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暖芯食记3月前
减脂期怎么能少的了无油焖菜一锅出、高蛋白、维生素搭配优质碳水，晚餐可以放开吃～#家常菜#低卡低脂餐 #快手菜#水油焖菜#厚皮橙
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我是球球菌3天前
过年前靠这个吃瘦了！ #减脂 #减脂餐 #懒人快手菜
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丑丑低卡6月前
集训营都不告诉你的8道减脂餐#低卡低脂餐 #好吃到停不下来 #太好吃了 #强烈推荐
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橙橙要减肥！1周前
一锅出的掉秤饭，低脂高蛋白#减脂餐 #教你做美食 #一人食 #水油焖菜#减肥
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蜻蜓日记4天前
「打工人中午吃什么」 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食 #做饭 #在家做美食
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自然养生2周前
晚餐想少吃，又想有营养。既然这么讲究，就学会这碗汤吧#强烈推荐 #养生#自然养生#养生汤#我要上热门
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小麦的美食日记3周前
人少的时候可以这样做电饭锅一锅出，煮米饭的时候放入一个耐高温瓦罐，里面放入调好的肉末、鸡蛋、泡好的羊肚菌。饭好了瓦罐羊肚菌肉饼汤也好了。一个人也能好好吃饭的懒人做法。也可以单独给孩子炖一盅她喜欢的汤#懒人美食 #电饭煲美食 #电饭煲一锅出 #瓦罐汤 #解锁好吃又省事的电饭煲美食
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莎锅儿自律日记3月前
秋冬自律期 怎么少的了热乎乎的鸡肉番茄煲 鸡肉嫩滑 汤汁浓郁 一大份也就三百多大卡#今天吃什么 #低卡减脂餐 #每日减脂餐 #一人食记 #减脂期
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洋妈做美食9月前
一个人的午餐怎么吃简单又营养#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐
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大不了胖点er7月前
下班不知道吃什么 可以试试这个清汤面！做法真的很简单！好吃又开胃！快来试试吧～#宿舍小锅美食 #懒人美食 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #面条的n种吃法
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圆圆低卡食记8月前
减脂期一定要吃的7种低卡汤做法！！#汤#低卡低脂#我的厨房日记#美食教程#减脂餐
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许红豆の食养6月前
平平无奇的苋菜竟有这么多好处，減脂人不能错过的上汤苋菜#减脂期做饭有多简单 #減脂#減脂餐#上汤苋菜#家常菜
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开心饲养员1周前
当作一顿减脂餐非常合适，有手就会#粉丝煲#减脂餐#真实生活分享官#好好吃饭
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苏西妈妈日记1月前
减脂人的轻食午餐，这样吃水煮菜不仅低脂低卡，而且好吃饱腹还不缺营养#水煮菜 #低卡低脂餐 #减脂餐 #做饭就是这么简单 #懒人美食
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金阿姨🧑🏻‍🍳1周前
好吃不胖的水油闷菜#低卡低脂餐 #低卡家常菜 #懒人美食 #日常分享 #干净饮食
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小张轻食餐7月前
挑战100天#减脂餐 不重样，今天做个懒人焖饭，超级简单，饭菜一锅出～#懒人闷饭 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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夏面条er5月前
34.56rmb搞定一个礼拜蛋白质（鸡蛋、鸡腿、香干）+9天米饭｜省时省力又省钱！合着每餐不到5块钱😱😱😱#低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #我的厨房日记 #鸡腿的神仙做法
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刘鲜嫩1周前
一个人或者不怎么想做饭的时候可以试试，做法简单营养却不简单！还很好吃#懒人美食 #健康美食亲手制作 #减脂餐 #健康饮食 #抖音生活观察计划
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夏面条er9月前
免开火,不放油的电饭锅懒人番茄焖饭｜一人食的减脂午餐 你们的懒人博主又来焖饭了,百公里耗费一口锅一颗番茄整了一锅一人食的一颗番茄饭｜食材就看你冰箱里有啥就放啥,注意量!注意量!注意量!就行了~#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #电饭煲美食 #吃瘦不饿瘦
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七日轻食5月前
懒人一定要会的 10道 低卡减脂餐 简简单单就是一顿 #懒人美食 #减脂食谱 #减脂小知识 #越吃越瘦 #低卡低脂餐
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当下5天前
中午做了8个人的饭，做的有点少了，后面不够吃但是菜是很好吃的，蘑菇炸的也非常好吃#上门做菜 #上门做饭#日常vlog #美食创作人计划
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翠花田6天前
低卡饭菜一锅出 几分钟搞定一个减脂期的快乐餐！低卡饱腹！营养又美味！#减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食记《快@他让他给你做》#懒人美食 #水油焖菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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芹菜（轻食日记)1周前
一锅出自律晚餐～ 跟着卫健委食谱做减脂餐，低脂低卡做法简单，厨房小白也可以轻松搞定，管理期吃对晚餐事半功倍！增酱蔬菜汤、汤鲜味美好吃没负担#低脂低卡餐 #蔬菜汤健康简单又减脂 #一锅出 #减脂晚餐@抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一条小岚岚6月前
美味和减肥并不冲突，家常版减脂餐，少油烟超快手。#在家做美食 #哈佛蔬菜汤做法 #减脂
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小马食野3天前
减脂人吃饭有多省事！天冷了来这一碗番茄豆腐汤，营养均衡低卡又好吃～#减脂餐 #低卡低脂餐 #番茄豆腐汤
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大不了胖点er9月前
独居打工人下班吃什么！这个娃娃菜豆腐三鲜汤真的怎么吃都吃不腻呀～很鲜好喝又好吃！#宿舍小锅美食 #一人食记 #家常菜 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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大不了胖点er6月前
这个三鲜汤真的好好喝！一口下去鲜掉眉毛了！几天不喝就想的很！！#宿舍小锅美食 #三鲜汤 #在家做美食 #懒人美食 #掉秤汤
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矮马不吃草6月前
5分钟的贵州风味减减餐 减肥4年多了，现在已经不纠结吃多吃少了，但还是保持吃的干净，这个贵州红酸汤水煮菜适合想吃重口味的时候，又很简单，下次我要试试水煮瓜菜的贵州蘸水，有没人告诉我好不好吃呀？#贵州红酸汤 #贵州胡辣椒蘸水 #减脂餐
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楠姑娘厨房4天前
番茄蔬菜汤，汤鲜味美，低卡低脂。#番茄蔬菜汤 #基围虾 #美食 #减脂餐 #抖音美食创作人
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月月在厨房3天前
安徽人的冬天怎么少了各种锅子，今天吃冬藏腊香，风干鸡锅子，鸡汤鲜得直冒鲜灵气，莴笋脆嫩、粉丝吸饱汤汁，越煮越香，暖到骨子里～#我的厨房日记 #爱生活爱美食 #风干鸡 #家常菜#安徽锅子
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田阿姨厨房密探6天前
#真实生活分享官 低脂番茄豆芽牛肉汤，暖身饱腹，减脂期冲！#美食 #家常美食 #减脂 #低卡低脂餐
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茭白炒肉6月前
减脂期的#解馋 #低脂低卡餐 酸汤鱼小火锅，做起来简单但是味道不简单，酸酸辣辣超爽口#减脂期吃什么 我觉得就是家常菜，少油少盐控糖，多蒸煮不油炸，总量控制就OK啦！#雪平锅 #抖音美食创作人
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小丁要加油吖5月前
超简单一人食电饭煲懒人青菜焖肉饭，多放青菜低卡减脂 #电饭煲美食 #懒人焖饭 #饭菜一锅出 #一人食 #低卡低脂餐
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甜酒食记5月前
牛肉丸粉丝汤怎么这么好喝！少油少盐低脂又健康，特别适合一人食！#龙北南兴牛肉丸 #牛肉丸 #潮汕美食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡低脂餐
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小八同学4天前
替大家试过了比便利店关东煮的汤还好喝 #关东煮 #自制美食 #低卡低脂餐 #抖音美食创作人 #邪修美食
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板栗可颂4天前
不加一滴水，香迷糊的水油焖娃娃菜来了！少油少盐很健康！虾皮这么吃还能补钙！#低卡低脂餐 #减脂食谱#充能小事叫吃饭 #瘦金体 #吃瘦不饿瘦
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又又吖4天前
没想到只要白萝卜+胡萝卜+苹果+香菇，在家就能实现关东煮自由！汤鲜味美，低卡低脂，太绝了！ #自制关东煮做法 #低卡低脂餐 #我的天这么好吃之自制关东煮 #神仙吃法 #跟着抖音做美食
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磊哥低脂餐6月前
不用厨艺，只用一个电饭锅就能搞定的懒人地三鲜，少油少盐巨掉秤#减脂餐 #低卡低脂餐 #电饭锅美食 #地三鲜 #生活化减脂
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贾大厨教做菜3天前
#烫豆腐 女人会做饭，对手少一半！#豆腐 #跟抖音学做菜 #跟抖音学做菜家常菜
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庄小庄2周前
一个人的低卡酸汤小火锅，冬季懒人一锅出，水煮菜这样煮很难不好吃，喜欢的来试试吧#红酸汤 #好好吃饭 #冬季懒人一锅出 #水煮菜神器 #减脂午餐
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是青儿呀3周前
天冷就爱喝这碗暖乎乎的肉丸卧蛋汤，低卡又营养，一人食做起来也超简单，暖胃又暖心#减脂人冬天也要好好吃饭#卧蛋#低卡低脂餐#减脂美食vlog
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焱焱的食钟（美食版）6月前
一个人的饭也可以很好吃 #普通的饭菜都是家的味道 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #健康减脂 #上班族带饭
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阿秀❤️3天前
就是煮个小馄饨 都煮不过老爹😂老爹煮的就是要香一点😋姐妹们，迷你小锅，可以上蒸下煮特别方便，家里人口少的，早上需要给孩子煮早餐的，真的可以备一个，很实用哦 #自用好物分享 #迷你小奶锅 #小汤锅
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吧啦吧吧吧3天前
失踪人口回来了🥲今天用邪修大法煮意面🍝和薯片芝士虾球🍤#电饭煲意面#薯片芝士虾球
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李的懒饭6月前
吃的很饱的。加入减脂人之后煮减脂餐太省事了。#低卡低脂餐 #减脂餐 #厨房小白养成记 #快手菜 #懒人美食
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翠花田5天前
电饭锅版低卡饭菜一锅出 电饭锅一关一开做饭也太方便了！不用开火！不怕油烟！轻松搞定减脂餐！厨房小白一看就会！#一人食记 #低卡低脂餐 #减脂期吃什么 #电饭锅美食 #水油焖菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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芝仲阿.1周前
水煮荷包蛋的新吃法，可以当作减脂人的早餐，味道让我很惊艳，超级好吃！#鸡蛋的神仙吃法 #水煮蛋 #低卡低脂餐 #创作灵感 #抖音美食推荐官
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草莓子酱🍓1周前
低卡饭菜一锅出，简单好吃又营养#水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 #减脂餐 #生活化减脂 @DO+小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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欣欣好物优品4天前
我觉得家里真的可以备一个这样的小电锅！人少的时候用着就很方便！也是个迷你电饭煲可以煮柴火饭！更是个多功能的 #电煮锅 而且是分体的设计清洗特别方便！#多功能小电锅 #迷你电饭煲 #厨房好物 #厨房小家电 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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夕夕爱吃饭（减脂版）🌻5天前
低卡晚餐|不用挨饿也能瘦✨ 香煎鸡腿肉🍗+蒜香西兰花🥦+滑蛋🍳 煮的是两人份的晚餐 博主是做饭新手小白，第一次发视频，希望大家能给点更好的建议，欢迎评论#我的厨房日记 #减脂餐 #做饭 #晚饭吃什么 #家常菜
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在逃麦麦薯饼5月前
美味菌菇汤教程来咯!!!ᨳ˃ 𖥦 ˂ഒ #减脂餐 #我的厨房日记 #美食 #好好吃饭 #菌菇汤
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碗面4天前
今天依旧是跟着央视做的水油焖菜一锅出，不用爆炒，少油烟更健康，适合懒人的减脂餐#水油焖菜#低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人快手菜 #在家做美食
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gaogao的生活vlog4天前
减脂人必备！养生界顶流—哈佛蔬菜汤，早晚做代餐，一起来一场健康的“享瘦”之旅吧 #哈佛蔬菜汤#减脂餐#生活化减脂#减肥减脂
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悠悠厨房美食4天前
吃的干净真的能瘦，简单好吃的土豆小白菜汤，又糯又鲜，快去试试#土豆汤 #低脂低卡 #掉秤汤 #减脂餐 #减脂晚餐
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翠花田3天前
自制低卡版关东煮 想吃关东煮了可以试试这个自制低卡版的！一看就会、几分钟搞定！厨房小白都能一看就会！#低卡低脂餐 #减脂餐 #三四钢雪平锅 #一人食记 #关东煮 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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今天吃什么3周前
被艾特的人给你做低卡美味的玉米胡萝卜汤#宿舍小锅美食 #柚子轻断食 #低卡低脂餐
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小秋同学10月前
低盐低脂的三鲜汤简单又美味，汤鲜掉眉毛 #三鲜汤 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #低脂餐 #低盐
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萌猫影视1周前
家里人少，或者上班族学生党，你就学我安排这个迷你电饭煲！#厨房好物 #好物推荐 #多功能电饭煲 #迷你电饭
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丹丹的轻食日记3天前
减脂晚餐，低卡三鲜汤，做法简单，汤鲜味美！#掉称汤 #减脂餐 #晚餐 #生活化减脂 #三鲜汤
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甜心小食光7月前
低卡番茄菌菇汤也太鲜了，自律管理期晚餐超爱它，比胡辣汤还好喝 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #番茄菌菇汤 #低卡低脂餐
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薇薇的减脂生活4天前
挑战给媳妇做减脂餐100天不重样！今天吃番茄香菇豆腐汤🤤这大冬天喝一口太暖和了～#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #炫儿吧嘎嘎香
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碗里有香气3天前
顺时而食，大寒过后更该多吃萝卜。 天气冷、活动少，人容易“上火又积食”，萝卜消食化滞、顺气解腻，配上香菇一起煮汤，清甜又暖胃！#香菇萝卜汤#清淡饮食#大寒养生#真实生活分享计划 #小妙招大作用
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云菜卷er2周前
懒人极简版清炖牛肋条，香 ！过瘾！#清炖牛肋条 #电饭煲美食 #低卡低脂餐 #懒人美食 #抖音生活观察计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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