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李亚峰话失眠1月前
夏天总失眠、冬天睡不醒？揭秘季节对睡眠的影响#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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源龄生息4周前
睡眠质量胜时长 睡眠质量胜时长 #睡够不如睡好 #深度睡眠密码 #生物钟调节法 #睡前禁忌避坑 #卧室环境优化
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医生李白5月前
睡眠质量差不止是失眠，这些容易忽略的影响因素你知道吗？#失眠 #睡眠差 #睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏
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家有儿女感统课程5月前
宝宝的睡眠环境一定要稳定！ #早教 #育儿知识分享 #家庭教育 #介休
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壹号厅1周前
男性家庭决策者的睡眠优化指南 针对男性家庭决策者常见的睡眠困扰，提供实用解决方案，包括床垫选择、隔音设计和智能家居整合，帮助打造舒适睡眠环境，提升生活品质。#原创动画 #打造舒适家居空间
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昕亚科技1周前
睡眠并非一个稳定的状态， 而是在不同睡眠阶段之间持续切换、逐步建立稳定性的过程。夜间核心体温下行的阶段， 对应着睡眠系统完成深睡切换的关键窗口。 在这一阶段，系统会对环境中持续发生的变化更加敏感。 温差波动正是其中一种典型的变化信号， 哪怕幅度不大，只要反复出现， 就可能干扰睡眠节律的建立与维持#温差#睡眠节律#温差调节#相变材料 #PCM
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吴宁涛1周前
经常睡眠不好怎么办？#健康生活#良好睡眠
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刘江红医生3月前
常见的哪些因素会影响我们的睡眠？#睡眠 #睡眠质量 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎2月前
睡眠环境宜黑暗，适当低温，安静，清爽。#失眠#睡眠环境
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优眠孙秀文老师5月前
你知道吗？卧室环境也会影响睡眠。 #失眠 #睡不着 #睡眠焦虑 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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本格玄空（宅记）1周前
卧室“藏风”与安稳睡眠！ #国学文化 #环境心理学 #百young非遗 #卧室 #睡眠
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本来师兄3周前
睡好觉的几个要素 影响睡眠的核心因素分为身体状态与环境条件两大维度：身体状态变化、身体酸痛、精力不足等问题会直接降低睡眠质量，睡前喝茶、洗澡等习惯也会干扰入睡效率；环境层面，不适宜的温度、较低的负离子含量、床具软硬变化、过大的卧室空间以及过强的光线都会严重影响睡眠稳定性#本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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注册营养师张连龙讲睡眠6天前
调整光照，改善睡眠质量！3个简单方法让你睡得更香 #光照影响 #提升学习效率的睡眠环境 #有效改善睡眠质量#营养师
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Linda学姐2月前
我的药方：专治各种睡不好！ 体温，光线，噪音，气味，床！ 对标参照改进！祝君好眠！☺️ ##学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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慧姐-岛博士创始人5月前
卧室越暗越好？这个睡眠环境误区你中招了吗？ “好睡眠，藏在细节里！”#睡眠 #卧室 #环境
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昕亚科技1周前
很多睡眠问题，并不是温度高或低造成的。 真正持续干扰睡眠的，是体表与环境之间 反复出现、不断变化的温差。 哪怕幅度很小，只要频繁发生， 大脑就会持续接收到干扰信号，影响睡眠 #微环境稳定 #热缓冲 #睡眠微环境 #PCM材料 #相变材料PCM
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卢大金3周前
第74集｜《和失眠说再见》其他的环境因素1 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
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象数与生活（收徒）4天前
#失眠 #磁场 #环境 #国学文化#健康养生
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陈勇主任聊失眠6月前
高压环境下会失眠吗？ #失眠 #科普 #睡眠问题的医学科普
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健康杜一生3周前
带您了解更多的睡眠障碍知识。
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Simmons席梦思济南红星店4天前
寒冬季节，良好的睡眠对身体修复和免疫力至关重要。 🌡️ 核心关键：优化睡眠环境 这是冬季睡眠最重要的一环。#Simmons®席梦思 #睡眠 #睡眠质量 #床垫 #每天跟我涨知识
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昱帛旭升-周宫1月前
睡眠质量不仅和你的作息、压力有关，还和你卧室这个小小的空间息息相关。别看只是个睡觉的地方，里面可是藏着大学问，影响着你的每一个夜晚。 #环境布局#认知 #磁场能量#福报#传统文化
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五哥duangduang4月前
卧室环境影响睡眠 #失眠 #熬夜 #养生 #抗衰老 #轻断食
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四季中式养生记4天前
睡眠质量，决定你的寿命长度#冷知识科普 #睡眠#养生#每天学习一点点
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朱永锋谈睡眠11月前
睡眠环境对失眠的影响 睡眠环境对失眠的影响#睡眠环境 #麻醉治疗失眠 #医者仁心 #医学科普
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安诺入梦3天前
很多人说换个环境就能睡好，其实不然。是你不去执念睡觉本身你更能够睡个好觉 。#失眠#睡不着#入睡难#睡眠障碍#困
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玉姐健康生活3天前
优质睡眠是健康基石 右侧卧减轻心脏压力，睡前温水泡脚、按摩太阳穴，营造安静黑暗环境，配合“先睡心后睡眼”技巧，助父母安睡显孝心。#睡眠 #改善睡眠 #睡姿
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鹤工@睡眠工程师5天前
地磁暴会影响睡眠吗？ 总结来说，#地磁暴 影响#睡眠 并非通过某个单一的“魔法”，而更像是一场“合奏”：太空中的磁场扰动，可能通过各种潜在的生物物理途径被我们的身体感知到，扰乱了地球的稳定节律背景，进而牵一发动全身，抑制了关键的睡眠激素分泌，并可能激活了身体的轻度应激状态。这些因素共同作用，最终可能导致入睡变难、睡眠变浅、睡得不安稳等问题。 #地磁暴的影响 #失眠 #褪黑素
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懂睡眠的老杜6月前
睡眠环境和睡眠！#卧室环境 #失眠 #失眠的夜 #睡眠 #睡眠质量
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航君康养4月前
据说第二条有80%的人中了 #健康养生#传统文化#静心#睡眠#调理
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归去归来4天前
【天然助眠】不用褪黑素！多吃果蔬+全谷物，睡眠质量提16%， 还在靠数羊、白噪音艰难入睡？睡眠差不仅累人，还会拖垮心血管健康、削弱记忆力、影响工作效率！芝加哥大学与哥伦比亚大学的联合研究给出了超简单的解决方案 —— 调整饮食就能快速改善睡眠！ 研究团队追踪健康青年受试者的饮食与睡眠数据，通过腕部监测仪客观测量发现：每天摄入 5 份果蔬（达到 CDC 推荐量），搭配全谷物等复合碳水，当晚就能拥有更长时间的深度睡眠，睡眠质量平均提升 16%！而红肉、加工肉类吃越多，睡眠碎片化指数可能越高。 这是首个证实饮食与客观睡眠质量存在 “当日关联” 的研究，成果发表于《Sleep Health》期刊。无需依赖褪黑素，不用复杂操作，日常饮食的小小调整，就能减少夜间醒来频率，提升睡眠连贯性。 想要改善睡眠的朋友，不妨从增加果蔬和全谷物摄入开始，科学助眠就在身边！ #科学助眠 #饮食与睡眠 #天然助眠法 #睡眠健康 #果蔬助眠 @科普中国 @健康中国 @医学科普联盟 @睡眠健康科普 @营养师顾中一
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睡个好觉读书会6月前
老年人睡眠环境怎么改造省钱还实用？#睡眠#睡眠环境#卧室改造#CBTI#失眠
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ET百科7月前
睡眠环境如何影响梦境？光线、温度与声音的作用 #ET百科 #英语学习 #教育百科 #梦境
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李哲的生长发育课6月前
深度睡眠对孩子身高以及生长发育的重要性#睡眠 #生长发育 #身高 #深度睡眠 #医学科普
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睡眠钥匙-简爱4周前
睡眠人格故事第7集上：为什么这样的环境会让人失眠？ #失眠 #助眠 #健康科普 #人格 #女性成长
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为了家人1周前
#睡眠不好怎么办
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悦安然睡眠管理2周前
入睡难之环境干扰#睡眠 #失眠#心理健康 #健康科普 #
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燃烧的生命（万里行）3周前
《现代中医理论》第80讲#环境与睡眠#燃烧的生命#下面图片由AI生成
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31书与路2月前
新生儿的睡眠就是一个家庭的头等大事，孩子一旦入睡 全家都开启了静音模式，蹑手蹑脚。这样的方式不但毁掉孩子的睡眠质量反而后期还影响了孩子学习的抗干扰能力#vlog十亿流量扶持计划 #全民dou阅读#抗干扰能力 #教育正能量 #知识分享
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乐儿1周前
卧室的朝向与采光量，直接影响着你的生物钟，光周期，从而决定了你的睡眠质量#宜阳买房 #宜阳房产 #买房攻略 #买房避坑 #买房卖房那些事
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钟鹏谈失眠1月前
睡眠习惯 看似正常，却影响睡眠的习惯都有哪些，您知道吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠习惯
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培元堂3天前
优质睡眠等于人生开挂神器 大多数人忽略睡眠的作用，玩游戏、看视频、各种娱乐占用睡眠时间，影响了身体健康和第二天的工作状态。这里提醒大家优质睡眠对健康和人生的重要作用。
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马可菠萝派🍍1月前
家里不爱开灯？这个行为正在伤害宝宝的视力和睡眠… 90%的长辈带娃都犯了这样的错误！赶紧自查！别等近视和闹觉就来不及了！户外光线的勒克斯值可以轻松达到室内普通照明的数百倍甚至上千倍，这就是有效户外的意义，但如果做不到有效户外，室内也一定记得亮一些！ #宝宝睡眠 #宝宝视力 #有效户外 #远视储备 #哄睡
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佑墨芷4天前
#上热门 生活感悟（598）学习光对好睡眠的影响#冷知识科普 #睡眠 #健康 #分享
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许兰萍4天前
孩子睡眠对大脑的神奇影响#睡眠#睡眠质量#睡眠障碍的娃儿
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慕思老王睡眠体验馆慕思家居DeRUCCI2周前
睡眠跟环境有关系吗？（五） #家居 #软装搭配 #慕思健康睡眠 #阿克苏
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四季养生说（直播中）4天前
睡眠质量，影响寿命#倪海夏 #中老年 #养生
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昕亚科技1周前
相比整体环境，近体微环境的稳定性对睡眠体验更为关键；当外界条件发生变化时， 这些变化是被近体微环境平滑吸收， 还是被直接传递给身体， 决定了睡眠系统能否维持稳定。 微环境一旦失稳， 即使整体室温理想， 变化信号仍可能被放大， 干扰睡眠节律的建立与维持。 睡眠管理的核心， 并非单一控温，而是对持续变化信号的缓冲能力#近体微环境#睡眠系统#温差管理#PCM#热缓冲能力
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睡眠医学科马医生4天前
睡眠不规律影响健康吗？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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慕思老王睡眠体验馆慕思家居DeRUCCI3周前
睡眠跟环境有关系吗？#家居#软装#阿克苏软装#慕思健康睡眠
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肿瘤科刘医生2月前
睡眠对健康的影响#失眠症 #心血管病 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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清松说睡眠4月前
睡眠信念对睡觉的影响 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #睡不好 #睡不着
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南哥聊一聊9月前
睡眠不好的影响因素有哪些 #生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 睡眠不好的影响因素有哪些，睡好觉把心态放平和，睡眠不好对身体影响太大了#养生 #健康 #airizhen
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四哥(聚散家)早上7点20开播1周前
高质量的睡眠竟然能给生活带来这么多的好处，让我们美好的生活从高质量的睡眠开始，#自适应床垫 #经验分享 #直播带货
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意美慧眠床垫馆2月前
睡眠环境直接影响了您的睡眠质量！#睡眠质量 #失眠 #涨知识 #知识科普 #内容太过真实
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燃律健身-苏教练-舜泰广场店4天前
关于葡萄糖代谢， 与睡眠时间超过 7 小时的人相比， 睡眠受损（睡眠时间少于 6 小时）的人更有可能出现葡萄糖耐受不良#每天分享科普知识 #科普科普科普 #济南私教#健身睡眠#济南舜泰广场
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重症医学陈霞不重症3天前
到底是什么偷走了我们的睡眠 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #睡个好觉 #涨知识
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励志女孩倩倩4天前
#热门话題🔥 #成长思维 #失眠危害#健康生活#正能量 优化睡眠是回报率最好的养生行为！
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英姐的闲适时光2周前
第3集用细节呵护睡眠（环境一）#抖音玩法达人 #睡眠#中老年 #情感共鸣 #人生感悟 @抖音玩法合伙人 @DOU+上热门
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杏语甘露4月前
睡眠对环境的要求，#睡眠质量 #失眠，#环境对睡眠的影响 #彭鑫博士
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