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猫桑聊薄肌1月前
薄肌身材怎么练 #腹肌 #薄肌男孩 #穿衣显瘦
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oOO小饼4月前
160 90｜薄肌身材的吃练思路 #健身打卡 #塑形减脂 #小基数减脂 #身材管理 #健身干货
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华子没有腹肌1年前
薄肌身材是最难的 你去照照镜子吧 保持不大不小刚刚好腹肌必须要有 不然你以为为什么女生最喜欢薄肌身材#内容过于真实 #健身大白话 #健身小白必看经验
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常州私教 丨徐教练10月前
想要薄肌的一定要看懂。#健身小白必看经验 #薄肌 #运动 #常州#减脂
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进肌的楚门1周前
新手小白（小胖or小瘦）的腹肌指南，薄腹肌vs厚腹肌，你最喜欢哪种？ #腹肌 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #健身 #薄肌
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达闻西1周前
#薄肌#健身小白必看经验 #薄肌男孩 #薄肌身材
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G动推广——无想8月前
新手练腹肌 练好这四个就够了 #腹肌训练 #健身干货 #薄肌 #薄肌男孩 #腹肌马甲线
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白衣老张5月前
对照身高体重表，你是薄肌女生么 #薄肌女生
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小李i健身5月前
薄肌分化训练，让你的腹肌更清晰#健身 #自律打卡 #健身干货 #腹肌训练 #精神氮泵
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玛丽傲健身TALK2月前
薄肌男孩什么样？清爽不油腻，有劲儿不夸张！#健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识 #健身干货 #干货分享
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李教练说健身1周前
薄肌身材的造方案#减脂 #减脂小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #减肥逆袭
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大智若嘴1周前
练起来！！#健身#腹肌#薄肌#健身小白必看经验 #增肌
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渠铎VS薄肌1月前
到底什么是薄肌#健身 #薄肌男孩 #自我提升与成长
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肌不可失的阿亮1月前
#薄肌男孩 #腹肌 薄肌身材才是大众主流，你喜欢薄肌boy吗？
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倒悬山见｜路飞7月前
练腹的等级划分 看看你处于哪个阶段#腹肌#马甲线#肩宽腰细#薄肌
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太空大萝卜2月前
薄肌才是永远的神，都别吹牛皮#健身 #薄肌男孩 #薄肌 #健身干货 #健身打卡
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阿豪-1周前
你那也叫薄肌？#薄肌 #薄肌身材 #细狗 #内容过于真实
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李教练说健身3周前
这两种身材真的很好练成薄肌，看看你是吗？#减脂 #薄肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #干货分享
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进肌的楚门2周前
有些人天生就是薄肌圣体 #外胚 #瘦子 #瘦子增肌 #瘦子增重
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刘元2周前
20分钟薄肌腰腹、侧腹部线条塑造/马甲线 针对侧腰腹线条安排的一套训练、着重点在于腹内外斜肌、鲨鱼肌、人鱼线的塑造 加强核心整体的力量和肌耐力之外、还有全身的站立训练增加全身消耗 小基数可以三个循环（在50分钟内完成） 大基数可以4个循环再加30分钟的中等强度的有氧每周可以安排三次、配合全身的力量训练、坚持打卡 #见人不如健身 #腹肌马甲线 #马甲线
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冰美式4月前
薄肌男孩的标准啥样的，你达标了么#健身 #力量训练#薄肌男孩
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Lara殿6月前
为什么顶流明星都在增肌？ 薄肌+K衰，咱们既要又要！不过增肌有很多的误区需要避雷，才能事半功倍哦#唯有训练不可辜负 #抗衰老 #薄肌 #增肌 #减脂
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阿豪-4周前
薄肌身材就已经是普通人眼里的天花板了#内容太过真实 #薄肌#薄肌男孩 #健身#自律
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陈老师讲健身8月前
女生偏爱薄肌男？如果脂包肌是实用主义 那么薄肌一定是适度健身的减法美学#干货分享 #健身
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小胡健身日记4月前
薄肌男孩的标准是什么样的#薄肌男孩 #内容太过真实
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冯牧夷（塑形闯荡版）6月前
薄肌帅哥不一定都是练的！ #健身 #腹肌 #薄肌男孩 #减脂 #冯牧夷
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赵子匀（薄肌养成）2月前
如果你的目标是练成薄肌，那就按我的这个训练方法练上几个月 你一定会回来感谢我！视频有训练计划和详细讲解，学会很简单 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌 #薄肌
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白衣老张5月前
对照身高体重表，你是薄肌身材么 #薄肌身材
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總覺5天前
评论区有没有薄肌男孩#薄肌男孩 #健身@DOU+小助手
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小杨姐1周前
走个“薄肌风” 薄肌如何做到？ 其实我们可以拆解这两个字“薄”和“肌” “薄”首先你要瘦（体重在标体），体脂率要低（20%以下才有马甲线），所以这两点是薄肌的入门条件，如何做到？要有合理的饮食计划，饮食做不好的可以看我首页3+1饮食法教程，反过来说，如果你只是单纯的训练，不做饮食管理，不管怎么训练，训练多久，都不会成为薄肌。 “肌”说的是力量塑形，新手一开始可以不着急塑形，先去饮食管理瘦了，再塑形都来得及，不懂力量塑形的可以看我首页的力量塑形合集，里面都教了新手怎么训练。 最后总结一下，先用饮食法瘦下来，再做力量塑形不会走弯路，如果同时进行也可以，但记住一周2-3次塑形训练即可，因为练的多吃的多胃口增大，就不好瘦了，记住，第一步瘦下来，第二步，塑形。希望可以帮到你。#变瘦#见人不如健身
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阿喵健身6月前
练腹肌腰酸腿疼肚子没感觉，你一定是犯了这三个错误 #健身 #腹肌训练 #薄肌
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量哥卡拉咪1月前
腹肌不但要练，还得上重量上强度。 #腹肌马甲线 #健身力量训练 #增肌 #薄肌
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健身十级爱好者6月前
无器械也能练出当下最流行的薄肌身材！#薄肌 #薄肌身材 #无器械健身 #健身干货 #腹肌训练
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胖姐小Q2月前
超模身材，才是真正的#薄肌 身材。有八块腹肌，不是薄肌，是【薄脂身材】。#健身干货 #知道美才会美 #每日分享 #超模
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滔小滔8月前
薄肌的标准到底是什么？ #健身小白必看经验 #薄肌男孩
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马驼（自律版）6月前
先行动在质疑，行动过后你就不再质疑。先完成后完美。加油吧兄弟#记录我的健身日常 #徒手健身 #居家健身 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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佳星教练4天前
#SLAMBLE 原来现实中的薄肌是这样的身材😱#这个动作有点难 #天天这样练 #活动一下筋骨真舒服 #freestyle
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CAIN（徒手薄肌）1月前
腹肌是薄肌的门面，该怎么练呢？训练腹肌所有的动作都在这里，外加思维导图教你怎么训练#腹肌 #薄肌 #训练
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索隆健身3月前
为什么说外胚是薄肌肉天花板？这期视频就告诉你答案 #健身 #增肌 #外胚型 #健身干货 #创作者扶持计划
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adi 爱健身3月前
薄肌身材才是永远的神#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #减脂期 #薄肌男孩
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超人段教练3周前
薄肌身材已经是天花板了，我想看看有多少人工作以后还能保持薄肌身材，我必须给你点赞真的很不容易#薄肌男孩 #内容过于真实 #自律
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鲨鱼爱健身5天前
外胚型真的是上天赐给的薄肌圣体#健身 #薄肌 #自律 #外胚型
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小久健身3月前
什么才是健身薄肌天选体质？#外胚型 #健身干货 #自然健身 #健身知识
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TT健身3天前
瘦子才是真正的薄肌圣体#增肌#健身#健身干货#Hot增肌粉#Hot起来偷偷变强
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达闻西2周前
你那也叫薄肌？你有肌肉吗硬蹭#薄肌#薄肌身材#健身
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是周周周周周啊1周前
什么是薄肌？回答我！ #薄肌 #审美差异 #审美降级 #肌肉
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耀火健身教练培训基地1周前
什么身材最容易练成薄肌？ #薄肌 #耀火健身教练培训 #健身增肌 #健身天赋 #健身干货
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吕子莫4天前
薄肌才是真神，我说的！#自然健身 #增肌 #薄肌 #吕子莫
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幸福小孩3周前
你了解薄肌是怎么定义的吗？#自律#徒手健身 #俯卧撑
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乌鸦的肌肉猫5天前
快速练薄肌！就别抄作业啦！ 不同健身小白开局不一样！解题思路就不一样!#健身 #健身小白必看经验 #薄肌 #健身干货
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风吹哪页读哪页(健身版)2月前
健了两年多的身，看完薄肌的标准，感觉自己像个新兵蛋子……#创作灵感 #新手健身 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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王斌想吃猪头肉4天前
薄肌才是普通人的身材版答案，一个视频教会你如何正确练薄肌，避免练成脂包肌，#健身小白必看经验 #减脂瘦身 #健身干货 #薄肌
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渠铎VS薄肌1月前
微胖才是黄金区#薄肌#健身干货 #体质
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玫瑰婶儿(带打卡）5月前
薄肌身材是怎么出来的！#减肥干货常识分享 #饥饿感的好处 #热量缺口
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自律笔记本4周前
#薄肌 #腹肌 #毫无训练痕迹 #fyp
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小杨姐2周前
薄肌如何做到？ 其实我们可以拆解这两个字“薄”和“肌” “薄”首先你要瘦（体重在标体），体脂率要低（20%以下才有马甲线），所以这两点是薄肌的入门条件，如何做到？要有合理的饮食计划，饮食做不好的可以看我首页3+1饮食法教程，反过来说，如果你只是单纯的训练，不做饮食管理，不管怎么训练，训练多久，都不会成为薄肌。 “肌”说的是力量塑形，新手一开始可以不着急塑形，先去饮食管理瘦了，再塑形都来得及，不懂力量塑形的可以看我首页的力量塑形合集，里面都教了新手怎么训练。 最后总结一下，先用饮食法瘦下来，再做力量塑形不会走弯路，如果同时进行也可以，但记住一周2-3次塑形训练即可，因为练的多吃的多胃口增大，就不好瘦了，记住，第一步瘦下来，第二步，塑形。祝你成功。#反差#逆袭#薄肌#小基数减脂 #变瘦
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胖姐小Q2月前
薄肌，不是薄脂。真正的薄肌是…#知道美才会美 #薄肌 #薄肌女孩 #健身 #创业
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李教练说健身7月前
薄肌身材的正确思路#减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥 #新手健身
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老雷瘦6月前
类似这样的身材，就是薄肌！是绝大多数女生喜欢的身材。#锻炼出腹肌的方法 #薄肌 #薄肌感
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滔小滔10月前
薄肌身材的秘密到底是什么？ #干货分享 #保持热爱 #健身小白必看经验 #精神氮泵
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拿铁乔登4周前
力量训练干净饮食保持饥饿感就是薄肌，那保持饥饿感会不会掉肌？ 高中生物书上写的很明白，人体挨饿先掉的是糖原，特别是肝糖原，消耗完肝糖原之后是燃烧脂肪，脂肪之后是肌糖原，但现在还不算掉肌肉，只是肌肉会瘪一些。之后就是蛋白质，蛋白质只有生物实在没有东西消耗的时候才会消耗的，才是真正掉肌肉，有一句话说的好，难长就难减，你说的肌肉快速萎缩只是肌肉中的肌糖原和水分流失导致的肌肉萎缩，如果把身体比作一家企业，当企业亏损的时候会先裁员而不是先出卖资产，另外薄肌，内脏负担小，甚至有正向有益健康之作用。#健身#减脂#肌肉#健身干货#掉肌肉
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Lin🦋8月前
啥是薄肌呢？简单说，就是最低限度的肌肉量，配上低体脂率，说白了，只要够瘦就行。#身材管理 #减肥减脂 #坚持的意义 #健身知识 @抖音小助手
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悍姣燃铁3周前
#薄肌女孩 #健身干货 #薄肌#女性塑型#增肌
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