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意大利面伴卤蛋1月前
基米小学：失眠？耄耄的梦境历险记！ #动画 #哈基米 #鼠鼠 #治愈 #meme
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Man澤4月前
一生中睡眠占了三分之一 一生中睡眠占了三分之一的时间，有一个好的睡眠，人生就成功了三分之一#睡眠质量 #入眠技巧 #睡觉困难户 #睡眠 #松果体
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甘霖润物3月前
人生不足3万天，睡觉时间占一半 你知道睡眠有多重要吗？#健康 #睡眠
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霖哈特1周前
如何停止熬夜？ #熬夜 #睡眠
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杨小柳2月前
你有没有想过为什么人生1/3的时间都要浪费在睡觉上？如果我告诉你，睡眠不是浪费，而是你大脑每晚进行的一场精密的排毒手术，你会不会重新审视今晚的熬夜计划？#健康 #我们为什么要睡觉#睡眠#快速睡眠的有效方法 #高效睡眠的方法@DOU+小助手
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微醺图书馆Podcast1月前
EP-78(微醺图书馆)|播客，《睡眠革命》 在这个不眠的时代，真正的革命不是征服睡眠，而是学会臣服于身体的节律。当你掌控了占据人生三分之一的睡眠，你便掌控了另外三分之二的清醒。#播客推荐 #读书分享 #睡眠革命 #高效睡眠 #失眠解决方案
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章鼻子3天前
第四集 睡觉 你还记得你上次好好睡觉是什么时候了吗？#青年创作者扶持计划 #睡觉
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饭饭Fantastic1年前
睡眠占据我们人生整整三分之一的时间，它是如此的重要！ #jack要加油 #Jack叔叔 #热点 #自律 #健身
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布舒特5月前
睡眠节奏：健康新视角 你知道吗？睡眠占据人生三分之一的时间，却与我们的健康息息相关。现代生活方式的改变，正悄悄影响着我们的睡眠模式。 本期节目，我们聚焦一项基于英国生物银行88,461 名成年人数据的研究。它首次通过加速计客观测量 多种睡眠特征，揭示了睡眠与人体各系统172种疾病的广泛关联。从睡眠时长、入睡时间，到睡眠节奏、睡眠片段化，这些维度都可能与疾病风险相关。 研究不仅验证了以往的一些发现，更有不少新突破。比如睡眠节奏紊乱与帕金森病风险增加2.8倍，晚睡者肝纤维化和肝硬化风险增加2.57倍，92种疾病超 20% 的风险可归因于睡眠问题。还探讨了背后的炎症机制，以及改善睡眠的可行方法。 无论你是关注健康管理，还是想了解睡眠对身体的影响，都别错过这期节目，一起揭开睡眠与健康的神秘面纱。#医学科普 #生活方式
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花青心理1年前
睡眠占据人生大概三分之一的时间，好的睡眠非常重要。#促进睡眠#好好睡觉#规律#减少担忧#睡眠环境
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读人阅世5天前
睡眠质量取决于完成的周期数而非总时长 #睡眠革命 #高质量睡眠 #失眠 #改善睡眠 #好书分享
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乙十睡眠～秋霞2天前
睡眠占据了人生的三分之一 却决定了另外三分之二的质量 成年人都应该给自己做一次睡眠体检 #乙十睡眠互联网医院 #乙十睡眠
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浅浅小时光2周前
我的时间都被上班和睡觉占据了#生活
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不二.心流精读4周前
看完《学会睡个好觉》，我关掉了手机 “为什么你睡了8小时，却比熬夜还累？这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用，用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉，真的太爽了！”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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老高与小茉 臻享9月前
睡眠的真相 睡觉占据了我们一生三分之一的时间，为何睡眠这么重要，一个视频了解睡眠的真相#老高与小茉 #知识科普 #睡前故事 #冷知识 #睡觉
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keyman 身体性能优化3天前
我们为什么要睡觉。我们这一生，有整整三分之一的时间在睡觉。为什么进化没有把“睡觉”这个 bug 修掉？那么当你闭上眼的那一刻，你的身体里到底发生了什么？ #早睡 #熬夜 #重启人生 #焦虑 #养生
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顺其自然👫4天前
80后，你知道什么是人生不过3万天吗？3万天就是83年，也就是说啊，你能活到83岁才是3万天，先去掉睡觉，1万天你就剩2万天，你现在30岁你还剩下13000天，40岁还剩下1万天，50岁还剩下8000天，60岁还剩下5000天，70岁还剩下3000天，这些数字是不是很刺激，还有更刺激的，这个世界上啊，只有17％的人能活到80岁。人生苦短，100年之后，没有你，也没有我，我们奋斗一生，不带走一草一木的，生命如此短暂，我们没有时间去伤心，也没有时间去计较，我们只有时间去爱，去享受，去体验。加油，80后祝你越来越好。＃人间烟火
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结构人生1周前
短暂的一生，还要睡掉1/3，是不是不划算？
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明心睡眠学院1年前
睡眠占据了我们人生三分之一的时间#女性应该如何改善睡眠 #女性力量 #睡眠 #失眠 #助眠
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睡着的李修斯9月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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明明胡说9月前
知道如何入睡 如何醒来，爆发生命能量#传统文化 #生活 #干货分享 #国学文化 #文脉里的中国 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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李红心1月前
你每天要睡几个小时才够？ #睡眠时间 #睡眠时间管理
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不晚师兄9月前
怎样拥有一个高质量的睡眠，长期熬夜带来的危害靠补觉是补不回来的，希望屏幕上的你能意识到并从此拥有一个高质量的睡眠！#睡眠 #好好睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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水哥vlog8月前
人生主要的两件事：吃饭和睡觉。仅睡觉就能占据人生三分之一的时间。#热爱生活 #篮球🏀 #对生活多一份热爱 #日常vlog @DOU+小助手
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穆南杉高维能量3天前
睡觉不够拿命来凑
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陈昌文书籍语录3天前
人生铁律：睡眠至上，一到9点，放弃一切，马上睡觉
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牛班长特种兵（人生说明书）3天前
一辈子 一辈子，三万天，30000÷365=83年，活到83岁，也只有30000天，去掉睡觉10000天，就剩20000天，20岁只剩下15200天，30岁只剩下12700天，40岁只剩下10300天，50岁只剩下7900天，60岁只剩下5400天，70岁只剩下3000天，80岁只剩下500天，数字摆在眼前时，我突然觉得人生真的好短暂！一百年之后，没你也没有我，我们奋斗一生，带不走一草一木我们执着一生，带不走一分虚荣爱慕。生命如此短暂，我们没有时间争吵，没有时间伤心，也没有时间斤斤计较，多远离垃圾人和事，除了浪费自己时间，没点意义，我们只有时间去爱，去享受，去享受和感受人间冷暖，去体验美好的生活，去感受大自然的神奇与美好，，，活着，真真切切，实实在在的活着，享受着生活的点点滴滴，，，！
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风知道答案4天前
睡眠是人生回报率最高的事情#好好睡觉比什么都重要 #身心健康#睡眠健康 #小宇宙播客@抖音小助手 @DOU+小助手
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杨老师讲Si蜜2月前
杨老师今日分享：婚姻无非三件事，一起吃饭。一起睡觉。一起聊天，睡觉体现生理和谐，达到了人生三分之一的时间。所有大家一定要睡的好哦！#女性成长 #两性情感#亲密关系#女性私密#私密健康
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素素颂钵疗愈1月前
想睡照做 #助眠 #颂钵疗愈师学习 #修心修行#自律#认知 所谓睡觉如小死 睡眠占据生命中很多时间 睡眠质量决定生命质量
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无言的山丘4年前
睡眠占据了人生的1/3你了解它吗？斯坦福大学40年的睡眠研究结果绝对颠覆你的认知，让你另外的2/3人生过得更好
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大张精油良方3月前
我们一生有1/3的时间在睡觉，你的睡眠质量至少决定了你1/3的生命品质！你睡的好吗？#睡眠质量#健康#睡觉#养生#女性成长
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英语Babala11月前
关于睡觉 睡觉占据了我们一天至少1/3的时间，睡眠的质量决定了我们第二天上班的状态，你是会一躺下就马上睡着的吗？还是你会经常失眠，今天聊天聊关于睡觉的一切
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下雨树倒影云2天前
人生记录第211天（睡觉最困难的一晚） #在拍一种很新的vlog 2021年1月22号 星期四 永康 多云 空气质量良 温度22℃/9℃ 232天 3330步 早上7.54。昨晚是这段时间来睡觉最困难的一晚。脑袋根本不受控，我都不知道自己在想什么，有没有在想，那种细小的思绪真的好讨厌，那么就要改变一下了。 首先睡前回忆一下以前，还有睡前停止电子设备，这个我不知道该如何去做。 21.50 晚上看了一下子音标。 部落冲突今天一天时间用一瓶训练加速药水把空的资源打满了，老顶了。 上午的时候药膏到了，涂上后刚开始有一点点刺痛，后面就没了。 下午的时候重新洗脸又涂了一次。晚上的话是照常护肤。 睡觉了，还是穿着睡衣睡觉吧，晚上也可能因为冷所以睡不好。
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【赫玛·极】高定美学木作-骏哥5月前
生活尺度，循梦而栖🌙 卧室，占据人生1/3时间的空间，承载着更多的意义。 它不仅是睡觉的地方，更是心灵的栖息地，舒适、宁静与惬意。#装修 #卧室 #全屋定制 #南通全屋定制#赫玛极
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喜乐小旋风1周前
人一生大部分的时间都在睡觉，它的质量好坏，影响着我们剩余的人生。 然而，现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。 本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果、以及作者数十年的研究与经验，告诉我们如何远离睡眠问题、提升睡眠质量，为高品质的生活奠定好基础。#每天跟我涨知识 #一般人不告诉他 #知识科普 #每日推荐 #今日分享
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喜喆🐱9月前
本周阅读分享 《我们为什么要睡觉》睡觉是一件再寻常不过的事了。一天24小时，有8小时都在睡觉，换句话说，睡觉占据了我们生命三分之一的时间。#读书 #全民读书计划
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小彤1月前
为什么一直加班，还会变胖？ 睡眠占据了我们整个人生当中三分之一的时间，我之前就有过一个关于睡眠的误区，认为睡眠是在休息。那如果我是一个勤奋的人，我就应该减少一点休息，学习之后才知道影响很大 #睡眠 #每日分享 #认知提升
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随喜自在1年前
#吸引力法则 #心灵疗愈 #开悟人生 #读书分享 睡眠占据了人生1/3的时间，发挥了巨大的修复作用，我们值得为睡眠付出时间和调整心情，收获精彩人生！
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赤子的迷宫2周前
人一生大部分的时间都在睡觉，它的质量好坏，影响着我们剩余的人生。 然而，现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。 本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果、以及作者数十年的研究与经验，告诉我们如何远离睡眠问题、提升睡眠质量，为高品质的生活奠定好基础。 ·了解睡眠的本质 ·认识睡眠的重要性 ·规避降低睡眠质量的误区 ·掌握提升睡眠质量的方法 #健康管理 #健康科普 #失眠 #睡觉 #睡眠障碍
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“开心”侠8月前
不受外界干扰的话，你一天能睡几个小时#睡觉 #鬼压床 #懒觉冷知识
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Ai一分钟睡眠创始人-鲁子268月前
睡觉占据了人生三分之一的时间#睡眠经济 #投资 #睡眠 #睡眠疗愈 #创业
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163的朗朗妈👱🏻‍♀️1年前
睡觉占据人生的三分之一时间，床搭子太重要了，一个舒服的枕头更能增加幸福感！#睡眠枕头推荐 #适合失眠患者睡的枕头 #枕头推荐
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Ai一分钟睡眠创始人-鲁子268月前
睡觉占据了人生三分之一的时间#睡眠经济 #投资 #睡眠 #睡眠疗愈 #创业
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Ai一分钟睡眠创始人-鲁子268月前
睡觉占据了人生三分之一的时间#睡眠经济 #投资 #睡眠 #睡眠疗愈 #创业
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Ai一分钟睡眠创始人-鲁子268月前
睡觉占据了人生三分之一的时间#睡眠经济 #投资 #睡眠 #睡眠疗愈 #创业
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Ai一分钟睡眠创始人-鲁子268月前
睡觉占据了人生三分之一的时间#睡眠经济 #投资 #睡眠 #睡眠疗愈 #创业
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深深好健康3年前
对于#睡眠 来说，他占据我们人生1/3的时间，对我们非常重要，如果你想拥有#好睡眠 ，欢迎来我#直播间 一起聊聊如何睡个好觉！
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Ai一分钟睡眠创始人-鲁子268月前
睡觉占据了人生三分之一的时间#睡眠经济 #投资 #睡眠 #睡眠疗愈 #创业
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墨竹书屋3周前
精读：《我们为什么要睡觉》 睡眠，是我们生命支持系统中最被低估的环节，没有之一。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #我们为什么要睡觉 #墨竹书屋
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Ai一分钟睡眠创始人-鲁子268月前
睡觉占据了人生三分之一的时间#睡眠经济 #投资 #睡眠 #睡眠疗愈 #创业
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胡图图居家life1年前
占据人生三分之一的睡眠时间，就让它陪你一起睡个好觉吧 #顾家家居#顾家木艺实木床#床垫#睡眠
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Ai一分钟睡眠创始人-鲁子268月前
睡觉占据了人生三分之一的时间#睡眠经济 #投资 #睡眠 #睡眠疗愈 #创业
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@Nick认知心理说1周前
睡眠，是你大脑的超级外挂 #认知思维 #认知觉醒 #认知提升 #个人成长 #重塑自我
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LOHMAN店铺2年前
#愿所有人平安健康 #健康科普 #健康 #关注健康关注我 #开启健康2023 @DOU+小助手 @抖音小助手@抖音健康中心
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小刀早睡会发达4周前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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一书心理3天前
心理学扎心真相：你的枕边人，藏着你后半生的走向。 #心理#人生感悟 #认知觉醒 #本质 #经验分享
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佛山虎小满1年前
睡觉占据人了一天三分之一的时间，有时候在睡入前会颤动一下，大家知道是为什么吗#每天持续分享科普知识
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拿铁立方2周前
人生的中点好像不是根据寿命决定的，当你12岁的时候，上小学的时光就占据了你人生的一半…所以觉得小学的6年很漫长
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王艺瑾Seedmood主理人1月前
如果你睡不着，可以试试这个办法~ #睡眠 #失眠 #焦虑 #放松 #情绪
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