大肚腩吧！
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飞儿居家健身5月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
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马老师教你摇呼啦圈3月前
明明已经会摇了，为什么摇着摇着还会掉圈呢？不挂圈会摇挂圈就掉？试试调整一下胯的幅度大小#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
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石榴运动9月前
呼啦圈的正确转法，新手一看就会的初学教程来了，一定要多练，练会了真的停不下来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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马老师教你摇呼啦圈2周前
摇呼啦圈肠子会打结吗 担心摇呼啦圈会把肠子摇“打结”摇“移位”的新手同学赶紧来看看#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #肠子打结
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辉哥好物1周前
#健身呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈3月前
什么样叫僵尸摇 摇两三圈就掉，身体前后或者左右晃，会摇不会走，摇久了膝盖不舒服，来看看你是不是僵尸摇，一条视频教你学会胯部画圆#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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淇淇呼啦圈5月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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淇淇呼啦圈2天前
转呼啦圈会伤腰吗#自律的顶端就是享受孤独 #就想说点大实话 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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倍力幸福空间一张姐3周前
这不是呼啦圈的错，而是我们常常忽略的真相：健身的初衷是j k，不是TZ，身体发出的头晕、乏力信号，从来都不是矫情#运动没错 #正能量传递
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品健运动户外旗舰店3天前
别说运动没用，不坚持什么都没用！#呼啦圈#呼啦圈打卡
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刘妞妞（已受35巾）1周前
呼啦圈视频教程 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 前几天转15分钟就可以了 循序渐进 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦肚子 #居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈5月前
总是掉圈的原因有很多，你是哪一种#呼啦圈转起来#新手上路 #呼啦圈#呼啦圈
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小凌儿1周前
#真实生活分享官 转呼啦圈真的会胃下垂吗？小孩子可以转呼啦圈吗？ #你的孩子也是这样玩吗😂😂😂 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #上热搜 @DOU+小助手 @抖音🔥上热门
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芯芯的逆袭1周前
为什么你转呼啦圈效果不好？我每次运动的时候都会带上这款护腰带。它可以帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，汗水不会说谎，每转一圈都算数！不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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anbu运动健身旗舰店3天前
闺蜜每天半小时，偷偷卷成90斤竟然是因为它！！#呼啦圈#居家运动
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好人曹师傅3天前
收藏好这条呼啦圈详细教学视频，坚持去练习，你也会紧实腰腹#居家锻炼 #健身 #自律 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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芯芯的逆袭4天前
为什么你转呼啦圈效果不好？我每次运动的时候都会带上这款护腰带。它可以帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，汗水不会说谎，每转一圈都算数！不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芯芯的逆袭6天前
为什么你转呼啦圈效果不好？我每次运动的时候都会带上这款护腰带。它可以帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，汗水不会说谎，每转一圈都算数！不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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许姐1月前
呼啦圈转的时候腹部发热 #居家锻炼 #居家运动健身 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #呼啦圈
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芯芯的逆袭5天前
为什么你转呼啦圈效果不好？我每次运动的时候都会带上这款护腰带。它可以帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，汗水不会说谎，每转一圈都算数！不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小丸子健身日常3天前
#真实生活分享计划 你们学不会呼啦圈的原因找到了😂😂😂#呼啦圈 #呼啦圈教程 @DOU+小助手 @抖音小助手
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平子的逆袭1周前
就这两点，注意下你就成功了#瘦肚子 #呼啦圈 #减肥
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辣椒油要瘦1月前
呼啦圈新手死记！避坑避雷：转呼啦圈会不会伤腰/伤内脏？饭后多久能转？新手练完腰酸正常吗？饭后至少等1小时再转呼啦圈，刚吃饱晃悠又胀又抻得慌；咱用胯发力别用腰，压根不伤腰不伤内脏！练完腰酸就跟练深蹲腿酸一个样，是肌肉在干活，歇1-2天就好，疼得厉害就是跑偏了，休息调整下，你记住了吗？#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划 #日常生活分享
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亮亮吖🍭（减肥中）1周前
#真实生活分享官 #呼啦圈教程 ⏰大家一直催更的呼啦圈教程来咯～ #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈瘦身
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皓皓运动3天前
无论是跑步，跳绳，跳操，摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速暴汗，增强效果，保护腰部，收紧核心，让运动事半功倍#护腰带 #适合各种运动 #爆汗燃脂瘦全身 #运动必备
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波比3月前
会伤腰的呼啦圈，你踩雷了吗 #呼啦圈转起来 #减肥 #健身 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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妙子&喜舞健身日常4天前
新手转呼啦圈的看过来，一分钟教会你！#呼啦圈#软呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#甩掉大肚腩
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超哥家的赵老师3周前
久坐不动，腰粗像水桶一样，特别适合转呼啦圈。#居家锻炼 #全身燃脂 #減肥 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈
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霜降3天前
#一看就会一学就废😂 #创作者中心 #创作灵感 #呼啦圈转起来 🌟腰间彩环旋转，是离心力与腰腹核心的动态博弈✨。肢体协调性在圆周运动中被量化，每圈摆动都是肌肉记忆的精准校准🤸。运动从不以难度定义价值，坚持本身就是度量进步的标尺。
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如梦3月前
不要乱用呼啦圈，小心自己的腰部 #呼啦圈转起来 #减肥 #瘦腰 #健身 #大肚腩变小蛮腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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怒减10斤4月前
会伤腰的呼啦圈千万别买小心肚子越转越粗 #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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Li别翻车测评啦4天前
#转呼啦圈 #瘦身减肥 #减脂塑形 #呼啦圈转起来 最近风很大的呼啦圈真的可以小肚子吗？
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薇萌甄选～甄选好物3天前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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肖大俊儿1月前
#呼啦圈转起来 为什么说呼啦圈是大肚腩的克星 因为呼啦圈属于有氧和无氧结合的运动，可最大限度防止皮肤松弛，让你瘦的更紧致，每天30分钟，现在开始过年🧨回家惊艳所有人✊#告别大肚腩 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #变瘦
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我是小粉（涨粉版）1周前
软呼啦圈怎么转不往下掉 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #健身瘦身 答案一个字 猛。
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马老师教你摇呼啦圈3月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯，这个视频告诉你原因和解决办法，让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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陪Mr-Liu熬鹰的夜1周前
每天坚持转300个，一定会给自己一个惊喜，这是我坚持锻炼的第十天，体重已经下了130，是一个小的突破，减肥50天，掉了13斤了，自己很开心，也很轻松#dou上热门 #呼啦圈转起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 #刘宇宁 @摩登兄弟刘宇宁 @DOU+小助手
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马老师教你摇呼啦圈3月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种，你是不是也和视频里的一样，一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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马老师教你摇呼啦圈8月前
转呼啦圈身体僵硬不够灵活？快来看看是不是这里出了问题#呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #新手教程
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马老师教你摇呼啦圈3周前
呼啦圈买重了会伤腰吗 呼啦圈重量到底是重了好还是轻了好？买重了会伤腰吗#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈瘦身
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飞儿居家健身1月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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如意5月前
我是一个腰突患者，很多人担心腰突能不能玩呼啦圈，我一开始五分钟一天，再到十分钟坚持一个星期，一个星期之后半个小时，十天后四十分钟再到一个小时，循序渐进。现在感觉腰比以前有力量。所以我的腰突是可以练呼啦圈的，当然每个人不一样，大家不要盲目跟风哦！
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果冻开始练3天前
转呼啦圈第9天，姐妹们你们在转的时候双手可以垂直举起吗，我伸不直，伸直了呼啦圈就会掉，为什么呀#健身打卡 #转呼啦圈 #2026过年倒计时#减肥打卡
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高州好房～根子妹1周前
#学转呼啦圈的日常！ #一直掉是什么原因呢？
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