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阿丽7月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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小艾有氧塑形（直播带练）6月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小艾有氧塑形（直播带练）1周前
古法健身操70分钟跟练版🔥强身健体瘦全身 #古法健身#不跑不跳轻松瘦#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#古法养生操
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张闯王3周前
🔥夜间版古法健身操40MIN跟练版来了，养气血、助睡眠❗ 姐妹们，全网第一个夜间版本的古法健身操跟练版来啦，适合所有年龄段的人，无跑跳！众所周知，古法健身操很好，但很多动作练完让人很兴奋，如果在夜间练习会影响睡眠！此版本则完美消除这个烦恼，强度低，养气血，饭后消消食再入睡则更有助于维持身材！用这个版本直播过2次，跟练的朋友说睡得很香！2026年，让这个健身操陪伴你，练出好身材、养出好气色#古法健身运动 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业 #谁还没个隐藏技能
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小艾有氧塑形（直播带练）1周前
60分钟古法健身操跟练🔥升阳祛湿瘦超快 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#养生操#居家健身#古法健身
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人间至味是清欢1周前
#古法健身60分钟跟练#养生操
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175的加加呀5月前
第33集｜你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽！！动作简单好跟练，高效燃脂！#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
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要当辣妈（挑战95斤）6月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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小淘子爱运动（跟练版）1月前
古法健身太牛了 30分钟古法健身合集｜从太极到八段锦，一套练全身！ 中式帕梅拉跟练，一样爆汗淋漓！快练起来吧#古法健身太牛了 #古法健身 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #跟练
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小婷的运动日记6月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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不是胖胖（是瘦瘦）7月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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@爱运动的悦悦8月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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花不完妈妈（哺乳期）1月前
30分钟古法健身操跟练🔥暴汗瘦全身。古法健身太牛啦！ 30分钟古法健身操跟练🔥暴汗瘦全身。古法健身太牛啦！不跑不跳暴汗瘦全身，每天早起做一组，气🩸足了，瘦得快！赶紧收藏练起来！ #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #武当小飞龙古法健身 @武当小飞龙-古法健身
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乐乐古法健身操2周前
乐乐古法健身操直播回放完整版。1月4日
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普通依侬4月前
30分钟完整版♡古法健身操 爆汗爆汗 收藏党收藏太多了，每次都找不到直接转过来好用多了🤣 #健身 #古法健身
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第44集 | 【投屏版】35分钟古法健身操。全身燃脂跟练！！！#健身 #古法健身操 #快速燃脂瘦全身
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玲姐姐1周前
第❾天古法健身操运动打卡 每个动作1分钟 每小节五个动作， 每天坚持灵活关节紧致塑形
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赛红爱建身1月前
海伦老师古法健身操直播回放上#居家锻炼 #养生操 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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周易古法健身运动4天前
古法健身50分钟+10分钟拍打操 强度不高，方便0基础同学跟练。喜欢可点赞收藏，关注小周，每天20:00，直播跟练更有动力。 #古法健身操 #宅家训练
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欢喜🌈2周前
阳光古法运动 (如霞老师) 2026.1.8晚课（上）#古法健身操跟练
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小婷的运动日记7月前
古法健身操70分钟跟练版 古法健身太牛了，老祖宗的瘦身法，每天一遍，全身通透，亲自练了才知道，由内而外的改变，心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家健身训练 #古法健身 #健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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佼佼古法运动(课程回放)2月前
古法健身操60分钟居家跟练版 紧致塑型，美化体态，补养气血，疏通经络，不分基础，不分年龄、大小基数都可以跟练#古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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爱运动的娜娜2月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
古法健身操真的有魔力‼️这期15min完整跟练版快收好！ 每天早上跳1-2遍！一起健康瘦下来#养生 #古法养生 #古法健身 #瘦全身 #运动养生
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蔡树欣教传统养生功4天前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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私藏浪漫 ♡1周前
30分钟古法健身操，一共26个动作，不重复！全程无跑跳 动作难度低，适合所有人。产后 哺乳期 大基数姐妹都可以放心跟，一个回合下来直接暴汗，一天跟两遍一周就可以看到效果。赶紧收藏跟练打卡吧，可投屏电视哦~ #古法健身 #居家锻炼 #中式帕梅拉 #变美变瘦变好看 #汗水不会辜负你
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阿秋很努力（直播回放）1周前
1月17日古法健身操直播回放（上）
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自律的柚子1月前
『48Min古法健身操完整版』36个动作+12经络拉伸，瘦全身7天见效，年前大作战！！！#居家健身 #古法健身 #种草好物 ##高效燃脂 #创作人计划
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小婷的运动日记4月前
古法健身操80分钟更改版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，0基础，随时跟练，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼#古法健身#健身#变瘦变美变好看 #锻炼
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一缕阳光1周前
阮小丹古法健身操 1月 第二段 #古法运动 #好身材练起来 #如有侵权请联系删除
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管家古法2天前
古法健身操60分钟跟练版，不跑不跳轻松瘦身！跳操多年，真幸运遇到这个古法健身操。#古法健身运动 #养生就是养健康
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一缕阳光1周前
小婷古法健身 1月 第二段 #古法运动 #好身材练起来 #如有侵权请联系删除
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@爱运动的悦悦7月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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爱蕊儿3天前
2026.1.21小薇古法运动直播回放全程 #古法运动 #居家健身 #一起来锻炼 #瘦全身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）6月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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橙子🍊健身5月前
第一段 古法健身操全程跟练！
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巧巧居家运动8月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操#古法健身#小动作大作用#八段锦#暴汗燃脂瘦全身
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@爱运动的悦悦8月前
古法健身真的太牛了‼️晨练版来啦‼️每天早起10分钟练一遍，打通经络，神清气爽的，让这个夏天又美有瘦又健康#古法养生操 #古法健身操
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和小婷一起慢慢过3周前
小婷古法健身运动12.30日最新回放前半段 #古法 #运动 #养生操 #减重 #养生
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Miss✨大欧2天前
古法健身，养气血，抻经络，有没有坚持得姐妹们，说说你的感受#古法健身#居家锻炼#养气血
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小宋古法运动2月前
古法健身操完整版回放 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #古法健身操
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柒月的小哥哥2天前
跟练完整版直播回放（下集）@柒月古法有氧健身运动
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美搭子1周前
小薇古法运动健身1月17日周六早课回放完整版
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我是芋圆6天前
要回家过年了，动起来吧～#古法健身操 #活动一下筋骨每天保持好心情
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脊柱保养七七师姐5月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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美搭子5天前
小薇古法运动健身1月20日周二早课完整版回放
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武当希武6月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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盘妈古法健身直播回放4天前
1.21日古法健身操直播回放（上）#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #减脂#塑形
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小苏古法运动3天前
古法健身操跟练视频在这里哦！每个动作跟我直播间学会再来跟练，希望每位朋友都能受益于运动#古法健身 #古法健身操跟练#古法健身操 #古法健身跟练版
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不是胖胖（是瘦瘦）6月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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如小淉3天前
#古法健身操
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小淘子爱运动（跟练版）1周前
把淤堵揉开，让气血跑起来✨ 12经络拉伸操，跟着练，肩颈松、腰背舒，全身通泰不僵硬 不用猛发力，零基础也能跟，每天10分钟，把身体调回舒服状态～#拉伸 #古法健身操 #气血 #经络疏通 #健身打卡
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篝火-古法运动健身操直播跟练回放汇总4天前
#古法健身#古法养生#养生运动#老年运动 #直播回放#古法健身
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柒月的小哥哥2天前
跟练完整版直播回放（上集）@柒月古法有氧健身运动
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智明古法健身5天前
0120古法健身操回放 下
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木芯爱运动2月前
古法养生操，中焦通了，掉秤超快！ 跟着老祖宗健身，打通中焦，提升代谢，燃烧脂肪，瘦得快！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #经络疏通 ＃中焦堵 #中焦不通 ＃改善形体提升气质 #大家一起来锻炼 #强身健体 ＃不跑不跳轻松瘦
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凯莉古法运动3周前
🔥古法健身操60分钟完整版 ，坚持半年像换了一个人，身体由内而外的改变！ 老祖宗全下的健身操，才是减肥界邪修！#居家健身有新招 #健身发光速成长计划 #运动无处不在#古法健身#自律遇见更好的自己
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玲姐姐2周前
第❸天古法健身操运动打卡 每个动作1分钟 每小节五个动作， 每天坚持灵活关节紧致塑形#现学现跳开心就好
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智明古法健身5天前
0120古法健身操回放 上
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巧巧居家运动5月前
古法健身太牛了👍 古法健身跟练视频来啦，姐妹们赶紧练起来，跟着巧巧一个月拿下10个#古法健身 #瘦全身#运动#居家锻炼 #减肥
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奶油大兔子⁵⁸⁸1周前
每天一练，跟上我的脚步，可以重复三次效果更好，身体微微发热，微微出汗，就说明，经络慢慢疏通了#古法传承 #古法养生 #拍打操 #居家锻炼 #健身操
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