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腿型矫正找小刘1年前
纠正小腿外翻，膝盖内扣 腿不直一般都是骨盆前移，膝超伸，髋内旋，扁平足引起的❗#纠正腿型 #足弓塌陷
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米九康复师8月前
康复师教你👉一个动作改善膝盖内扣‼️避免磨损#膝盖内扣纠正训练 #膝盖内扣怎么矫正 #膝内扣矫正 #下肢力线 #下肢力线调整
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北京力量教练舒雨帆2年前
想改善膝盖内扣问题，试试这几个思路 #健身干货 #北京 #膝关节康复 #下肢力量
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敏敏教练在龙泉调体态3月前
膝超伸的根本原因是重心失衡！！很多体态问题都跟我们身体重心有关 站轴是一个很好调整身体重心的方法，每天3分钟慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善#家庭分享健身 #私教一对一 #成都龙泉私教 #女性力量 #女子塑形
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小晖yoga跟练4周前
膝盖内扣有救了！姐妹们我真的超激动 膝盖内扣终于有救了，我真的超激动，赶紧分享给你们，一个动作就能解决问题 #瘦腿 #腿型 #体态 #膝内扣 #膝盖内侧鼓包
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黄师说康复5月前
X型腿 洗内扣🦵一个动作教你改善❗️#x型腿 #膝内扣 #膝盖疼 #运动康复#体态纠正
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是知知老师🌷1年前
矫正膝超伸！！！原来这么简单啊按这3步搞定✅ #膝超伸#纠正腿型#大腿前凸#骨盆前倾#调整体态
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认真搞技术的老赵9910929923月前
膝盖超伸，骨盆前倾怎么办？一个动作就可以改善 #膝盖超伸 #骨盆前倾 #骨盆前移 #膝盖内扣 #向康脊柱矫正中心
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超级兔子BFC8月前
骑行训练｜膝盖内扣｜改善｜训练动作 #骑行 #公路车 #膝盖内扣 #超级兔子 #超级兔子fitting
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张翔炜运动康复3年前
如何纠正膝盖内扣？#运动康复 #膝关节康复 #深蹲 #跑步
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大荣荣超哇塞6月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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教体态的张老师1月前
#纠正腿型 腿型问题的两大因素，髋灵活与足支撑
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赞体愈7月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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大攀运动健康笔记6月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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付志豪医生1月前
膝超伸不用慌！医生教你1个走路动作“救”回来 #膝超伸 #膝盖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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孟小亮7月前
改善膝内扣，小腿外翻，请停止开髋 #改善膝内扣 #改善膝超伸 #改善小腿外翻#改善腿型 #温州健身
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张翔炜运动康复4年前
如何改善膝内扣？#运动康复 #膝盖保养 #体态纠正 #半月板损伤 #前交叉韧带重建
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鱼余@Mary教直腿6月前
小腿外翻就练他，每天3-5分钟#小腿外翻#膝盖超伸#纠正腿型 #直腿训练
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王川博士-南开5月前
膝盖内扣？两招轻松调整！ #运动康复 #王川博士运动康复 #膝内扣
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薄背女孩洛七七7月前
直腿训练！这三个动作矫正腿形真的绝了！！ 小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿必练腿不直、假跨宽、膝超伸必练！！#变美变瘦变漂亮 #直腿#假胯宽，#女子塑形 #体态矫正
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木荃孕产5月前
膝内扣！膝超伸！膝盖疼！踝背屈受限！距下关节灵活！练起来！ @抖音小助手sorry，写错字了，是小腿内外旋，不是股骨内外旋！🙏🏻
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健身刘教兽6月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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下肢运动康复班长（济南小琢）6月前
下蹲不稳，膝盖内扣，两个训练改善 #济南运动康复 #运动康复 #前叉术后 #下蹲不稳
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Tan8月前
X型腿膝内扣膝超伸源于髋关节缺乏内旋，让其股骨远端代偿内旋往里扣，关节形状和位置确定其功能#体态纠正 #x型腿 #膝内扣 #膝超伸
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鞠小白5月前
髋外旋改善训练，对于膝内扣，膝关节运动损伤预防非常重要#健身干货 #健身 #运动康复 #功能训练 #体态纠正
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一只有追求的兔子🐰7月前
#调整体态 #膝内扣 #足弓塌陷 #足弓训练 #足外翻
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT5月前
美国康复博士教你怎样提升踝灵活度｜扁平足 这些动作可以有效的提升踝的灵活度，松解紧张的小腿，对于：扁平足，膝超伸，膝内扣，踝柔韧性导致的膝盖疼痛和骨盆系统都有很好的帮助. #体态纠正 #扁平足 #足底筋膜炎 #运动康复 #健身干货
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周教练｜体态重构者5月前
膝超伸这样练#膝超伸 #康复训练 #居家锻炼 #体态矫正 #呼吸训练
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前叉闭月不练臀腿7月前
膝盖内扣如何破局 膝盖内扣训练思路#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #膝盖内扣 #膝盖
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小章鱼要逆袭6月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大成教练体态重塑6月前
居家练翘臀，这样练改善小腿外翻，膝盖内扣。#练臀 #翘臀 #健身干货 #小腿外翻 #瘦腿
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铄力健身训练馆6月前
膝盖超伸？ #康复训练 #健身日常 #健身教学 #膝盖超伸 #坚持训练
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152的久久在美腿7月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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正姿老师讲康复8月前
一招教你纠正膝盖内扣 #膝关节康复 #运动康复 #体态纠正 #体育 #正姿老师讲康复
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练㉘膝超伸怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝超伸 #运动康复
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步步衡旗舰店8月前
孩子膝盖内扣、膝超伸跟什么有关系？ #足部 #膝盖内扣 #膝超伸 #内八字
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小福猪练不瘦7月前
小腿外翻 膝盖内扣不是骨头弯了！能掰直！#直腿
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）8月前
前叉术后站立膝盖内扣 脚掌外翻怎么办？#上热门 #前叉康复 #膝关节 #运动康复 #前叉老炮
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周才愉（运动康复）7月前
一招消除你的X型腿❗膝盖内扣 膝盖不适 别再乱练习了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #腿型 #膝盖内扣 #X型腿
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彪哥运动康复5月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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骨科康复王主任9月前
膝超伸，骨盆前倾，你也还在这样拉伸吗？#膝超伸 #骨盆前倾 #拉伸动作 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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体态几何 | 乐老师7月前
骨盆前移为什么会出现膝超伸膝内扣 骨盆前移的深度解析#康复 #体态 #体态纠正 #普拉提 #瑜伽
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大茶刚子6月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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方昕宇FXY6月前
下肢训练膝盖内扣，X型腿恢复练习 #X型腿 #膝盖内扣 #体态纠正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
膝超伸！搞定！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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简语🧘‍♀️7月前
一个动作改善膝关节超伸，超级实用简单 大家一起练起来吧 ！ #体态调整
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尚尚爱健身6月前
#膝内扣 #直腿#体态调整#纠正腿型#居家锻炼 想要腿更好看的练起来
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
膝盖超伸？加入邪修！坚持做几次就好了！ #邪健仙 #健身干货 #膝盖超伸
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Yoga-雅婷子5月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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前叉闭月不练臀腿5月前
膝盖内扣终结者 膝盖内扣足弓塌陷是膝盖毁灭性的问题，必须要强化#居家锻炼 #前叉康复 #居家训练 #膝盖内扣 #膝盖
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静安舞蹈学院KeepingDance5月前
竖叉前腿内扣怎么办 看上戏老师怎么说🙂 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部 #软开#竖叉#竖叉内扣❌❌❌
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何宇辉7月前
《禁止废话》 膝盖内扣#运动康复 #体态调整 #拉伸 #运动健身
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啊南啊南7月前
“腿弯的速跟！每天3分钟芭蕾蹲→膝盖内扣自己回正！亲测7天对比@我检查作业！”#居家锻炼 #直腿 #细腿 #芭蕾 #拉伸
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鱼余@Mary教直腿7月前
#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效瘦腿攻略 #膝内扣#直腿
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大橙子Diary6月前
分享一套纠正膝盖外翻的训练 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #膝外翻 #力量训练
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安妮腿瘦了5月前
腿型不满意 就来练这个动作 股骨内旋导致的膝盖内侧鼓包 膝内扣导致的x型腿 给我来练它！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善 #x型腿 #体态矫正
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阿群带你瘦8月前
一个动作帮你改善膝超伸#膝超伸 #居家锻炼 #体态改善
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张佳鑫4天前
小腿外翻怎么锻炼改善？膝盖内扣怎么矫正？xo型腿怎么矫正？小腿弯怎么能变直？小腿不够直怎么练？膝超伸，膝内扣会导致小腿外翻，甚至是膝盖不适。腿型问题更重要的是调整调整发力模式，推荐3个纠正下肢发力模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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若曦～yoga5月前
直腿训练！每天坚持这三个动作矫正腿型真的绝了‼️ #瑜伽 #直腿 #小腿外翻 #膝内扣 #居家锻炼
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