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阿大3周前
报复性熬夜的快乐悖论：明知伤身，为何忍不住？ #报复性熬夜 #熬夜悖论 #时间主权争夺#熬夜的代价 #心理学冷知识
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浪现(世一阿古朵)3周前
到底为什么有时候明明很累？躺在床上却还要报复性熬夜？ #心理学 #知识分享 #科普 #脑科学
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狗熊大学习5天前
【狗熊大辩论】熬夜是现代年轻人的药还是病？ #科普#学习#知识#辩论#熬夜
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958623308761年前
明知熬夜不好，为什么还要熬？##中医文化 #熬夜 #健康观念
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沐沐的养生日常8月前
请别再熬夜了 明明困得睁不开眼 还要硬撑刷短视频、追剧、打游戏 总说”明天一定早睡“ 结果天天熬夜到两三点 可日子不是寒号茑的巢穴， 不会在拖延中自我修复。 长期熬夜就像一场慢性透支， 黑眼圈、溃疡、精神恍惚成了常客，疲惫如影随形。 身体亮起红灯时，情绪也跟着溃堤，焦躁、低落轮番上阵，连最寻常的事都变得举步维艰。 在这个快节奏的时代，能按时入睡，竟成了最奢侈的自律。 要知道，睡眠债从不会一笔勾销，日积月累的亏欠，终将酿成大病，到那时再后悔，往往为时已晚。 别让虚假的忙碌填满夜晚， 十点半，试着放下手机，结束工作。 当我们学会和夜晚和解，生活便会悄然改变： 晨起时的神清气爽，遇事时的从容不迫，情绪不再大起大落，因为健康的体魄，早已为我们撑起面对生活的底气。 早睡早起，是对生命最温柔的告白，也是给未来最好的礼勿。 从今晚开始， 让我们放下手机，拥抱睡眠， 在规律作息中，找回元气满满的自己。 我是青沐 一个身心灵健康践行者 一个喜悦自在积极向上的灵魂摆渡者 希望大家都可以活出健康喜悦自在的神性生命✅#希望你在越来越好的路上 #早起#素食养生
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文昱心理3周前
为什么很累，却还要报复性熬夜？ #心理学 #报复性熬夜 #控制欲 #睡眠 #熬夜
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keyman 身体性能优化1周前
如何预防报复性熬夜，预防熬夜小妙招。想戒熬夜，不是逼自己更自律，而是学会白天“合法地偷懒” #熬夜 #早睡 #高能量 #重启人生 #睡觉
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佳佳在成长4天前
经常熬夜的人，心里都藏着没被满足的情绪。 你熬夜的时候，都在想什么？ 是不甘心今天就这么过去，还是单纯想躲一会儿？ 评论区聊聊～ 今晚一起试着早睡10分钟！#女性成长励志 #创作者中心 #创作灵感 #报复性熬夜 #熬夜
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在线为了等你5天前
明明知道熬夜对身体不好，那为什么我还要坚持熬夜呢？生活生活
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央视健康2年前
不想熬夜但却睡不着应该办？@抖音小助手
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主持人周筠1周前
为什么现在的人都喜欢熬夜？或许不是不想睡，是舍不得睡#内容太过真实 #情感
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于铜（成长干货版）4月前
你舍不得睡觉，是因为你的情绪未得到满足，你在做情绪补偿的报复性熬夜… #不舍得睡觉 #情绪未得到满足#情绪补偿 #失眠 #心理学
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陈祈1周前
既然熬夜是精神的药，我选择让他休息的更好 #情侣日常 #vlog日常 #情感#亚朵星球深睡枕Pro3 #亚朵星球
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精神科廖医生5月前
不是你不想早睡，是真的舍不得睡 #失眠 #舍不得睡 #睡前玩手机 #医学科普 #报复性熬夜
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孙博士谈营养5月前
为什么你总是熬夜 为什么你总是熬夜#熬夜 #健康科普 #睡眠 #睡眠不好 #失眠
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N+14月前
明知明天要早起就是不想睡，是现代人的集体写照。这种报复性的、补偿性的熬夜，背后##是深刻的心理需求#熬夜 #内容启发搜索 #思维格局 #认知 #心态决定状态
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情绪解码事务部5天前
明明困到睁不开眼，却死活不肯睡？ 你在用熬夜，夺回被白天‘偷走’的掌控感。 但你以为在放松，其实在透支。
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蓝胖子科普1周前
为什么一直熬夜戒不掉？#知识分享 #心理学 #熬夜 #焦虑
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南山夜话2月前
之所以熬夜是因为因为你没有满足自己的情绪 #认知 #熬夜真相 #早睡早起 #提升自我 #健康
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杨家姑娘{孕中期}首播筹备中5天前
#大半夜不睡觉 #创作者中心 #创作灵感 又到凌晨了，每天熬夜到凌晨的的孕妇不止我一个吧，都说熬夜不好，不是不想睡，困意来了，不是饿了，就是想去洗手间😞
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不再沉默6天前
不是不想睡而是睡不着，明知道熬夜不好，可是偏偏睡不着，没了安全感，没了心，没了肺。往后傻傻爱自己吧！学会坚强别无选择。
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XY心理大讲堂6天前
明知熬夜不好还熬？认知失调在让你内耗✨ 宝子们！有没有过这种矛盾到抓狂的瞬间👇 明明知道 “熬夜伤身体”，却还是刷手机到凌晨；嘴上喊着 “要减肥”，转头就炫完一整包薯片；心里觉得 “摸鱼不对”，上班却忍不住追剧 —— 这种 “想法和行动对着干” 的别扭感，就是认知失调！ 认知失调的核心超简单：当你的信念、价值观，和实际行为出现冲突时，大脑会产生强烈的不适感，甚至会忍不住找借口说服自己，来消除这种矛盾。比如熬夜后安慰自己 “我明天补觉就行”，吃零食后骗自己 “这是最后一次”，本质都是大脑在 “自救”，缓解信念和行为的撕裂感。 🔍 这 3 个场景最容易触发认知失调，你中枪了吗？ ❶ 健康自律类：想早睡早起→实际熬夜刷剧；想坚持运动→躺平玩手机，心里满是愧疚。 ❷ 职场学习类：觉得该努力考证→书翻两页就放弃；知道摸鱼不对→还是忍不住摸鱼，越摸越焦虑。 ❸ 消费观念类：想着要省钱→却忍不住剁手买新衣，买完又后悔。 💡 3 个小技巧，化解认知失调的内耗： 调整行为，对齐信念：如果真的想减肥，就把零食换成水果；想早睡，就睡前半小时放下手机，用行动跟上想法。 灵活调整信念，别太苛刻：不用逼自己 “必须完美自律”，偶尔熬夜、偶尔吃零食很正常，接受 “不完美”，减少心理负担。 别找借口，直面冲突：当行为和信念不符时，别骗自己 “没关系”，而是坦诚承认 “我今天没做到，明天可以改进”，比自我说服更管用。 以前我总在 “想自律” 和 “忍不住摆烂” 之间内耗，后来才发现，认知失调不是 “意志力差”，只是大脑的正常反应。要么调整行动，要么放宽心态，别让自己陷在矛盾里～ 你有没有过认知失调的内耗瞬间？是怎么化解的？评论区分享一下～ #认知失调 #心理小知识 #情绪内耗 #自我调节 #自律 #生活小技巧
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今日小满🌾5月前
报复性熬夜∶明明很困，但就是不想睡？躺下就忍不住刷手机？这其实是典型的‘报复性熬夜’—报复性熬夜背后其实是心理补偿机制在驱动。简单说，白天被工作、学习压榨，觉得失去了对生活的掌控感，晚上就忍不住用熬夜来找补。本期和你一起拆解报复性熬夜原因、危害以及解决方案#熬夜成瘾 #熬夜党 #报复性熬夜 #心理健康
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M z5天前
明明知道熬夜对身体不好，为什么还要熬夜因为我不是明明😆😆
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晴朗.海4天前
#报复性刷手机 #女性成长 #好书推荐 #职场干货
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骨科魏宽海教授3周前
为什么工作很忙很累了，反而晚上却越想熬夜？#熬夜 #失眠 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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我和我的创业者老爸1月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足…#熬夜#心理学#情感共鸣#失眠#青年创作者成长计划@创业者-亮哥 @东致-发哥 @我和我的犟种老板
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富泰印象 詹晨5天前
熬夜伤身体却还是忍不住晚睡#女性智慧 #每日分享 #正能量
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临沂市妇幼保健院4月前
不想睡觉，熬夜的危害比你想象中更大 #熬夜的危害#原创#科普#临沂市妇幼保健院#山东医专第一附属医院
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木木学长（研究生上岸版）2周前
初高中生舍不得睡觉，是因为白天太苦了 #高中#初中#熬夜
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不当4️⃣仔的都是啥丹5天前
#真实生活分享计划 又又又是熬夜的一晚 所以还睡觉吗？还要出门吗？好麻烦啊。。。想去又又不想去的。。。 #纠结症又犯了 #马上出发玩尽兴
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诗和远方^O^6天前
@又失眠了，明明很累也很困，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身体，可却怎么也睡不着。
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༺若ོ࿆曦༻4天前
又失眠了，明明很累，也很困，不是不想睡 而是睡不着，别人夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，可却怎么也睡不着，一个人静静的躺在床上，满脑子的胡思乱想，心里的疼与苦，流过的泪只有自己体会，我也不知道能熬到什么时候，坚持到什么时候……#触及真心 #文案写真 #心没电了可以充吗 #失眠的夜 #情感
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低调做人，高调做事。6天前
明明知道熬夜对身体不好，翻来覆去就是睡不着，到底是哪个环境出了问题？#失眠的人来听听这首歌 #有谁懂得这种滋味只有经历过的人才能懂得 #有一种痛叫做心碎💔
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菊5天前
#打工人的生活 #难熬的夜#明明知道熬夜不好可我却熬了一夜又一夜不知道熬了多少夜 #我很累但我无路可退
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爱笑的娜娜1月前
#自媒体新人 明明知道熬夜不好，却总是控制不住，明明知道该学习了，却总是拖延，明明知道不该发脾气，却总是忍不住，这个情况生活中处处可见，我们很多人都是“知道做不到”的典型，今天与大家分享，阳明先生如何用“克己”的智慧，教我们如何真正快速的成长#国学经典#人生哲学 #人生哲学正能量 #阳明心学 #无所畏惧
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万事如意6天前
又是失眠的一晚′，明明知道熬夜对身体不好，可是怎么睡也睡不着
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龙凤鼓舞团💗💗王芙蓉💗💗6天前
又失眠了，明明很累也很困，不是不想睡而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，可却怎么也睡不着，一个人静静的躺在床上，满脑子的胡思乱想，心里的痛与苦，流过的泪只有自己能体会，我也不知道能熬到什么时候，坚持到什么时候
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飞说3月前
为什么人们总是喜欢做“伤害”自己的事？ 知道熬夜不好但就要熬！知道不能暴食但就要吃！知道还有一堆工作没完成但就要玩！这是为什么呢?#科普 #认知 #大脑机制
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膀子哥（跑互）5天前
一切上瘾行为的背后都藏着一个更深、更严重、更让你无法面对的问题。如果你熬夜上瘾，明明很困，但是就是不肯入睡，那不是因为熬夜这件事情本身，有多么让人着迷，而是因为你内心始终感受不到安全，你不敢放松。如果你一旦专注下来，就特别想刷短视频。刷短视频上瘾也不是因为短视频本身有多么好看，而是因为你的大脑长期被困在吸引人和高度活跃的警觉模式，所以你无法专注。你必须要借助短视频，那短视频相当于一种外界的刺激，你需要助外界的刺激，暂时的将自己从不安中拉出来，短暂的麻痹刺激。因为你不需要解决上瘾，真正应该解决的是那个背后更深层的问题，也就是你自始至终都感受不到安全。你的内在太不安了，甚至告诉自己你的恐惧和不安，它并不是来自真实发生的事情。你不需要对自己所有的负面念头都做出回应，甚至不去回应它，你会发现，最终他会慢慢的从你的身上游走。#耐寒跑者 #励志语录 #宝坻运动 #香河跑协 #夜跑小分队
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神经内科江静雯4月前
睡眠不好的原因有哪些？ 为什么不觉得很焦虑还是睡不着？该如何调整睡眠呢？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #睡眠 #疲劳
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功能医学 | 探询健康根源6天前
原来失眠、情绪差不是压力大⚠️ 竟然是肠道菌群在“捣乱”[恐惧] 你有没有过明明没熬夜却睡不好、没乱吃却胖了的经历？ #功能医学 #肠道菌群 #医学科普 #体检 #博鳌乐城
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白若吉5天前
你还在熬夜吗？ #热门 #熬夜 #健康生活方式 #健康科普
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哲别信息2周前
你还在作死性熬夜吗 熬夜 = 透支生命？DNA 受损、认知退化只是开始！
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隐学笔记2月前
熬夜的本质 #认知觉醒 #自我提升 #破局 #人性解读
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心理咨询师郭佳丽1月前
你也爱熬夜吗？#自我成长篇 #为什么年轻人越来越爱熬夜 #睡前报复性熬夜 #心理咨询师说 #自我关爱
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神外邓学云博士2月前
熬夜上瘾的真相，来看看你也是这样吗？#熬夜 #医学科普 #涨知识 #健康 #神外邓医生
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人生如梦ww1周前
别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着😭天天失眠
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中医叶江琳教授2月前
明明情绪没问题 为什么还是失眠 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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