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热爱生活的兰姐1周前
焦虑人群失控循环？3步锚定心法重获内心平静 你有没有过这样的夜晚？躺在床上，思绪像脱缰的野马，不断假想明天的会议搞砸、未来计划失败，甚至小事演变成灾难片，那种无形恐惧攥住心脏的感觉让人窒息又无助。首先，请明白假想太多导致恐惧，这太正常了，大脑天生爱预测危险，是进化保护机制，但过度工作就会陷入失控循环，你不是脆弱，只需正确工具。我称之为'当下锚定心法'，核心是把你从虚幻假想拉回真实此刻。当焦虑来袭时，试试三步：第一步识别假想，快速写下具体担忧；第二步锚定当下，深呼吸三次并观察周围五样东西、三种声音、一种触感；第三步行动微调，如读一页书或晚上泡热水脚，这些即时技巧能快速安抚神经，长期通过阅读建立与不确定性共处的心态，享受生活每个瞬间。#心理工具 #焦虑缓解 #自我成长 #心理健康 #焦虑
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塞力saily cue2月前
斯诺克教学:进球的秘密解释补充 接着上期视频，解释了产生这种现象的原因，也解释了假想球瞄准理论，为什么有时候会失效。什么情况下，需要对假想球的瞄准点位做一些补偿。大部分爱好者是通过长年累月的击打，脑海中自然形成了这个补偿修正画面，但并没有明白这个原理。通过这个后续会延伸出辅助塞。有机会再更新。#斯诺克教学 #台球是一种生活
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蓉城心理张晓村1月前
今日科普：过度幻想 生活中不起眼的事，不经意间的想法，和一时的发呆，都可能成为幻想的媒介。屏幕前的你，不妨静下来想一想，是否有这些情况！#涨知识 #知识科普 #知识分享 #心理学 #过度幻想
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半糖诗3周前
“过度幻想症”～“在那里，所有遗憾都有答案， 所有故事都有结局” #哲学 #梦 #心理学 #深度思考
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问卷星^5天前
越长大越相信宿命论 总觉得有些事情是你怎么逃都逃不掉的 尤其是人际关系 因为你永远也不会提前猜到下一秒的变数 之前我很难接受和曾经好得不得了的人渐行渐远 但不得不承认的是 亲密关系是流动的 你身边的朋友或者喜欢的人突然断了联系或者没了感觉也都很正常 没有什么东西是一成不变的 爱也一样 虽然听起来有点残忍和悲观 但想减少情绪消耗就得从一开始就知道没有谁会一直陪着谁 只要同行的时候是快乐的就是最好的遇见 至于怎么走散的 不重要了#19岁
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花花信阳顺裕5天前
与谁同归都不可能！温书言时序川宋晚瑜！#与谁同归都不可能 #与谁同归都不可能小说 #与谁同归都不可能后续 #时序川妄想症最严重那年 #温书言时序川宋晚瑜 时序川妄想症最严重那年。 给自己创造了一个完美白月光。 他画了上千幅画像，疯了一样寻找那个幻想出来的女人。 我与他周旋十年。 他用尽手段逼我离婚，求我放他自由。 我押着他四处求医，强迫他吃药治疗。 后来他带了一个小姑娘回家。 年轻、漂亮，跟画像上的人长得一模一样。 他等着我再一次跟他说，眼前的一切只是幻觉。 但我没有。
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欣欣点灯1周前
下跌途中的每一次幻想都是不成熟。#股市
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失眠医生张建平2月前
如果你睡前也总是假想和别人吵架，如何回应人家的攻击 这可能是“过度幻想症”#睡眠障碍 #冷知识 #女性健康
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下一次月落2年前
《回泪假想》超长篇~未侵权~一次看个爽系列~原文已完结~#程析孟新禾 完整版 程析孟新禾结局 程析孟新禾后续程析孟新禾完结 程析孟新禾全文 程析孟新禾番外2 程析孟新禾2 《假想重围》完整版 假想重围全文 假想重围后续 假想重围完结 全文 假想重围番外2 假想重围2 跟系统闹掰后，我彻底留在了这个世界。 但一向宠爱我的男友就像变了个人一样。 他当着所有人的面羞辱我。
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与法同行4天前
再审是法律给你的最后一次纠错机会，证据提交得对不对，往往决定了再审能不能成功。如果你在准备再审证据时感到迷茫，不妨先做一次专业评估，把证据梳理清楚，再决定下一步怎么走。#再审
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张棪木4天前
认命当韭菜？不，我选择当个让系统崩溃的Bug 我们习惯的“投资逻辑”和“生存技巧”，在底层代码被重写的瞬间，全部失效。 你感到的每一次“踏空”和“做错”，都是旧世界对你的最后一次警告。 这期视频，不谈K线，带你拆解这场正在发生的“精英背叛”： 1.拆解“重新校准”的三重真相 2.识别三种让你安心的... 3.一套从“赌徒”进化为“规则Bug”的生存算法 #世界经济论坛 #财富思维 #底层逻辑 #认知升级 #张棪木
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皮肤科教授孙广政3月前
女生年纪轻轻就变秃，动不动就掉头发怎么办？孙叔教你分情况处理！#脱发 #掉头发 #气血不足 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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椒研宋老师4月前
考研复试，老师问你如果这次没考上怎么办#26考研#济南考研#山东考研#考研二战#考研复试
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愈禾•心理咨询中心1周前
睡觉前的习惯性幻想是因为什么？ #心理知识 #心理分析 #失眠焦虑 #情绪管理 #幻想
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醒筏集读书6天前
别等状态，它毁掉多少人 你是否总在等“状态好”再行动？反常识真相是：状态是投入的结果，而非开始的前提。看完你会明白，为什么躺着刷手机越刷越焦虑——以及，怎样立刻打破这个循环。 #认知觉醒 #心理学 #拖延症 #自我提升
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Codie十年失眠成功自救5月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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老刘养鱼ゆ日记4天前
养鱼出现各种问题赶紧检查水质情况怎么样了…#鱼缸死鱼怎么办 #养鱼经验分享 #水族用品
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北风逐齐1周前
你有没有发现？🤯 很多人不是输在市场里，而是输在“怎么看待交易”这件事上。 我以前也一样，总觉得再努努力、再扛一下、再等一根 K 线就能翻盘✨。后来才明白：市场不在意你的委屈，它只在意你的动作。你越急，它越让你着急；你越不认错，它越让你待在错误里😮‍💨。 真正把我从混乱里拽出来的，是几件听起来简单甚至有点“傻”的事。 第一件：把复杂删掉🔥。 你不需要十个指标、二十种逻辑，你只需要能一句话讲清楚：“什么时候出手、什么时候不碰、错了怎么走”。越简单的东西，越能在关键时刻救你。 第二件：把注意力收回来📌。 别到处追热点、到处扫机会。盯一小块你最熟的地形，盯到你能分辨它什么时候装、什么时候真、什么时候骗。市场不是靠“灵感”对你开绿灯，而是靠你长期积累的熟悉感。 第三件：仓位小一点，再小一点😮‍💨。 仓位不是用来证明你胆子大，是用来保护你不被情绪牵着跑。能让你心跳平稳、照着计划执行的仓位，才是适合你的仓位。 第四件：把“赚钱”换成“做好这一笔”💡。 你每天盯收益，只会越来越冲动；你盯流程，反而更稳。进前写规则、过程中按规则、错了执行规则——长期来看，这才是真正的底气。 最后我想说： 交易不是证明你厉害，而是让你活得久、走得稳✨。 能真正拉开差距的，从来不是某一次赢得有多漂亮，而是你在最焦躁的时候，仍然守住自己的节奏和边界。#交易心得 #实盘记录 #外汇黄金 #干货分享
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云溪无畏3周前
人总是在梦里疯狂的弥补遗憾！ 如果有遗憾，梦会替你补上，“梦总能弥补现实的遗憾，却又让你觉得无能为力”#如果有遗憾梦会替我补完 #救赎 #女性智慧
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小丸子.6月前
不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果是注定，便一定会发生……#下一次相遇 #经典老歌 #愿所有真情都不被辜负 #热门音乐🔥 #路灯下的我
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朗里如春1月前
睡前仪式你们没有没有经历过呢 #冷知识 #强烈推荐 #心理学知识 #过度幻想症
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青梧认知3天前
离过婚的人，更有资格幸福。 加我抖音粉丝群，学习更多。#情感 #婚姻 #自我成长 #大F #黄金屋
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高宇航『九方骏』3天前
让下一次做 高手不是不会失败，而是他不认为那是失败，总结经验，让下一次做的更好
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你的小张学长6天前
挂科一时爽，补考火葬场 挂科的兄弟们现在都给我着手准备补考去，补考机会只有一次，一定一定不要错失这次机会#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #一般人不告诉他 #大学生 #挂科 #补考
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遇见好剧3月前
苦熬三年盼重逢，她护别人他婚礼消失 #你如星河坠落 #夫妻关系 #遇见好剧 #短国的夏天 沈逸辰与苏云溪自幼相伴，情谊深厚。为报苏家恩情，更因一片痴心，他甘愿隐藏自己，一心辅助苏云溪经营企业，甚至为她担下罪责，锒铛入狱。三年铁窗生涯后，当他满心期待与爱人重逢，却发现苏云溪身边早已有了慕枫这位左膀右臂。更令他心碎的是，苏云溪竟屡次为了维护慕枫而伤害他。绝望之下，沈逸辰决定斩断这段维系多年的情缘。结婚当日，他悄然离去，杳无音讯。当苏云溪历尽艰辛寻到他时，沈逸辰身边却已经有了别的女人
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青松快跑2月前
在那里，一切都在你的掌控之中，到收尾后，现实依旧如此。#梦#幻想 #正能量分享 #哲学
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渐仁大叔3天前
拖延症怎么办？我告诉你方法#拖延症 #生活哲学 #哲学 #渐仁大叔
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香宝不放弃🌈4周前
🐟期后，一个电话都不接，也可以做到不失联，坚持每周主动报备一次，那如何报备，给谁打电话，打过去说什么，我用自己🌧期近2年的经验，给大家分享下报备话术，希望能帮助到大家#宝妈 #负债前行 #经验分享 #个人观点仅供参考 #无不良引导
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作家助手6天前
白金大神新采访来了！他建议新人网文作家一定要渡过这样的一个周期…还分享了度过卡文阶段的方法！#作家助手 #写作干货
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浅谈夕阳下5月前
我48岁，生了一场大病才明白：为啥亲兄弟在法律上不属于直系亲属#你怎么看 #情感故事 #家庭情感 #亲兄弟也不过如此
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静宜疗心4天前
✨告别焦虑强迫就靠这招！胆子大一点真的超有用#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑强迫思维
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方寸之间3天前
#期货交易心得 期货交易过程中我们因为着急吃了很多吃亏，也因为害怕犹豫错过了很多重要的机会，这其实是没有交易系统的原因。
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勤学.新幸福力7月前
刷到赶紧码住！3招打败恐惧、执念、不配得感！ #智慧人生 #放下执念 #自我觉醒 #成长
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雪花雨3天前
站在男性角度告诉你，对方有了新欢，有且只有一种情况能和好#分手复合 #分手挽回 #和好如初 #重归于好 #恋爱技巧
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风中之鹏5天前
#马拉松 比赛有无数次 安全回家才有下一次#突破自我 #安全回家
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明月妈妈9月前
今天做了艾草粿，蒸菜。 #新农人计划2025 #乡野春日地图 #尝一口春天的味道 #春天总要开一次野菜盲盒吧#春日疯长行动
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甜田的糖葫芦4天前
好像总是差了点运气，但总会相见#190 #柠檬水 #tl #txn #田栩宁
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飛凡成长3天前
只说一次！调整心态的5个小方法！ #生活服务热点中心 #认知觉醒 #自我成长 #正能量 #飛凡成长 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手
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心理咨询师方游1月前
越用力越失去，无心，方生大用。#成都心理咨询#焦虑#心理效应
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人类说明书3天前
系统错误35｜心情不好=血管发炎？你的免疫系统正在攻击自己 无菌性炎症的隐形伤害 #无菌性炎症 #压力生理学 #人类说明书 #长期代价 #心血管疾病
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大米妈妈～（孕早期）4天前
邪修怀孕教程 一次上岸全过程分享！ 末次12.25 强阳1.7。在此期间一定要勤快一点，多去测一测。测到强阳了，一定要前后安排！主打的就是一个勤能补拙！#上热搜 #备孕 #备孕日记 #备孕那些事 @抖音创作小助手 #真实生活分享计划
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vv总爱折腾4月前
对谈重生的歌手@李嘉格_ 聊聊女性有了选择权，等于在活一次#日常分享 #女性成长 #女性力量 #自洽 #李嘉格
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初明峰律师4月前
831.程序不对是死循环-跳出固执思维寻解 #法律程序 #法律思维 #执行异议 #执行异议之诉 #初明峰律师 @初心小律
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头顶长草1周前
@原神 @原神情报处 @派蒙的工作笔记
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桃蹊剧场1周前
清欢辞旧梦后续结局 清欢辞旧梦婚礼后续 旧梦不重温怀孕后续 旧梦不重温真相大白后续 旧梦不重温后续剧情 清欢辞旧梦傅沉渊 清欢辞旧梦短剧在哪播 清欢辞旧梦知道真相 清欢辞旧梦婚礼剧情 清欢辞旧梦短剧在哪能看 清欢辞旧梦 清欢辞旧梦短剧主演是谁 清欢辞旧梦短剧最新片段 清欢辞旧梦短剧播放平台 清欢辞旧梦短剧剧情介绍 清欢辞小说 辞旧梦 清欢辞姜沉鱼 清欢辞小说怎么样 清欢辞短剧剧情 清欢辞旧梦短剧在哪看 旧梦不重温短剧剧情 清欢辞旧梦沈清欢 清欢 清欢辞旧梦短剧 #清欢辞旧梦 #清欢辞旧梦短剧 #清欢辞旧梦后续 #意想不到的结局 #短剧追到爽
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郭同学～4月前
这就是最快走出暴食，不再暴食的唯一方法！#暴食后如何快速恢复 #暴食 #健康减脂 #热量缺口
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红果-都市情缘4月前
第1集 #予你春色 #短剧 #短剧推荐 #热门短剧推荐
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朝阿宇3月前
在那里，所有遗憾都能挽回；所有结局都会美好。#梦 #心理学 #深度思考 #反脆弱
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一节心理课3天前
故事在梦里完美收场，而清醒的现实依旧如常 #心理学 #心理课 #知识科普 #心理健康
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雪琼心理1月前
告别倒霉的秘诀#焦虑#情绪管理
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刘磊医生1月前
迷走神经性晕厥：一场突如其来的“脑部停电”！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #迷走神经性晕厥 #晕倒 #头晕
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宇菠萝8月前
踏空卖飞之后如何自洽 #股票干货 #股民
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尘洛心理学5月前
无论亲人多大年龄走的，你都会觉得“早了点” #哀伤疗愈 #心理学 #亲人离世 #如何释怀#丧亲之痛
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蒋讲心理1月前
焦虑症的100个可能性 焦虑症专题三 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #焦虑症 #心理学
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熊熊仔的沙雕动画5天前
《规则之下93》—双掷。#剧情动画 #烧脑动画 #剧情反转
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