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反抗战士大头C7月前
过度强调力量训练增肌塑形难道不是资本为了圈钱制造的容貌焦虑吗！健身5年老娘才知道我p都不是#内容太过真实 #健身误区 #健身 #增肌 #有氧运动
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黑较瘦1月前
力量训练的意义，从来不是练出多夸张的肌肉。而是在一次次突破极限时，你会发现自己比想象中更强大。这种掌控身体的感觉，比任何护肤品都管用。#女生力量训练 #居家健身 #直角肩#健身干货
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小李不吃🐷3月前
女性坚持力量训练，只会练成脂包肌或者精瘦薄，没有第三种 #变瘦 #減肥 #瘦身 #健康 #科学减肥
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哈喽教练6月前
【小科普】青少年：力量训练🆚长高发育 #青少年增肌 #青少年力量训练 #增肌注意事项
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培康教练（减脂1对1陪跑）4月前
如果做了力量训练身材还是很松垮是什么原因？#健身 #减脂 #健身减肥 #塑形减脂
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金娜健身3天前
#每天健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 力量训练的意义和好处#健身 #
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章先生的健康生活2月前
长期健身对外貌影响大吗 #健康 #自律 #正能量 #健身 #运动
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老锅来了5月前
早期力量训练，到底会不会影响发育？#青少年体能#力量训练#身体素质
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小白爱健身3月前
男生长期力量训练对五官影响大嘛？ #健身日常 健身训练堪比整容，男生长期健身训练对五官影响到底有多大
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心之钢健身（只讲干货）1周前
力量训练会不会让身高变矮，一个视频给你解答。#健身 #健身干货 #健身补剂 #液体钙
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善瑞8月前
#自然健身 #健身 #干货分享 #健身小白必看经验 误导小白的人太多了
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汉堡谢不肉11月前
力量训练，会影响长高吗？ #长高 #深蹲#健身 #身体发育#运动科学
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越动体育(线上弹跳培训)3月前
🔥青少年不能练力量？ 事实上适当的力量训练，更有助于生长激素的分泌！#力量训练 #杨瀚森 #扣篮 #弹跳
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袁不肉（减脂塑形）9月前
做了一段时间力量训练，目标是减脂，但是体重不掉反涨？看完这个视频你就明白了这是一件好事。#减脂
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普通人减肥 俯齐2月前
热量差+快走瘦下来的身材和理想的身材！力量训练的意义！别暴食 #减肥#减脂#俯齐减肥#俯齐破除焦虑#力量训练
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黑白酷1月前
#热门 #健身干货 #创作人计划 力量训练能让你瘦的更快，但不减肥。
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韩宇.1月前
准确的说错误的力量训练会明显使腰变粗#健身干货
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肌础进化论1周前
长期力量训练对女生外貌的影响有多大？ #健身 #力量训练 #女生 #讨论 #你的坚持终将美好
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吕吕塑形3月前
力量训练一定会变壮吗？ 练力量会变粗？新手必避的 3 个坑，看完才知道之前都练错了#健身干货 #力量训练 #避坑指南 #创作者中心 #创作灵感
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小李不吃🐷5月前
无论男女，力量训练最大坑就是上重量，最终练成💩#健身#健身
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牧爸的体能课2月前
#儿童长高#体能训练#运动长高 力量训练影响身高？美国知名运动训练专家揭秘真相
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草莓健康说🍓5月前
力量训练停训更容易长胖？ 经常有人说力量训练千万不能停训，一停训就变成脂包肌，大胖子，这些都是真的吗？今天这个视频就在3个方面给大家分析力量训练停训会对我们的身材有怎么样的影响，以及如何避免停训后的发胖~#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #抖出健康知识宝藏 #健康 #力量训练
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李李教瘦（线上指导）7月前
同样的体重，不同的体型，那3公斤的差距，叫肌肉！#力量训练 #减肥 #塑型 #增肌 #好身材练起来
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可乐Ben8月前
80%力量训练的人，缺少身体位移的训练#健身 #运动 #自律 #健身干货 #锻炼
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）3周前
力量训练是把双刃剑，努力做力量训练+控制好饮食，你会练成非常高级的薄肌辣妹身材。只做力量训练，不控制饮食，你可能会练成壮胖胖。所以如果你的目标就是薄肌，那多关注下饮食，不要只闷头练#健身 #身材管理 #减脂塑形 #马甲线 #撸铁女孩
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文同学爱运动4周前
有氧和力量 到底该练哪个才是最好？ 想健康长寿，有氧和力量运动缺一不可！有氧运动强健你的心脏和心肺功能，是“活得久”的基石；力量训练保住你的肌肉和骨骼，是“活得好”的资本。别再二选一了，学会科学地组合它们，用最少的时间获得最大的健康收益，打造一个既强健又有活力的身体。 #有氧运动 #力量训练 #健康长寿 #抗衰老
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大力出猛拳1周前
#健身小白必看经验 力量训练对减脂的作用通俗易懂，#科普
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生椰辣妮8月前
健身房一周五练｜肩+腹💥get直角肩马甲线‼️ 肩膀对我们整个人的体态气质影响真的很大！ 💦特别是有圆肩溜肩的姐妹更要加强肩部力量训练 ✔️这期的训练计划把肩部和腹部放在一起，打造饱满肩部的同时也能紧致腰腹，姐妹们一起练起来吧～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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越动体育–线上弹跳训练1月前
青少年力量训练影响身高发育，事实上不仅不会影响长高，还会.. #身高发育 #力量训练 #弹跳训练
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黎黎健身说4天前
力量训练＋不控制饮食 会壮 有氧训练＋不控制饮食 会胖 力量训练＋控制饮食 体脂会低 有氧训练＋控制饮食 会没有形态 力量训练＋有氧训练＋控制饮食 会得到好身材，好体态 #力量训练#女生锻炼#肌肉@抖音小助手
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安星教练力量塑型运动3月前
力量训练的女生跟不练的女生，差距一目了然 #自律#力量训练#减脂 #塑型
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李好健身（线上指导）6月前
力量训练的意义，好处
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关于训练和营养知识10月前
力量训练对人的影响巨大#科学锻炼
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发哥爱健身4月前
女生力量训练5个真相#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂 #力量训练
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小路教你健身8月前
一句话就是会影响胸围，会均衡推拉力量。仅此而已#女生要不要练胸
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文同学爱运动3天前
体脂狂降，肌肉暗涨：这才是减脂该有的样子 减脂必须掉肌肉？《中国运动医学杂志》研究证实：科学方法可实现“脂肪减少、肌肉增加”。避开三个致命坑，你也能做到。 #增肌减脂 #力量训练 #减脂干货 #健身误区
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张涛涛健美运动员3天前
减肥竟不能做力量训练？这说法对吗？ #健身误区 #减肥 #健身小白必看经验
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常州森林哥5天前
以养为主，以练为辅，慢慢来才会快#肌肉锻炼 #增肌
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小张爱运动呀4月前
减脂想要身材好一定要去做力量训练 力量训练主要的目的就是对肌肉产生破坏，肌肉需要修复，自然就会额外消耗能量，肌肉生长，代谢也可以提升，不管是减脂效率，还是延缓反弹，效果都比有氧好十倍不止#减肥#减脂#小基数减脂#力量训练
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）2月前
为什么练力量会长不高？影响青少年的身体发育#力量训练 #弹跳训练 #爆发力训练
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圆怼怼3天前
力量训练 想紧致不想壮，管住嘴比猛撸铁更重要@DOU+小助手 #上热搜 #今日分享 #健身 #减肥 #热量
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小李不吃🐷1周前
如果你一定要瘦到理想体重，那么千万别听网上的做力量训练！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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粗人(力量矩阵营养学)5天前
影响身高的这几件事！你和身边的人中了几招？！#长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
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薄肌小莫8月前
讲实事，说一下力量减脂的谣言 #内容过于真实 #减脂 #力量训练
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运城超牛健身私教工作室6天前
女性一周三次力量训练有用吗？#力量训练 #塑形 #私教 #女性力量训练
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李李教瘦（线上指导）1周前
身体不给力，大重量训练有风险。柔韧、弹性、心肺、平衡——功能上不来，肌肉练不开，伤病随时找上门。练不只为变大，更是为了更稳、更安全、更长久。好功能，才是好身材的真正底牌。#力量训练 #功能性训练 #增肌 #预防受伤 #健身
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舍得哥1周前
健身的恐怖之处远比你想象的要严重得多#健身#力量训练#减脂#增肌 #说点大实话
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Miss-青青1月前
健身对骨骼的影响有多大？ #健身#力量训练
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大海运动表现8月前
运动表现训练者，要不要练背？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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暴躁老崔讲减脂2月前
力量训练和有氧运动哪个更好？ 对减脂而言 能做力量就不太需要做有氧了 #减脂 #减肥 #力量训练 #有氧运动 #健身
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老龚健身1月前
力量派欢迎你们来喷，小白不要指指点点！#抖音生活观察计划 #减脂大神支个招 #健身 #健身减脂 #减肥
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健友圈3天前
肌肥大与力量训练有什么不一样？应如何制定训练计划？ #健身干货 #力量训练 #减脂 #健康 #健身日常
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杨振健身(线上1v1私教)2周前
以养为主，以练为辅，直播说了无数次了，还是有很多小白急功近利，记住，慢慢来才会快#增肌
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越动弹跳-扣篮弹跳训练3周前
青少年不能练力量？其实适当的力量训练，更有利于生长激素的分泌#弹跳训练 #青少年 #杨瀚森
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老龚健身5天前
新手做什么运动减脂效率更高 ，到底用不用做力量训练 ，在什么阶段做力量训练才能够有效的减脂 ！#健身大神支个招 #健身#减肥#减脂 #减脂饮食
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爱迪生Acid（减肥版1月前
影响基础代谢因素，力量训练是否可以有效增加基础代谢#基础代谢 #基础代谢低的表现 #减肥减脂 影响因素主要为体重
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野蛮胡子净折腾1周前
长期的力量训练对女性的身材和颜值到底有什么帮助？敢不敢把你认为最美的训练照片发在评论区？ #力量训练对女生的好处 #力量训练对抗衰老 #女生赶紧去撸铁 #健身有科学方法 #别瞎练
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健身大叔小奇1周前
你知道健身对女生的外貌影响有多大吗？#健身 #女生 #健身对外貌的影响 #女生健身
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孙教练运动课堂4月前
力气涨了身材没变化？90%的新手都错在这！#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #怎么训练增肌效果最好 #为什么力量涨身材却没变化
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大飞减脂健身8月前
力量训练不可以减脂？ #减脂 #有氧运动 #健身 #体重管理
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巨胃莎JWS1月前
超全详细解答：力量后做不做有氧?怎么做? 力量训练之后到底要不要加一段有氧？这件事一直被说得乱七八糟。有人说影响肌肉，有人说会让恢复变慢，也有人说必须隔八小时才能练。其实你真正需要的，是一份清晰、实用、含逻辑的训练指南，让你一次把“力量+有氧”这件事彻底搞懂。 这篇内容围绕干扰效应、恢复机制、主动恢复、脂肪利用效率等关键点，带你系统理解为什么有的人练力量后做有氧越练越顺，有的人却感觉越练越累。结合了比如“力量训练安排”“减脂效率技巧”“科学健身方法”，帮助更多人用更高的训练性价比达成目标。 如果你正在纠结力量训练后到底该不该做有氧，这篇内容会让你少走不少弯路。 #力量训练 # #有氧运动 # #科学健身 ##健身干货 #巨胃莎 健身教程｜健身房新手｜训练计划｜减脂方法｜主动恢复｜力量提升｜有氧安排｜运动技巧 本期章节: 1｜力量后能不能做有氧？ 2｜掉肌肉的干扰效应怎么回事？ 3｜降低干扰效应的方法 4｜主动恢复是什么? 5｜减脂人群怎么做? 6｜新手怎么落地执行？
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罗大肉2周前
小伙伴们看看你们力量训练打造的身材#力量训练 #健身 #减脂塑形 #健身科普 #健身小白必看经验
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