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谢老师的康复笔记1周前
方圆脸→（发腮 牙关不自觉咬紧）1.粉丝问题答疑→跳转1分57秒改善动作→适合后天生活习惯所导致的面部问题！ 2.个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判 #体态纠正 #脸型 #大小脸 #变美 #居家锻炼
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爱美俏婆婆—悠悠5年前
担心每天牙关紧咬会让下巴变短脸型变宽吗？我教你一招来放松吧！
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大姚成长录6月前
你也会不自觉的咬紧牙关吗？这是焦虑症躯体化的表现……#日常生活 #焦虑抑郁 #自我成长
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早早和媛子（正畸中）2月前
我知道更严重的就是关节疼痛#颞下颌关节弹响 #口腔健康
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为灵服务学堂1月前
🦷白天压力夜间磨牙救星4步下颌按摩法 如果你经常：
😬 夜间磨牙或紧咬牙关
😬 白天不自觉下颌用力
😬 感到面部紧张和疲劳 这是身体在告诉你：压力太大了！
试试这4个简单的自我按摩技巧！ ✨ 收藏它，去提醒那个无缘无故紧张的自己。
💌 分享给那个不知道这一点，却总感到不安全的人。 🕊️ PS: 若你准备好唤醒身心能量，请扣「自由」——我们将指导你进行下一步。 #停止内耗 #创伤 #解压 #焦虑 #身心疗愈
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湖南省第二人民医院健康管理中心5月前
青年年抑郁症躯体化的16个表现！#青少年心理健康 #抑郁症的表现 #关爱未成年人心理健康 #长沙公立体检 #湖南省第二人民医院健康管理中心
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一个推拿师1月前
颞下颌关节紊乱，跟着练习，让你不再焦虑。#颞下颌关节紊乱 #大小脸 #下颌关节紊乱 #健康科普 #下颌关节弹响
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CCTV生活圈10月前
当我们#焦虑#压力大#情绪激动 时，会不自觉地#紧咬牙。季医生表示，这种行为虽不是病，但长期紧咬牙可能导致牙齿过度磨耗#咬紧牙关
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心身医学科许凤全4年前
#许凤全主任 #焦虑症 #躯体症状 #医学科普 #心身医学 @抖音小助手
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西安老于2月前
出现这几种信号，你脸上的“轴承”可能出问题了！#涨知识 #知识科普 #健康 #健康科普 #下颌关节
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阿浪固精养生4周前
学会了了吗#养生之道#科普知识#知识科普#养生知识#古法养生
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徐医生说健康1年前
紧咬牙是抑郁所致吗？#保护牙齿 #紧咬牙
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坤叔健康与体态1年前
#体态纠正 #焦虑 #颞下颌关节紊乱 #肩颈 #运动康复
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丹康体态运动1月前
咬肌肥大+下巴后缩+颞下颌紊乱+方形脸+颧骨凸去#体态调整圆肩驼背 #骨盆前倾驼背矫正
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女孩未央·谢元真1年前
马上2025，我们一起把脸变小～预防第一步 ps. 《中国磨牙症防治指南（2021版） 》指出，成人磨牙症的患病率在 8% - 12% 。磨牙过程中常伴随紧咬牙关，一定程度能反映睡觉时紧咬牙情况。 《临床医学杂志》2024年7月分析研究：全球范围内，睡眠磨牙症的患病率近21%，清醒磨牙症的患病率高达23%。在大学生群体中，睡眠磨牙症和清醒磨牙症的患病率分别达到了31.8%和37.9%. 大家要重视‼️这件事哦，不仅能改善轮廓，对我们睡眠也会有很大的帮助💪#爱自己 #脸大 #谢元真 #日常分享 #变美变瘦变好看
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塑形老黄的体态美学1年前
有双下巴、经常咬牙、盆底问题的多做这套训练#体态调整 #塑形 #呼吸 #面部提升 #运动康复
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小鱼转晴☀1周前
早上起来面部酸胀，下颌关节疼，那可能是#磨牙症 #睡眠 #口腔
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易灵儿6664周前
我发现我一紧张，我身体就特别僵硬紧绷。 #紧绷#双相#新比清丙戊酸钠口服溶液#双相自我调节
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精神科肖攀攀8月前
#抑郁 #抑郁焦虑
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运动康复师兰欣2月前
日常生活习惯不良，咬硬物或使用单侧咀嚼或者磨牙等，颌关节会肌肉紧张导致弹响 #颞下颌弹响 #生活习惯的重要性 #颌关节紊乱 #单侧咀嚼 #磨牙
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U MODEL红人模特训练营1月17开课9月前
拍照表情管理秘诀|3招告别紧绷，秒变上镜脸 姐妹们！拍照时总是不自觉咬紧牙关、表情僵硬？😬 今天分享超实用表情管理技巧，让你轻松拍出自然美照！ 🎥 更多表情管理技巧，记得关注我～ 👇 互动时间： 你拍照时最困扰的表情问题是什么？ 评论区告诉我，下期帮你解决！ #变美 #一起变好看 #形象管理 #模特培训 #学拍照
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王医生谈健康7月前
警惕抑郁症躯体化的信号 #抑郁症 #躯体化 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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YYY怎么这么棒1年前
咬肌太大，主要是因为我睡觉牙关都是咬紧的哎～ 也不知道肌肉松解操有没有用 有同样困扰的姐妹可以蹲一下我之后效果～ #咬肌大
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艳子（人生笔记）1月前
不良习惯修正：与牙齿接触有关的行为 一些小习惯，不起眼，但量变之后的破坏性却很大 #颞下颌关节紊乱 #习惯 #健康 #日常分享
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高一生|颅骶疗愈（广-深）4周前
颞下颌关节紧张？3分钟颅骶疗法自救技巧来了 总不自觉咬紧牙关？白天牙齿总碰在一起？你的颞下颌关节（TMJ）在发出预警！ 分享两个超简单的放松动作：①手贴耳前关节处，轻压后不滑动向下牵拉，保持3-5分钟；②找到下颌紧绷的肌肉，手指缓慢按压静置。 筋膜放松需要时间，坚持做能缓解关节压力，跟紧咬说拜拜～ #高一生颅骶疗法[话题]# #颅骶疗法[话题]# #高一生颅骶疗法教材[话题]# #高一生颅骶[话题]#
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七星研心室3天前
紧绷到松弛，你就走出来了#焦虑情绪 #强迫症治愈系 #情绪管理
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楠叔舍长10月前
#腮帮子 #咬肌 #中老年锻炼 #养生运动
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玛瑞萨萨 Marissa2周前
邪修捏脸术｜宽脸变窄的松解大法 如果你总不自觉地紧咬牙关，感觉脸越来越方，甚至伴随下颌紧张与弹响。那么这种“宽”，可能不是骨头，而是长期紧绷的肌肉。 今天这3步，教你安全、深入地按摩咬肌与头皮，手动解除面部 “紧绷模式” 。坚持下来，你收获的不只是更小更窄的脸型，更是告别头痛、牙关酸胀的轻松。 注意⚠️：对天生咬肌发达，长期喜欢咀嚼硬物的小伙伴，此法属“日常维护”，大幅改变需更进阶手段。 坚持打卡两周，再回来告诉我你的感受吧。 *纯个人体验分享，无任何专业建议。 #面部瑜伽 #瘦脸 #咬肌 #下颌关节紊乱#抖音合集升级计划
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镜子美与疗愈5月前
解密容貌 xuan 学：相由心生#时尚#生活#变美#女性成长#好运
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干饭鸭小能手1年前
#令人震惊 #冷知识 #有趣的知识又增长了 #我在抖音涨知识 #女生必看
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鲲鹏女性健康美丽书友会&纽崔莱6月前
经常做这个动作，会让脸变大!#女性美丽#女性健康#书友会#健康管理
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喝水不漏1周前
平常生活中你会下意识的咬紧牙关眉头紧锁吗？ 生活中有哪些只需要一两分钟就可以让自己状态好起来的微习惯 @小宇宙播客App #实用小技巧 #冷知识科普 #小宇宙播客 #创作者扶持计划
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乳腺外科陶思丰医生6月前
皲裂疼痛才是母乳喂养最难的点！#乳头皲裂 对#母乳喂养 有多难！#母乳亲喂 #哺乳疼痛 #陶思丰 浙大二院
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兔哥演绎7月前
军人如此，家国甚幸！70年过去了，他们从未褪色！ #地球村 #军人本色 #边防英雄
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黑鹿1周前
这个就很明显了 #内容太过真实 #反差 #搞笑 #冷知识科普 #心理学
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北大口腔唐志辉教授1年前
习惯性这样咬牙，可能会导致牙裂！ #牙齿健康 #牙裂
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换胃思考（瘦腿版）5月前
#欧阳春晓瘦腿 #梨形 #居家锻炼 #减肥
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1043842529574年前
睡觉老爱磨牙？可以这样来改善 #磨牙 #科普 #健康
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我是呆羊羊8月前
《满级化简》 #沙雕 #动画 #二次元 #简化功法从喽啰开始后续 #双修功法后续
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王江鹏—腱鞘炎&手麻肌萎1周前
创伤和骨折后，关节僵硬，一碰就疼，这个阶段患者一定要咬紧牙关挺过去#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #关节僵硬 #断指
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吉田8月前
专升本的本科含金量很高 一定不要放弃！
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英萍小苹果5月前
今天带爷爷去诊所打针了，爷爷也感冒了。哎～怎么会不累呢，一个女孩子一个人，她在最需要保护的时候却谁都指望不上，自己咬紧牙关披上铠甲，眼含热泪迎难而上！#内容太过真实 #努力每天努力一点点 #生活日常记录
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阿博的游戏空间（三角洲行动）9月前
S4赛季任务《咬紧牙关》一会有人好几把才过吧 ？！ 思路就是能偷绝对不硬刚，我们是来做任务的 记住！我们是做任务的！#游戏日常 #咬金牙关 #s4赛季任务 #阿博的游戏空间 #咬金牙关教学
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大胆杂货铺（返厂修理中敬请耐心等候）7月前
没有你们的保卫就没有我们的家园 没有你们的保卫就没有我们的家园#最可爱的人#内容启发搜索
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发声者李biangbiang8月前
先辈从未低头，吾辈岂能折腰！坚定支持祖国做出的一切决定，咬紧牙关，干就完了！#中国不跪@外交部@外交部发言人办公室 @新华社 @人民日报
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半亩方堂2周前
#遇见一家书店 #创作者中心 #创作灵感 #中年女性#纳瓦尔
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迟菜菜Nanako2月前
下颌骨与盆底肌～ 颈-膈-盆对位，给顺畅呼吸创造条件 盆底肌紧张，松一松舌骨上肌群 你会不会总不自觉咬紧牙关，要学会放松咯 #下颌骨 #盆底肌 #盆膈 #三腔对位
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D沙雕动画7月前
70年过去了，他们从未褪色！ #地球村 #军人本色 #边防英雄 #沙雕动画 #蓝星那些事
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宜宾市一中6月前
#创作灵感 《征程》系列纪实宣传片——跃迁.非凡（2025年四川省唯一、宜宾市近30年来第一位女空军飞行学员彭馨逸）#dou上热门#宜宾市一中 #中国新闻网 #四川日报
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豫来越好小锦鲤2月前
国庆回国前我每天胃痛，且不自觉的咬紧牙关，我一直以为是我肠胃不好的原因，咬牙知道自己每天压力太大，无法放松！后来终于撑到回国做了检查，好在虚惊一场，浅表性胃炎，再加上在家休息半月身体逐渐放松！咬牙的状态也有改善！ 假期结束再来越南，上班的前两天看到客户E的信息，我竟然会像只受惊的猫，并伴有出汗，呼吸急促的轻微症状，我试着和自己和解，告诉自己我很棒！一个Bom1000个物料，我一人完成的，我的英语不好，可是我能说出来，虽然每次和美国客户开会，我潦草收场，但是一切顺利进行。我们也不过是不对等的甲方乙方关系，她是甲方，或许是脾气急了些，大家都是为了工作做好，她脾气就这样……我试着和解，并且找了一堆理由说服自己，两天后我终于又调整了打不死的小强状态！ 可是高强度的压力状态下，有时候一片雪花也是压倒一棵树的元凶。我不求你好好说话，正常态度就行，你是客户你是上帝，我还可以试着和解试着调整，没关系…我是最棒的！这么多年我的努力，我的坚持，我的所有一切，也不是你的傲慢与偏见可以打败的！ 终于忙完了，下班还饿着肚子，好委屈，痛快的哭一场，明天接着当牛做马！#躯体化#焦虑#供应链#打工人 #甲方乙方
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精神科李国华2周前
抑郁躯体化的信号 #抑郁 #内容过于真实 #医学科普 #深圳精神科医生李国华 #躯体化
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毒蝎影视6月前
逃婚女子哑姑在淳朴乡村收获善良与真情，最终冲破封建枷锁、寻回自我与尊严#电影解说 #经典电影#经典老剧 #哑姑 #老剧回看
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飞行恐惧症心理咨询周肖一8月前
这次的渐进式肌肉放松练习，对生活中的任何焦虑的情况都可以进行，我们日常在焦虑紧张的时候通常会眉心紧锁，咬紧牙关，肌肉不自觉变得僵硬，我们甚至忘记了这些身体反应是僵硬的，这次我们将唤醒对身体的觉察，生理跟心理是交互影响，当我们的身体状态是松弛的时候，我们也很难产生警觉的思维。加上今天的内容，你就学会了放松的三件套，以后可以按这样的顺序进行：先进行渐进式肌肉放松，其次是腹式呼嘘，最后是安全平静之地。赶紧试试吧，如果做完这些训练，你仍然感到害怕坐飞机，那可能有许多深层因素没有看见，很多过往案例都在说明恐飞的深层原因可能跟飞机没有关系，那就需要进一步探索，欢迎跟我预约一对一咨询吧 #恐飞 #飞机恐惧症 #飞行恐惧症 #缓解压力 #你在飞机延误时的内心状态
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小饼干的吃喝日记4月前
这是不是抽动症阿？好怕阿 帮我看看 粉丝点菜第62天 #青年创作者成长计划#记录孩子的成长日常#搞笑萌娃 #宝宝吃饭 #宝宝辅食
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帝森特教育咨询有限公司1周前
急性根尖周 临床表现四个阶段 急性根尖周 临床表现四个阶段#学习 #考试 #学霸秘籍
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布讲道理1月前
你的身体从未忘记保护你#每日分享 #身体和情绪 #爱自己 #情绪 #你的身体比你更爱你自己
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铁锤🔨妹妹2年前
#我没事我很好 #会好的
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民福康4年前
磨牙和3种原因有关，该查查身体了#磨牙 #磨牙的原因 @抖音小助手
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