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中医博士后李树明5年前
一分钟，拯救“手机脖”！#医学科普 #颈椎病
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脊柱外科郭亮9月前
这个毁颈椎的动作别做了，小心颈椎变形！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #知识点亮她 #涨知识
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脊柱外科王海峰医生6月前
低头玩手机颈肩痛，一定要注意了！ #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科郭亮5月前
刷手机毁颈椎 两个动作教你缓解 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏
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上海康复6月前
经常低头玩手机的家人们一定要看！超有效改善颈椎问题动作 #保护颈椎 #低头族看过来 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #颈椎病
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辽宁中医骨科邓小磊医生7月前
放下手机，你的颈椎病就好了！#颈椎病 #骨科 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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天涯九缘💫3月前
手机陷阱颈椎之危#天涯神贴#健康#颈椎#沉迷游戏的危害#创作者中心 #创作灵感
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艾伦姐姐佛系健身2周前
三甲医生带练颈椎操🔥一遍就舒服✅ 每天看手机📱、看电脑💻，伏案工作久的都可以练一下。北京三甲医院医生教学，拯救颈椎僵硬酸胀。每天几分钟，随时随地可以做，颈椎舒服很多！ #颈椎病 #肩颈操 #居家锻炼 #养生 #肩颈大作战
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邦臣东方专卖店甄选1周前
“手机脖”有救了！每天15分钟，轻松找回脖子舒适感 #颈椎牵引器#肩颈酸疼
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运动医学冯仕明1月前
总是低头看手机，小心颈椎反弓 #低头族 #低头族请别低头 #颈椎反弓 #颈椎反弓怎么办 #运动医学
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李款医生10月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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保定第七医院2月前
手机低头族要注意了！多做这个动作可以有效锻炼颈椎#手机低头族 #颈椎 #锻炼颈椎 #热点 #医疗科普
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高老实4月前
#颈椎病#康复 脖子僵+头晕？别硬扛！可能是椎动脉型颈椎病刷手机突然头晕？小心椎动脉被颈椎“卡”住了 别把头晕当小事！椎动脉型颈椎病就这么藏着#知识科普
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匡扶录3周前
【好物】几十块和几块钱的颈椎救星，亲测真的有用！K32 你是不是也经常低头玩手机，感觉脖子僵硬，甚至偶尔会偏头痛？这可能是颈椎在报警！ 本期视频亲测了两款超便宜的颈椎养护好物，专门解决日常不良习惯带来的负担： 「几块钱的颈托」：不是医疗器械！而是一块有“提醒”功能的海绵。它的核心作用是利用轻微的异物感，让你下意识减少低头。冬天像围巾，性价比无敌，适合作为日常行为矫正的入门辅助。 「8H颈部支撑器」：重点推荐！为了解决“用圆柱体垫脖子位置找不准”的痛点。它的怪异设计能完美卡位，帮你精准顶在颈椎生理曲度处，每晚躺8分钟，主动放松、恢复曲度。我亲测能将偏头痛的发作周期从7天延长到10天+，我爸用了也说有效！ ❗️核心提示： 它们不治病！ 本质是“放松”和“提醒”，为你的肌肉恢复创造机会。 根本解方永远是：强化颈部肌肉+改善生活习惯。 真实分享，无广。视频里会详细演示使用方法。如果你也有同样困扰，希望这个分享对你有帮助！ 你在用什么方法保护颈椎？效果如何？评论区聊聊吧！
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脊柱微创楚磊3周前
玩手机导致颈椎不舒服，可以试试这两种办法！#颈椎疼痛 #健康科普 #脊柱微创楚磊 #医疗健康创作训练营
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段洪志医生6月前
孩子沉迷手机伤的不止眼睛，还有脊椎！ 手机玩多了对孩子的脊椎伤害到底有多重？今天教你一招彻底解决！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #孩子玩手机的危害 #孩子玩手机咋办 #段洪志医生
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新华每日电讯6月前
#每日健康 |张朝阳：要限制被动刷手机的时间，当心身体坏了，人也变傻了、废掉了。此前有研究称：经常熬夜玩手机可能会变丑 #新华每日电讯
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幸运的蓝天👏好物分享👏💅3天前
手机看多了颈椎不舒服。疏通一下的。让自己舒服一下。
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微创脊柱专家 徐炜主任2周前
颈椎不好还天天低头玩手机，低头颈椎来回晃很危险，改掉低头毛病很重要#颈椎 #低头族 #脊柱医生 #健康科普 #脊柱健康
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谈脊论筋杨主任1周前
大叔玩手机不多也得颈椎病，颈二向右偏，调整后轻松多了 #颈椎矫正 #脖子保暖 #颈椎病 #颈椎偏移 #抖出健康知识宝藏
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荣雪芹疼痛诊疗6月前
颈椎的隐形杀手—长时间低头看手机。荣医生教你如何改善。#颈椎病#肩颈痛#头晕#颈肩腰腿痛#医学科普
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蒋雄.手艺人2天前
试一下这3个动作，颈椎会感谢你#颈椎 #白领
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王旭东 防治骨质疏松6月前
@上海六院福建骨科 刷手机时脖子咔咔响，可能是颈椎在求救！#脖子咔咔响 #颈椎病 #颈椎 #颈椎曲度变直 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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老陈半退休生活3月前
低头玩手机颈椎疼❗️几分钟通颈椎动作get精神好了原来可以这么轻松#手指操作用大 #健康 #养生 #颈椎
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公利医院疼痛科徐静4月前
颈椎宕机，都怪坏习惯 #颈椎病#低头族#肩颈酸痛#颈椎间盘突出#抖出健康知识宝藏
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阿喜108运动1月前
很多姐妹颈椎不舒服，天天脖子僵硬酸痛，低头看会儿手机就难受得不行，在直播间里都追着问我有没有能帮到她们的动作。今天我就不藏私了，专门跟大家分享一个超简单、练完就能缓解的小动作，不管你是在家还是在办公室，随时随地都能做！#108大礼拜 #居家锻炼
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针灸针刀朱明2月前
手机党、低头族，试下这几个动作。 #医学科普 #颈椎操 #中医 #朱明
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宣武医院鲁世保6月前
低头族注意！颈椎病严重到要手术 长期低头玩手机，颈椎病竟导致手麻无力、握力下降？医生现场诊断，确认神经压迫需微创手术！手术仅1小时，切口小！提醒：别忽视颈椎报警信号！#健康科普 #颈椎病 #医疗知识
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德济堂-杨老师4周前
手机带给我们的不止便捷和快乐还有…… #颈椎 #肩颈 #脖子疼 #顺义 #后沙峪
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博古通今1月前
经常低头刷手机是能把人弄残的，这不是危言耸听#手机 #天涯神贴 #健康 #破局
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栗子1月前
#颈椎疼痛 刷了一天的手机脖子太难受了，用热水袋热敷20分钟，肩颈通了，浑身都轻松了，#护颈热水袋
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袁景医生4月前
刷手机毁颈椎，教你两个动作缓解#颈椎 #医学科普 #健康科普 #颈椎康复
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精神科医生寻广磊1月前
睡前玩手机危害 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #眼睛疲劳 #睡眠障碍 #颈椎问题
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燕姐🔥藏巴高🔥4天前
太舒服了 低头族 手机党 颈椎不舒服的朋友 快练起来真的有用#颈椎病#缓解颈肩僵硬 #燕姐藏巴高
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协和骨科吴斌医生1月前
轻微颈椎病，恢复靠自觉 少玩手机少低头，健康生活不用愁。#吴斌医生 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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腰痛王医生9月前
长时间低头玩手机，颈椎曲度变直，3个动作缓解#颈椎曲度变直 #锻炼 #颈椎病 #健康 #抖出健康知识宝藏
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高超医生4天前
低头刷手机？成颈椎杀手！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #颈椎
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跟着老张学养生1月前
看手机脖子酸痛？试试这个小动作，轻松缓解！💪颈部健康很重要哦#日常锻炼 #养生就是养健康 #脖子酸痛 #明目
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乔栋谈健康8月前
三个小手法，拯救低头族 现在低头族越来越多了，在地铁里看手机，吃饭时候看手机，反正只要闲下来就低头看手机，殊不知这样对颈椎伤害很大，今天教大家三个小手法可以自己缓解#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子 #低头族 #颈椎按摩
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繁歌逆行3天前
告别酸痛！颈椎终于能好好休息了 经常低头玩手机、开车的人一定要试试这个神器！它能帮你改善颈部问题！#好物推荐 #居家锻炼 #按摩放松 #颈椎牵引 #头前伸
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腰腿疼痛曾医生4周前
颈椎腰椎自愈操 每天刷手机、瘫坐办公，颈椎腰椎早被 “压垮”，一动就酸痛僵硬？别硬扛了！这套颈腰自愈操真的绝 #颈椎 #腰椎 #肩颈放松 #腰不酸背不痛 #居家锻炼
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运动康体马老师5月前
央妈推荐的就是牛！经常低头玩手机，脖子前倾，不舒服的，可以做这个动作，每天10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #健康锻炼
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神经外科黄贤键医生6月前
低头看手机等于颈椎扛 27 公斤！这两个动作缓解颈椎压力！#颈椎健康 #低头族 #颈椎压力 #脖子保养 #办公族健康
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晓晓老师谈康养1月前
第23集：肩颈太舒服了！跟着老师一起养脖子 每天一个小分享，希望真的能帮到您！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生#肩颈放松#缓解肩颈
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华夏正能量3月前
倪海廈：頸椎一轉就響？每天一個小習慣，護頸椎、防中風！ 主页共2集：第1集#中医 #倪海厦 #健康 #疾病 #养生
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正骨专家丁德权2周前
小伙经常长时间不良姿势看手机，肩膀酸痛不适 #中医 #正骨 #肩颈 #颈椎
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大张奇姑1月前
颈椎越养越糟？90%的人在做这3个夺命动作！ 刷手机不头晕的秘诀！避开3个“伤颈雷区”#颈椎 #头晕 #刷手机 #正确姿势 #姿势矫正
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华为智慧屏官方直播间6天前
低头看手机脖子疼的，试试用#华为Vision智慧屏5 投屏功能，看剧刷视频都很方便#华为大额券#华为新春礼#华为鸿蒙智家品牌周
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遵义一医神经内科范医生1周前
颈椎病，几个生活方法来帮你#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#颈椎病 #知识科普 #看手机
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燕子来了1月前
长期低头看手机脖子不舒服， 可以试试这个#富贵贴 早用早受益！#富贵包贴 #颈椎贴
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终南山青舍1月前
颈椎不舒服！经常看手机！赶紧练起来吧😃#颈椎 #小动作大作用 #古法养生
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BigMing铭【AI智能体定制】3周前
脖子咔咔响，需要蒸汽SPA一下！ 天气冷，天天低头玩手机，脖子咔咔响，颈部不舒服，可以试一下这款颈部热敷暖颈贴！#颈椎按摩 #脖子酸痛 #颈部热敷 #暖颈贴 #低头族
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脊柱科李路广5月前
长期玩手机 颈椎反弓教你2招 颈椎压力减半 #颈椎病 #颈椎反弓 #硬核健康科普行动 #门诊日常
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周文辉7月前
每天低头玩手机，你的颈椎现在还好吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #玩手机的最佳姿势 #颈椎
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神经科胡博士9月前
别低头！手机在看，颈椎却在“哭” #脊椎损伤 #看手机的后果 #低头族 #脊柱变形怎么矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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养生运动赵老师2天前
告别颈椎酸痛！这款「护颈神器」让你躺着养肩颈 低头刷手机、久坐办公，你的颈椎早在“报警”？僵硬酸痛、晨起落枕、甚至头晕手麻，都是颈椎在求救！ #这款人体工学颈椎枕，精准贴合颈曲弧度，硬支撑托住悬空颈椎，软包裹缓解肌肉紧张。不管是仰卧时的承托护脊，还是侧卧时的肩颈适配，都能让颈椎回归自然曲线，睡觉时悄悄修复劳损。 慢回弹材质不压头、不闷汗，透气孔设计保持整夜干爽。用过的人都说：“终于能睡整觉了，晨起颈椎不僵了！” 久坐党、低头族、中老年长辈都适配，给自己和家人一份看得见的护颈关爱～ 库存告急，手慢无！#颈椎按摩 #居家养生#颈椎枕
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飞扬姐1月前
#说手机 虽然手机有智能，但是也也得有个陷，看的久了眼睛疼，#大实话 #情感 #顺口溜
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庞超（黑化中）2月前
拯救颈椎，旅途刷手机神器！几块钱而已 #自拍神器 #好物推荐🔥 #旅游 #生活妙招
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妙手罗老师L—秋秋2周前
别低头看手机了，井椎4步法，练起来，#妙手罗老师 #颈椎 #养生 #点穴复位手艺传承人
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陈哥健身了1月前
脖子不舒服或者手机习惯改不过来的，一定要去试一下牵引，我是脖子牵引后才轻松的！#颈椎锻炼#脖子前倾#颈椎#颈椎牵引器#长时间低头玩手机
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寿祥殿康养器械专营店2天前
颈椎咔咔响？试试这贴，轻松缓解脖子疼痛！ 经常低头玩手机、久坐办公族，一定要试试这款能缓解颈部不适的好物！#颈椎病 #颈椎贴 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子不舒服
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南川区人民医院4周前
学会4种方法 拯救你的颈椎
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满满-（颈椎上岸中）2周前
热敷是大补，颈椎问题热敷十分钟，轻松十小时，久坐上班族，经常低头玩手机都可以试试热敷，敷完肩颈就像通了一样#颈椎病 #肩颈酸痛 #热敷肩颈 #u型热水袋
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脊柱外科祁医生1月前
颈椎的活动度不好，就少看手机多注意防护 #颈椎病 #脖子 #诊室日常#脊柱外科祁磊#健康科普
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一师哥(颈椎术后记实)1月前
你是否躺床上玩手机被砸脸过，这款懒人支架，特别是术后躺床休养的朋友，非常适合你#手机支架 #床头懒人支架#颈椎术后 #颈椎手术的真实经历
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