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中国蓝新闻3月前
为什么明明午睡了，反而越睡越困呢？睡醒来杯咖啡“续命”提神？但其实午睡前15-30分钟喝咖啡提神效果才更好
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Q的知识3年前
#萌知计划 午觉睡不醒，又困又乏又头疼，这是为什么啊？#奇妙知识在抖音 @抖音青少年 @抖音青少年百科 #涨知识
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眠眠不断8月前
夏天午睡后总犯困？原来是犯了这 5 个错误 夏天午睡起来反而更困，工作学习全不在状态，原来是犯了这 5 个错误！#午睡 #打工人状态 #打工人的精神状态 #夏天
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老派π说2月前
咖啡能提神，为什么有些人喝了反而更困？ #咖啡 #科普 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #打工人
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吹牛大王2周前
困。熬夜困，不熬夜也困。睡醒困，没睡醒更困。昨天困，今天困，明天还困。困困困困困。
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小李不吃🐷1月前
为什么早餐吃了碳水后，全天更饿更馋更困，不吃反而食欲稳定？ #减脂 #减肥知识 #健身 #热门 #塑形
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赵之心运动健身3年前
为什么睡醒后有犯困？#睡觉 #睡醒 #犯困 #提踵 #提踵训练 #健身操
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丛姐养生日记5月前
那么困到底是为什么#养生
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睡着的李修斯8月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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神内周博士9月前
刚睡醒就犯困？你可能被"睡眠惯性"绑架了 很多人都有这样的经历：早上被闹钟叫醒后，脑袋像灌了铅一样沉重，眼皮打架比睡前更困。这种反常识的现象其实有个专业名称——睡眠惯性。#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #睡不醒 @抖音医疗健康小助手
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心理生活家张冲8月前
#午休#山西午睡 #深睡眠 #越睡越困 #睡眠呼吸暂停综合征 怎么午休最解乏？
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鹏飞养生说1周前
一个矛盾：开了累，关了冷。问题可能在于睡眠被打扰了。分享一个让身体“安静充电”的取暖思路，亲测有效。#电热毯 #睡眠质量 #深度睡眠 #冬季养生 #鹏飞养生说
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⿻ᮁ໊局外人᭄ꦿ้࿐1周前
好困，熬夜困，不熬夜也困。睡醒困，没睡醒更困。昨天困，今天困，明天还困。困困困困困困困。
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明叔的养生笔记3月前
午睡越睡越困？给你身体充满电的黄金午休法。
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西安慕思寝具1周前
你真的了解，自己的睡眠吗？💤#西安慕思 #慕思AI智能床垫
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药说健康4月前
早餐吃不对，上午直犯困？ 有没有人跟我一样？ 早餐吃完没多久，反而更困更累了，眼皮打架，脑子转不动？ 这很可能是早餐搭配‘踩雷’了！ 别急，3个超简单的‘活力早餐公式’，照着吃，能量满满一上午！ #早餐 #日常科普 #早餐怎么吃
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康复科钟博士3年前
睡醒后还是很困？康复科医生：睡前这5件事别做 #生活 #健康 #睡觉 #康复 #社会
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全能的野人6天前
睡醒了今天真困#野人哥 #股票 #商业航天 #机器人 #全能的野人
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DJ-黄冰冰2月前
睡醒就困呢 怎么回事#dj冰冰
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十安天天见1周前
快40了整天犯困想睡觉#真实生活分享官 #真诚发问 #总想睡觉犯困是什么原因
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小林学心理-Lin1周前
别硬熬了！7天重置生物钟，用隐藏技巧实现无痛规律作息 #怎么纠正生物钟 #如何自我催眠
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秦敏主任3年前
明明睡了午觉，反而更困了？#中医 #午睡 #中医科普
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考研数学武忠祥老师2月前
考研冲刺中午上下眼皮接触2h，还能考上吗? 恭喜这位同学，成功发明了“午睡”！ 睡觉时很舒服，但是睡醒后，为什么又焦虑了呢？为什么反而更困了？为什么状态更差了呢？ 【一】醒来后焦虑？ （1）每年考研冲刺阶段的同学，都会遇到类似的问题。 （2）长时间的睡眠，会让你进入深度睡眠周期，中途醒来后，容易昏昏沉沉。一方面会感觉学习状态不好产生焦虑，另一方面也容易产生“时间被偷走”的焦虑。 【二】如何科学午睡？ （1）武老师建议：基于睡眠科学，午休时间保持在20-30分钟，是更高效的“充电”方式，既不容易陷入深度睡眠，又可以充够电。 （2）根据考试安排，下午第一场考试时间是14:00，所以最好保证每天午休在13:20之前结束，休息时间大概在30分钟以内。这样可以在14:00之前，更好的进入备考状态。 （3）对于那些有固定午休习惯的同学，不建议在考研后期，为了所谓的赶进度而停止午休。这样大概率会让你下午的状态更差、反而降低效率。 【三】提升备考状态实用技巧 （1）有意识的设定一个25分钟左右的闹钟。 （2）午睡前喝一小杯咖啡（或茶），然后再去睡。因为咖啡因需要大约20-30分钟才能被身体吸收并起作用，醒来时咖啡因正好开始生效，和科学午睡搭配，可以让下午精力更充足！ （3）醒后可以先在床上或椅子上静坐1分钟，然后再走动一下激活身体，会更容易进入学习状态。 #考研数学 #武忠祥 #26考研 #考研作息表 #考研备考攻略
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🎺4周前
#睡醒还困是怎么回事
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华夏正能量1月前
倪海廈：总是觉得累，睡醒了还困？你可能不是真累，而是“湿气缠身”！自测这5条便知。#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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六合泰枕头3周前
正确的睡觉姿势 别笑，很多人真的不会睡觉，睡完浑身腰酸背痛，和你聊聊怎么睡的更香更好，更舒适，怎么选头，这个枕头很贵很贵。#睡觉姿势#睡眠#全民健康素养提升#正确使用枕头#颈椎曲度变直
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草本柯的未病课1月前
睡够 8 小时还困？ 不是懒，是 3 个身体信号没读懂 睡够 8 小时还困？ 不是懒，是 3 个身体信号没读懂#中医养生 #健康科普 #名中医 #施宣赫 #厦门
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济世养生朱智彪1年前
午睡有必要吗？到底怎么睡才能健康，午睡久了为什么反而更困了，今天一条视频告诉你#午睡 #养生 #养生知识 #古人的智慧 #每天跟我涨知识
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令小姐2月前
还在趴着午睡吗？ 避雷!午睡三大坑。#午睡#科普#令小姐科普
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黄明雄小助理6天前
#一般人不告诉他 #养生 #小妙招
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你好橙子姐11月前
饭后不要立马睡❗坚持十分钟金刚坐❗❗ 饭还没吃完就感觉很困，吃完饭立马想睡觉，睡醒更难受，到底该怎么办啊？其实10分钟就能搞定！#金刚坐 #吃饱了就犯困是病吗 #午饭后犯困怎么解决 #拯救节后综合症 #节后甩肉大作战
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A.救赎1周前
運氣不好？先看看你運氣不好？先看看你怎麼睡！這三種帝王睡姿，睡對了，好運擋都擋不住。怎麼睡！這三種「帝王睡姿」，睡對了，好運擋都擋不住。
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梦幻十月护颈枕1周前
睡觉应该怎么睡才更舒服？来直播间告诉你
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神经外科吴医生1年前
睡醒精神不振，越睡越困？ 睡觉精神萎靡，是因为这个？#睡懒觉 #早起 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #健康养生
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以琳酣睡小馆2月前
午休党看过来!三招破解午后犯困#午后犯困 #午休#血糖高怎么控制 #职场焦虑#酣睡小馆
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体态教练悦悦Lydia9月前
为什么你明明睡了7-8个小时 早上起床还觉得累#运动康复 #体态纠正 #睡眠障碍 #早上睡不醒 #肩颈酸痛
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数控联盟杨工5天前
#cnc加工中心#cnc#加工中心 拒绝pua从我做起
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39健康生活好物严选4周前
喝了咖啡为什么没效果？这三点可能全做错了！ 咖啡下肚却越喝越困？别怀疑是假咖啡，是你喝错了方式！3大常见误区全在视频里！你平时喝咖啡是“精神百倍”还是“越喝越困”？评论区来 Battle！#咖啡 #打工人 #咖啡日常#美式 #咖啡拉花
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睡醒了怎么还是困6天前
慢慢慢慢摇#慢摇 #扭胯舞 #peligrosa
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吃瓜姐妹社1周前
还我两段式睡眠！！#古人#睡觉#万万没想到#冷知识#古代
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🌹心藏正能量🌹1月前
倪海廈：总是觉得累，睡醒了还困？你可能不是真累，而是“湿气缠身”！自测这5条便知。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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丹姐（育婴_母婴护理）5天前
学会这8招，睡渣秒变睡神，姐妹们你们是如何调整宝宝睡眠作息规律的呢？ 1、夜奶增加 夜奶增加5 - 10ml奶量宝宝吃饱才会睡的更久，比如白天喝90ml，晚上就冲100ml。喝完记得拍拍嗝 2、半夜睡醒千万不要交流，宝宝半夜饿醒要喝奶，不要跟他说话，直接去冲奶，然后拍嗝哄睡，动作要轻，不要让宝宝有惊跳反应。用小夜灯不要开大灯 3、竖抱拍嗝再横抱哄睡或睡 平时不管怎么哭闹，竖抱来拍嗝，孩子会马上安抚，再横抱哄睡，再趴睡30到60钟，很多时候很灵 4、睡醒后喂奶，宝宝不容易吃着睡着，喂奶后，先玩耍、再睡觉。喂奶时不要宝宝吃睡着了、把奶点和睡点区分开。如喝奶容易睡着就和宝宝说说话，摸摸小手小脚耳垂 5、防惊跳襁褓睡袋 0 - 3月龄的宝宝有惊跳反应，再加上chang绞痛很容易醒来，就算不醒也会哼哼唧。这时可以用襁褓睡袋，上半身裹紧，宝宝会有安全感不出5分钟就睡着了，一觉甚至可以睡5个小时左右 6、夜里别频繁抱、喝完奶直接放下，如宝宝一直动弹不安，轻拍他、发出嘘嘘的声音，不要抱着哄、更不要站起来走圈、让他适应床的环境 7、早晨固定起床时间 理想时间：早上7 - 8点起床，晚上7 - 8点睡觉，保证11 - 12小时夜间睡眠 8、延长玩耍时间 白天不用特意哄宝宝睡觉，他不想睡，就起来玩一会，夜晚才会睡的更香。但6点后不要睡黄昏觉，影响晚上入睡。 你学会了吗#金牌月嫂#新生儿护理 #月嫂推荐 #让睡渣宝宝秒变睡神#月子里的宝宝
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芝士爪爪1周前
【中文音声｜男性向】清晨困困的你想要可爱的女友亲亲抱抱哄睡…#情侣日常 #男性向 #撒娇界天花板 #创作者扶持计划 #戴上耳机（台本：小破绽狐の浮幻梦）
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弘扬医易6天前
睡眠不好，连做梦的机会都没！提升眠质量，告别失眠烦恼💤 #眠质量 #睡眠不好 #失眠的人连做梦的机会都没有
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邮品甄选6天前
经常睡饱就想睡，容易犯困记得每天来一杯#红豆薏米茯苓茶#五指毛桃红豆薏米茯苓茶#五指毛桃茯苓茶#养生茶
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易燃易爆易哄🧚‍♀️5天前
2月龄宝宝自己睡醒以后，在不哭闹的情况下，如何自己将自己玩困的#佐佐宥宥成长日记 #养娃日常 #带娃日常 #自主入睡的宝宝
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苏潇阳p话多6月前
午睡就像开盲盒，你永远不知道是清醒还是更困。 #午睡 #搞笑 #内容过于真实 #万万没想到
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创新健体-盘教练1月前
睡醒了还困？没准是因为你胸椎曲度过直。看过来 教你怎么调整#健身 #康复运动 #健体
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简介:

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