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经历伤痛,一定要好好地哭个够! 发生了很伤痛的事,却从来没有好好哭过,身体和心都会付出代价。 眼泪没流出来,不会消失,只会换地方出来。 情绪会开始乱冒: 小事就炸,一句话就受不了; 一碰到类似话题就失控; 明明不是现在的事,反应却特别大。 因为你是在替当年的自己哭。 人也容易长期活在自责和内疚里。 因为没哭过、没被安慰过,心里会下意识找出口——怪自己。 反复想:要是我当时不那样就好了,都是我的错,我不配好好过。 很多人的低价值感,就卡在这里。 心不准哭,身体就帮你哭: 失眠、头痛、胃不舒服、心口发闷、总是很累。 不是你身体差,是心里那口气没出来。 人还会越来越怕亲密关系。 心里有个很深的感觉: “连我这么痛的时候,都没人接住我,那我以后还是靠自己吧。” 结果是——表面独立,心里孤单,不太敢真正靠近人。 更隐蔽的是,人会把原本该抱住自己的东西,变成逼迫自己的工具。 你开始对自己说: 不能哭,哭是软弱; 这么难过,说明我不够好; 事情得赶紧放下,不然就是我不对。 于是你一边受伤,一边催自己“快点好起来”。 长期被压下去的,不会消失,只会让人慢慢麻木。 哭不了,也笑不了;好事来了没感觉; 活着,却像隔着一层玻璃。 这是心在说:“我真的累了。” 哭不是软弱,是心在自救。 能哭出来的人,反而还有活力。 走出伤痛的第一步,不是反省,是承认: 这件事,真的把我伤得很重。 第二步,允许自己现在这样是正常的。 第三步,把痛说给一个安全的人听。 第四步,该哭就哭。 第五步,慢慢接受有些事真的回不去了。 第六步,带着伤,继续活。 经历伤痛,不是想明白, 是让心把该哭的哭完。 哭过之后,也记得好好犒劳自己。 比如,吃一点真正让身体和心都舒服的东西。
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