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徐文豹的碎碎念3周前
明明很困，却越熬越清醒？你并不孤单 #熬夜 #睡眠 #健康科普 #失眠 #养生
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叫我呱呱就好4月前
熬夜为什么越熬越精神？ 明困到睁不开眼，一熬到后半夜却突然精神到能复盘全天？熬夜越熬越精神不是错觉，背后藏着身体的小秘密！#干货都在这 #睡眠 #困成狗 #熬夜 #熬夜冠军
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镜心谈心4月前
最爽入睡法：99%的人不知道，一觉到天亮 你是不是闭上眼睛想睡，但脑子里却全是乱七八糟的事，熬到凌晨两三点钟还很清醒，越着急越睡不着。 经常失眠的宝子们，今天这个快速入睡的方法，可一定要码住，据说到现在为止，还没人能抗住不睡的。 试过有效，记得来报喜！ #失眠 #失眠自救
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笑颜如花待有期3天前
越想睡越清醒？‘灭火’才是安睡的关键#睡眠 #心火 #肝火旺
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梁医生聊头痛3月前
睡着后半夜睁眼，是失眠症吗？ #半夜醒来 #失眠 #手机 #生活方式
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努力💪1周前
为什么熬夜越熬越精神，原来最大的危害是它！#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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烽火辰砂3月前
个案分析：关于失眠 熬到下半夜的清醒， 是童年没说出口的“妈妈，别丢下我”#心理健康#心灵疗愈#身心灵健康#个人成长#创伤性事件
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奕小道助眠-十三音愈1月前
是不是总在凌晨2、3点莫名醒来？ 是不是总在凌晨2、3点莫名醒来？或是老伴翻身、窗外一点车声，就能让你彻底清醒？入睡不难，但睡眠浅、容易醒、醒了再也睡不着，才是中老年睡眠最大的困扰！这可能是深度睡眠不足，神经系统无法真正放松的信号。#奕小道助眠 #中老年 #中老年睡眠 #失眠
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小久说1周前
凌晨两点还在数羊？别硬熬了！ 为啥别人沾枕头就睡？我却清醒到离谱！#科普一下 #情感心理 #失眠 #睡觉需要仪式感 #失眠的夜
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阳光正能量1周前
倪海厦：張仲景的「熟睡方」太狠了！專治半夜1–3點醒，不靠安眠藥，一覺睡到自然醒#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理
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阳光正能量3周前
倪海厦：不想失眠多夢、越躺越清醒？倪師秘傳「5招安神自救法」，照著做，一覺睡到大天亮#倪海廈 #涨知识 #科普 #科普知识 #每日分享
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铓哥人文山海10月前
DEEPSEEK终极拷问：你真的会睡觉吗？睡眠真相大揭秘 #DEEPSEEK #终极拷问 #睡眠 #大揭秘 @抖音 @DOU+ @抖音创作小助手 @生活服务热点中心
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知识分子4天前
#经验分享 #干货分享 #科普知识
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薛碧瑜爱中医1周前
#养生 #中医生活化#中医智慧 #健康 #传统文化
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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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福韵堂1周前
#倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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牛玥5月前
#半夜醒来#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#
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万能茄子睡眠无忧2月前
别再熬啦！睡眠不是 “浪费时间”，是身体在 “充电”#睡个好觉 #茄子睡眠 #缓解焦虑 #上热门
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雯馨静好4天前
又熬过一个无眠的夜，这样的日子已经接连好些天了。明明困到极致，头疼得不行，眼皮重得抬不起来，可意识却格外清醒，怎么也睡不着。好不容易迷迷糊糊合眼，凌晨三点多又会突然醒过来，之后就再也没了睡意，闭着眼睛熬到天亮，硬是等闹钟响起，才拖着疲惫的身子起床。精神状态糟糕透顶，心里的压力像块大石头死死压着，闷得喘不过气，连带着情绪也低落到了极点。#🌞清晨的阳光，照亮你的前行之路，早安，勇敢向前走吧！
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透皮咖博士（Dr. Topica）1周前
#半夜睡不着 #起夜 #睡眠节律 #睡眠质量 #透皮咖博士
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柯妘5天前
有人说：“能掌控早晨的人，才能掌控人生。” 你是不是也有这种感觉：熬大夜、睡懒觉的日子，脑袋总昏昏沉沉，做事拖沓低效；偶尔早起一次，反而头脑清醒，效率翻倍。一个人的习惯里，藏着他的未来。每天早起一点，不仅能让生活节奏张弛有度，更能带来愉悦的心情和高效的状态。别让懒觉偷走你的时光，抓住清晨的每一刻，就是抓住了人生的主动权。
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大徐健康说3年前
#热点 为什么晚上越熬越清醒，而白天又昏昏入睡呢？#健康观念#熬夜#昏昏入睡#养生就是养健康
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🍃梅儿🌸3天前
觉越睡越清醒，夜越熬越长，是无眠征服了睡觉的人呀！还是睡觉的人征服了无眠的夜！！！#一张图证明你去过的地方
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🍁流浪者🍁4天前
现在有3类人，正在过着完全不同的人生。 第一类，先知先觉的人，他们活得特别清醒，别人凌晨三点还在刷手机，熬着假努力的夜。他们已经知道关上灯，让身体好好休息，周末别人瘫在沙发上点奶茶，他们会带着孩子在公园跑两圈出点汗，每年拿到体检报告比看工资条还仔细，因为他们懂得把汗流在健身房养身馆，就少留在手术台。 第二类，后知后觉的人，他们都是通过才懂，见过凌晨3点的急诊室吗，挂号的时候没人在乎你是总监还是老板，只看你能不能站稳，躺在病房里看着银行卡余额，才突然明白ICU一天的费用能买你，一柜子奢侈品，可买不回一口气，他们摸着身上的手术疤说，早知道当初少加一次班，少生一次气就好了。 第三类，是最危险的，不知不觉的人，总觉得年轻就是资本，可你知道吗？25岁开始，血管每年老化3%，30岁以上的人，50%已经有脂肪肝高血压的苗头了，你每天熬的夜，吃的外卖，生的闷气，早就在你身体里，没下了炸弹，只是你还没有发现，记住了健康从来都不是等有钱了再说的选择题，而是现在不做，未来必还的债，当有一天你真的躺在了病床上，不会后悔少赚了几W块💰，只会后悔没有陪父母多吃顿饭，没有看过孩子的运动会，没有好好对自己说一声，你很重要。从现在开始咱们做点小事，把手里的饮料换成温开水，把熬夜刷手机的时间，改成早睡10分钟，每周哪怕抽3次，每次20分钟，下楼走一走，跳一跳，对着镜子跟自己说一句，我值得被健康对待。最后我想问问你，你想成为那一类人。
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北语同学3周前
人到一定岁数，好像都得熬过几段辗转难眠的夜。 我曾有很长一段时间，因为心里的信念崩塌而失眠。 那些翻来覆去的时刻，身体累到瘫软，脑子却异常清醒——满是解不开的结、放不下的事。 我试过吃药、看中医、去教堂祷告，踩过无数坑才明白：我的失眠，其实是在和认知外的世界较劲。学着放过自己，不逼自己想通所有事，不硬扛所有压力就好。 我们到了这个年纪，总习惯在社会上、家里扮演强者，觉得自己打不垮、无所不能。可谁不是血肉之躯呢？会累、会焦虑、会因失眠撑不下去，这太正常了。 不用难为情，承认自己偶尔脆弱、偶尔失败，这才是正常人该有的样子，一点都不丢人。 放过自己、接受自己，一切真的会慢慢好起来的～ 来日山长水远，愿你我都能平安喜乐。 #放过自己 #失眠 #与焦虑和解 #睡个好觉#记录真实生活
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🌜全李☀以赴🌛5天前
有人说：“能掌控早晨的人，才能掌控人生。” 你是不是也有这种感觉：熬大夜、睡懒觉的日子，脑袋总昏昏沉沉，做事拖沓低效；偶尔早起一次，反而头脑清醒，效率翻倍。一个人的习惯里，藏着他的未来。每天早起一点，不仅能让生活节奏张弛有度，更能带来愉悦的心情和高效的状态。别让懒觉偷走你的时光，抓住清晨的每一刻，就是抓住了人生的主动权。
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中医经方专家杨主任1周前
#健康 #医学科普 #科普一下 #中医
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吕主任说健康3月前
反复夜间惊醒，更年期女性睡个好觉该怎么办？#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #心理健康 #睡得香香甜
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阿水说娱乐10月前
怪不得越熬夜越清醒呢#睡觉#娱乐评论大赏
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周博士讲皮肤4月前
睡好觉能改运您知道吗 所以别再熬到后半夜刷手机啦！这睡个好觉就能改运可比你买转运珠、算运势靠谱多了，毕竟睡觉可不用花钱，这性价比绝了！#改运势 #拒绝熬夜 #睡好觉的重要性 #健康科普 #失眠
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用户1226001490895天前
是谁发明的要上夜班啊，可夜班熬出来了，白天睡觉只睡的到那么两个小时就睡不着了，还清醒的很，好烦好烦啊！！！！！
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黑律师-商业风险1月前
失眠总睡不着？越想开心事越清醒，这3个方法帮你熬过去。#干货分享 #商业风险#失眠
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健康科普小知识3天前
#熬夜党#熬夜#元气满满#科普#健康科普
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小诸葛解读3年前
熬到半夜才提炼出来的这八句话，能否让你瞬间清醒？#生活感悟 #认知 @抖音小助手
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知识嗖一下3周前
为什么半夜醒来，大脑容易胡思乱想？ #科普 #人体 #大脑 #胡思乱想
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城中小河1周前
熬夜后大脑会“偷懒” #熬夜 #大脑偷懒
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中医神内李洋医生3月前
一忙就是一整天，依旧精神十足，怎么做到的？因为从来不做三件事 #失眠 #医学科普 #中医
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明珠的姐儿妹子3月前
当妈的，越熬夜越清醒原来是这样#内容过于真实 #当妈的都懂 #养娃日常
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国学小跟班1周前
失眠详解#失眠 #酸枣仁
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突发奇想的土豆3天前
白天打工人，晚上精神人，你熬的不是夜，是命！#二次元漫画 #精神状态blike #画渣日常 #动漫剧场 #人间清醒
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秋秋～3天前
电子厂夜班人，现在凌晨5点，你还在熬吗？困到眼发酸，累到想罢工，喝杯燕麦，出来透个气清醒清醒！熬到5点，离胜利又近一步，你们都是怎么熬过来的 #工厂打工的我 #加油每一天
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倪师弟子班2周前
中医说晚上睡不着，越清醒越睡不着
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依依孕哺育3周前
#宝宝睡眠知识科普 #创作者中心 #创作灵感 夜奶越喂越清醒，这一招轻松搞定落地醒#母婴 #新手爸妈必看
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顺风顺水创客空间4天前
只有1%的人才知道的9个真相 #老申头 #顺风顺水创客空间 #人间清醒 #人生真相 #熬成大叔了
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詹老师健康分享2周前
心神安定，顺则能寐 #养生知识 #健康科普 #养生 #健康
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老杨好心情1月前
半夜醒后一个动作就能睡#情绪 #焦虑 #睡眠
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生命时报1周前
#熬夜后大脑为啥会断片 因为大脑在开启“清洗”模式 #熬夜后遗症 #熬夜后怎么急救
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叶子科普3周前
白天不属于自己，晚上熬到飞起！熊出没拆解熬夜真相 你是不是也总在深夜陷入“熬夜愧疚，早睡不甘”的怪圈？ #报复性熬夜 #心理学 #科普 #拒绝熬夜 ##抖音合集升级计划
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查无此人5天前
在医院失眠的痛苦 越想闭上眼入睡 越清醒 #抖音玩法合伙人计划 #失眠 #熬夜 #快点好起来
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金探号3月前
#知识科普 #健康 睡眠#小知识 #睡眠周期 #科普一下 医学科普 仅供参考 如有不适请及时线下就医
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断执隐者1周前
只有晚上才是属于自己的时间 #精神状态belike #心理学 #哲学 #清醒 #人生感悟
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中医刘用谈健康3天前
常出现这些表现，你可能是睡眠障碍 #失眠 #中医 #中医养生 #睡眠障碍 #健康
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邹公美梦——说睡眠1月前
熬夜3个动作帮你调整#睡个好觉#知识分享
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心血管内科—汪蓓蕾3年前
半夜总是自然醒睡不着是怎么回事呢？#心血管 #健康科普
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赵静医生5月前
#睡眠 #夜醒 #宝宝 #育儿 #宝妈
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长青岛1月前
睡眠对于健康的重要性#健康 #养生 #医学科普 #中医传承 #健康生活
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穿透人性4月前
作息会体现在面相上 #穿透人性 #早睡早起 #锻炼身体 #早读 #自我提升
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松松妈懂营养1月前
熬夜=偷走睡眠激素？23点后睡的人必看！ #熬夜党自救指南 #褪黑素分泌规律 #改善睡眠质量 #健康养生小知识 #告别失眠
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人生感悟3年前
熬到大半夜才提炼出来这八句话，能否让你瞬间清醒？# 生活感悟 # 认知 # 人性
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Cake 慕斯3月前
摆脱失眠只需要花一分钟懂得一个原理故事 #失眠 #睡不着 #多梦 #神经衰弱失眠
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神经康复科韩主任4周前
失眠入睡困难，甚至晚上能醒五六次 #失眠#健康科普#涨知识#中医
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