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睡眠呼吸郭兮恒5年前
规律的白天睡觉 晚上上班算熬夜吗？ @抖音小助手 #熬夜 #上班
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中医张丝微3月前
凌晨睡、中午起，算不算熬夜？#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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峯话正耄2年前
白天睡觉晚上不睡觉算熬夜吗？#失眠 #健康科普 #失眠焦虑王峰医生
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肿瘤介入李医生5月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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树业人力资源招聘2年前
白天睡觉，晚上上班，能算熬夜吗？#打工人 #工作 #工厂 #关注我每天坚持分享知识
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健康总裁Open哥8月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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思涂⁷¹¹7月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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外科乔帮主4月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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雯雯医生5月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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星姐说养生4月前
#熬夜 #睡眠 #睡觉 #健康 #白天睡觉晚上熬夜
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神经内科王爱平主任9月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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超能陈医生1月前
怎样才算熬夜 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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疯子5天前
白天睡觉，晚上不算熬夜
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儿科杨阳主任1月前
怎么样算熬夜#熬夜 #大数据推荐给有需要的人 #干货分享 #内容过于真实 @抖音小助手
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神经内科姜医生2年前
白天睡觉晚上不睡算熬夜么？#熬夜 #昼夜颠倒 #倒班 #关注我每天坚持分享知识 #大数据推荐给有需要的人
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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许博士健康在线2月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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赵京涛8月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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老黎爱喝酒【酒门门主】8月前
谁说的熬夜减少寿命？我这明明就是先用后付、提前享受，我减少什么寿命？#喝酒#酒门#酒门永存 #一本正经胡说八道 #搞笑
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鼻科马医生9月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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中医胡卫涛医生4月前
#大学生 #熬夜
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北京眼袋宋春琼1月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科广维医生7月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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老周的养生笔记6月前
睡的晚不一定是熬夜，快来看看你是不是在熬夜#知识分享 #高温天气 #睡眠 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划
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胃肠外科秦医生1月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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姑娘不可当真3天前
白天睡觉，晚上玩我陪你熬夜#你家的孩子也是这样玩吗😂😂😂😄
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Xiao邓《拒绝私聊》5天前
#熬夜冠军 白天睡觉觉 晚上起来玩的#小奶娃
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生殖科赵晓苗主任医师5月前
#熬夜 #健康科普 #涨知识 怎么才算熬夜？
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老原睡好觉2周前
白天困晚上燥？可能熬夜耗过了头#睡眠 #熬夜
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抖亮明天6天前
你们站哪一边呢 #熬夜 #00后 #父亲 #父子 #70后
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小人物不大5天前
#辣妹 #马上出发玩尽兴 #夜班白天睡觉算熬夜吗 #健身穿搭 #性感
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知识搬运工4周前
你是不是也经常这样“白天困晚上嗨”？真相竟然... #中医养生 #健康科普
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杨白雪在此3周前
当妈之后 你熬夜吗？#宝妈 #带娃 #当妈的都懂 #哺乳期 #内容过于真实
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这个世界只有回不去的，而没有什么是过不去5天前
你们家孩子也是晚上熬夜玩手机，白天睡觉，晚上继续玩手机，还是睡觉吗？这样对身体真的很好嘛，哎呦#萌娃
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Alvityl营养品海外旗舰店5天前
真正的自由，是拥有好好睡觉的能力💤 今天聊一聊关于“睡眠自由”最本质的秘密。 「熬夜，不是自律问题，而是情绪问题」 当我们白天过度压抑，夜晚便会用“熬夜”来争夺那一点点可怜的自主权。所以，戒掉熬夜的核心，是让自己白天“活得更爽”，而不是晚上“强制躺下”。 「像猴子一样，不内耗；像照顾猴子一样，科学照顾自己」 有情绪就承认，累了就休息。而我们“现代猴”困在水泥森林，大脑节律易混乱，自然分泌的褪黑素不足，这时可以主动给大脑一个清晰的“日落信号”🌇 试试安维力闪睡舌下喷雾 🌙舌下黏膜吸收：褪黑素1秒进入血液循环，吸收率提升9倍，体感温和明显。 🌙困意温和自然：不是强制关机，而是让困意如日落般缓缓降临，半小时后自然入睡。 🌙无依赖无负担：补充大脑自身也会分泌的褪黑素，醒来不沉重，自然很放松。 你的自由，不需要用熬夜去偷。你的安睡，值得被认真准备✔️ 用安维力闪睡喷雾给自己来一场“人工日落”，踏踏实实地做个好梦吧😴~ #安维力 #Alvityl
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爱折腾的邹小满6天前
熬夜的本质其实就是白天过得太苦了。灵魂没有得到满足。希望通过熬夜来满足自己。希望白天我们都可以好好爱爱自己。这样的话，晚上才不会抓住黑夜播放，才会心满意足的去睡觉。#熬夜 #熬夜党看过来 #关爱自己 #熬夜必备 #熬夜党
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）1周前
熬夜冠军是属于我两个女儿的🤣晚上11:30睡早上10:0才起来的，二宝晚上不睡白天吃饱就睡，这种状态不允许啊，平时都是早上6:00醒，8:00出去玩，10:00就回来了，现在直接睡到了10:00，早上都不出去玩了，户外活动都变少😮‍💨今日辅食吃玉米青菜碎面❤️，两个女儿都光盘行动了，记得表扬#宝宝熬夜 #婆婆带娃日常 #宝宝辅食
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男科李勋主任3周前
怎样才算熬夜呢 #熬夜 #健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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小玥的日常生活5天前
白天觉睡多了 晚上成夜猫子#以后每天晚上九点半准时睡觉#不能熬夜#不要熬夜了
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婷婷医生Dr2月前
怎么才算熬夜？#涨知识 #熬夜 #科普一下 #大数据
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疼痛医生方海博5月前
你以为的熬夜，其实都不算熬夜！#熬夜 #医疗科普知识 #医疗科普仅供参考 #医疗科普视频制作 #医疗科普
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专治失眠的糖星5月前
作息规律是恢复睡眠健康的重要环节
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艾米讲养生10月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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中国健康饮水工程志愿者*潇湘游子2周前
人类白天活动是耗电，晚上睡觉是充电。手机晚上不充电，白天就没电用不了。但很少人注意到熬夜危害！#黄山无极雪#睡觉#熬夜#充电#耗电
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学渣守护者1月前
熬夜成瘾，如何自救？明知影响学习，为什么就是戒不掉熬夜？ （周六重头戏） 白天困成狗 晚上嗨成猴 每当我们白天被困意折磨 我们总是发誓晚上必须早睡 而等真到了晚上 我们却又将誓言忘的一干二净 为什么我们总是沉浸在熬夜中无法自拔？ 手机失控，真的是根本原因吗？ 本期视频 带你分析熬夜背后的四大心理原因 让你彻底搞懂为什么我们与熬夜的较量总是失败告终 教你90%的人都未曾意识到的解决方案 摆脱熬夜的恶性循环！ #高考 #中考 #学习#熬夜#自律
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泸州观兴4天前
#上夜班白天睡觉算熬夜吗 回家
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好运值拉满ʚ♡⃛ɞ4天前
昼夜颠倒的失眠，是身体和精神的双重消耗 我和床的关系，就像一场漫长的拉锯战。 我把失眠熬成了习惯，把熬夜当成了日常。如果熬夜有段位，我大概是王者级思想家。 白天睡不醒，晚上睡不着，我把生活过成了“月亮不睡我不睡”的节奏。 我把失眠当成了一种修行，把夜晚当成了自己的主场。如果失眠能发电，我大概能点亮整个城市。
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🥀ৎ୭输在᭨ᮩ认真💔ഒᩚ࿐5天前
现在的我白天睡觉，晚上失眠熬夜🥺
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凤凰堡下退伍兵3天前
身体健康是自己的福。大家别犯错了。
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甜哒！4月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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不悲不喜4天前
白天睡多了，晚上要玩一下🙄#睡姿百态 #我服了 #熬夜带娃 #哄娃睡觉 #尿不湿惹不起
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心内科王艳丽医生3月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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八大处张书涵医生3周前
#医学科普 #中医养生 #熬夜
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回声岛1周前
报复性熬夜才能找回自己 #心理学 #人际关系 #个人成长
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珂含心理10月前
快乐的人，不需要晚睡 #聊聊熬夜的心理本质及自救方案 如果很享受白天的时光 也许就不需要熬夜了 因为是出于自己的一种主动的选择 并且有热情 还能去享受这个过程 那晚上的意义就是睡觉休息 很多人其实并不享受熬夜 TA只是获得一种心理上暂时的补偿而已 想要去打破这种循环 需要去重新去调整自己的生活状态 在白天去做一些让自己觉得有意义、感兴趣的事情 和自己需要有一个很好的对话 链接 并且做出决策和行动 #熬夜 ##心理咨询 #心理咨询师 #北京心理咨询
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薛博士谈骨筋2年前
规律的白天睡觉、晚上上班，算熬夜吗？ #医学科普 #健康
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你好阿福1周前
⏰救命！你真的会睡觉吗？😱 🤔几点睡算熬夜？答案颠覆认知！💡 💤科学睡眠时间表来了，快对照看看！👇 #健康养生 #睡眠技巧 #熬夜党必看
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夜犬动漫4月前
汤姆晚上熬夜出去嗨皮，白天哈欠连天，像极了熬夜后的你 #猫和老鼠 #动画片 #搞笑 #汤姆和杰瑞 #儿童动画片
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keyman 身体性能优化1周前
如何预防报复性熬夜，预防熬夜小妙招。想戒熬夜，不是逼自己更自律，而是学会白天“合法地偷懒” #熬夜 #早睡 #高能量 #重启人生 #睡觉
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是思柔吖2月前
公平吧！#人类幼崽迷惑行为大赏 #爸爸带娃 #带娃的日常生活 #爸爸的小棉袄 #小萌娃
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急诊科主任余林德2月前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
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小手一撑，与世无争4天前
扎心写实版 月亮不睡我不睡，我是熬夜小宝贝，黑眼圈是我的标配。熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，直到体检报告出来的那一刻。白天归顺生活，夜晚臣服自己，熬的不是夜，是短暂的自由。
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睡眠医生徐佳慧3年前
白天睡觉晚上工作，对身体有影响吗？#睡眠 #医学科普 #上夜班
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