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失眠医生张建平8月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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王药师之音8月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科肖伟荣主任3年前
凌晨睡觉到第二天中午才起床，实际上你还是在熬夜！#科普 #熬夜 #皮肤 #涨知识
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倪师经典传承2周前
晚睡熬夜，第二天要早起 #国学文化 #养生 #倪海厦
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天眼科学4天前
主人，我是你熬夜后的身体。#科普 #涨知识 #科普一下
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小刀早睡会发达3月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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美业娜娜老师2月前
前一晚熬到后半夜，第二天起床脸肿眼黑、脑子转不动，上班上学都像没魂儿… 别硬扛！这8个补救招超简单，照着做就能快速回血～ #健康 #养生 #熬夜后怎么快速恢复精神 #养生知识 #女性健康
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重庆科协1周前
晚睡晚起算熬夜吗 #熬夜 #科普一下
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三平衡森林公园店1月前
你们有没有这种感受？ 每次熬夜，隔天起床脸都垮了😵 千万别小看熬夜的杀伤力 可不只是黑眼圈那么简单 👇它真的会让你的脸悄悄“老化”……
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越来越好1月前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
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金探号9月前
困扰全国3亿人的睡眠难题你有吗？ 智能手表上显示晚上醒过来好几次但自己又没有印象是怎么回事？ 咖啡因是如何让我们睡不着的？ 如何判断自己是早睡早起还是晚睡晚起的人，并且确定自己的睡眠和起床时间？ 海豹突击队睡眠法让你2分钟变猪！ #睡眠 #失眠 #快速入睡 #咖啡因 #起床困难户
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中医杨志宏5月前
晚睡晚起算不算熬夜 ?老中医:违背了自然规律，自然头昏脑胀 #抖出健康知识宝藏
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医语成谶5天前
为什么晚睡早起会更累？ 睡足六时仍倦怠？晚睡早起的隐秘陷阱，藏于两段睡眠周期！#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康乘风计划 #熬夜 #晚睡早起
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同济泌外刘医生5月前
长期熬夜会导致身体出现各种不适，保障良好睡眠，保持身心健康#熬夜 #健康科普 #医学科普 #健康守护计划 #同济泌外刘医生
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清晨碳水2月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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神经内科崔明3周前
早熟早起vs晚睡晚起哪个更健康 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普一下
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妇科魏医生4天前
女生长期熬夜，身体会发生哪些变化？ #医学科普 #熬夜 #女生#晚睡的人 #抖出健康知识宝藏
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注册营养师宏亮2月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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毛发李航老师6月前
长期熬夜身体会发生什么？ #熬夜 #脱发 #内分泌失调 #掉头发厉害 #晚睡
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金林鱼yy1周前
不出意外的话，要出意外了.... #小说妹 #真实 #女生日常 #熬夜
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橙子芒芒2周前
戒熬夜邪修😀当我10点睡觉，5点起床玩手机#vlog日常 #戒熬夜 #早睡早起 #搞笑 #独居日记
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丁叮7月前
假期早醒症：一场来自生物钟的蓄谋背刺，与全人类为敌的开始#假期早醒症#晚睡早起#现代人的生活状态 #生物钟#睡眠不足的危害
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中医王铃清7月前
夏天熬夜党必看，这样的“晚睡早起”才养生！#夏天 #熬夜党 #中医养生
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省妇幼中医邓主任7月前
经常晚睡的人，身体会发生什么变化？ #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜
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水起4周前
期末晚睡早起害怕挂科教程… #期末精神状态belike #vlog日常 #当代大学生日常
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阳阳滴脑洞3天前
你有过熬夜后日夜颠倒的经历吗？
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中大医院内分泌科王尧主任6月前
你以为熬夜只是晚睡而已？ 你发现了身体的变化了吗？！ #熬夜的危害 #熬夜成瘾 #熬夜后身体会有什么反应 #熬夜的人一定要看完 #医生科普
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心内科廖博士11月前
晚睡晚起也算熬夜吗？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #抖出健康知识宝藏 #晚睡晚起算熬夜吗 #每天跟我涨知识 #心内科医生
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急诊科魏兵2月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杨凡主任聊身高3月前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
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小火的养生日记2月前
早睡真的能改命 之前我也是个资深熬夜党 每天躺床上翻来覆去睡不着 脑子里就像在播放连续剧一样停不下来 就算睡着了也一整晚都在做梦 早上起床比没睡还累 整个人昏昏沉沉的🥱 但坚持早睡两个月后 我的变化真的惊到我自己！ 最明显的3个变化： ❶ 肤色从萎黄变透亮💡 早睡真的比任何护肤品都管用！之前脸色暗沉萎黄，现在皮肤透亮有光泽。 ❷ 睡眠质量飙升🌙 现在入睡超快，脑内“连续剧”终于停播了！不会再整夜做梦像打仗一样，深度睡眠时间变长，醒来神清气爽 ❸ 自然醒成习惯⏰ 每天睡饱后，到点就会自动醒来，完全不需要闹钟。早晨多出来的时间可以做瑜伽、做早餐，效率超高 我的早睡小技巧： 手机定点锁机📵：设定21：00自动进入睡眠模式，屏幕变灰减少诱惑 睡前仪式感🛁：泡脚+听轻音乐，让大脑慢慢进入睡眠状态 写感恩日记📖：把焦虑写下来清空大脑，带着平静的心情入睡 早睡真的是成本最低的逆袭方式 熬的是夜，耗的是命 而早睡是最划算的自我投资💪 现在我已经养成10点前睡觉的习惯 整个人就像充饱电的手机 能量满格，效率翻倍！ #早睡打卡 #睡眠改变生活 #养生日常 #自律变美 #低成本逆袭
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极光新闻4天前
凌晨2点睡不一定是熬夜，这样早起危害可能比熬夜更大#魏铠
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巧爸来了睡好觉了4月前
#睡眠 #晚睡晚起 也没错 基因决定的 不是你懒
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浙江之声5天前
浙江101岁奶奶喜欢"反向作息"，每天熬夜追剧到凌晨2点，早上10点才起床，早中饭合二为一，等到傍晚6点再吃第二顿，还爱吃各种零食 薯片沙琪玛，分享长寿秘诀:不生气不较真 心里不装事儿。#反向作息 #长寿秘诀 #老人
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鼻科马医生8月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #晚睡晚起 #医疗科普 #涨知识
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小燕姐说健康2周前
有些人晚睡晚起，可能是一种病？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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浙江省总工会3周前
“起猛了”！ 男子经常熬夜晚起，突然早起后竟脑梗了 （来源：第一帮帮团）#健康
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传统养生法1周前
#养生#健康#涨知识 #真实生活分享计划
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王磊医生5月前
你有越熬夜越精神的经历吗？ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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激动就放大3天前
熬夜加班&清晨五点起床，哪个更让人痛苦？
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减重外科张震教授6月前
长期晚睡后身体的变化，比变胖还可怕！ 有课代表知道几点后睡觉属于晚睡么？#抖出健康知识宝藏 #熬夜的危害 #体重管理 #减肥 #减重
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青春深圳2周前
“起猛了”！ 男子经常熬夜晚起，突然早起后竟脑梗了 。（来源：第一帮帮团）#健康 #安全
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小鱼视频3周前
“起猛了”！ 男子经常熬夜晚起，突然早起后竟脑梗了。 （第一帮帮团）
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每一天5天前
#起床困难户 #睡眠 #熬夜#真实生活分享官
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瓶瓶超努力😘3周前
职场妈妈日常Vlog｜妈妈的自由时间都在娃睡着后 早起一个小时 晚睡一个小时 真的可以干很多事#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #上热门 #真实生活分享计划
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食养煮妇4周前
熬夜后起床口苦有味的，这3-5分钟的凉拌芹菜好好用！#vlog日常 #家常菜 #分享生活小技巧 #懒人必备
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台州市总工会3周前
“起猛了”！ 男子经常熬夜晚起，突然早起后竟脑梗了 （来源：浙工之家）#健康
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中医针灸康复权友芳4天前
#科普 #健康科普 #脑梗 #中风 #硬核健康科普行动
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速豹消费4天前
浙江101岁奶奶“反向作息”，每天熬夜追剧到凌晨2点，上午10点才起床 早中饭合二为一，长寿秘诀：不生气 不较真 心里不装事儿
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青岛文艺广播5天前
浙江101岁老奶奶“反向作息”，每天熬夜追剧到凌晨2点，十点起床吃“早午饭”，一天两顿饭，爱吃薯片和零食，没有一颗假牙
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波波1月前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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整形医生祁俊5月前
长期熬夜身体会发生什么变化#熬夜#涨知识#医学科普#健康#睡眠
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杭州蒋老6天前
长期晚睡，身体会发生什么?#熬夜 #失眠 #晚睡 #熬夜的危害 #女性健康
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王主任讲科普1月前
11 点后睡觉会发生什么变化？你知道吗？ #晚睡 #健康 #中医 #医学科普
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老李头儿7月前
长期熬夜会发生什么 #医学科普 #熬夜 #真实
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江苏省中医院陈晓东4月前
女生熬夜的后果，真的会变丑… #长时间晚睡 #熬夜 #女生熬夜的后果
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肖老师说营养1月前
晚睡早起？ 你是让我睡的比狗晚，起的比鸡早吗？晚睡？早睡？晚起？早起？竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
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做国际生意-交世界朋友4周前
晚睡 少睡 那个伤害更大 你睡醒之后 是否神清气爽 #原创作品感谢支持
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毛哥敢追梦1周前
熬夜人群必看的恢复方法。#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #熬夜党 #熬夜必备
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不知明同学3周前
熬夜偷来的时间，终会被低效反噬，好好睡觉才是最高效的自律。#反思中成长 #早睡早起 #自律
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妇产科邱医生6月前
熬夜会给身体带来什么，这可不是快乐晚睡 你还在奉行快乐晚睡？跟医生一起看看熬夜会给你带来什么#熬夜 #黑眼圈 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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瞭望东方周刊3天前
过早起床可能比熬夜危害更大！ 专家：起床就应该磨蹭点，长期早起可能会出现情绪问题（编辑：谭覃 实习生：张嘉欣）
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