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浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
虽然外卖高油高盐，但是实在没办法的话，也没办法#外卖 #膳食指南 #食物种类 #健康
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食事史馆6月前
简单+粗暴=美国人的饮食 ——美国人的疯狂餐桌 #好好吃饭大赛 #我不是做饭天才吗 #沙拉酱 #吐司 #玉米糖
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浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
一个人一天五克盐做出来的菜能吃吗？#健康 #饮食 #医生吃饭 #高油高盐
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大雄食光机4月前
外卖党必看❗️比预制菜更可怕的健康陷阱😱 #食品安全 #饮食 #预制菜 #健康饮食 #高油高盐
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张树新4月前
天天点外卖，又油又咸怕伤身，教你几个点餐神备注 #点外卖 #健康外卖推荐 #外卖
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吃瓜情报局1年前
单纯的高油高盐在国内市场还是不大的#拉面 #日式拉面 #美食 @DOU+小助手
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翔龙 | 健康食客5月前
这些高油高盐的重口味，吃着解馋，但是要注意控制量#健康饮食 #重口味美食 #高油高盐 #清淡饮食 #孩子成长
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小王的周记8月前
vlog之：医生让大家不要吃外卖健康饮食，但自己却在吃 米线（高GI碳水）、奶茶、火锅又是高油高盐、还烫（对食管不友好）。大家不要学我😂#日常vlog #记录真实生活 #外卖
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头痛大叔7月前
脑梗越来越年轻化了？元凶可能是你天天吃的外卖！😱 高油高盐高糖是血管“杀手”！怎么吃外卖更安全？听医生怎么说⬇ #健康科普 #心脑血管 #年轻人#抖出健康知识宝藏
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心理有光8月前
餐方便，但隐藏的高热量、高脂肪、高盐、高糖、低纤维风险不容忽视。
了解真相，科学选择，守护自己和家人的长期健康。 #健康饮食 #快餐隐患 #科学养生 #营养科普 #生活方式 声明： 本内容为科普信息，不构成个体营养或医学建议
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食品人 - 超哥5月前
为什么不建议你经常去外边吃饭，外边的饭除了高盐高油不干净，还有什么问题？二厂的东西好不好？这样的事你想不想摊上，擦亮眼、选对地儿，健康最重要 #创作者中心 #创作灵感 #食品安全 #科技 #生活小妙招
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呆呆瘦2年前
#减肥 #记录饮食 吃一天垃圾食品，高油高盐高碳水，会长多少斤？
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零添加推荐官1年前
少吃油炸，饭店和大街上没有好油，拒绝千滚油 高油高盐高糖对人体伤害很大，不要一味追求口感而丢失健康，转基因一定做到不吃，少吃，油炸食品更不要吃#食品安全 #科技与狠活 #少吃油炸 #转基因 #营养知识科普
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崔琳琳山大二院1年前
做饭好吃是因为嘴叼？高油高盐饭菜建议少吃！ #医生日常 #医学科普 #试管
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小红花测评10月前
高油高钠的拌饭、碗底菜汁，是追求健康和减肥人士的绊脚石。#科普 #测评 #合理饮食 #健康 #经验分享
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高志强5月前
你知道吗？每天都在吃的那些油炸、咸菜、快餐，竟然是在偷偷透支你的生命！是不是觉得吃多点油、多点盐没啥大不了？错！错得离谱！难道你不知道，高油高盐的食物，正在悄悄在你的身体里堆积“健康炸弹”吗？ 很多人都以为，只要不天天吃炸鸡、薯条，就没事！可是，你知道吗？其实，我们的身体每天都在默默承受这些“隐藏的杀手”。你是不是也觉得“油和盐没那么严重”？那你知道吗？高油高盐不仅会让你血压飙升，还会增加心脏病、糖尿病的风险！难道这些“隐形杀手”就这么被你忽视了吗？ 更可怕的是，很多人误以为“只要少吃点就没事”，可是，你知道吗？一旦形成习惯，这些“微不足道”的油盐摄入，竟然在无声无息中破坏你的身体基础！你是不是也在想：我还能不能逆转？还能不能救回来？答案是：当然可以！只要你愿意改变，从今天开始，远离那些“健康杀手”！ 别再被误导了！你以为油盐只是调味品？错！它们是健康的最大敌人！你还在等什么？快告诉我，你准备好为自己的健康“断舍离”了吗？别让油盐成为你健康的终结者！现在就行动起来，让我们一起守护那份属于你的健康底线！ #健康养生 #科普健康知识 #健康饮食
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性感玉米炮3周前
长期点外卖（高盐高油），含糖饮料不离手，该咋办#医学生 #实习生 #日常vlog #尿毒症
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抱狗撸铁的文艺莎姐2周前
关于饮食结构和脂肪堆积，咱们湖南、江西的朋友饮食上有个客观共同点——高油、高碳水、高钠。烟熏肉、盐菜、咸菜这类腌制食物，几乎天天出现在日常饮食里，再加上米粉这类主食的大量摄入，长期下来，高血脂、高血压的问题就很容易找上门。想要保持健康，老姐建议大家除了每天保证不少于6000步的步行量，还得搭配抗阻训练。抗阻训练不用追求大重量，重点是保证足够的组数和次数。健康永远是第一位的！#饮食习惯 #脂肪堆积 #健康减脂 #健康管理 #劲仔年年有鱼
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白菜梆子3年前
美式快餐是高脂肪，高蛋白，高油，高盐，高热量的餐点，可以说是健康地雷，不能常吃。
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周◣周10月前
外卖党必看15招，避开高油高盐陷阱！
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胃肠外科秦医生6月前
菜汤泡饭，到底会不会伤胃？ 关键在于怎么吃！少油少盐，更要细嚼慢咽！#菜汤 #养胃 #消化 #饮食健康
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傅主任送好孕9月前
备孕夫妻警惕外卖危害！高盐高油微塑料 快远离！ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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彭亮在郑前4月前
餐饮开店蒸米饭不发黄/不结块秘诀，适用于所有价的米和锅 配方公开:以6斤米为例，15克+8克盐+50克油=完美米饭，大家可以等比例进行换算 #餐饮创业 #蒸米饭 #快餐 #电饭锅
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Kary凯锐1月前
大学生必须人均铁胃 不然谁能受的了，在学校吃饭不管是餐厅还是外卖，每日routine基本就是麻辣烫、铁板饭、新疆炒米粉、螺蛳粉、米线之类高油、高盐、高辣重口的饭啊#大学生 #大学点外卖 #大学食堂 #大学生哪有不疯的 #铁胃
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灵椿1月前
早上赶时间不吃早餐，午餐点重油重盐外卖，晚餐随便点份炒饭，肠胃偶尔反酸、胀气，总觉得忍忍就过。外卖高油、高盐、高糖，缺乏膳食纤维，长期吃会破坏肠胃菌群平衡，诱发慢性胃炎、胃溃疡，还会导致消化不良、便秘，慢慢拖成肠胃慢性病。 肠胃是“沉默器官”，不喊疼不代表没事，日积月累的损伤，后期调理要花几倍精力。 #外卖#肠胃#高油#高盐#高糖
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昊然营养说3月前
别怪主食胖！高油高盐才是坑！#高油高盐 #主食#减肥@昊然营养说
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营养师李俊峰1月前
营养师眼中吃不胖的外卖，越吃越苗条！ 营养师眼中吃不胖的外卖，越吃越苗条！#外卖 #营养搭配知识科普 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂
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生殖科 葛舅舅1月前
点外卖，这种包装比高油高盐更伤 ✅ 相对安全的选择：PP5材质 认准塑料盒底部的 三角形+数字5标志！ 这是聚丙烯材质，耐高温（通常120℃以上），化学稳定性好，是目前公认相对安全的食品接触塑料。 #外卖 #备孕知识 #塑料危害 #葛红山主任 #健康生活
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学而觉10月前
西式快餐 慢性健康风险 西式快餐增加了反式脂肪酸、饱和脂肪酸、糖的摄入，而膳食纤维摄入不足。出现明显的三高三低分布，三高是高糖、高脂肪、高盐。三低是低矿物质、低维生素、低膳食纤维。#西餐 #健康 #慢性健康风险 #反式脂肪酸 #高糖食品 @儒表释心道骨
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南宣懂营养4天前
职场“骂骂咧咧式”努力：你的压力正在偷走你的健康 你有没有发现，每当项目截止日临近，桌上的零食消耗速度就会翻倍？深夜加班时，总忍不住点高油高盐的外卖？这不是“意志力薄弱”，而是压力激素皮质醇在作祟。#职场压力#职场那些事 #健康守护计划 #饮食健康 #饮食习惯
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热爱生活的慧姐2周前
外卖烧烤胖？健康饮食4周瘦8斤！ 天天点外卖烧烤，体重却下不去？作为认证营养师，我深知这痛点，今天分享科学饮食计划帮你健康减脂。外卖烧烤高油高盐，长期食用会扰乱新陈代谢，增加健康风险。我设计的三餐方案：早餐两个鸡蛋和一杯无糖豆浆，提供优质蛋白和饱腹感；午餐选择清汤麻辣烫，蔬菜不限量，添加鸡胸肉或牛肉，避免加工丸子，搭配糙米饭；晚餐简单食用馒头和温水控制热量。关键技巧如牛肉用蚝油生抽腌制提升口感，凉拌茄子加小米辣调味。以客户李女士为例，她执行四周后体重减少4公斤，精力明显提升。科学饮食是减脂基石，结合规律作息和适度运动，效果更持久。#饮食方案 #营养师分享 #外卖健康 #健康饮食 #减脂
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JJJJJ3月前
中餐健不健康呢？#中餐厅 #健康饮食
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谢雨杉1周前
外卖党肥胖？营养师饮食月瘦3厘米！ 你是否每天点外卖烧烤体重却蹭蹭涨高油高盐难代谢脂肪堆积真烦恼别担心作为营养师我推荐第十八天饮食计划早餐一杯牛奶俩鸡蛋午餐可选三明治或沙县鸡腿饭配两素一拳米饭晚餐一个三明治试试黄瓜口蘑炒蛋蛋炒熟口蘑炒汁加蒜黄瓜蚝油盐拌匀学员小王坚持一个月体脂降百分之二腰围减三厘米优先新鲜食材控制热量缺口学习食物GI值优化碳水摄入提升代谢效率#营养师方案 #肥胖困扰 #外卖健康 #健康饮食 #减脂
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奥叔8月前
三高人士外卖指南：如何吃得健康又满足？ #健康饮食#三高人士#奥叔在干啥
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Cynthia 谷玥9月前
快餐方便却催人老！重油盐警告‼️
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健康控糖小江4周前
控糖期外卖怎么点？4推荐4不推荐#控糖 #饮食 #食物热量 #外卖
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男科李广裕医生5月前
外卖的隐藏陷阱：高油盐对前列腺的负担 #前列腺炎 #外卖 #医生科普 #普适泰片 #抖出健康知识宝藏
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芝萱讲营养4天前
高油高盐高脂需要注意肠道健康#健康科普 #饮食与健康 #健康科普 #知识科普 #健康饮食科普
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营养师枫源6月前
8个让你老得更快的坏习惯，中了几个？ 8 个让你老得更快的坏习惯，中了几个？
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云乔7月前
都不吃肉了，说是高油多盐。健康饮食放在首位#享受美食
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四月5天前
天天外卖重口味？3招科学控盐轻松瘦 天天炸鸡薯片续命却越吃越肿？高盐饮食让你每天多吞300大卡。重盐刺激饥饿素分泌，让我们不停渴望高油高糖食物。三个立竿见影的控盐秘诀：第一招用香醋配柠檬汁做万能蘸料，既提鲜又能替代酱油。第二招买个2克定量盐勺，每道菜只能放半勺。第三招超市购物看营养成分表，钠含量超30%直接放回货架。实验数据显示坚持一周，腰围平均缩小3厘米。科学控盐不仅能消除水肿，更能从根源掐断暴食欲望，这三个具体可操作的方法正在改变上万人的减脂轨迹。#顽固水肿克星 #健康饮食 #外卖党必备 #科学控盐技巧 #减脂干货
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汤小音健康瘦2月前
小心 这些健康菜是剪肥路上的绊脚石 是不是辛苦运动，体重却纹丝不动？或许问题出在餐桌上。很多我们习以为常的‘下饭菜’，比如干锅、回锅肉、糖醋系列，都是高油高盐的减脂杀手。不是努力没用，而是方法要对。避开这些坑，你的减肥之路会轻松一半！ #减肥逆袭 #减肥餐 #避坑指南 #上海话 #健康饮食
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夜雪耕读7月前
快餐食品的健康警报：高油高糖饮食的隐形危害#洋快餐 #麦当劳 #健康#银川
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隔壁老王聊智商税8月前
减肥能吃凉皮吗？凉皮热量高不高？凉皮如何做成减脂餐？ 凉皮的辣油和麻酱都是高脂肪高热量的。高盐高油没有足够蛋白质和蔬菜，营养不均衡。 #减肥 #凉皮 #糖油混合物 #热量指南 #减脂餐
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怀孕保胎那些事6月前
生活习惯不好可能导致胎停 #胎停 #胎停原因 #反复胎停 #精准保胎 #超声
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滕州印象老味道包子粥铺(官方号)2周前
食客快餐低油低盐适合你的美味#美食 #快餐 #同城美食推 #低油低盐 #抖音同城美食
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我不是鱼子酱2周前
19.9就能吃到少油少盐的绿色快餐，都是每天随机准备的#南通美食风向标#快餐#南通快餐#绿色美食#附近美食推荐
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自律小蛙6月前
饿了没瘦是因为吃错东西了 高油高盐和容易让你立马有饥饿感 但是热量超标了 你的饥饿感再强也没用 还是瘦不下来#減肥 #头晕 #内容太过真实 #日常生活 #瘦成一道闪电
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雪儿（备孕中）10月前
现在胎停为啥比以前多，原来隐患在这，难怪能生都不错了#胎停育 #胎停原因 #怀孕 #胎停原因 #孕期知识
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思 想 注 定 人 生 🍎🍎1周前
什么是垃圾食品 垃圾食品核心定义 通常指高油、高盐、高糖，同时营养密度极低，长期吃易增加健康风险的食品，多为加工类或精制类。 生活中常见的垃圾食品 1. 油炸类：炸鸡、薯条、油条、油饼、炸串 2. 烘焙/甜点类：蛋糕、饼干、甜面包、蛋挞、奶茶里的甜腻小料 3. 高糖高油零食：薯片、膨化食品、糖果、巧克力派、夹心威化 4. 含糖饮料：可乐等碳酸饮料、瓶装果汁、奶茶（高糖款）、果味汽水 5. 加工肉类：火腿肠、培根、午餐肉、腌肉、烤肠 6. 其他：方便面、调味面制品（辣条）、高盐酱菜 很多人 明知是垃圾食品仍然爱吃不计后果的核心原因 1. 感官刺激强：高油高糖高盐能直接满足味蕾快感，大脑易形成愉悦记忆和依赖 2. 便捷高效：大多即食或速烹，适配快节奏生活，省时省力 3. 情绪慰藉：压力大、焦虑或疲惫时，这类食物能快速缓解负面情绪 4. 场景性强：社交（聚餐、追剧）、从众心理，或长期形成的饮食习惯难改变 5. 性价比与易得性：购买方便、价格亲民，随处可买到
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哎呀去边度5月前
偶尔一次高油高盐不过分吧#疯狂星期四#肯德基 #疯狂星期四肯德基
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食悦老味道1周前
美食#食悦快餐#少油少盐少糖健康快餐#保定蠡县美食#同城#抖音美食推荐官
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清澜轩快餐7月前
轻盐少油无负担，开启快餐新食尚 好吃不贵，经济实惠，健康美味，方便快捷，干净卫生，每日新鲜现炒，清澜轩快餐，您身边的速享净膳，均衡无忧#热点 #美食 #城市里的烟火气 #日常分享 #健康饮食
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虎牙6月前
快餐油盐超标了 #快餐 @#高油高糖 #血脂高了
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MicroCTC-CELL CLOUD1月前
味越吃越累？高油高盐饮食的危害❗️ 🍜 高油、高盐，吃的时候很快乐。 但身体，会在未来记住这些负担。 过多的油脂，让代谢更辛苦。 过量的盐分，让身体更压力。 长期下来风险不仅会上升，状态也会变差😞。 ➡️ 副教授建议：多一点蔬菜、多一点水果、多一点鱼、少一点油盐。 你的身体，会更轻松！ #健康饮食 #少油少盐 #饮食习惯 #副教授分享 #健康管理
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源玉爱健身4周前
管理期低卡高蛋白代餐 #轻食 #代餐 #去皮鸭腿
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萌萌妈妈（首播9点10分）2周前
第43集 高血压，为什么现在80后这么多呢？ 家人们有没有发现，现在身边得高血压的80后越来越多了？以前总觉得这是老年病，其实都是咱们的生活习惯在“拖后腿”！ 首先是饮食太放纵，顿顿外卖、快餐，高盐高油高糖全占了，隐形盐摄入早就超标，血管一直被“腌着”。再加上80后上有老下有小，工作压力大，长期熬夜加班、精神紧张，交感神经一直紧绷，血压能不高吗？还有久坐不动，上班盯电脑、下班刷手机，脂肪堆着、血管弹性变差，高血压自然找上门 。 遗传因素也不能忽视，家里有高血压长辈的，风险本来就更高。别仗着年轻不当回事，早控盐、多运动、睡好觉，才能守住血管健康呀！你们中招了几条，评论区里唠唠呗！ #健康 #养生 #正能量 #热门
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呀学校的食堂 食堂快餐三部曲，高油高盐高糖,大学生要维持生命体征#食材多样化的干净饮食 #大学生干饭日常 #吃了么您 #大学生都在吃一样的饭 #食堂早点的热量 @抖音小助手 @DOU+小助手
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BRTV新闻5天前
主食加工环节和添加越少越健康，营养专家不推荐3种“三高威胁”的主食
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子豪讲维生素3月前
熬夜加班，经常吃外卖高油高盐，我每天都吃2粒姜黄奶蓟草美国GNC#GNC #奶蓟草 #姜黄 #维生素 #上热门
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晋人老白5月前
这个快餐开了有年头了，也还是糖多.盐多.油多，为了多活几年，还真不能老去，真要弄出病来花钱看病不说自个儿还得受罪！所以真不能图便宜省事儿！
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