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儿科匡大夫11月前
午觉、晚觉这样睡，生长激素3倍分泌 #生长激素 #睡觉 #身高管理 #孩子长高
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金晚不数羊2月前
午睡，你们都睡对了吗？#午睡#失眠#金晚不数羊
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干饭de大米6月前
大家晚上好哈，中午睡个午觉一睁开眼睛都快该吃晚饭了 那就给大家做一个4*4的红石门吧，然后再去睡晚觉#我的世界建筑 #mc不灭 #红石科技
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师3月前
这种作息别在跑了 宝宝作息肯定不是一个方式通用的#宝宝睡眠 #哄睡 #规律作息 #频繁夜醒
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师4月前
晚睡的调整方法 晚睡调整不过来的尝试这样做#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #晚睡
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范哥讲中医7月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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张兰方中医传承8月前
你今天睡午觉了嘛？子午觉该怎么睡#生活 #康养 #养生
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虾仁鱼5月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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Keiko欧妮3月前
今晚不想失眠，想一觉无梦到天亮，三个助眠按揉点，助力我一夜好觉到天亮#小动作大作用 #健康小妙招 #健康养生 #穴位养生
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汉堡妈妈说睡眠4周前
小睡规律不一定合理❤️‍🔥❤️‍🔥 🔥 宝宝小睡要抓住 “优先保午觉、灵活调下午觉、严控黄昏觉、适配调上午觉” 的原则，结合全天作息灵活调配。 📌 你家宝宝现在是几次小睡？有没有被黄昏觉难住？评论区聊聊！咱们一起做不焦虑的安睡妈妈！ #育儿 #新手爸妈必看#宝宝睡眠 #作息时间 #规律作息
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中医刘丽军6月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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青椒叔叔🫑1年前
妈妈的睡午觉时间#dou上热门 #小新的骚操作
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田校讲家政育儿3月前
如何通过睡眠日记调整宝宝的睡眠时间？ 月嫂育婴师实战上户技能：如何通过睡眠日记调整宝宝的睡眠时间？ #育婴师培训 #家政培训 #宝宝睡眠 #月嫂培训 #睡眠日记
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二马冯·在学习2月前
#每日分享 #干货分享#健康知识#读书分享#成长计划
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睡美人研究所2月前
教大家几个快速入睡的小妙招#睡觉 #失眠
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星落诗海1周前
原创分段式睡眠：半夜醒来无需焦虑的自然作息 作者/星落诗海 1. 分段式睡眠是人类传统作息 工业革命前，人类普遍遵循“第一觉+守夜+第二觉”的模式：晚9-10点入睡，睡4小时左右于凌晨1-2点醒来，清醒时段会进行缝补、读书、祈祷、邻里闲聊等活动，困意袭来后再睡第二觉至天亮。 2. 8小时连续睡眠是工业化产物 并非基于人体生理需求，而是工厂为了集中生产，要求工人统一作息，才将睡眠压缩为连续的8小时。 3. 分段式睡眠的依据 罗杰艾克西教授耗时16年钻研古代日记、法庭记录、医学书籍，证实荷马史诗年代到中世纪欧洲，人类都普遍采用分段式睡眠。 4. 半夜醒来的生理原因 随着年龄增长，人体睡眠结构会发生不可逆改变：一是褪黑素分泌时间提前，出现“相位提前”，表现为早睡早醒；二是深睡眠时长大幅减少，更容易半夜醒来。 5. 半夜醒来的应对方法 不用焦虑，把这段时间当作独处时光，起身披上外套，到其他房间开小灯看书、坐阳台听外界声音或写日记整理思绪，通常半小时到一小时后困意会再次来临，即可继续睡第二觉。  
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崔玉涛8月前
宝宝晚上睡觉，定点哄睡好？还是等困了自然睡好？ #育儿 #崔玉涛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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曦文爱读书养生3周前
午觉的正确睡法#倪海厦#健康#养生 #倪海厦
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老陈和小青7月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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无忌-炼气秘法1周前
最佳的睡眠时间是子午觉 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间#子午觉 #深度睡眠
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小珩珩2月前
不出意外，你不会让妈妈睡一个好觉，对吗？所以~我到底说了多少个“嗯”#人类幼崽的日常 #大眼萌娃
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穴长6天前
你们是这样吗🤓#睡午觉 #特别真实 #搞笑 #第五人格 #是时候启动第五人格了
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保山心天排瘀李5月前
你午觉随对了吗#午觉时间#午觉
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小满意很满意6月前
2岁5个月宝宝五分钟自主睡午觉全过程来咯～是从三个月开始就睡整夜觉的乖宝宝👶#人类幼崽 #陪你长大陪你看世界
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@蔡园长说“心理育儿”🌸1周前
##育儿知识#父母必读👍#晚上睡觉晚中午不爱睡怎么调整呢？@中亨幼儿园 @郑州市金水区中亨幼儿园
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道法自然天成6天前
调节身弱的方法5补充身体能量-午睡#传统文化 #原创#知识分享#易学智慧#身弱调节
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蔡志忠3月前
入睡小妙招🙂
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蓟州小孟祥安堂1周前
生活小妙招#口播知识分享 #健康 #同城
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桐妈爱养生5天前
子午觉睡对两个时辰##养生 #养生之道 #健康
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周波医生的肾言肾行1周前
睡回笼觉、晚起的危害 闹钟响了关，再眯十分钟，结果一觉睡到中午？很多人不知道，早晨的回笼觉和晚起，不是补觉是“毁觉”！今天就来扒一扒早晨睡回笼觉、晚起的那些隐形危害！
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沐格4月前
睡不着怎么办？分享3个早睡方法#焦虑#抑郁#女性智慧
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景🤗4天前
#人类幼崽的花式睡姿盘点 都说你晚上睡不好觉 是因为午觉睡太多了…但不让你睡到自然醒 你又不开心 没精神…最近就慢慢给你调整 一天天缩短午觉时长…想办法叫醒你又让你不会发脾气 #人类幼崽 #一岁十个月 #一人带娃日常
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新手育儿帮6天前
#母婴干货 #宝宝睡眠 #睡眠倒退期 #新手爸妈
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舒达床垫｜威诗勒沙发~小舒6天前
中式睡眠法，老外都在学的东方智慧！#靖江舒达床垫#舒达智能床#成为中国人#东方智慧#睡眠的重要性
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齐女早睡日记1月前
你的睡眠，也该有四季模式#早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量 #黄帝内经 #养生
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让花成花🌼让树成树🌲1周前
#你们家的孩子也是这样吗😂😂😂😄 #睡姿百态 #宝宝睡觉 #人类幼仔迷惑行为 #午觉时间
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小小新3周前
猜猜几秒入睡#猫咪睡觉姿势 #胖橘 #我和猫
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像梦一样自由6天前
#睡一下午觉
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戴戴博士说正念8月前
你的睡觉规律是百灵鸟型还是猫头鹰型#心理学#脑科学 #认知 #睡觉
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丽姐带您睡（视频同款）4月前
#教你一招快速入睡
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KTV卖K老头3周前
我的元旦假期时间安排#元旦假期安排 #搞笑 #内容过于真实 #时间管理
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系我呀系我呀1周前
[少东家的一天]放假就这样睡到地老天荒😡#燕云十六声 #少东家 #放假
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安睡特训师光明子8月前
子时，午时，子午觉的重要性。#睡眠#睡眠不好#熬夜#安睡九神汤
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水豚噜噜大王2周前
噜的假期计划全攻略~ #水豚噜噜出发日记 #治愈系 #表情包 #万万想不到 #假期
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刘先生1月前
财富本质，提升自我#智慧人生 #提升自己
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柚柚子2周前
回笼觉这一块 #外卖 #睡觉 #内容过于真实 #精神状态belike
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之绿4月前
午觉（15-30 分钟）和规律睡眠对健康有益，但需避免长期依赖“美容觉”或过度补觉。
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娣姨1月前
90岁的老妈学会了借钱
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小鲤鱼找爸爸2周前
宝宝每天10点才睡？用这4个办法终于把睡眠规律调整过来了 #宝宝床垫 #宝宝睡觉 #栖作床垫 #坚果床垫 #带娃
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希昂ang-（读研版）2周前
《我的周末安排》#研究生 #研究生精神状态belike #周末 #内容过于真实 #搞笑
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Lina老师谈育儿1周前
孩子睡觉翻腾，易醒哭闹，妈妈好糟心，妈妈快做起来吧#睡渣宝宝 #睡眠差 #小儿推拿手法 #育儿经验分享
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艳艳学姐2周前
周末，当然是要这么过#内容过于真实
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简介:

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