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荔枝气壮1月前
有容貌焦虑的宝子看过来#内容过于真实 #变美小技巧 #女生必看 #前后对比
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BIT哟哟6月前
抬头挺胸的正确打开方式 抬头挺胸这样做，才能让你的体态更好哦！简单易上来，赶紧来一组！ #体态改善[话题]# #体态[话题]# #抬头挺胸[话题]# #含胸驼背[话题]# #运动一夏[话题]# #体态矫正 [话题]# #圆肩驼背 [话题]# #头前伸 [话题]# #体态调整 [话题]# #背部塑形[话题]# #富贵包 [话题]#
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钮钴禄丽（努力版2月前
五官越看越耐看的 6 个小习惯✨ 原来长相普通也能靠后天逆袭！#面部分析 #变美 #变美干货#培养好气质#每日分享
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智善心理孙老师6月前
如何养成强者气质 #个人成长 #远离焦虑 #原生家庭 #心理咨询 #智善心理 @济南智善心理
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Adada5天前
#锻炼 #护肤 #体态纠正
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黄同学10月前
让我们越来越自信的7个心理学小技巧 #自信 #心理健康 #自信最美 #性格 #Dou来学心理
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Kendall4月前
在职场看起来超有自信，记住这个姿势！ 我们见到一个人的最初几秒，就会下意识判断：这个人够不够自信？ 而焦虑感，在职场中尤其吃亏—容易显得没底气，甚至被人拿捏。 想要看起来自信、有气场？关键一招： 抬头、挺胸、肩膀下沉—把耳朵和肩膀的距离彻底打开！#职业女性 #高颜值 #职场 #自信 #社交
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戴小胖爱生活1月前
女孩子的体态比颜值重要‼️纠正意识很重要#上班族、#久坐党、#低头族、#脖子前倾、#肩颈放松
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迷途小羔6月前
拒绝容貌焦虑就是接纳自己的不完美做出改变！#拒绝容貌焦虑 #素颜 #提升自己 #自信
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银发人李老师2周前
身为女人要永远自信！ 不用“容貌焦虑”和“不自信”。 原本你认为的缺点，其实都是别人羡慕不来的光芒。 那个正在照镜子的你，记得抬头挺胸！ #女性自信 #情感治愈 #中老年情感 #女性魅力 #独一无二
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超然人间笔记1月前
抗焦虑动作#知识科普 #焦虑 #心理健康 #热门
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全身体态调整高老师1周前
挺胸抬头，容易肋骨外翻胃前凸，翼状肩胛，挺的不是胸，这个动作会让你挺拔有气质#挺胸抬头#肋骨外翻 #有气质的女人 #体态纠正
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阿七形体气质提升2月前
头颈前伸？杨幂体态改变气质也会转变，明星同款矫正学起来 #杨幂 #头颈 #阿七 #体态
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）6月前
女生如何变自信？「气场篇」 #自律#努力成为更好的自己#成长
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普通同事1月前
拒绝怯懦感 做自信大方的自己！ #心理学 #微行为心理学 #心理学知识 #怯懦感 #自信
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比耶茄子酱1月前
普通女生如何邪修变美变精致～#枝白377美白精华 #变美小技巧 #邪修 #瘦脸操 #女生必看
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一梅（跳舞不焦虑）2周前
吓得我立马抬头挺胸#舞蹈#气场 #舞蹈基本功#舞蹈老师#舞蹈教学
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GY4天前
用坚持雕刻体态，让抬头挺胸的舒展，成为刻在骨子里的优雅。
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天津运动康复鲍师傅10月前
含胸拔背 #含胸驼背 不好看#抬头挺胸 毁一生#体态纠正 #后背疼痛 #天津运动康复
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覃医生不焦虑4周前
3 分钟日常开心小动作清单 #知识科普 #开心面对每一天 #自信最美 #心理学 #知识分享 这些动作靠具身认知原理，用身体姿态带动大脑分泌愉悦激素，简单易操作，随时能做： 嘴角上扬 + 眼神柔和（30 秒） 不用大笑，就轻轻扬起嘴角，眼神放松看向远方或桌面。这个动作会给大脑传递 “安全、舒适” 的信号，快速降低皮质醇水平。 扩胸抬头深呼吸（1 分钟） 挺直腰背，双手向后轻轻拉伸扩胸，配合 3 次缓慢深呼吸（吸气 4 秒→屏息 2 秒→呼气 6 秒）。挺胸的姿态能减少焦虑感，深呼吸则能平复心跳，缓解紧张。 轻拍身体 + 哼歌（1 分钟） 用手掌轻轻拍打胳膊、肩膀或大腿，同时哼一段自己喜欢的轻快小曲。身体的触觉刺激和旋律能激活大脑的愉悦中枢，分散负面情绪注意力。 “胜利姿势” 站立 10 秒 找个没人的地方，双手叉腰、双脚分开与肩同宽，抬头挺胸。这个姿势能快速提升睾酮水平、降低皮质醇，瞬间找回一点掌控感和自信。 小提醒：如果正处于强烈的难过或愤怒中，不用强迫自己做这些动作，先允许情绪流动（比如哭一会儿、吐槽两句），等情绪稍微平复再做，效果更好。
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小芸妹4周前
终于解决了弓腰驼背产后带娃没体态的焦虑 #背背佳 #背背佳矫正带 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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福建省肿瘤医院乳腺外科黄志坚4周前
男生想抬头挺胸，这点很关键。 拒绝身材焦虑！男生想抬头挺胸，这点很关键。#男乳发育
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青禾—说情绪7月前
心理学改变气场#焦虑 #认知 #情绪管理
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国学安淇10月前
气场变强#国学智慧 #传统文化
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eLL个人护理旗舰店直播间4天前
颈纹真的会显老，护肤的时候可别忘了脖子#颈纹暴露了你的年龄#eLL颈霜 #淡化颈纹 #颈部护理#
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麻辣酥饼5月前
#上热门 46岁阿姨早起1小时变美秘籍！如果你也正经历中年内耗，焦虑，甚至怀疑自己，那就去运动！暴汗后你在抬头看看天空会有不一样的景色！信我姐妹们试一下！#逆袭 #每日分享 #穿搭 #变美变瘦变漂亮 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @我要上热门 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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艺间美学@美美6天前
#模特 #少儿模特 #形体训练 #礼仪 #热门 学习少儿形体模之后: ✅ 体态肉眼可见的不一样！ 以前总含胸驼背、走路拖沓 现在抬头挺胸，这个状态就特好！ ✅ 自信心暴涨！从一开始的扭扭捏捏，到现在敢大方展示自己，眼神都亮了！ ✅ 真不是为了让娃当模特，而是通过这项训练让娃拥有挺拔的体态，自信的气场和从容的心态💖这些远比技能本身更有价值～
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幸福里4天前
增强自己贵气，避免被拿捏的悬学方法： 1、守相，就是不要见人就笑。 2、藏拙，就是不要什么都说。 3、凝神：跟人说话的时候，一定要直视对方的眼睛，眼神坚定。 4、扩形：抬头挺胸，走路带风，步伐大一点，速度快一点。 5、藏锋：自己的私事儿，好的别说，坏的更加不能说，暴露弱点就是给人把柄。 6、控语：开口前先思考三秒，不随意发表 未经斟酌的言语。 7、修心：内心保持平和，不轻易被外界干扰情绪。 8、慎独：即便独处时也保持良好的行为习惯与自律。 9、惜时：重视时间价值，不把精力浪费在无意义的事情上。 10、去浊：远离不良关系和烂桃花，保持自己的能量场清净。 11、避俗：穿着打扮越简单越好，朴素的人身心清净，更显贵气。 12、纳福：多夸夸自己，别总是叹气、抱怨，保持愉快的心情。 13、守秘：有了自己的规划和心愿，尽量别轻昜说出来。 14、拒负：远离向你传播负能量的人，多接触高能量的人。 15、净居：保持自己的住所干净，空气流通。 16、贵言：少言寡语，不搬弄是非，不参与无意义的八卦。 17、顺时：顺时多做事，逆时多看书，事缓则圆。刷到的都是有缘人，留下一句“一顺百顺”健康快乐永相随！#智慧人生正能量 #人性智慧 #人生感悟
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eLL个人护理旗舰店直播间4天前
爱自己不是选择题，是终身浪漫的开始，坚持eLL颈霜，养出富家千金脖颈#颈霜#手部护理#eLL颈霜#精致生活
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互语HUYU官方旗舰店1周前
像一位沉默的形体老师，每天穿着它，不自觉就会抬头、挺胸、收腹。#体态管理 #大胸显小 #塑身衣 #拒绝身材焦虑
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新丝路（西乡校区）4月前
想让孩子挺胸抬头有自信？汉中新丝路西乡校区，许老师等你来！#每日分享 #形体矫正 #零基础教学 #看过来 #西乡
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孙庆佳 耳鼻咽喉头颈外科4月前
#喉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #挺胸 #抬头
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医生老阎头8月前
什么是谨言慎行#为人处世 #人际交往 #医学科普 #精神科
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焱宁DOU14694天前
增强自己的贵气，避免被拿捏的玄学方法 1.守相，就是不要见人就笑 2、藏拙，就是不要什么都说 3、凝神：跟人说话的时候，一定要直视对方的眼睛，眼神坚定 4、扩形：抬头挺胸，走路带风，步伐大一点，速度快一点 5、藏锋：自己的私事儿，好的别说，坏的更加不能说，暴露弱点就是给人把柄 6、控语：开口前先思考三秒，不随意发表未经斟酌的言语 7、修心：内心保持平和，不轻易被外界干扰情绪 8、慎独：即便独处时也保持良好的行为习惯与自律！ 9、惜时：重视时间价值，不把精力浪费在无意义的事情上 10、去浊：远离不良关系和烂桃花，保持自己的能量场清净 11、避俗：穿着打扮越简单越好，朴素的人身心清净，更显贵气 12、纳福：多夸夸自己，别总是叹气抱怨，保持愉快的心情 13、守密：有了自己的规划和心愿，尽量别轻易说出来 14、拒负：远离向你传播负能量的人，多接触高能量的人 15、净居：保持自己的住所干净，空气流通 16：贵言：少言寡语，不搬弄是非，不参与无意义的八卦 17：顺时：顺时多做事，逆时多看书，事缓则圆，刷到的都是有缘人，留下一句“一顺百顺”健康快乐永相随！#热门话题 #人生感悟 #智慧女人 #人性#玄学
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下水道原住民4天前
只能说我输了 也许是你怕了...#音乐分享 #跟练 #脸部瑜伽 #瘦脸操 #真实生活分享计划
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一言谋略5天前
增强自己贵气，避免被拿捏的悬学方法： 1、守相，就是不要见人就笑。 2、藏拙，就是不要什么都说。 3、凝神：跟人说话的时候，一定要直视对方的眼睛，眼神坚定。 4、扩形：抬头挺胸，走路带风，步伐大一点，速度快一点。 5、藏锋：自己的私事儿，好的别说，坏的更加不能说，暴露弱点就是给人把柄。 6、控语：开口前先思考三秒，不随意发表 未经斟酌的言语。 7、修心：内心保持平和，不轻易被外界干扰情绪。 8、慎独：即便独处时也保持良好的行为习惯与自律。 9、惜时：重视时间价值，不把精力浪费在无意义的事情上。 10、去浊：远离不良关系和烂桃花，保持自己的能量场清净。 11、避俗：穿着打扮越简单越好，朴素的人身心清净，更显贵气。 12、纳福：多夸夸自己，别总是叹气、抱怨，保持愉快的心情。 13、守秘：有了自己的规划和心愿，尽量别轻昜说出来。 14、拒负：远离向你传播负能量的人，多接触高能量的人。 15、净居：保持自己的住所干净，空气流通。 16、贵言：少言寡语，不搬弄是非，不参与无意义的八卦。 17、顺时：顺时多做事，逆时多看书，事缓则圆。 刷到的都是有缘人，留下一句“一顺百顺”健康快乐永相随！#认知思维 #觉醒 #经典句子 #每天学习一点点 #顶级思维
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王Sir探美业3月前
北京女首富如何做抗衰 拒绝容貌焦虑 北京女首富如何做抗衰拒绝容貌焦虑#容貌焦虑#医美#抗衰#北京#王sir探美业
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鸿运当头。4天前
增强自己的贵气，避免被拿捏的玄学方法 1.守相，就是不要见人就笑 2、藏拙，就是不要什么都说 3、凝神：跟人说话的时候，一定要直视对方的眼睛，眼神坚定 4、扩形：抬头挺胸，走路带风，步伐大一点，速度快一点 5、藏锋：自己的私事儿，好的别说，坏的更加不能说，暴露弱点就是给人把柄 6、控语：开口前先思考三秒，不随意发表未经斟酌的言语 7、修心：内心保持平和，不轻易被外界干扰情绪 8、慎独：即便独处时也保持良好的行为习惯与自律！ 9、惜时：重视时间价值，不把精力浪费在无意义的事情上 10、去浊：远离不良关系和烂桃花，保持自己的能量场清净 11、避俗：穿着打扮越简单越好，朴素的人身心清净，更显贵气 12、纳福：多夸夸自己，别总是叹气抱怨，保持愉快的心情 13、守密：有了自己的规划和心愿，尽量别轻易说出来 14、拒负：远离向你传播负能量的人，多接触高能量的人 15、净居：保持自己的住所干净，空气流通 16：贵言：少言寡语，不搬弄是非，不参与无意义的八卦 17：顺时：顺时多做事，逆时多看书，事缓则圆，刷到的都是有缘人，留下一句“一顺百顺”健康快乐永相随！#热门话题增强自己的贵气，避免被拿捏的玄学方法 1.守相，就是不要见人就笑 2、藏拙，就是不要什么都说 3、凝神：跟人说话的时候，一定要直视对方的眼睛，眼神坚定 4、扩形：抬头挺胸，走路带风，步伐大一点，速度快一点 5、藏锋：自己的私事儿，好的别说，坏的更加不能说，暴露弱点就是给人把柄 6、控语：开口前先思考三秒，不随意发表未经斟酌的言语 7、修心：内心保持平和，不轻易被外界干扰情绪 8、慎独：即便独处时也保持良好的行为习惯与自律！ 9、惜时：重视时间价值，不把精力浪费在无意义的事情上 10、去浊：远离不良关系和烂桃花，保持自己的能量场清净 11、避俗：穿着打扮越简单越好，朴素的人身心清净，更显贵气 12、纳福：多夸夸自己，别总是叹气抱怨，保持愉快的心情 13、守密：有了自己的规划和心愿，尽量别轻易说出来 14、拒负：远离向你传播负能量的人，多接触高能量的人 15、净居：保持自己的住所干净，空气流通 16：贵言：少言寡语，不搬弄是非，不参与无意义的八卦 17：顺时：顺时多做事，逆时多看书，事缓则圆，刷到的都是有缘人，留下一句“一顺百顺”健康快乐永相随！#热门话题
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徒手塑美6天前
一个人的气质来源于抬头挺胸……#体态矫正#含胸驼背头前引 #拉伸#同城
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康倍雅个护保健4天前
开肩直背矫正带-改善体态，提升气质#驼背矫正带
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慧慧老师教形体6天前
#创作者中心 #创作灵感 挺胸抬头，做活力满满的元气少女！#青少年体态 #含胸驼背 #太原
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aking4天前
巨有效的6个动作，每个动作20秒，做三组❗️圆肩驼背、头前倾、低头族富贵包的克星❗️ #体态改善#富贵包 #圆肩驼背 #肩宽背厚这样练 ##头前倾
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王教练带你练抗衰4天前
#中老年健身#含胸驼背#生活以痛吻我而我报之以歌
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围美辣妈（柳州柳东店）6天前
#做塑形的第10个理由，提升自信心，逛街的时候也能抬头挺胸向前走
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宝藏挖掘姬3周前
长相普通，身材就不普通！！哪怕你长得再漂亮，虎背熊腰真的很没气质！ #背背佳 #杨幂同款 #亲测分享 #气质这一块拿捏死死的
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晋乘五1月前
缓解焦虑，也能家庭和睦。分享一个练习抬头小技巧#宝宝抬头 #育儿经验 #育儿小技巧 #儿保 #奶爸带娃
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田晓晨医生4周前
王者气质该怎么养成呢？#认知 #变强 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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明明医生3周前
明明小课堂开课啦！ #知识科普#内容启发搜索#医学科普#明明医生
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GOLF179511月前
别再盯着球了！像扔纸团一样推杆，Jordan Spieth的“抬头推杆训练法”帮你克服短推焦虑！ #高尔夫 #高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #高尔夫短视频挑战赛
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米闪闪育儿4月前
宝宝不会抬头，也不要焦虑，正确的练习抬头姿势，记下来吧。#育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝练习抬头
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马敏6天前
抬头挺胸肩打开，站好姿，自带高光感##好身材练起来 ####
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橙子萱要努力4月前
与其低头焦虑，不如抬头努力，做自己的大女主！#女性成长#爱自己#婚姻#自律#谷本日记黑咖啡
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奕涵妈妈1月前
#改善胸型#产后胸下垂#身材管理#产后恢复 昂头挺胸那种找回自信太好了。
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