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岩豆豆1月前
你上过攀岩课吗？欢迎在评论区分享#抱石 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #攀石
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岩究生6月前
新手攀岩入门指南（初次尝试攀岩要准备什么？） #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #攀岩新手 #climbing
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贝拉爱喝抹茶拿铁4月前
新手攀岩｜找教练还是自学？ #攀岩#抱石 #新手攀岩 #运动
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威创运动精品店3月前
打造攀岩钢铁手腕（基础篇） #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #训练
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成视攀岩2月前
新手攀岩教学 难度攀岩规则#攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧 #成视攀岩
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜一招让你直接上V3——正身发力🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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威创运动精品店3月前
适合攀岩者的3个循环训练 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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贝拉爱喝抹茶拿铁4月前
新手攀岩｜从v0到v3你只差这一个动作 正身发力 ##抱石 #新手攀岩 #攀岩教程 #室内攀岩 #攀岩
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龙景攀岩7月前
【攀岩入门必看】什么是攀石？也叫抱石 抱石墙上的胶条有什么含义？ 怎么看抱石的难度？ 怎么样开始？怎么样结束？ #龙景攀岩 #攀岩雯婷 #抱石 #攀岩教学 #运动女孩
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喘喘猴儿4月前
攀岩小白们，请收下这3点衷心建议#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #健身
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多吃蓝莓💫1周前
学～ #攀岩 #室内攀岩 #抱石
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战斗神龛7月前
抱石难度等级详解，很多人问这期视频去哪了，之前没有危险提醒所以挂了，补发一下！爱你们呦~#攀岩 #抱石 #战斗神龛
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喘喘猴儿4月前
攀岩小白们，各类线路风格都尝试了吗？ #抱石 #攀岩 #户外运动 #健身运动 #力量
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石头教练5月前
新手攀岩入门指南 #攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #上墙吧攀岩人 #攀岩技术
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攀岩的塞西玛6月前
15种攀岩基本动作拉你入坑👀#抱石 #室内攀岩 #攀岩女孩 #攀岩馆 #健身
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混迹阿姆的Mars2月前
今儿就开始正经聊聊攀岩吧！#健身 #攀岩 #抱石
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穿袈裟的黑熊精2周前
攀岩啦 学习攀岩，做一只岩羊#攀岩 #抱石攀岩 #室内攀岩
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阿粤Yvette2周前
攀岩入门｜手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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体能教练铁头孔10月前
攀岩先练体能基础 学动作，强核心，加爆发。#攀岩 #体能训练 #抱石 #速度攀岩 #运动员
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜建议都来学这个雅爬技巧——背腿 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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威创运动精品店1月前
10件能永远改变你攀岩的事情 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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tt超元气7月前
第六集：一个人系列之雨天去攀岩 广州雨天解锁独处新体验！一个人打卡华南最大的攀岩馆，跟着教练学抱石，了解类型、姿势和动作要领，熟悉线路难度。从简单黄色贴条线路开始挑战，虽然没一会儿胳膊就累了，但超有成就感！#抱石攀岩 #一个人 #攀登者 #vlog #一个人出门
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成视攀岩2月前
新手攀岩教学 抱石规则讲解#攀岩 #攀岩规则 #新手攀岩 #成视攀岩
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威创运动精品店2月前
攀岩前的快速全面热身 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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蒙特里Ann1周前
【攀岩新手小技巧】 疯狂练力量，反而爬不动！#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀岩女孩 #极限运动
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山野平安行2月前
攀岩的尽头是骨科 这话真的不假！大家一定要量力而行哦#攀岩#抱石#运动安全#安全第一
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威创运动精品店1月前
攀岩初学者迅速提升指南 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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喘喘猴儿4月前
这是一份，攀岩小白的力训指南 #一种很新的健身方式 #室内抱石 #上肢爆发力#力量与平衡 #小众运动
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我攀黎双富2周前
好的攀岩训练课总是让人回味无穷，抱石真的就是一群人的狂欢。#我攀 #LetsClimb #xChallenger #ClimberA #抱石
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威创运动精品店4天前
一举多得的攀岩训练技术 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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冰清小仙女2周前
攀岩新手必学动作之「踩坡面」 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #室内攀岩 #爬墙
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威创运动精品店2月前
从岩馆转向野攀的8条建议 #攀岩 #抱石 #野攀 #运动 #健身
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威创运动精品店1周前
尼尔·格雷沙姆的攀岩大师课30 使用抱石训练攀岩力量 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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小渊的攀岩日记2周前
人生就是在尝试，别再犹豫没有力量适不适合攀岩 手指没有劲能不能攀岩了 #攀岩 #新手 #指南 #极限运动 @后浪生活阅览室 #后浪生活教室
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小伍的攀岩世界6月前
攀岩基础：推膝和重心转移实战使用技巧 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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岩豆豆1周前
高素质攀岩人养成攻略#攀岩 #攀岩运动 #抱石
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蒙特里Ann1周前
攀岩新手小技巧：学会这招，不仅更强还省力40%！#攀岩 #攀岩女孩 #抱石攀岩 #攀岩新手 #攀岩技巧
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亚洲野玫瑰（自由教练）🌹2月前
建议大家都去攀岩 爬完浑身疼 hhh#攀岩 #记录生活 #抱石 #爬墙
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攀岩的塞西玛2月前
攀岩和撸铁本就互补 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身 #三大项
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攀岩の小龙1月前
基础动作！ #户外运动 #抱石 #室内攀岩 #爬墙
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威创运动精品店3月前
对攀岩无益的12种训练及其替代方案 #攀岩 #抱石 #攀石
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草莓蛋糕2月前
【攀岩技巧】动作原理 #攀岩 #抱石
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Dusk1周前
打磨攀岩动作 开始学习正确的攀岩动作，之前爬总是靠手臂硬拽，不仅丑而且十分消耗体力。 科学攀岩加入静门！ #攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人 #室内运动
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威创运动精品店1月前
尼尔·格雷沙姆的攀岩大师课05 攀岩技术篇简介 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜一分钟秒懂三脚猫小动态原理🧗 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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小渊的攀岩日记3月前
岩线不止一种解法，希望大家的人生也步步向上#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #极限运动 #新手
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VictoR伐松油门子4月前
抱石 攀岩 原来是两种不同的运动。有意思，很能锻炼手臂💪#极限运动 #攀岩 #室内攀岩 #危险动作请勿模仿 #抱石
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜3个要点学会省力翻倍的侧身发力🧗 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #抱石
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攀岩的塞西玛8月前
健身13年老教练诚心推荐 #抱石 #爬墙 #攀岩 #运动康复 #热身
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早安攀岩馆10月前
5个规则搞定抱石安全，新手必看！ 抱石新手看过来！5个安全规则让你告别“摔成表情包”的尴尬！ 从环境检查到正确下落，超详细攻略助你安全起飞！ 攀岩老手都偷偷收藏了，你还不赶紧学起来？ 00:08 安全规则一：环境检查 00:25 安全规则二：检查攀岩垫 00:34 安全规则三：选择合适的路线 00:50 安全规则四：自身检查 01:17 安全规则五：如何正确地下落 🙋‍♂️你第一次攀岩时有没有翻车？评论区分享你的故事吧！ #早安攀岩馆#攀岩#长沙攀岩#长沙吃喝玩乐#抱石
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阿粤Yvette2周前
攀岩入门｜建议多用这个手变长的折膝技巧！🧗 #攀岩女孩 #抱石
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Dancing on rock💕1周前
开始磕V3💪💪🏻💪🏼#抱石 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩 #运动女孩
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草莓蛋糕2月前
【攀岩】抱石技巧和安全下落 #攀岩
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锐迅攀岩6月前
室内攀岩入门第一课：认识所有岩点以及握法 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩运动 #攀岩墙 #攀岩入门
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Saniip虾妮粉5月前
三伏天适合解锁新的技能 第一次室内攀岩 很弱 但 很上头！ #攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #健身 #手脚并用
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啊啊啊蛋1周前
丑爬我也要发 录视频复盘+背着搭子悄悄爬=猛猛进步🙂‍↔️ 入门仨月 狠狠爱上爬墙 #攀岩#抱石 #难度
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威创运动精品店3月前
理解攀岩动作原理（上） #攀岩 #抱石
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Hiclimb1月前
攀岩基础学习！三点平衡是什么？一个视频讲清楚 #攀岩 #攀岩知识 #攀岩三点平衡 #抱石 #HiClimb
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贝拉爱喝抹茶拿铁5月前
新手攀岩装备买这些就够了！！！ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #攀岩装备 #健身
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小原6月前
横移2 常见的错误 #攀岩 #抱石 #室内攀岩
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威创运动精品店3月前
攀岩新手常见错误 #攀岩 #抱石
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小渊的攀岩日记1周前
想学动态 就去练正身发力 留下关注下期出挂脚 #攀岩 #抱石 #极限运动 #新手
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默识1周前
攀岩是约会的最佳选择，如果你不信那我想听听你的？#这话没毛病 #攀岩 #分享真实生活 #用抖音记录人生
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我攀西安5天前
简单讲一下攀岩墙如何区分，适合哪些年龄，攀岩新手需要的简单装备，攀岩前后需要注意哪些细节！
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