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曼联齐达内5年前
体育中考立定跳远场地设置，规则，要求#中考体育 #田径 #田径训练
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益学体育啊凯教练6月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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山东奕悦田径训练基地 张翼飞🇨🇳3年前
很多同学体远找不到步点，看看自己是否注意了视频中所讲述的技术要点！持续更新田径技术，喜欢点个关注！
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正方形体育-陈教练2月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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练就有用3月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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小韩老师田径show7月前
拒绝！窝髋、降重心起跳！ 急性跳远该如何保持高重心起跳？以及最后一步该如何放脚支撑？#体育生 #田径 #跳远 #小韩老师短跳组
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济南上门体育党教练3周前
立定跳远满分教学，看完你也会满分的#立定跳远#济南上门体育#中考体育#体育生 #立定跳远辅助练习
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CJL（寒假班招生）8月前
腾空步是跳跃的基础 从9.30m突破到9.60m这30cm靠的就是二三衔接！#体育生 #田径 #三级跳远 #拾梦dream
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郑州上门体育杨教练2月前
体测体考立定跳远 体考体测立定跳远怎么跳，预备阶段，充分伸展把设置打开，起跳阶段屈髋屈膝手臂过肩，腾空阶段充分展体，落地阶段收大腿，伸小腿。 #中考体育培训 #郑州上门体育
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刘凯伦（南体训）8月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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爱打球的杜老师🏀丶9月前
#立定跳远 立定跳远还在止步不前？一个小练习，帮你提高立定跳远成绩！#体育教师 #体育老师 #运动
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嚣张老师张得俊 《凯雷德》版10月前
#中考体育 #立定跳远 中考立定跳远基本规则与要求
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中考体育海教练2月前
#立定跳远教学 立定跳远找不到起跳高度怎么办？！#立定跳远 #体育中考 立定跳远起跳角度不能太高，太高跳不远，也不能太低，太低没有滞空感，在四十五度角左右的起跳位置最为合适❗️
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@灵石中考体育小武老师8月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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宝宝(づ￣ ³￣)づ1周前
#体育中考 #体育中考立定跳远 #体育中考加油
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Bill和Lily的体考教室8月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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康体·体能俱乐部1周前
#热门 立定跳远 保姆级满分教程💯#立定跳远 #体育生 #中考
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北京体测体考训练营索教练5月前
中考体育立定跳远，1个调整轻松提升20厘米 #上热门 #中考体育 #立定跳远 #体测 #北京中小学体测
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少年强体育2周前
跳远小白看过来！一个视频解锁满分技巧，轻松冲3米！没学会？少年强等你，手把手教到会！#中考体育#跳远#立定跳远#跳远姿势调整#体育培训
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南宁益学体育(总校区)宠粉号9月前
什么？！距离南宁中考体育还剩二十多天了！还不知道立定跳远起跳怎么找方向的快看过来！#南宁中考体育 #2025中考体育 #立定跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
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博奕中考体育——张校1月前
孩子跳不远？博奕教练来教你 孩子立定跳远总差10厘米？教练一句话：收腿太快！先展腹、再抽腿，摆臂猛、弹速快，高度立刻+20cm！现场实测2米3变2米5，今晚在家就能练，明天脚印前移一整格！#中考体育 #立定跳远 #菏泽中考体育 #立定跳远满分教学
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北京体考指导蔡sir1月前
立定跳远满分“腾空”细节，一个视频讲透 #北京中小学体测 #体测 #青少年体育培训 #体育训练 #立定跳远
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橘子爱运动6月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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北京体测体考训练营索教练6月前
立定跳远摆臂核心秘诀 这样摆，多跳20厘米!#体测立定跳远 #体测 #中考体育
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田径小周教练（深圳训练）8月前
跳远/三级跳还不会收腿落地怎么办？🛬 一系列练习可以帮助你感受着陆的技巧 先从静态姿势进行练习，然后逐渐过渡到更动态性的入沙动作。 跳跃者需要思考以下几点： 🔹“卷曲”位置-膝盖到胸部（而不是胸部到膝盖） 🔹股四头肌收缩，将腿伸长在前面 🔹保持高举的手臂，在腿伸直时或之后横扫 🔹感觉拇指在大腿和臀部下面！ #跳远 #三级跳远 #体育生 #教学
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游不动的小明7月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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少年强体育（军民路店）7月前
中考体育 跳远不顶胯跳170厘米、顶髋能跳287厘米！你敢信？ 一个动作让你的跳远成绩飞起来！ #运动训练 #中考体育#立定跳远#立定跳远技巧 #日常训练
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@灵石中考体育小武老师6月前
立定跳远以下三点不注意，考试“零分”！！！#中考体育 #立定跳远
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
#立定三级跳 第一步如何合理圈腿是满分#三级跳远 的关键因素#广东体考 #力鼎体育
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北向体育10月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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王国杰4天前
用Kinovea软件便捷测量跳远起跳腾起初速度和腾起角度 其实该方法测量并不精准，但是考虑到便捷、快速，主要是免费呀，并且在保证拍摄方法固定、误差能控制的范围内，确实可以作为个体间对比的工具。毕竟一些AI工具收钱、商业软件贵、个性化服务更贵，这个丐版平替是能用的。 #跳远起跳技术 #腾起角度 #腾起初速度
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北京体考指导蔡sir8月前
立定跳远暴涨20cm，学会送腿是关键 #体育培训 #户外体能训练 #北京中考体育 #青少年体育培训 #立定跳远
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肖肖教练员7月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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洛阳中考体育史教练1周前
洛阳中考体测立定跳远怎么测量，摔倒了怎么算分值，一条视频告诉大家！#中考体育技巧 #一般人不告诉他 #立定跳远 #洛阳
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跃界TrackBond3月前
跳远收腿落地不团身，小腿不前伸？落地分腿？这期视频帮你解决！ 跳远的落地技术可分为两个部分：第一是空中高点下落团身收腹，小腿前伸。第二是脚落地时，借助身体惯性臀部前移。后面包含四个分解练习，视频很干，有需要的小伙伴可以点赞收藏逐帧理解！工欲善其事，必先利其器。视频内的威量炽速2.0sp非常推荐给有需要更新装备的同学们～更多想了解的运动知识同学们可以私信或评论区留言哦～#体育生#跳远 #校运会 #威量 #威量炽速sp @威量体育 本期摄影师@壹一
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益学体育小林老师1周前
南宁中考体育立定跳远 超详细技巧解析#立定跳远 #立定跳远技巧 #超详细教程 #南宁中考体育 #益学中考体育
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北体逐梦体育7月前
立定三级跳动作要领最完整讲解，核心就在于发力模式，发力顺序正确，动作一致性高，自然向前，自然有高度，自然有远度，不满分才怪#体育生 #甘肃体考 #立定三级跳
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郑州上门体育小黄教练 | 运动陪伴师2周前
立定跳远固定姿势教学#体育#上门体育#郑州#体育中考#立定跳远
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体能训练 邹教练4周前
一个动作解决立定跳远角度问题#立定跳远 #中考体育
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飞腾跳绳俱乐部8月前
立定跳远示范与讲解 #跳跃
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北京体考指导蔡sir8月前
震惊99%的同学！1个动作让立定跳远暴增10cm #体育训练营 #青少年体育培训 #训练 #体测体考 #北京中小学体测
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绵阳星虎体育训练基地（招生中）2周前
绵阳中考体育立定跳远“展腿三步法”，中考体育提分必看！ #中考体育 #中考体育训练 #体育中考 #中考 #绵阳中考体育 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北京体考指导蔡sir5月前
立定跳远做好“送腿”动作，一秒提升20cm！ #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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青岛佰跃运动｜屈教练4月前
青岛家长朋友们 立定跳远不用担心 正确✔️的动作和指导 让进步变得更加容易 青岛各地都可以 教练携带器械到指定位置#立定跳远 #中考体育 #教学 #上门私教 #青岛
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身高管理师 大雄教练2月前
立定跳远动作分析教学，不明白的地方快来咨询我哦#蔚凯尔 #蔚凯尔运动增高中心 #长高运动
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北京体测训练营窦教练3月前
立定跳远秘籍，一个瞬间暴涨15cm #体测 #立定跳远 #北京中考体测 #体测训练营 #北京体测
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郝老师让你省心9月前
zk体育立定跳远规则 #巨量算数 #上热门🔥 #天津教育 #天津中考 #天津初升高 @抖音小助手
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刘凯伦（南体训）3月前
立定跳远预摆做好，向前如虎添翼🔥#体测 #立定跳远 #立定跳远教学
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济南中考体育牛教练3天前
跳远的注意事项你学会了吗#创作者扶持计划 #抖加小助手 @DOU+小助手 #济南中考体育
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益学中考体育夏老师1周前
立定跳远错误纠正，教练精准指出你的问题！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远教学 #益学中考体育
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晨茜体育6月前
如何练一个动作提升跳远成绩#创作者中心 #创作灵感 #立定跳远 #中考体育 #三河市
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公安警察体测培训（北京速跑营）3天前
学员一节课突破跳远1.9 行政执法体测跳远指导，刚来测的时候1.7米经过几天指导后突破1.8。从新调整了姿势后今天又突破了1.9米 #行政执法体测
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少年强体育（军民路店）10月前
中考体育 跳远从1米6到2米训练方法很重要！找到发力感直接满分！来少年强前1.6米停滞不前，怎么提高不上来，专业指导针对训练“立定跳远开窍瞬间”#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #初三体育中考 #排球
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娜姐说体育2月前
天津中考体育立定跳远技巧教学如何正确起跳#天津中考体育#立定跳远#体育中考#体测#跳远
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玉山优能上门体育5天前
定跳远怎么跳 玉山上门体育 寒假帮助您的孩子提高跳远成绩 #中考体育#立定跳远#玉山
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滕州-滕势体育3周前
滕州中考体育，关于立定跳远讲解#滕州中考体育训练 #立定跳远 #滕州体育
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东营｜竞速上门体育6月前
最近后台有很多家长朋友私信 立定跳远怎么掌握，今天给大家出一个干货视频 赶紧收藏起来吧#中考体育 #立定跳远
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竞界教练有话说5天前
学会这几点，立定跳远必满分！ 出镜教练：@帅炸的王教 #中考体育 #立定跳远 #体测 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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贵阳上门体育童教练3天前
#体育中考满分 #创作者中心 #创作灵感 中考立定跳远跳不远？90%孩子都卡在这 3 个技术细节
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北京体考指导蔡sir6月前
体测立定跳远，起跳“黄金姿势“拆解 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #立定跳远 #体育培训
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北京星驰动力体育6月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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少年强体育4天前
立定跳远开窍瞬间！还不会收腿的同学，赶紧看过来，一招教你搞定！#中考体育#跳远#立定跳远#跳远开窍瞬间#体育中考
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