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大美丽～4月前
腰硬的人看过来。印度瑜伽的下犬式可以拉伸膀胱经#养生#瑜伽#张玄化#膀胱经疏通 #肾经
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炁源道舍5年前
第六集│三把提升生命能量的锁你会锁几种#瑜伽瑙力法 #抖出新知识 #抖音小助手 #瑜伽 #瑜伽下犬式 #呼吸
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佳良1年前
古代印度瑜伽内功调息功法教程，健身强体祛病延年，值得修习！ #生命科学
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梅子爱瑜伽1月前
原来这就是"下犬"呀～动物流（下犬到上犬） 古印度的瑜伽修行者在大自然中修炼时，偶然发现各种动物和植物天生就有治疗、放松、助眠或保持清并亲自体验，创造出一系列有益身心的瑜伽动作，也就是最早的瑜伽体式。这些动作经过几千年的传承和改进，让一代又一代的瑜伽练习者受益。 我们熟悉的以动物命名的瑜伽体式有： 猫式、下犬式、上犬式、鸽子式、牛面式、眼镜蛇式、蝎子式、鱼式、鹰式、蝴蝶式、骆驼式、孔雀式等等。这些体式不仅简单易学，还对身心健康有很大的帮助。 ＃瑜伽体式 ＃瑜伽 ＃动物流 ＃拉伸 ＃减压放松 ＃日常训练#狗都成精了
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汉阴悠意整体瑜伽2月前
是根锁、飞升锁、和喉锁在带动作？还是动作在带着这些锁印？基本上是意念带着锁，锁带着动作，可是当你熟练的时候，它几乎是同步的。 —邱顯峯 Keshava#汉阴同城#汉阴悠意瑜伽#记录我的瑜伽生活#瑜伽瑙力法专业教学 #健身
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王大可2月前
#创作者中心 #创作灵感 原来这就是"下犬"呀～动物流（下犬到上犬） 古印度的瑜伽修行者在大自然中修炼时，偶然发现各种动物和植物天生就有治疗、放松、助眠或保持清并亲自体验，创造出一系列有益身心的瑜伽动作，也就是最早的瑜伽体式。这些动作经过几千年的传承和改进，让一代又一代的瑜伽练习者受益。 我们熟悉的以动物命名的瑜伽体式有： 猫式、下犬式、上犬式、鸽子式、牛面式、眼镜蛇式、蝎子式、鱼式、鹰式、蝴蝶式、骆驼式、孔雀式等等。这些体式不仅简单易学，还对身心健康有很大的帮助。 ＃瑜伽体式 ＃瑜伽 ＃动物流 ＃拉伸 ＃瑜伽日常＃减压放松 ＃日常训练#动物的迷惑行为 #狗都成精了 #居家健身有新招
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自豪Gaurav.Patni6月前
Hello.大家好，我是自豪，今天教大家两个呼吸法。如果你有上火，胃酸多，可以试一下。 #邛崃 #瑜伽 #外国人在中国
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杨晨菲YamaYoga Asrama7月前
这样的OM唱诵可以深度放松|建议收藏 OM 由 A+U+M，3个音节组成，根据梵文语法规则，A+U连读成为0，故而发音为OM;从印度的吠檀多哲学角度看，A代表物质世界，看得见，摸得着，存在于清醒状态下。U代表精神层面，可以延展到梦境状态。M代表深睡眠的状态，有超越身体和意识的体验; OM由三个音节组成，分别对应的位置:A(阿)音:腹腔;U(乌)音:胸腔;M(目)音:颅腔。 如何唱诵OM 选择舒服的姿势坐下，身体保持稳定和放松。 2闭上眼睛，感受内心的平静，然后缓慢呼吸。 3唱诵AUM按照比列1:1:2进行，根据自己的呼吸量进行。假设你的呼气是8秒，张开嘴巴发出“O”的声音，声音和音调需要低沉，2秒钟后，“U”的声音2秒，接下来“Mmm”收口音4秒。 唱诵帮助我们减慢神经系统及平稳我们的心，就跟冥想相似。当心放松了之后，血压会降低，最终心脏也会比较健康。最后，唱颂OM也是一种方式来界定自己的瑜伽练习，代表了关怀自己及练习保持觉知的一种方法。#瑜伽哲学Om#瑜伽符合#瑜伽唱诵#杨晨菲
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雅菲练瑜伽1月前
原来这就是"下犬"呀～动物流（下犬到 上犬） 古印度的瑜伽修行者在大自然中修炼时，偶然发现各种动物和植物天生就有治疗、放松、助眠或保持清并亲自体验，创造出一系列有益身心的瑜伽动作，也就是最早的瑜伽体式。这些动作经过几千年的传承和改进，让一代又一代的瑜伽练习者受益。 我们熟悉的以动物命名的瑜伽体展开#拉伸动作 #瑜伽 #一字马一字马 #女性智慧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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娟宝🇨🇳7月前
瑜伽瑙力小白入门教程来了#我的生活日记 #瑜伽瑙力法 #自律遇见更好的自己
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趁着现在好时光3月前
印度瑜伽瑙力法呼吸带给你不一样的体验#瑜伽 #瑙力法肠道清洁运动 #养生 #健康
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跟着晶晶练瑜伽6月前
💥瑜伽练习干货｜脚锁跟练来咯🌟#瑜伽日常 #居家锻炼 #每日瑜伽健康生活 #瑜伽入门 #日常锻炼
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晴天恋瑜伽9月前
颈椎最爱的动作，每天趴一趴，富贵包都没了，不愧是印度瑜伽大师推荐的动作！#消除富贵包 #颈椎 #瑜伽女孩 #创作者中心 #创作灵感
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天赐瑜伽·普拉提美学馆官方号3天前
印度老师中文口令跟练#珠海斗门#瑜伽#普拉提#斗门瑜伽馆 拜日A口令跟练版
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我是小夏o1月前
一个动作，让脖子舒服 #创作灵感 #居家锻炼 #改善体态 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽
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妍姐闲不住5月前
根锁的练习方法，一分多钟真的很难说清楚，并且根锁也很难演示到外在能看出来，更多的需要自己去练习和感受，有什么疑问欢迎留言评论 #瑜伽 #收束法 #根锁 #会阴
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荷马仕瑜伽学院1月前
#瑜伽修行 #萨达纳瑜伽#印度瑜伽 萨达纳瑜伽练习——通过体式、呼吸和冥想的系统性训练，唤醒身体觉知、连接内在灵性发展！ 萨达纳以呼吸为核心，舒展身体的五个层次，卸除身心长久挤压的疲惫和压力，逐渐获得轻盈的体态和松弛的心境，自在轻盈，让身心灵满溢欢喜#sadhanayoga#hemanthyoga
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Mani 💎 yoga(玛尼瑜伽)2月前
如何跟我一起學習神猴哈努曼式 (Shénhóu Hānǔmàn Shì) 或 一字马 (Yī Zì Mǎ)🧘🧘🧘 . . . . . #减脂 #瑜伽 #瘦肚子 #核心力量 #印度瑜伽
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壮壮老师助理-C姐2月前
完整的哈奴曼！ #瑜伽#瑜伽培训 #神猴哈努曼 #瑜伽课堂随拍 #壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音热点宝 @抖音
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婉彤瑜伽瑙力4月前
瑙力呼吸零基础教程，赶紧收藏起来慢慢练习#瑜伽瑙力#空腹练习#请在专业指导下进行#居家锻炼 #健身
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坚强玫瑰2周前
【为什么一定要请印度老师教瑜伽？】 5000年的智慧，不止在体式里🌿 当瑜伽不仅仅是“动作”： ▫️呼吸间的古法哲学 ▫️为每个人重组的体式逻辑 ▫️阿育吠陀医学的疗愈智慧 ▫️从身到心的完整平衡 有些传承，需要生长在那片土壤里的人，才能带来原汁原味的生命力。 瑜伽本源 #身心平衡 #印度瑜伽 #阿育吠陀
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妍姐闲不住5月前
瑙力练习第二步——收腹收束法（Uddiyana Bandha），这也是对之前《腹锁》那篇视频的细节补充 #瑜伽 #瑙力练习 #腹部训练 #能量提升 #腹直肌
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Malik3天前
瑜伽初学者一定要看
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川西阿洛9月前
带你探秘古藏瑜伽 #藏文化 #瑜伽 #健康 #阿洛养生
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印度老师在榆次7月前
#跟着印度老师学瑜伽 #基础瑜伽分享
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爱伊瑜伽（AIE YOGA）4周前
七脉轮咒语源自古印度《吠陀经》，通过特定的音节振动来平衡和激活身体内的能量中心。每个脉轮对应一个独特的种子音，你可以尝试跟着念诵，感受身体的振动。 海底轮：Lam 脐轮：Vam 太阳轮：Ram 心轮：Yam 喉轮：Ham 眉心轮：Aum 顶轮：OM 七脉轮咒语音节和对应的正向肯定语通过语言和心理暗示来校准脉轮能量，帮助你吸引丰盛和美好。#瑜伽 #瑜伽疗愈 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽疗愈身心 #瑜伽疗愈师
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练阿汤的 Yulia8月前
下完课，学生说100 块钱的课，让她获得了 1000 块钱的价值！ 今天教大家怎么去运用生命能，怎么去运用身体的气，让我们产生神奇的底锁、腹锁、收束，启动核心的力量. 如果你实在不知道，那就来教室找我.更直接的教授.是最有用的 #气锁#班达 #瑜伽#阿斯汤伽 #武汉硚口
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清妍皮肤管理中心（市场规划）6月前
**瑜伽爱好者｜高温课后科学镇静方案** "高温瑜伽后满脸通红？🔥 印度瑜伽大师亲授的「3步降温术」来了！" **✨ 清妍「瑜伽专案」** ✅ 红外热成像检测 ✅ 阿育吠陀油压镇静护理 点击解锁身心平衡之美！#高温瑜伽 #课后镇静 #科学修复 #清妍皮肤管理中心
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艺珈的瑜伽生活3月前
颈椎最爱的动作，富贵包没了🔥 #好身材练起来 #颈椎 #富贵包#零基础学瑜伽 #瑜伽
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伟伟的瑜伽世界2月前
太太太舒服啦 每天睡前保持这个动作待个一分钟 你会发现脖子很轻松#抖音上热门 #居家锻炼有新招 #产后妈妈 #瑜伽体式分享 #人ૢ生ૢ百ૢ味ૢ自ૢ己ૢ体ૢ会ૢ
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阿斯汤伽瑜伽-Arjuna周广民5月前
如果你练习头倒立后，后劲发麻呼吸急促 说明你的“能量锁”根本没启动！ 头倒立不是靠蛮力，方法不对练的都是“假高级” JohnScott老师工作坊分享头倒立0基础拆解法 让所有同学们正确方法练习后都能飘起来 #阿斯汤加 #JohnScott瑜伽 #阿斯汤加Arjuna周广民 #KPJAYI授权老师周广民 #头倒立
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Arjun印度瑜伽7月前
屡试不爽的万能抑制食欲法，当你减脂期控制不住的，想要暴食的时候用这个方法#哈扎比人吃东西
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Lily｜艾扬格瑜伽学院杭州学院院长3月前
14天阿育吠陀五步排毒法，第一天！
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阿瑶练瑜伽4月前
每天一分钟，富贵包没了！颈椎最爱的动作，低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来试试。#瑜伽 #富贵包 #颈椎 #居家锻炼 #睡前的体态矫正训练
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方小方yoga8月前
只要1分钟脖子就舒服啦！头前引，脖子不舒服快去试试吧#瑜伽 #零基础瑜伽入门 #肩颈大作战 #肩颈放松 #让身体放松
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辛格教瑜伽11月前
练习瑜伽顶峰式，其他瑜伽叫下犬式，很多练习者总觉的坚持不了太久，感觉不知哪里该用力，而且练习后容易手腕，手指疼，这么详细的解说，快来看看#瑜伽 #传统瑜伽 #古典瑜伽#瑜伽体式
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Surya （印度传统瑜伽）1周前
晨间流动瑜伽 | 觉知呼吸与能量流 普拉纳流瑜伽 #瑜伽 #人人皆可瑜伽 #流瑜伽 #流动瑜伽 #海口
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三仟瑜伽·风禾印度传统瑜伽学院4天前
一呼一吸，解锁身心松弛#瑜伽 #运动 #普拉提 #减脂塑形 #普拉提大器械
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萍子yoga3月前
#零基础学瑜伽 把呼吸一点点养回来，气喘气短易咳嗽的码住练起来 这是一节有关呼吸系统的练习，古话说，冬病夏治，冬季容易出现气短、气喘、咳嗽以及支气管炎症等症状，这节的训练重点主要作用于支气管系统，可以有效的改善呼吸功能，大家都知道呼吸是生命存在的根本体征，呼吸停止即生命终结，古印度通过呼吸次数来计量生命的长度，不同的物种具有特定的呼吸次数上限。短促的呼吸会加速呼吸次数的消耗，导致衰老进程加快，缓慢深长的呼气能够延长生命的长度，维持情绪的平稳和良好的身体状态，呼吸的平稳度也与长寿存在显著的相关性，所以在下面的体式练习中请保持深长的呼吸，当你能够缓慢柔和深长的呼吸，表明身体处于不紧张的状态，减慢呼吸速度可以减少单位时间呼吸的次数，从而延缓衰老。#呼吸 #气短气喘#支气管炎 #瑜伽教学
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霄霄会发光🎋1月前
别再混淆了！普拉提和瑜伽的区别 dancer最懂！ 根源就不一样👇 瑜伽源于印度，主打身心合一，靠呼吸配合拉伸练柔韧，追求精神放松联结； 普拉提是精准肌肉控制训练，全程锁死核心发力，小幅度动作就能调动深层肌群，舞者练完真的会爱上！ 最关键的呼吸差太多，分屏对比一眼懂✅ ▪️瑜伽：腹式呼吸，手放腹部，吸气鼓如气球，呼气慢慢收紧，主打放松稳心率 ▪️普拉提：横向呼吸，手贴肋骨，吸气肋骨向两侧扩张后背都打开，呼气向内收紧肚子贴脊柱，核心稳到爆，这才是塑形改善体态的关键！ 而且普拉提真的全年龄段适配，谁练谁香！ ✅运动员/舞者：强化核心，提升动作精准度，跳舞更轻盈不代偿 ✅长辈：增强腰背力量，改善平衡感，预防摔倒 ✅小朋友：矫正含胸驼背，提升专注力，学舞娃练更出彩 它不只是瘦身，更是帮我们建立深层稳定。 #普拉提女孩#舞蹈老师转行普拉提#瑜伽和普拉提的区别 #运动变美变瘦
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爱伊瑜伽（AIE YOGA）1周前
#yoga瑜伽 想练出紧致线条+充沛能量？试试阿斯汤加瑜伽！ 作为全球风靡的哈他瑜伽流派，它以固定序列+高强度体式为核心，分初、中、高三个进阶阶段，体式顺序固定，练习效果更系统。 爱伊的阿斯汤加课堂，由印度老师乌德姆亲授初级序列，主打迈索尔教学模式：不赶进度、不随大流，你可以按自己的节奏记忆练习，老师全程贴身指导，纠正细节、规避损伤，不同基础的学员都能练到位。 加入爱伊，开启你的阿斯汤加进阶之路！#瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽路上 #瑜伽教学
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金曰2年前
瑜伽呼吸方法 #瑜伽冥想 #生命科学 #呼吸练习
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Cathy1月前
锁腿式，是一个非常适合初学者的瑜伽修复体式，对身体有多重好处。主要功效1️⃣调理肠胃，缓解便秘：这个动作能有效按摩腹部器官，促进肠胃蠕动，帮助排出肠道里的浊气和废气，对改善消化不良、胃胀气和便秘有很好的效果。2️⃣美化腿部线条：通过拉伸腿部前侧的肌肉，可以改善腿部肌肉线条，让双腿看起来更修长。3️⃣放松腰背，滋养脊柱：动作能有效拉伸和放松腰背部肌肉，对久坐族的腰背酸痛有缓解作用，同时也能滋养脊柱。4️⃣强化核心力量：在抱膝的过程中，需要腹部核心肌群的发力，有助于增强腹部力量。 #瑜伽 #每日分享 #健康养生 #腰背疼痛 #瑜伽体式分享
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琴琴练瑜伽4月前
劲椎最爱的动作练完富贵包没了（跟练版） 劲椎最爱的动作，练完富贵包没了（跟练版）劲椎不舒服，富贵包的宝宝们这个跟练版视频一起打卡跟练起来吧#瑜伽#零基础瑜伽入门 #居家锻炼#缓解劲椎压力#富贵包
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印度瑜伽老师Narayan2年前
#零基础瑜伽教练班 用一分钟，完成几个简单的呼吸，用一小时，完成一次完美的练习，用一辈子，在瑜伽的路上收获健康、美丽#瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #我的瑜伽生活 #居家锻炼
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艳遇瑜伽瑙力1周前
想要好看除了坚持没有任何捷径可以走
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余琦艾扬格瑜伽1月前
阿育吠陀，不只是印度医学
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和光瑜伽官方号1周前
🌿今日课堂·和光瑜伽 呼吸与核心的觉醒 「瑙力法」——古老呼吸控制法的现代诠释 当横膈膜成为第二颗心脏 气息在腹腔雕刻波浪 🌟课堂闪光： • 初阶学员成功启动腹锁 • 老会员完成三轮连续收束 • 集体呼吸同步时，教室升起温热的宁静 💭老师笔记： “瑙力不是腹部杂技 是学会温柔地驯服内脏 让呼吸长出肌肉记忆” 🕉️总有一些练习 需要二十年才能称为“刚开始” 而今天，每个人都在自己崭新的起点 和光呼吸实验室持续开放 #瑜伽瑙力 #呼吸控制法 #核心觉醒 #和光瑜伽日记
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练瑜伽的静舒1周前
每天一分钟，富贵包没了!低头族的救星来了! 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练!#爱生活爱瑜伽 #创作者中心 #创作灵感#富贵包 #居家锻炼
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印度老师在榆次8月前
印度老师带你解锁在办公室坐久了导致肩背不舒服的三个瑜伽体式#办公室拉伸 #肌肉放松#办公室久坐神器#瑜伽 #肩背理疗# 工作压力减轻
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中山臻好瑜伽新玲2月前
谁懂啊！零基础练瑜伽总怕跟不上？这套流瑜伽入门序列直接锁！ 缓慢衔接不卡顿，呼吸跟着动作走，拉伸+塑形一步到位，新手也能轻松拿捏轻盈感～ 练完浑身通透到发光，宅家就能解锁的瑜伽自由，快艾特闺蜜一起冲！ #零基础流瑜伽 #瑜伽小白教程 #宅家健身
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伊娜梦®瑜伽钟老师3月前
挑战视频打卡108个瑜伽体式 第34天:锁腿式 如果有消化问题 比如便秘 胀气 消化不良的话做它就对了 #伊娜梦#瑜伽普拉提#塑形#容县
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和光瑜伽官方号2周前
🌿 今日和光瑜伽课堂随记 呼吸控制法中，收腹收束如暗涌的潮汐—— 每一次吸气，是大地向天空生长； 每一次悬息，是果实熟透前的凝望； 每一次深锁，听见腹腔深处古老的回响。 原来气息可以雕刻身体的形状， 原来寂静里藏着如此丰沛的力量。 肌肉的轻颤不是疲惫，是沉睡能量正在醒来。 “像花苞等待绽放那样， 收紧不是为了束缚， 是为了更完整的舒展。” ✨ 感谢今日共修的每一位 ✨ 下周同一时光，继续向内行走 #和光瑜伽 #呼吸控制法 #收腹收束 #瑜伽即生活 #向内行走
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Arjun印度瑜伽5月前
含胸驼背，乌龟脖，一招解决
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木灵瑜伽 · 普拉提1周前
阿育吠陀 油堡法 源自印度传统医学体系的自然疗法 不只是按摩，更是一次系统的身心净化#木灵瑜伽#天津瑜伽馆#阿育吠陀#疗愈身心#油疗
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丽姿4天前
呼吸是瑜伽的灵魂！#瑜伽冥想与呼吸#瑜伽的最高境界 #瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽养精蓄锐#瑜伽自信满满
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Mani 💎 yoga(玛尼瑜伽)2月前
心轮与髋部的双重觉醒 莲花至鱼式流动🧘🇮🇳🇨🇳 你是否常感髋部僵硬、呼吸短浅 让古老瑜伽智慧为你打开身心枷锁 . . . . #曼尼瑜伽 #印度传统瑜伽 #办公室瑜伽 #情绪释放 #脊柱健康
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遇见自己1周前
这四个问题你中招了没： 1. 臀腿没力气，走两步路、爬几层楼梯就腿沉腰酸，累得不行； 2. 骨盆不稳，承上启下的“地基”松了，腰曲变了、脊柱侧弯都找上门，我之前生完二宝，平躺时腰和床能塞两个拳头，睡一晚起来腰还是酸得要命； 3. 膝关节超伸（就是总不自觉顶小腿肚子），时间长了髌骨和关节摩擦变大，半月板损伤、骨关节炎都可能找上门； 4. 臀部下垂，妈妈臀越来越明显。 我后来跟着线上瑜伽老师练，腰酸背痛没了，脊柱侧弯也改善了！有同款问题的姐妹，快来一起练起来～#做自己身体的主人 #瑜伽是疗愈自己 #正确的运动方式 #练到就是赚到 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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文雅爱瑜伽8月前
颈椎最爱的动作🔥一分钟脖子轻松❗️❗️ 1个动作睡前1分钟改善，颈椎巨舒服 头是身体的火车头，如果颈椎不好，全身遭罪 跟着印度瑜伽大师，改善脖子僵硬酸疼 做完肩颈一下子拉开了，还能消除富贵包，头前倾，简单有效 配合抬头动作，随时随地开练 特别适合久坐、久站的低头族，还有宝妈们 #居家锻炼 #瑜伽 #富贵包 #头前倾 #见人不如健身
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印度瑜伽老师Nisha1周前
只需10分钟，就能让一整天都变得有意义。 #居家锻炼 #每日分享 #健身
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超级流壮壮老师团队～Niko6月前
倒立后弯稳不稳？守住这个锁！位置技巧揭秘 #壮壮老师 #超级流瑜伽100小时培训 #膈肌 #膈肌呼吸 #瑜伽教练培训 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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婉彤瑜伽瑙力2周前
“喉咙发力总失败？3招解锁瑙力呼吸！🔥 90%人卡在这步”#瑜伽瑙力教学#深圳女私教#马甲线#居家锻炼 #健身
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北京岚瑜伽|普拉提艾扬格阿斯汤伽9月前
🔥被印度人传承5000年的养生智慧！ 阿育吠陀教你用草药、饮食和按摩，把身体调成“平衡模式”～ 原来健康不用狂买保健品，这个方法真的绝！✨ #健康养生 #传统智慧 #阿育吠陀 #油疗spa #瑜珈
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