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阿锋想变瘦3年前
喝汤等于增肥？#减脂 #减脂餐 #汤
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JR怪叔健身4周前
你减不下来的原因找到了#涨知识#减肥#吃瘦不饿瘦 #科普#冷知识
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秦教授说辟谷6月前
喝汤也会胖？#喝汤 #肉汤 #菜汤 #发胖 #抖音饮食
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隔壁老王聊智商税11月前
减肥的人能喝汤吗？汤的热量高不高？ 汤显白是因为游离脂肪，脂肪含量高的汤别喝太多。 #减肥 #热量指南 #喝汤 #脂肪
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严料坊好生活指南5月前
选对汤类反而是你减月巴路上的好帮手 #严料坊 #会吃才会瘦 #涨知识
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吕老师谈健康9月前
悄悄让你胖十斤 快看！ #减肥#减脂#健康管理#养生#饮食习惯
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轻松减重杨医生1月前
减肥人别碰这四个字：汤糖躺烫！ #泰安 #减肥 #减重 #肥胖
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160斤的胖妈（重塑自己）9月前
总说汤泡饭，热量炸弹，但是我就喜欢吃这样的汤泡饭，超满足~热量巨低，放心炫~#创作灵感 #减脂美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #抖音美食创作者 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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陪老爸减肥4月前
吃到撑喝到饱，卡路里又低，蛋白质碳水膳食纤维都有，减肥期我爸经常喝的各种蔬菜汤，最近实在搭配不出来看到厚皮橙煮了一个这种，ok照煮！#跟着抖音做美食 #懒人必备 #减肥餐 #刷脂汤 #厚皮橙
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鱼鱼🐟9月前
汤泡饭能减肥吗？#体重管理 #均衡营养#汤泡饭的危害
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0糖先锋1月前
#越吃越瘦的减脂餐推荐 #创作者中心 #创作灵感 上班点外卖吃个减脂餐，红酸汤猪肝豆腐汤， 配米饭可以吃得很饱，沙县吃多了可以换换口味。#减肥 #减脂
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小赵要自律1月前
那些无意识的变胖行为❗️看看你中招了几个？！难怪瘦不下来。。。#减肥 #干货分享 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥减脂吃这些
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医学减重周杨5月前
减肥期间可以喝胡辣汤吗？ #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #胡辣汤 #抖出健康知识宝藏
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樱桃燃起来（已-60🍒7月前
减肥避雷饮食习惯#健康减脂 #减肥食谱 #可口的披萨美味的披萨 #美味的
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小宁医生1月前
喜欢菜汤泡饭那就是为长胖助攻 #医疗健康 #健康知识科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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QQ琪大王3周前
无意识的变胖行为❗️大家一定要注意⚠️#生活小妙招 #减肥 #饮食 #健康饮食 #减少糖分摄入
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林子爱搬砖（只讲真话）4月前
生活中的这些习惯，可能会让你变得更胖，赶紧把它改了！#健康科普 #日常分享 #健身 #运动
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营养师琳君【换色号版】3周前
无意识变胖行为⁉️难怪一直瘦不下来‼️ #饮食习惯 #控糖 #低GI #减肥误区
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菜汤不胖！1周前
大基数的低卡晚餐～吃了和没吃一样，饿s 我吧#菜汤不胖 #减脂晚餐 #低卡豆腐汤 #低卡低脂餐
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大卫老师有话说7月前
小心这五种热量刺客，越吃越月半！你以为很健康，实际是隐藏的热量炸弹哦💣 #热量冷知识 #热量刺客 #健康科普
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大脸妹霞姐5月前
陪着11岁119斤的儿子生活化减肥第十天，119.8斤➡️116.5斤，每天减个几两也是一种进步，低热量的海带排骨汤……#减肥打卡#海带排骨汤#今天吃什么
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张杰不吃辣（已瘦40斤）1月前
午饭吃的都是凉菜，都是凉的，怎么会有热量呢？ #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #低脂餐 #低脂低卡 #减脂餐
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)6月前
#我的减肥日记 #体重打卡 #两餐减肥法 #放纵饮食法 #吃一天蔬菜汤 掉7两
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三餐有汤11月前
控卡期可以喝这个汤，简单好做，营养又低卡，丝滑的口感，健脾养胃好消化！#煲汤 #低卡低脂餐 #热量低的汤类 #低脂速食蔬菜汤 #辅食
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小赵要自律4月前
4个❗️你正在做的无意识变胖行为！看看你中了几个？！难怪这肥减不下来#减肥 #变美变瘦变好看 #干货分享 #减肥打卡 #会吃才会瘦
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倩姐的控糖分享4月前
糖友吃饭真的不能喝汤吗？ #控糖 #糖友 #健康科普 #知识 #抖出健康知识宝藏
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圆脸小王（减脂版6月前
注意！！！这些蔬菜实际上碳水超标！！！#减脂 #减肥小知识 #健康 #蔬菜 #减脂碎碎念
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严料坊营养说7月前
家常菜中的热量刺客，尽量避开以下这三类菜#健康饮食 #热量刺客 #严料坊
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陪老爸减肥4月前
秋日里轻断食必喝刷脂神汤，一锅才300多卡，吃到撑喝到爽！而且咔咔掉称！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂汤 #减脂汤做法 #越吃越瘦
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帆搭子3月前
假期过后的刷脂神汤🥣低卡蔬菜刷脂汤 节后的大餐救星,堪称掉秤坠快的低卡蔬菜刷脂汤#好好吃饭大赛 #低卡刷脂汤 #低卡低脂餐 #减脂汤 #蔬菜汤
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静姐聊整形2月前
热量高的离谱四种食物#热量高 #减肥 #变美 #整形 #抖出健康知识宝藏
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儿科医生张琼6月前
这几种父母以为健康的食物，其实并不健康 #合理饮食营养均衡 #健康饮食 #科普
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知心糖糖2天前
边吃饭边喝汤会炸糖吗#控糖饮食 #日常饮食小常识
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低调面包6月前
一道不加任何调料的蔬菜汤竟然🈶这么多的好处！#低卡低脂餐 #哈佛素菜汤 #掉秤汤 #跟着厚皮橙学做饭 #健康饮食搭配
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帅小明聊减脂10月前
减肥你要知道的事 有那些是高热量食物#食谱分享 #干货分享 #会吃才会瘦
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阿鸡的减脂食记8月前
有手就会，10分钟搞定的刷脂神汤-豆腐三鲜汤｜减肥📝D40 鲜掉眉毛，280千卡！太好喝了！节后的刷脂神器，快速降低体重！ 食材：鸡蛋、木耳、大白菜、豆腐、虾仁#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥食谱 #上班族带饭
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肩膀有点痒7月前
减脂党快去试！不愧是橙姐每周都要喝的汤 这哈佛蔬菜汤营养健康是真的 我加了贵州蘸水 一点就不难吃了 亲测代替晚餐第二天⬇️称嘎嘎的！！#哈佛蔬菜汤 #跟着厚皮橙做饭太适合新手了 #减脂低卡餐 #代餐减肥 #减脂晚餐食谱推荐
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千禧泡芙1月前
年前减肥计划｜第6天｜20天瘦15斤挑战！ 今天喝了好多热水！期待明天的体重！我感觉自己现在就像一个水牛！越减越上头了🥹 今日体重：123斤 今日饮食：菜汤+水 #减肥逆袭分享 #減肥 #减脂打卡 #减肥日常 #瘦身打卡
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君哥2周前
喝肉汤增肥难减脂？低脂三餐计划助你瘦身！ 喝肉汤体重反增？别急，这个低脂技巧帮你轻松减重！喝肉汤富含动物脂肪，每碗热量超过100卡路里，长期饮用会导致热量超标脂肪堆积。推荐低脂饮食方案：早餐水煮蛋和黑咖啡，蛋白质饱腹代谢提升；午餐清蒸去皮的鸡腿配西兰花，减少脂肪摄入增加纤维；晚餐吃一个小馒头控制碳水，主食可换藜麦饭低热量营养均衡。这个饮食方案简单易行，注重营养搭配，能帮助你可持续地控制体重，培养健康饮食习惯。#减肥技巧 #低脂方案 #喝汤增肥 #健康饮食 #减脂
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菁菁呢（陪你养生）9月前
终于找到瘦不下来的原因啦#健康科普 #减肥 #一定要看到最后 #健康 #养生
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梨涡高高3月前
国庆假期结束，开始还债了😅，大家都涨几斤啊？今天安排一个三鲜刷脂汤，好喝热量又低，快去试试吧！#吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #减脂期 #减脂餐 #生活化减脂 @DOU+小助手
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小羊苏恩🐑6月前
112-107 小基数减肥一天吃什么？#vlog日常 #减脂餐 #减脂 #瘦瘦瘦 #减肥vlog
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胡八戒的减肥日常4月前
#减肥经验分享 喝哈佛蔬菜汤的第二天，中间实在饿的不行，偷吃了两根红薯，第二天的掉秤还是满意的#减肥中 #哈佛蔬菜汤 #生活碎片記錄 #健康减脂
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悠悠厨房美食3周前
西洋菜豆腐汤，非常鲜甜，有肉有蛋有青菜，高蛋白低热量可以放心喝吃撑了也没关系#西洋菜汤 #低脂低卡 #掉秤汤 #减脂餐 #懒人美食
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大钢姐瘦了9510月前
白菜汤你试过吗 #自律 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #努力成为更好的自己
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婷子酱2周前
小基数无痛维持的一天吃什么之炒饭｜菜汤｜黄瓜木耳炒蛋｜茼蒿｜红薯🍠～#减脂餐#好好吃饭 #热量测评 #小基数减脂 #维持体重
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372468174095月前
汤不能天天喝，面饭主食才是正经 天天喝汤？这其实是一种“虚假的饱腹感”。 👉 汤下肚快，热量少，饱得快也饿得快，还容易打乱正餐节奏。 👉 最终会发现：吃了汤，反而饭没吃好。 主食要吃“细粮”，才是正经基础 ✅ 面条、米饭、馒头，这些都属于“细粮主食” ✅ 每顿至少六成是主食，才能吃得稳、撑得住 海鲜类建议暂时不吃 ❌ 虽然鱼虾看似“清淡”，但有些不太适和 ✅ 建议先停一停，用“熟鸡蛋+一点简单肉+主食”替代蛋白来源 细嚼慢咽是关键动作 ⚠️ 不是吃少了，而是咀嚼不到位。 ✅ 每顿花20分钟以上吃完 #戒掉汤 #细粮主食 #饮食结构调整 #细嚼慢咽 #生活建议
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小黄很强5月前
夏季减脂必备刷脂汤，只需要娃娃菜，豆腐，番茄，鸡蛋，让你喝到爽！#低卡低脂餐 #刷脂汤 #三伏天减肥 #我的厨房日记 #在家做美食
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林叨叨（已瘦30斤）1月前
今日体重139.8 冬天就适合吃各种炖菜，热气腾腾的，吃完整个身体都很暖和，这就是主食减肥法的巧妙之处，各种家常菜都可以吃，吃完还有热量缺口😊#家常菜 #健康饮食 #一人食 #健康减肥健康饮食 #主食减肥法
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岁月静好——70后5月前
别再喝菜汤了！你以为营养全在汤里？ #蔬菜汤误区 #养生反转 #中老年人饮食习惯 #健康生活提醒 #反 常识科普
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嘲讽已扣(190斤-150斤)6月前
酒店自助早餐清淡点，注意细节就好了。老规矩喝水只喝白水#减脂餐 #减脂 #大体重不运动减肥
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西瓜狗🍉🐶（减肥版1月前
打工人减肥不吃轻食白人饭吃什么 #生活化减脂#好好吃饭#日常做饭#低卡减脂餐#vlog十亿流量扶持计划
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四月4月前
养生界的顶流 哈弗蔬菜汤，减脂人可以多吃吃，一周喝个三四次身体会变得轻盈#哈弗蔬菜汤#无油蛋 #生活化减脂 #体重管理#低脂低卡
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悠悠厨房美食3周前
白萝卜牛肉丸汤，几乎没什么热量，蛋白质和膳食纤维都有了好喝还掉秤#掉秤汤 #低脂低卡 #减脂晚餐 #减脂餐 #懒人饭
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七七要瘦了1周前
#减肥日常vlog #基础代谢减肥法 #无痛减脂
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大帅4周前
#强烈推荐 #减肥 #万万没想到 #夫妻日常
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小也210🍉3周前
这个季节白萝卜丝煎蛋汤一定要安排起来，超鲜超好喝，热量就和冬瓜差不多，嗷嗷香哪！#减脂期吃什么好 #减肥 #减脂 #减脂期 #减脂餐
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潢川县谈效成副食超市5天前
#养生 收入喝汤有技巧
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鹤白白2月前
明天能不能下130就看今天这一碗汤啦！越来越有动力了 年底达到35斤的目标不是问题啊哈哈哈🤣#低脂低卡 #减脂期 #减肥餐打卡 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥
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好好吃饭的糖小凡10月前
一点盐、一点香油、清清爽爽的一碗汤，能吃出菠菜和虾肉的鲜甜 特别适合没胃口的时候喝，清淡、爽口，高蛋白，还含有丰富的维生素，关键是热量和脂肪都很低，喝起来完全没负担。#给爸妈做道菜 #开胃菜 #营养搭配
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允咏百货2天前
天冷后晚餐我家就喝这个黑椒酸辣汤 热乎乎的酸辣好喝还低卡
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木木夕吃不胖2天前
番茄生菜刷脂汤#低卡低脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #天儿冷吃点啥
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菜汤不胖！1周前
谁说体重管理器不能嗦粉呀！赶紧试试这个零脂肪的魔芋粉丝～太喜欢了！#菜汤不胖 #魔芋粉丝汤 #魔芋粉丝 #低卡低脂餐 #减脂午餐
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胖虎又瘦了3天前
53天 172.5斤 热量：350大卡 种类：鸡蛋 辣汤 香肠 鸡蛋干 魔芋 瘦下了一点手太冷，饮食置换，尝试更多热量的正常饮食。
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一个闲人1月前
太惊喜了！生活化减肥真的强，根本不担心反弹 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #原相机 #生活化减肥
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