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快乐麻薯2周前
前刃不可以踮脚尖喔#滑雪 #优雅#一起滑雪
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Beehive无限🏂1月前
单板滑雪0基础教学，你的前刃是不是踮脚尖，撅沟瓦腚的滑，一分钟教会您前刃推坡#滑雪人请替我自由 #生活服务热点中心 #滑雪的100种玩法 #单板滑雪教学 #金牌滑雪教练 @KONN滑雪装备
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水无月千羽（周末公益团课）11月前
前刃脚踝如何不踮脚尖如何蹲下去不缩屁屁膝如何做好减压 #滑雪教学 #滑单板入门教学 #单板教学 #滑雪教程 #前刃
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留 白（通化万峰）2月前
为什么你滑前刃脚酸，前刃要不要踮脚？#滑雪教练 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #单板 #内容过于真实
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大胆儿🏂崇礼教练3月前
前刃推坡谁再叫你踮脚尖，请直接怼回去#单板滑雪 #前刃推坡 #滑雪教练
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小博在延庆1年前
#自学单板滑雪 我感觉前刃的重点就是不能去踮脚尖，这也是我们这些小白比较容易犯的错误
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康多多-Condor （鳌山约课）1月前
挑战全网最细走刃教学。 前刃不要再垫脚尖啦！ #滑雪教学 #刻滑 #单板滑雪 #太白鳌山滑雪场 #八字刻滑
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Jake N（约课版）1月前
🏂做不了前刃反弓，我们就踮脚尖就好了 之前教学的时候，发现很多人不理解“前刃反弓”这个说法。 👉🏻那我们就踩前刃的时候注意用脚踝的力量发力，踮脚尖踩在前刃上，然后找平衡感。 👉🏻脚尖踮得越高，前刃就能立得更高。 👉🏻为了维持住平衡感，踮脚尖后，膝盖关节势必要往前折叠，并且视线往山上看。身体自然形成“反弓”姿态 👉🏻在踮脚尖的情况下，立前刃往山上和山下跳，在滑行中踮脚尖起跳，这些练习都能增加前刃的立刃感。 为后续前刃走刃和前刃刻滑做铺垫！！ 绿道、蓝道、黑道立刃的底层逻辑都是一样的。只是立刃幅度不一样。上黑道也这么练就可以了。 #雪友圈 #前刃改善 #滑雪 #单板滑雪🏂 #花点时间学滑雪
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陆七七（太仓/耀雪）1月前
你的前刃还在踮脚尖么？如果你一直换不了刃那一定是前刃不过关！一起看下前刃如何正确跪膝盖 #新手滑雪#单板滑雪 #单板换刃 #前刃推坡 #滑雪教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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梦姐是我7月前
教女生滑雪，第六课前刃推坡 教女生滑雪！基础篇06，前刃推坡 注意⚠️脚踝在鞋子里面一定要踩住，不要踮脚尖哦 贴心提示：不要选过大的鞋码。 用女生的眼睛教女生滑雪，争取把基础内容都发一遍，路过的欢迎你点个♥️⭐️，也欢迎大家提出宝贵意见。 #滑雪 #室内滑雪 #前刃推坡 #单板滑雪
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单板托马斯（崇礼约）1年前
前刃躲重心怎么治！前刃踮脚尖 前刃撅屁股 #单板教学 #单板滑雪 #雪场显眼包都来了 #全民冰雪季 #金牌滑雪教练
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寒青爱滑雪3天前
你以为的前刃发力VS实际上的前刃发力 初学前刃的你是不是感觉腿特别算？ 其实发力首先是前脚掌往下踩，脚后跟保持微抬，膝盖往下跪 要感受到身体本身的重量，自然的落在前脚掌、刃上，再配合腿部发力，找到平衡感 前刃发力实际上是可以很轻松的~ #单板滑雪教学 #将军山滑雪教练 #人人都能学滑雪 #单板滑雪
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国家队的老高教练3年前
前刃踮脚尖到底是不是错的？我整整想了十年！#国家队教练 #单板滑雪进阶 #单板滑雪教学 #单板教学 #单板基础滑行 #八字刻滑 #滑雪教学 #创作灵感
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Fouride_讲原理的徐教练1年前
你知道前刃有3种不同的压力位置吗？ 压脚尖，压脚踝，压鞋舌。不同的压力位置，决定了你前刃的感受。搞清楚3种的不同，你就知道什么时候用什么#单板滑雪 #滑雪教练 #讲原理的徐教练 #FourideAcademy #单板教学
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爱滑雪的小许(神农架滑雪)5天前
很多新手在前刃常被要求送胯，顶出来，但始终做不到，这里不妨看看脚上是不是对的#雪友圈 #滑雪教练 #神农架滑雪 #2026滑雪flag #周五趣玩日
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于帅滑雪真挺帅7月前
新手前刃踮脚尖问题 前刃一定要改的一个发力逻辑，让膝盖弯下去！改完这个你的换刃会非常轻松 #滑雪 #单板滑雪 #单板女孩 #于帅单板 #滑雪教学
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贰凡🏂🏻(新疆教学)4天前
前刃还在撅屁股吗？还在手撑地吗？三步教你学会前刃折叠#单板教学 #滑雪教学 #八字刻滑 #滑雪人的出场方式
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李朋（龙之梦滑雪教练）3年前
单板滑雪前刃推坡错误动作“踮脚尖”#滑雪教练 #单板教学 #全民冰雪季 #绍兴乔波单板滑雪教练 #单板前刃
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哈尔滨滑雪教练～哲子2月前
前刃推坡，这姿态挺标准，就是发力似乎还是用点脚尖，加油#单板滑雪教学 #冰雪运动 #单板滑雪教学 #哈尔滨单板滑雪教练 #哈尔滨滑雪教练
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晗哥爱滑雪1年前
前刃压不下去？ 检查一下是否足背屈受限。 备注：视频拍摄于深圳GJump蹦床，广州、深圳滑雪正规教学。 #前刃 #前刃教学 #足背屈 #足背屈受限 #滑雪可以提上日程了
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三车（轟）2年前
前刃压鞋舌还是踮脚尖？#滑雪教学 #单板滑雪 #全民冰雪季
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190大洪老师（单板教学）3月前
练前刃小腿酸胀，可能是你踮脚了，正确是靠着鞋舌施压，而不是脚踝主动发力支撑，否则你撑不住半小时滑行，小腿就酸胀到爆炸 #单板滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #vlog日常 #滑雪教学
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教滑雪的大慧2周前
前刃推坡到底要怎么发力 一条视频讲清楚 #滑雪教学 #单板教学 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教练
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阿南（可可约课）1周前
团身搓雪小回转在蘑菇中的应用 上半身不动 髋膝放松来吸收地形变化 蹬腿时前刃踮脚掌 后刃勾脚尖来锁定脚踝 将压力有效传导到刃上 搓雪控速#单板滑雪 #单板教学 #搓雪小回转 #单板教练 #可可托海滑雪场
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滑雪小喜儿(可约课)2月前
❌ 别再信“踮脚尖抬后刃”了！越踮脚越累还容易失衡，正确做法是髋部往前送，小腿胫骨顶紧鞋舌，后刃会自然抬起，重心稳稳压在前刃上～ ❌ 拒绝弯腰撅屁股！上半身要挺直，肩、髋、膝盖保持一条直线，想象自己“敞开身体拥抱太阳”，既不齁胸驼背，又能稳住平衡✨ ❌ 别低头盯雪板！视线看向山上3-5米处，身体会跟着视线保持方向，越盯脚下越容易重心后倒，记住：怕摔就往山上跪，护膝会给你安全感～ 核心口诀记好：送髋顶舌不踮脚，挺直腰背看山坳，膝盖微屈控速度，前刃刻雪稳如锚！ 从连站都怕到匀速滑完整个缓坡，也就半天功夫～ 现在终于能体会到前刃推坡的丝滑快乐，雪季进阶第一步稳了！#单板 #单板滑雪 #单板教学 #滑雪 #雪季来了
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冉宇🏂崇礼八刻教学4周前
单板滑雪走刃教学，单板走刃小回转施压技巧，翻刃、回弹、换刃，前刃：踩住前刃抬脚后跟，压膝盖胯施压，后刃抬脚尖、腿支撑压背板，收胯往后刃施压，前脚力度大小控制弯形大小，后脚踩刃力度控制立刃高度#滑雪教学 #单板滑雪教学 #一起滑雪 #走刃教学 #小回转教学
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宜凯🏂🏻新疆可约课3周前
前刃又累又不稳？看完这个你就明白了~ #单板滑雪 #单板教学 #前刃推坡
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单板女孩小蓓1周前
滑雪女生必看|三招实现稳稳走刃(亲测有效) 1、保持居中姿态，身体不要旋转，双脚发力一致。 2、锁住脚踝，感受立刃(前刃跪鞋舌的同时用脚掌蹬住板；后刃小腿靠背板的同时微微勾脚尖) 3、多滑闭合弯，有效控速。
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八字刻滑-黑人（新疆·可可托海）2年前
单板滑雪🏂前刃踮脚尖到底是对是错 ！#我要上热门 #八字刻滑 #这才是滑雪人的出场方式 #单板滑雪 #这里有个雪想请你滑一下
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山上小冰（滑雪版）🏂2年前
【点底部看合集】新手后刃换前刃为什么总是换过来之后站不稳，滑几个弯就感觉小腿特别酸？自检一下是否有换前刃时小腿靠不住鞋舌，踮着脚尖用上半身做倾倒的问题哦。这个发力逻辑在前刃推坡和前刃落叶飘中也一样适用#单板滑雪 #单板教学 #滑雪教练 #滑雪的心达到了顶峰 #这才是冬天滑雪该有的样子
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阿浩～欧巴1周前
前刃换刃总停 = 脚踝没支撑！别再死磕顶髋了，先练脚踝！ 2 个练习搞定： 原地脚踝 缓坡前刃单脚J弯+双脚J弯 脚踝撑住，顶髋不慌，前刃丝滑不减速！ 快码住，雪场边看边练！ #单板换刃 #脚踝发力 #滑雪干货 #前刃不减速#单板滑雪
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滑雪的文刀刘（崇礼）1周前
新手学单板🏂前刃滑行很重要❗️错误点总结✅#单板教学 #前刃 #前刃推坡 #单板入门 #单板滑雪
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🐟鱼饼儿🐟4周前
学前刃总垫脚尖摔？原来问题出在这儿！ #轻装滑 #申请成为雪地主理人 #跟着抖音去追雪 #周五追雪黄金档 #新手滑雪
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滑雪核桃1月前
前刃超详细拆解练习 前刃小腿酸？不稳定？怕卡刃？今天这四步让你前刃无痛起飞#雪友你好 #单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪 #滑雪教学
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FO₂放氧极限俱乐部3周前
新手前刃踮脚尖，应该怎么改？@FO₂~小逆 #放氧极限俱乐部
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单板托马斯（崇礼约）2月前
单板滑雪 前刃踮脚尖 滑行改善 单板滑雪教学 崇礼滑雪教学 新手滑行改善 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪🏂 #轻装滑
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单板托马斯（崇礼约）5月前
单板滑雪教学 前刃踮脚尖 单板滑雪改善滑行 正定热雪奇迹 单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪 #室内滑雪 #单板托马斯 #单板滑雪教学
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酷酷喝旺仔（约课）5天前
单板锁脚踝 一次看明白，身体的力量传导都需要脚踝作用 的板子上，锁脚踝学提高你的换刃效率 单纯的脚踝发力会让前刃更有刚性，丢失稳定 性 单纯的压鞋舌跪膝盖前刃更有韧性，不过会大 幅降低对雪板的控制 正确动作 先膝盖微屈轻压鞋舌，再脚踝锁住。 鞋舌和脚踝都要用到才能让前刃更加稳定#八字刻滑 #单板换刃#单板女孩 #走刃 #北京怀北国际滑雪场
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宛如。3天前
滑雪日记： 从中午2点半到晚上9点半，改动作①前刃（踮脚→压鞋蛇）②后腿扫雪。求助：滑完膝盖疼，是怎么回事😭 #每个动作都是用汗水换来的 #这就是飞一般的感觉吧 #滑雪vlog #滑雪女孩 #夜滑
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不暴躁文庆1月前
滑雪新手不得不面对的问题，前刃比后刃难？我告诉你，这是你不会发力！#滑雪 #滑雪季 #滑雪教学
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滑雪的山椒 Share1月前
滑雪时脚掌酸胀，脚掌酸胀说明你的发力方式是错误的，要合理正确的运用身体重量压到板刃上，而不是脚尖和腿上#新手滑雪#滑雪时踮脚尖#单板滑雪
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爱滑雪的峰老师1年前
新手小白，前刃很危险的错误！千万注意！纯干货！#单板滑雪 #一种很新的玩雪方式 #单板滑雪教学
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小泥巴（夏季摆烂版）11月前
三步学会一顺前刃膜雪！ 前刃下不去？可能是基础站姿出了问题#金牌滑雪教练 #一顺刻滑 #前刃教学
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小白不怕 云大大3周前
这是一期关于前刃的最详细讲解！是适用于大众滑雪入门和改善的最强版本！希望大家可以多维度理解前刃的应用！#单板滑雪 #单板基础教学 #这就是飞一般的感觉吧
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单板老法师（将军山耀雪太仓）3周前
90%的前刃都错！单板前刃致命误区 #单板滑雪教学 #滑雪教学 #单板滑雪教学 #前刃 #学滑雪
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阿祥教练1周前
四步改善你的前刃姿态 如何安全有效的改善你的前刃姿态？ 别只会在雪道和雪板、雪面硬磕了？ 撞到别人赔不起、摔倒自己伤不起！ #滑雪 #滑雪季 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板教学
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你的烦烦（可可托海）7月前
一分钟解决99%的前刃搓雪#滑雪🏂 #龙之梦 #走刃教学
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不萬能（滑雪教学）2周前
单板滑雪的前后刃站姿，本质是通过身体姿态分配重心、锁定雪板刃缘，核心围绕“膝盖微屈、核心收紧、视线引导”三大原则#单板滑雪#新手滑雪 #前后刃推坡 #前刃
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滑雪进化始🏂2月前
单板零基础第四节课🖥前刃推坡教学✅ #单板滑雪 #单板教学 #单板零基础教学 #单板入门教学 #滑雪教学
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雪洋教滑雪（崇礼见）7月前
你们要的前刃教学来啦！三个练习提升你的刻滑前刃水平！#单板滑雪 #刻滑 #刻滑教练 #滑雪教练 #滑雪教学
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殿下dino4天前
还有人搞不懂前刃立刃，这是视频价值80W #八字刻滑教学 #一般人不告诉他 #滑雪教学 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了
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八字刻滑-紫阳「将军山」1周前
「第四回」前刃推坡 #滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪 #上热门
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天赐滑雪4周前
单板零基础学习前刃练习#滑雪教学 #单板换刃 #单板滑雪
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大柚🏂🏻1周前
单板滑雪后刃换前刃正确姿势！#滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪女孩 #每个动作都是用汗水换来的
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浩洋教学笔记（昆明滑雪教学）1月前
滑雪时 你以为的前刃发力模式#昆明滑雪教学 #单板滑雪#滑雪金牌教练 #滑雪教学 #新手滑雪
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小朱 SHARE5天前
一个视频看懂前刃正确的发力重心！！！#单板滑雪 #单板教学 #滑雪
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小C🏂新疆可约课2月前
自学单板新手教学来啦🏂循序渐进的前刃练习✅ #单板滑雪 #单板教学 #单板入门教学 #小C的单板课堂
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HELO SKI教你学滑雪6月前
#单板教学 #强烈推荐 #冰雪运动 #滑雪 #滑雪教学
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阿伟🏂（新疆将军山约课）1年前
单板小白快速入门（上） #滑雪#滑雪教学 #滑雪教学入门零基础
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八字刻滑-黑人（新疆·可可托海）1年前
单板教学 | 后刃推坡站姿发力详细教学#我要上热门 #单板滑雪 #八字刻滑 #这里有个雪想请你滑一下 #这才是滑雪人的出场方式
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教滑雪的彦晨（崇礼约课）3天前
沉浸式学滑雪之前刃落叶飘#2026滑雪flag#周五趣玩日 #单板滑雪新手 #创作者中心 #创作灵感
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