您是不是在找：

炁源道舍5年前
第六集│三把提升生命能量的锁你会锁几种#瑜伽瑙力法 #抖出新知识 #抖音小助手 #瑜伽 #瑜伽下犬式 #呼吸
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞888
妍姐闲不住5月前
根锁的练习方法，一分多钟真的很难说清楚，并且根锁也很难演示到外在能看出来，更多的需要自己去练习和感受，有什么疑问欢迎留言评论 #瑜伽 #收束法 #根锁 #会阴
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大猪佩琪🐷9月前
狗狗伸展瑜伽三分钟教程来喽 #新手养狗 #狗狗按摩#科学养狗#毛孩子的日常 #狗狗关节养护
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
途瑜伽1年前
瑜伽中的三把“锁” 在瑜伽练习中，锁印 (Bandha)是特定的身体锁，用于控制和引导体内能量 (Prana）的流动。这些内部锁在实现更深层次、更有效的瑜伽练习中至关重要。它们不仅增强了身体的稳定性和平衡性，还在精神发展中发挥了重要作用。#瑜伽教学 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
人间卧底依2年前
🇬🇧小狗瑜伽是什么神仙活动呀！真的太治愈了～🥰 #一种很新的撸狗手法 #瑜伽 #海外生活 #英国留学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2974
梅子爱瑜伽1月前
原来这就是"下犬"呀～动物流（下犬到上犬） 古印度的瑜伽修行者在大自然中修炼时，偶然发现各种动物和植物天生就有治疗、放松、助眠或保持清并亲自体验，创造出一系列有益身心的瑜伽动作，也就是最早的瑜伽体式。这些动作经过几千年的传承和改进，让一代又一代的瑜伽练习者受益。 我们熟悉的以动物命名的瑜伽体式有： 猫式、下犬式、上犬式、鸽子式、牛面式、眼镜蛇式、蝎子式、鱼式、鹰式、蝴蝶式、骆驼式、孔雀式等等。这些体式不仅简单易学，还对身心健康有很大的帮助。 ＃瑜伽体式 ＃瑜伽 ＃动物流 ＃拉伸 ＃减压放松 ＃日常训练#狗都成精了
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
宝哥瑜伽🧘‍♂️4月前
#瑜伽万能动作下犬式坚持练瘦全身#头痛、高血压患者及无法头顶着地者，需用枕头支撑头部，避免头部松散悬空，支撑后可帮助平复身心、辅助调节血压#基础瑜伽练习
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Cathy1月前
锁腿式，是一个非常适合初学者的瑜伽修复体式，对身体有多重好处。主要功效1️⃣调理肠胃，缓解便秘：这个动作能有效按摩腹部器官，促进肠胃蠕动，帮助排出肠道里的浊气和废气，对改善消化不良、胃胀气和便秘有很好的效果。2️⃣美化腿部线条：通过拉伸腿部前侧的肌肉，可以改善腿部肌肉线条，让双腿看起来更修长。3️⃣放松腰背，滋养脊柱：动作能有效拉伸和放松腰背部肌肉，对久坐族的腰背酸痛有缓解作用，同时也能滋养脊柱。4️⃣强化核心力量：在抱膝的过程中，需要腹部核心肌群的发力，有助于增强腹部力量。 #瑜伽 #每日分享 #健康养生 #腰背疼痛 #瑜伽体式分享
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
丽姿6天前
“下犬式”是瑜伽体式之王！#瑜伽体式下犬式#瑜伽体式分享#瑜伽魅力无限 #瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽路上一直坚持
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
超级流壮壮老师团队～Niko7月前
骨盆不稳定的真相！激活腹锁才是关键 ##壮壮老师 #线上瑜伽 #腹锁 #骨盆修复 #超级流瑜伽100小时培训 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
小石頭3月前
双下巴退退退！每天1分钟，拯救下颌线‼️ #面部瑜伽 #变美 #一起变美 #变美逆袭
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
ღ玻璃屋生活馆～温老师1周前
今天分享瑜伽体式———单腿锁腿式，能快速提升平衡感与专注力，让你的身心平静下来，你也快来试试吧～#瑜伽#龙岩瑜伽#龙岩街心玻璃屋瑜伽 #普拉提 #打卡
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
香港Golden-Y瑜伽大理学院4月前
@迈索尔优+瑜伽 今天师父辅助46岁的第十一期弟子班小师妹，解锁前臂倒立，解锁瑜伽高体，如果不解决锁住它的锁，高体完成了也没有任何意义，跟着视频，不仅解锁高体有美感，还可以强化肌肉稳定关节#river弟子班#mysore180瑜伽精修#瑜伽教练培训
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
蕙兰瑜伽5年前
狗伸展式~脊柱有弹性体态够优雅#瑜伽 #中国瑜伽之母 @抖音小助手@张蕙兰
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
正言.正念瑜伽禅教室1月前
四.脾胃理疗禅 4.扒拉狗练习4️⃣ #正念瑜伽禅教室#脾胃理疗禅#扒拉狗练习#正言正行正念正能量 @正念瑜伽禅
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
kaka卡拉6月前
白女超爱的狗狗瑜伽也是被我体验上了 毛茸茸的小动物真的超治愈🥰google上搜puppy yoga就能看到自己城市附近的狗狗瑜伽啦 #狗狗瑜伽 #治愈 #瑜伽 #美国生活 #洛杉矶生活
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
一只肉嘟嘟1月前
到底是谁能带小狗去狗狗瑜伽啊！！ 原来是我这个大冤种 狗狗瑜伽真的很好玩，前提是你有一只便于携带管理的小狗，中大型犬也一样有燃脂的功效哦 因为你会一直忙着抓他们🥹🥹🥹😡😡 #萌宠 #萨摩耶 #宠物vlog #养狗日常#狗狗瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
S霖琳8月前
只要在变好的路上，慢一点又何妨。#音乐流-脚锁流动练习@如·瑜伽普拉提（音乐流官方） @音乐流-思思（官方导师） #我的瑜伽生活
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
婳婽☕️2年前
《内观流基础～手脚锁》chrislin姐姐经典解说👍❤️ 直播录屏 练习留用！chrislin姐姐最近有密集课哦 有兴趣找👉🏽@无界瑜伽普拉提学院 咨询#内观流瑜伽 #瑜伽体式分享
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
荥阳市古奇瑜伽10月前
下犬式可开肩可开悟 #瑜伽#下犬式#开肩#开悟
00:00 / 14:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
悠然瑜伽-东莞2周前
肩颈紧张抬臂疼？下犬式瑜伽帮你放松肩背 #瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #瑜伽生活 #拉伸动作
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
XU 瑜伽1年前
#作品同步头条赢激励 #居家锻炼 #瑜伽体式 #单腿锁腿式
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4月前
🔥肠胃救星！10分钟瑜伽缓解胃胀气，吃货必备小蛮腰攻略💚 「经常胀气像充气皮球？」 试试这套懒人瑜伽动作👇 ✨金刚坐调息——30秒激活腹内压 ✨锁腿式——30秒缓解腹胀 ✨坐姿脊柱扭转——轻松搞定消化不良 ✨门闩式——促进肠道蠕动 ✨腹部按摩术——帮助腹部排出废气 边追剧边做就能拯救消化系统💃 吃完火锅烧烤再也不怕胃堵堵啦！ 💡建议点赞收藏！拉上闺蜜一起跟练～ #健康养生#瑜伽日常#肠胃健康#居家锻炼#瑜伽
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
暖阳·瑜阅1周前
欲要强心，先要强身。瑜伽就是身与心的结合，“锁心猿，收意马”。 是指瑜伽者透过种种的修行方法，把自我（小我）与宇宙本体（大我）融合。
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
易说瑜伽2月前
体式5｜锁腿式教学-放松伸展腰臀和腿部后侧 #零基础学瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽 #放松解压 #减压瑜伽
00:00 / 15:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
伊娜梦®瑜伽钟老师3月前
挑战视频打卡108个瑜伽体式 第34天:锁腿式 如果有消化问题 比如便秘 胀气 消化不良的话做它就对了 #伊娜梦#瑜伽普拉提#塑形#容县
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
丽姿2周前
是身体发出的“求救信号”！#瑜伽体式日常练习#瑜伽体式重复做#瑜伽魅力所在#瑜伽的好处多多#爱瑜伽爱生活更爱自己
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
我有一颗蛋1周前
答应我！脸大脖子粗的姐妹一定要看❗️#瘦脸 #天鹅颈 #下颌线 #发腮 #面部瑜伽
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2431
遇见自己6天前
这四个问题你中招了没： 1. 臀腿没力气，走两步路、爬几层楼梯就腿沉腰酸，累得不行； 2. 骨盆不稳，承上启下的“地基”松了，腰曲变了、脊柱侧弯都找上门，我之前生完二宝，平躺时腰和床能塞两个拳头，睡一晚起来腰还是酸得要命； 3. 膝关节超伸（就是总不自觉顶小腿肚子），时间长了髌骨和关节摩擦变大，半月板损伤、骨关节炎都可能找上门； 4. 臀部下垂，妈妈臀越来越明显。 我后来跟着线上瑜伽老师练，腰酸背痛没了，脊柱侧弯也改善了！有同款问题的姐妹，快来一起练起来～#做自己身体的主人 #瑜伽是疗愈自己 #正确的运动方式 #练到就是赚到 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 13:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
斯嘉丽约翰馥2月前
小狗瑜伽的Q&A都在这里啦 #小狗瑜伽 #曼谷攻略
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2825
运动康复陈老师1月前
两个动作改善富贵包 #创作灵感 #上热门 #颈曲变直#富贵包
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
瑜伽女孩2月前
#瑜伽女孩成长历程 髋锁的时候有点恐高，最后还是克服了恐惧，把手撒开了
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
芒果说剧1月前
#妻子喜欢练瑜伽 #抖音短剧
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
饶秋玉瑜伽（本人号）3月前
校长的线上课来啦！ 所有瑜伽及身体锻炼，高效练习的关键点----三把能量锁，三个丹田... #瑜伽 #线上瑜伽 #饶秋玉 #梵音瑜伽
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
老诡说剧3周前
【深度解说】慈善家的恶魔之子 #了不起的精讲团#影娱漫谈编辑部#影视解说#青年创作者成长计划 #电视剧解说
00:00 / 10:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
隐尘瑜伽官方号3天前
真正的力量, 在【无形之中】。 我告诉大家， 看不到的才是最重要的， 也就是呼吸、根锁。#隐尘瑜伽
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
化化（瑜伽搭子）3月前
#瑜伽体式分享 单腿锁手式 口令跟练 体式更新，欢迎对瑜伽感兴趣的小姐姐一起练习 👆🏻作用：灵活髋关结、肩关结，增强平衡感，锻炼手臂和大腿力量 😎难易程度：中级⭐⭐ #居家锻炼 #每日分享 #好身材练起来 #健身
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
丽姿3周前
记住！这两个体式有不同发力点哦！#瑜伽#瑜伽下犬式与顶峰式#瑜伽体式精准正位#瑜伽改变生活 #瑜伽提升气质
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
正言.正念瑜伽禅教室1月前
四.脾胃理疗禅 4.扒拉狗练习3️⃣ #正念瑜伽禅教室#脾胃理疗禅#扒拉狗练习#正言正行正念正能量
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
🐱大肚喵1年前
亲测已减！就是这个简单的动作。练瑜伽的姐妹都很熟悉下犬式这个体式 在下犬式的练习中解锁腹锁以后 我的悬垂腹以肉眼可见的速度收回去了 当然也有配合平板支撑等一些核心力量训练 才能让小腹和盆底肌上提的能力更强 日常放松时肚子也不会再往下掉 #瑜伽 #改善体态 #零基础学瑜伽 #减肚子 #瘦小腹
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
中老年专属瑜伽3天前
疏通肾经膀胱经，补肾固元，排湿散寒，滋养脏腑调气血#阴瑜伽#健身
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
我才是东东每日瑜伽分享4天前
别让生活磨灭了你眼里的光 你是不是觉得生活有时候像个牢笼？🤔 帕坦伽利说：笼子的门其实没锁，是你自己不想出来。 《瑜伽经》练习篇第21-30段，是整本书最大的转折点！🔥 它不仅告诉我们世界存在的意义， 更直接抛出了那套最著名的“八支瑜伽”实修系统。 👉 第28句是核心： 练习的目的，不是为了获得什么，而是为了去除杂质。 把心擦亮了，痛苦自然就消失了。 听懂这10句，你的瑜伽才算刚刚入门。 建议收藏，反复观看！🧘‍♂️ #瑜伽 #瑜伽经 #八支瑜伽 #身心灵 #治愈
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
呈贡斗南塑美瑜伽—丹丹6天前
#肚子脂肪老不掉，用这招—斗南丹丹塑美瑜伽 想瘦，一定要提高你的代谢！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
锁清秋3天前
早起练瑜伽，汗水是给身体最好的早安礼，唤醒沉睡的能量，奔赴新的一天。#瑜伽#力量#汗水不会辜负你的努力 #坚持
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
尘瑜客瑜伽-薇薇6天前
练内收肌？狗都不练！狗不练我练！我练的就是内收肌！我看谁不练内收肌！内收肌训练可以稳定骨盆， 改善下肢肌肉张力平衡， 紧致PD肌，瘦大腿，改善腿型。 #普拉提核心床#融水尘瑜客瑜伽 #瑜伽普拉提#内收肌 #宝妈们
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丽姿4天前
呼吸是瑜伽的灵魂！#瑜伽冥想与呼吸#瑜伽的最高境界 #瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽养精蓄锐#瑜伽自信满满
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
羽洁｜体态调整瑜伽🧘‍♀️6天前
深度🔥开肩开髋瑜伽跟练｜一把椅子就可以搞定👍 冬天肩背、髋是最容易紧张的地方 这组练习可以很好的放松身体的压力和紧张 打开我们的身体，一起练起来吧～ #椅子瑜伽课程编排 #创作者中心 #创作灵感 #线上瑜伽
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
陈光哲聊瑜伽2周前
瑜伽就是帮你越狱 瑜伽就是帮你越狱#陈光哲聊瑜伽#体态#自由#空间
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
辣妈66爱运动4天前
第5集：养护颈椎在日常，平时坐车也可以做麦肯基操，有空松解胸锁乳突肌，第5天脖子越来越轻松了#肩颈#瑜伽#颈椎#麦肯基颈椎操#松解胸锁突肌
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
心心要用心9月前
第18天 | 居家线上瑜伽教培口令 老师指导关于膝盖后侧紧张怎么去练习：这个动作（单腿锁腿式）一般我们在完成的时候，腿后侧都是没有办法完全压实地面的，因为它是一个深度屈髋的动作，如果说在这个动作中想完全压实的话，是有一点困难的。那么如果说你想去加深你的膝盖窝的柔软，我们可以在所有的前屈动作中把膝盖窝的下方垫一块毛毯，保持脚跟向下扎根的力不丢，让你的整个膝盖窝努力向下推毛毯，找到一个向下压实推毛毯的力量。这样可以很好的改善膝盖窝后侧紧张的问题#膝盖紧张 #瑜伽路上一直在坚持 #线上瑜伽教培 #瑜伽体式口令
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
笑看人生2天前
#瑜伽不仅是运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
海海海海娜🙉3月前
手倒立稳了！3步锁死腹股沟，告别晃荡翻倒！ #瑜伽手倒立#创作人计划 #手倒立#髋屈肌#倒立教学
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
心心要用心9月前
第19天 | 居家线上瑜伽教培口令讲解 👆双腿锁腿式 ：腹部核心向内收紧双手环保小腿前侧胫骨，要找到骶骨向下压实地面，上半身向上抬离地面更多，让臂尖去找膝盖 👆仰卧扭转式：双手臂与肩同高，手指线两端延伸，可以在双腿下方垫一块瑜伽砖辅助，双膝双脚上下重叠，双脚尖勾脚后跟向远蹬 摊尸式 ：身体完全放松沉向地面 #瑜伽打卡 #我的瑜伽日记 #线上瑜伽教培 #ryt200 #瑜伽口令练习
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
就要酱酱紫1天前
双下巴的胖不是真的！每天3min巨巨巨练下颌线#下颌线#双下巴#面部瑜伽#跟练版#瘦脖子
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
安安的好东西6月前
激活“根锁”，启动生命活力#瑜伽 #盆底肌修复 #瑜伽路上 #疗愈 #养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
姝心1周前
各位电子姨姨们来跟我一起解锁脚锁吧！ 新生儿自带这个功能😆#内观流瑜伽#脚锁 #新生宝宝 #音乐流瑜伽 #足弓
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
MRs李瑜伽6月前
肩颈锻炼开肩锁！每次3分钟，坚持七天仿佛比十年前还舒服#居家锻炼 #肩颈 #瑜伽
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
迈索尔优+博今店（180微伽）1年前
这样拉神猴，受伤是迟早的，River老师教你一周解锁神猴式，精华私教版全辅助，帮助你精准安全解锁，收藏点赞，用在私教也可以呢#瑜伽培#Mysore180瑜伽精修#River弟子班
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
刘芳芳1月前
改善头前倾，需要松解并拉伸胸锁乳突肌～快来试试吧！！效果立竿见影～ #居家锻炼 #开肩美背 #头前倾 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
伽塔艾扬格瑜伽1月前
Halasana 犁式 🍃功效： 犁式的功效和肩倒立第一式相同。除此以外，腹部器官由于收缩恢复活力。脊柱由于前屈而获得额外的血液供应，这有助于缓解头痛。手部的痉挛可以通过手指相锁和手掌、手指的伸展得到治愈。患有肩肘僵硬、腰痛和背部关节炎的人可以通过这个体式得到缓解。由于风寒而引起的胃部疼痛也可以过练习得到缓解，马上就会感到轻松。 🍃这个体式对于那些有高血压倾向的人也有好处。如果先练习犁式，然后再练习肩倒立第一式，他们不会感到血液急流或者有头部充胀的感觉。 #伽塔瑜伽#艾扬格瑜伽
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
冉冉面部瑜伽3周前
四个动作，冉冉带你缓解颈部紧张 脖子僵硬，是胸锁乳突肌长期处于紧张状态，跟上冉冉的四个放松动作，早起睡前记得练3分钟~#面部瑜伽 #穴位按摩
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
名名女子运动塑形1周前
久坐伤腰？ 一套瑜伽动作 缓解腰背不适（收藏级） 动作一：仰卧锁腿式 屈双膝双脚踩地，抬左脚，双手抱住左膝前侧，呼气时懁慢将膝盖推向胸腔…保持5次深呼吸 动作二：仰卧手抓脚A 吸气，伸直左腿向上，双手抱住左腿后侧，呼气时慢满的将左腿拉靠向身体…如果可以，右腿沿着地面向前伸直…保持5次深呼吸 动作三：仰卧鸽子式 屈右膝右脚踩地，左脚挂在右膝盖上，抬起右脚，双手帮忙拉左脚靠向身体… 重复几次 吸气：伸直左腿向上… 呼气：拉左脚靠向胸腔… 最后一次保持5次深呼吸 动作4:仰卧扭转 右脚踩地，右手摁在左膝外侧，左手向外打开，深吸气…呼气时：慢提将双腿倒向右侧，左肩往下压，头转向左侧…保持5次深呼吸 #腰痛 #腰肌劳损 #椎间盘突出 #坐骨神经痛 #热点
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“狗锁瑜伽功效”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-22 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: