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丹哥扯篮球🏀10月前
前十字韧带撕裂 欧文还能恢复到从前吗？🙏🙏#欧文 #克莱 #罗斯 #抖音创作季 @DOU+小助手
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骨科康复大俞哥1年前
Acl术后18天恢复关节活动度康复训练 这位患者是Acl断裂术后18天来做康复训练，本身半月板也有损伤，缝了三针，患者本身有踢足球的运动需求，现阶段有欠伸的情况，我们本阶段的康复目标是将关节活动度恢复到120-130#无锡九院 #前叉术后 #acl术后康复 #康复训练 #关节活动度
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运动康复师（张）6月前
ACL康复训练，第5-30天的肌群维持训练，防止肌肉萎缩 #膝关节 #前叉康复 #ACL #运动康复 #前交叉韧带
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HTL 聊训练6月前
前交叉韧带断裂后必须做手术才能恢复正常功能吗？做与不做的后果 #前交叉韧带重建 #膝盖 #运动 #运动表现 #力量训练
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阿拉丁球星5月前
前叉二断ACL康复计划|第四集| 术后第三天，终于下地走路了！#住院的日子 #前叉康复 #前叉
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半个库李🦁8月前
第一阶段顺利结束✅ 进度没有落后也没有激进，继续走好下一步💪🏻 #前叉康复 #日常vlog #篮球 #前叉重建
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断叉阿杰（康复版）3周前
ACL重建一周年，疼痛只是暂时的，今天比昨天好，明天就会比今天更好#前叉韧带重建 #前叉术后 #前叉韧带断裂 #膝关节术后 #膝关节康复训练
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加伍磅健身小玥2年前
前叉术后重返运动全流程 #迪卡侬棉花糖跑鞋 #褪变 @DECATHLON迪卡侬 #运动康复 #跑步
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运动解剖库7月前
前十字韧带损伤是运动中最常见的现象，尤其篮球、足球、羽毛球等项目经常在新闻中出现某某运动员十字韧带断裂，需要8-12个月康复才能返回赛场，康复训练是一个系统过程，每个阶段都有所不同#前十字韧带 #膝关节 #康复训练 #NBA #崔永熙
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Wee10月前
前叉重建手术｜杀不死我的终将使我强大 强化自己 等我归队！ #早日康复 #前交叉韧带重建 #Acl #umbt #篮球男孩的快乐
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涛子-mer（ACLR）2周前
术后42天｜康复机器，“疼”到疯狂#术后恢复 #前叉重建
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保膝袁博后11月前
前叉韧带断裂重建，早日康复❤️‍🩹 前交叉韧带（ACL）重建术后的康复是一个长期且系统的过程，通常需要数月的时间。康复的目标是恢复膝关节的稳定性、力量和功能，同时避免再次受伤。以下是术后康复的主要阶段和注意事项： ### **1. 术后早期阶段（0-2周）** - **目标**：减轻疼痛和肿胀，恢复膝关节活动度，防止肌肉萎缩。 - **注意事项**： - 使用支具固定膝关节，保持伸直位。 - 冰敷以减少肿胀和疼痛。 - 进行踝泵运动（踝关节屈伸）以促进血液循环，预防血栓。 - 在医生或物理治疗师的指导下，开始轻微的膝关节屈伸活动。 - 避免负重，使用拐杖辅助行走。 ### **2. 术后中期阶段（2-6周）** - **目标**：逐步恢复膝关节活动度，增强肌肉力量。 - **注意事项**： - 继续使用支具，但可以逐渐减少依赖。 - 开始进行低强度的力量训练，如直腿抬高、股四头肌收缩等。 - 在医生允许的情况下，逐步增加膝关节屈曲角度（通常目标为90度以上）。 - 避免剧烈运动或过度负重。 ### **3. 术后中后期阶段（6-12周）** - **目标**：进一步恢复膝关节活动度和力量，逐步恢复正常步态。 - **注意事项**： - 进行更复杂的力量训练，如静蹲、弓步等。 - 开始平衡训练和本体感觉训练（如单腿站立）。 - 在医生指导下，逐步恢复正常行走，避免跑步或跳跃。 - 继续监控肿胀和疼痛情况。 ### **4. 术后后期阶段（3-6个月）** - **目标**：恢复膝关节的全面功能，为重返运动做准备。 - **注意事项**： - 进行高强度力量训练和功能性训练（如跳跃、变向跑）。 - 逐步恢复低强度运动（如游泳、骑自行车）。 - 避免高风险运动（如足球、篮球）直到医生确认完全恢复。 - 定期复查，评估膝关节稳定性。 ### **5. 完全恢复阶段（6个月以上）** - **目标**：重返运动，保持膝关节稳定性。 - **注意事项**： - 在医生和物理治疗师的评估下，逐步恢复高强度运动。 - 继续加强肌肉力量和本体感觉训练。 - 注意运动中的技术动作，避免再次受伤。 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医生提醒这几个坏习惯会变丑 #前交叉韧带重建
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离桑（励志成为三角洲最强的男人）8月前
觉得有用的兄弟，回来点个赞 没用肯定不是我的问题 #三角洲行动#三角洲行动acl国际对抗赛
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半个库李🦁2月前
【约练】第3期——初昊阳 （下肢推➕爆发力） 🎯ACL术后200天了，通过这次训练检验一下阶段性康复成果。小初也是半年前进行了脚踝手术，恢复效果很不错。康复是一项漫长的过程，循序渐进就是最好的选择。#篮球#体能训练#康复#bsu
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小宇的快乐日记（前叉重建全力康复中）3月前
小宇ACL重返赛场｜好像已经恢复99%了 #运动康复 #前叉重建 #前叉康复 #运动表现
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香蕉和咖啡豆2周前
前叉acl术后健身记录，都在视频里了 #前叉康复 #健身 #健身运动 #康复运动 #生命在于运动💪💪
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睡觉8月前
梦回S3无敌盾dog风雪压我两三年 一共压了我五年无限肘击之力回来了#三角洲行动 #三角洲行动acl国际对抗赛 #三角洲行动攻略 #三角洲行动欢乐剧场 #糕手睡觉
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宝叔真硬核（三角洲行动）8月前
盾狗：终于轮到我增强了！ #三角洲行动 #三角洲行动acl国际对抗赛#三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #猛攻三角洲黑夜之子新赛季
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医路先锋8月前
韧带拉伤一般多久能恢复？ #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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网络工程师老张2年前
1分钟教会你如何解除学校晚上定时断网的问题 #网络工程师 #核心交换 #acl防问控制列表
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文叔叔6月前
ACL重建+半月板缝合2针，术后26天，日常生活基本恢复✌#康复记录 #前叉康复 #半月板 #康复训练 #坚持的意义
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情绪不定蓝凌熙8月前
极限飞升最后几秒上传程序到底能不能撤？ #三角洲行动 #三角洲行动acl国际对抗赛
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Nice杰哥3周前
ACL重建术后康复【第一期】个人分享，不喜勿喷，如有更好建议，也请告知，叉友们一起进步，一起练腿，争取早日康复，加油！！#前叉韧带重建 #康复 #篮球 #中年
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PT-郑3周前
前叉术后第四阶段（6-12个月）康复指南 你准备好重返运动了吗？这个视频将全面讲解前叉康复的第四阶段，通常也称为后期阶段。第四阶段将重点围绕冲刺跑和变向训练展开，为你重返运动场做好准备。#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建康复 #前叉术后康复 #前叉重建术后
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关节微创毕方刚7月前
肩袖损伤后，为什么医生说三个月才能好？ #肩袖损伤 #郑大一附院 #毕方刚医生
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眼科医生陈跃国8月前
你知道全飞秒恢复需要多长时间吗？ #眼科医生陈跃国#全飞秒近视手术#北医三院全飞秒#抖出健康知识宝藏#近视手术恢复期
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Z1Kee_CS2（不打小镇）8月前
五分钟视频精讲：如何提升瞄准 #英雄亚冠acl #教学 #兴戈ew200
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半个库李🦁7月前
ACL重建 Day46 看到我的康复过程鼓励到了很多运动爱好者，非常感恩🙏，现在基本恢复到正常做力量训练，只是负荷需要循序渐进，同时避免极限动作，也需要降低训练频率，从一周9次康复到一周5次，强度增加所需要的恢复时间也会更长，同样视频更新可能也会降低频率，腾出时间去做其他的事，总之时间花在哪，花就开在哪🌻 #vlog日常 #篮球#ACL#康复#北京体育大学
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西柚老黑🏀6天前
和吉米同样经历ACL伤势的球星们，最终恢复情况都怎样？ #吉米巴特勒赛季报销
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小赵是个筋膜师（泸州）1周前
一个视频告诉你肌肉拉伤真正的恢复时间 #肌肉拉伤 #体育生 #泸州
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王医生的儿科日记7月前
小孩骨折多久才能恢复呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册#医学科普 #小孩骨折
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护佑骨康8月前
手部骨折大有讲究，不同的部位不同的时间，看看您的还要多久#医疗科普 #骨折 #骨折恢复记录
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涛子-mer（ACLR）1月前
前叉断了以后过了半个月（急性期）前往上海进行ACL重建，我选的是人工韧带，关节镜术中发现内外侧半月板都需要缝针（内4外1），外加韧带胫骨连接点撕脱骨折…术后需要注意修养，积极康复，开启人生第二次学习走路之旅#运动康复 #前叉康复 #半月板撕裂 #十亿流量扶持计划
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骨科王晖医生2年前
ACL术后重建是否可以恢复到赛场当年？ #内马尔#运动损伤 #运动康复 #骨科医生 #前叉损伤
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Eric许涛（1%）3年前
懂得都懂，愿所有兄弟远离伤病#努力就是天赋 #涛哥训练 #ACL
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关节微创欧阳医生9月前
肩袖损伤自然恢复需要多久？#肩袖损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生
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泌尿董博士6月前
#医学科普 #科普 #健康科普 #健康沙区 #干货分享
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眼科博士董洪涛9月前
眼角膜受伤多久能好？#眼科 #眼角膜 #眼睛 #健康 #医学科普
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护佑骨康8月前
不同部位的腿部骨折恢复时间都是多久呢，一个视频告诉你#医疗科普 #骨折 #骨折恢复记录
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小魏学长聊运动康复8月前
崴脚后多久才能重返运动？4个动作自测 #光芒闪耀的你 #运动康复 #运动无处不在 #崴脚 #干货都在这
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大胜体能教练2年前
ACL术后康复详解6-6 单腿力量爆发力等 #术后康复 #膝关节损伤 #功能训练 #ACL康复 #运动康复
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鲁谊—肩肘外科9月前
韧带损伤可以自愈吗？ #韧带受伤需要多久能恢复
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外科蒋斌医生6月前
胆囊切除后多长时间可以恢复正常生活#胆囊结石 #胆囊炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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网络工程师老张1年前
某学校一到晚上就上不了网了，具体是怎么做到的？ #网络工程师 #路由器调试 #acl #访问控制
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骨折大KA韦医生9月前
骨折以后，不同部位到底要多久才愈合？#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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咩咩（暗区突围）8月前
鼠鼠玩家还差一点三角劵才能买到想要的皮肤，如何在短时间内快速拿到曼德尔砖#三角洲行动 #三角洲行动acl国际对抗赛 #三角洲行动攻略
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狗子（三角洲）8月前
拯救九十一号大兵！ #三角洲行动 #三角洲行动acl国际对抗赛 #猛攻三角洲4月新赛季 #三角洲黑夜之子新版本上线
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潘静~10月前
做完cart后，抗核抗体多久可以恢复正常？ #潘静医生谈cart #医学科普 #自身免疫疾病 #系统性红斑狼疮 #SLE
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北大人民小马哥9月前
肩袖损伤术后多久恢复？ #肩袖损伤#解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #北大人民医院马明太
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汤官人7月前
锐评三角洲行动干员大招【突击支援篇】 #三角洲行动 #三角洲行动acl国际对抗赛 #三角洲行动攻略 #三角洲行动欢乐剧场#锐评 无名在大战场是真无名了
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT2年前
健身教练需要了解的干货 ｜ 什么是ACL重建后韧带化阶段？带会员训练需要注意什么？#物理治疗 #健身干货 #筋膜松解 #前十字交叉韧带恢复训练 #膝关节康复
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亿炮游戏解说8月前
林树小叮当玩乌鲁鲁组合，绝密航天遇到高手被路边一条！ #三角洲行动 #三角洲行动acl国际对抗赛#猛攻三角洲4月新赛季 #三角洲行动欢乐剧场#林树三角洲行动 @林树（三角洲行动）
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思某杰8月前
5月22日更新公告！大量干员/枪械平衡调整！雷斯入驻行政楼！ #三角洲行动 #三角洲行动acl国际对抗赛 #三角洲行动攻略
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汤官人8月前
锐评三角洲行动医疗消耗品【一口气讲完】 #三角洲行动 #三角洲行动建模大神 #猛攻三角洲4月新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动acl国际对抗赛回血这一块/.
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Aui_ovo8月前
听懂了有些事有些人就在今天放下吧。 #三角洲行动 #猛攻三角洲4月新赛季 #三角洲行动acl国际对抗赛
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外门大师兄8月前
终夜大坝到底适不适合跑刀？ #三角洲行动 #三角洲行动建模大神 #猛攻三角洲4月新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动acl国际对抗赛
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八一骨科张嘉木医生8月前
各部位骨折后愈合时间，#骨折 #骨折愈合时间 #骨折恢复记录
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小里(三角洲行动)8月前
不出3相同超大红不结束 这次的新人是什么大师呢@小里电竞(猛招人版 #三角洲行动 #三角洲行动acl国际对抗赛
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陈晓勇8月前
做完近视手术之后，多长时间能完全恢复？ 做完近视手术之后，多长时间能完全恢复？#做完近视手术休息多久 #近视手术 #近视手术术后恢复
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子沐（三角洲）8月前
《三角洲猛攻杯》超详细复盘③ 第③局是《猛攻杯》五局比赛里最猛攻的一局#三角洲行动#三角洲行动acl国际对抗赛#猛攻三角洲4月新赛季#三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略
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