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元气杜杜1月前
这个动作，我愿称之为直腿魔法🪄 【腿型不直，膝盖内扣，了解底层逻辑才可以改善】 00:09 原理 00:31 改善动作-简易版 01:08 改善动作-进阶版 赶紧和我一起练起来吧~😉 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #直腿 #纠正腿型
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教体态的张老师3月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
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体态优化师-何历1周前
改善X型腿🔥从原理改善体态 你能学会算我输 #X型腿 #x型腿纠正 #体态纠正 #运动康复 #爱芭尼赋能
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蹦蹦财2月前
整条腿肌肉这样配合足弓站立 腿就能直 #直腿 #体态纠正 #塑型 #腿 #站姿
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奶糖yoga1月前
小腿外翻学会用足弓发力直腿真的很容易 #小腿外翻#腿不直#改善小腿外翻 #瑜伽#直腿
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蹦蹦财1月前
站姿是如何影响腿型的？站着发力对了腿就会直 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #腿型矫正 #瘦腿
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奶糖yoga4周前
小腿外翻根源在足踝2️⃣个动作越练腿越长 #小腿外翻#小腿外翻改善#直腿#足踝稳定性训练 #瑜伽
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腿型纠正刘老师1周前
为什么这个动作能把腿练直？#腿型矫正
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Mandy🤍瑜伽普拉提1周前
建立足弓 塑造腿型 （四个动作练出漫画腿） 想要直腿？这四个动作必须要练❗️ 建立足弓力量，改善不良腿型，强化下肢力线 自然会发现臀更翘、腿更直了😻 #健身#居家锻炼 #腿型 #足弓塌陷 #好身材练起来
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Dcc2周前
为什么青蛙趴可以把腿练直🔥 想要瘦腿直腿的姐妹一起练起来#瑜伽 #居家锻炼 #美化腿部线条 #紧致腿部线条 #见人不如健身
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
3个动作，腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
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阿铠姿势恢复2月前
快速直腿 这个别忘了 这个器械秘密用法，用最新力学研究知识，这么练配合呼吸🈶很好效果。你是不是总觉得自己腿不直❌？大腿中间有缝，膝盖还能撞到一起？别再怪骨头了！#XO型腿 的真正原因在于长期肌肉发力不对！ 今天，作为有11年经验的运动康复教练，教你一个最有效的激活动作，从根本上改善腿型！🔥 动作要点注意视频说的 坚持一周，你会看到改变！ 你的腿型有什么困扰？评论区告诉我，我来解答！ 👉 关注我，获取更多健身康复干货！#腿型 #臀部训练 #深蹲 #体态矫正
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老张很懂膝1周前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪 第二步增加髋内旋的能力[加油][加油][加油]
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奶糖yoga2月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #直腿 #跟骨 #小腿外翻改善 #瑜伽
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蹦蹦财1周前
当你习惯前倾站立时，翘起脚趾就会回到垂直位 再加强脚跟训练，腿型会变好#腿型 #直腿 #瘦腿 #体态纠正 #我的电子健身教练
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橙子林瑜伽2周前
直腿第一步，不是练足弓，而是练跟骨。#直腿 #腿型矫正 #腿型改善 #矫正腿型
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体态优化师-何历2周前
姐妹点名要的 调整O型腿 练出漫画长直腿 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正 #运动康复 #爱芭尼赋能
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孟小亮1周前
膝内扣，小腿外翻改善 #膝内扣 #小腿外翻 #梨型身材 #腿粗 #腿型矫正
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奶糖yoga1月前
小腿外翻腿不直唤醒脚趾才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直 #脚趾灵活性 #瑜伽 #小腿外翻改善
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孙晶优姿优态8月前
✅了解调整O型腿的一些原理，才是真正能让腿变直、线条变美的关键。🦵不是练得多，是练得对！#O型腿 #干货分享 #体态纠正 #教练 #孙晶优姿优态
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阿星带你调体态🔅4周前
被问爆的腿直秘诀🔥O型腿的核心在于外旋 #o型腿 #腿型矫正 #深圳私教 #龙岗私教#私教一对一
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蹦蹦财5月前
日常习惯改变就能直腿 #我的电子健身教练 #体态纠正 #塑形 #直腿
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练瑜伽的静静呐1周前
🔥膝超想直腿瘦腿，一定要足跟！ 为什么足跟力量会影响腿型？ 足弓塌陷、在走路发力不对，会让小腿变粗，膝盖内扣导致腿不直！ 强化足跟力量，能改善步态，减少小腿负担，修长双腿 #跟骨承重#居家瑜伽 #腿部线条 #膝超伸 #美化腿部线条
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猛嫂娜娜1月前
#居家训练 #健身 #腿型矫正 #直腿 想要腿变直，首先得建立好的足弓，灵活的踝关节，还有就是小腿肌肉的松解，大腿肌肉的松解以及内收肌的练习和臀部的练习。哈哈😃
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腿型纠正刘老师3周前
为什么美女蹲能把腿练直？#纠正腿型 #瘦腿逆袭 #告别肌肉腿
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糖糖的运动日记3周前
为什么青蛙趴能把腿练直？#青蛙趴 #腿型 #居家锻炼 #腿型矫正 #好身材练起来
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陈越医生5月前
想要O型腿变直腿，这几个动作记好了 #抖出健康知识宝藏 #唯爱与生命不可辜负 #热点 #健康科普 #变美
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蹦蹦财6月前
一张纸解决腿不直 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #腿 #好身材练起来
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奶糖yoga1月前
小腿外翻腿不直勾脚背才是直腿开关 #真实生活分享计划 #小腿外翻#勾脚背 #腿不直 #瑜伽
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私人教练大雄5天前
腿型不好看就做青蛙蹲#腿型矫正 #腿不直 #居家锻炼 #健身教学
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Uni Yoga5天前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#调整腿型#体态纠正
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小李不吃🐷8月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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小云酊酊（蜕变版5天前
还以为你是胖导致的粗腿？弱臀腿了解一下！#直腿 #腿部拉伸 #体态 #腿型 #紧致腿部线条
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张佳鑫6天前
小腿外翻怎么矫正？膝超伸膝内扣怎么矫正？小腿弯怎么改善？小腿外翻怎么矫正腿型？小腿外翻怎么改善锻炼？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会让小腿变粗而且出现股骨内旋小腿外翻状态，改善膝超伸导致的小腿外翻关键是调整身体承重模式，推荐3个调整承重模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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老张很懂膝6天前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪 第三步增加髋外旋的能力[加油][加油][加油]
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蹦蹦财2月前
怎么站着能让腿变直 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #腿 #腿部训练
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正美体态2周前
从XO型腿到直腿，动作大揭秘 #XO型腿 #xo型腿矫正 #腿型 #腿型矫正 #直腿训练
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整形医生 张彦刚1周前
直腿术到底是什么#直腿术 #医学科普 #大腿环吸
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莹莹瑜伽6月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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李老师讲运动康养1周前
居家直腿美腿教程 只需要一个动作 简单好学#直腿美腿#居家练腿#动作这一块拿捏死死的
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我不会在吃了！（自律版）1月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#居家锻练 #直腿 #改善体态 #青年创作者计划
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腿型纠正刘老师4月前
成年人O型腿变直思路，解决这三个问题是关键！#纠正腿型 #o型腿
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体态改善李老师4月前
这个动作为什么能把腿练直？#健身#瘦小腿#腿型变直#居家锻炼#体态改善
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橙子林瑜伽2周前
#直腿 #直腿训练 #腿型矫正 #腿型改善
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阿星带你调体态🔅2周前
🔥一招教你改善长D腿，深挖形成长短腿的底层奥秘㊙️ #长短腿 #腿型 #腿型矫正 #居家锻炼 #深圳私教
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酒鬼少女养生记1月前
腿不直，小腿外翻，一定要狠狠练足弓！#变美小技巧 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿
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体态老师miss wang1月前
腿型的开关，力线贯穿，它不是摆姿势和酸痛感，是贯穿身体的力。 #直腿#腿型#小腿外翻 #足弓塌陷 #脚
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是郭佳yoga1月前
直腿丨为什么会有长短腿，怎么改变长短腿#直腿 #腿型 #鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽
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正美体态1周前
想瘦小腿？先把外翻调正 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #括号腿 #直腿 #直腿训练
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梨型身材的大虫1月前
想要腿变直先看下自己的足踝是否稳定，一个动作让你脚踝稳定，腿越来越直#腿型 #足踝 #xo型腿 #o型腿
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Uni Yoga1周前
直腿瘦腿根基｜足底筋膜松解#足底筋膜松解术 #直腿 #瘦腿#瘦小腿#调整腿型
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张老师讲运动养生3月前
这个动作为什么能把腿练直？#健身#瘦小腿#腿型变直#居家锻炼#体态改善
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NS-豪哥的BodyCraft2周前
腿不直1 腿不直的元凶，不是骨头的问题，是这两条筋膜链缩短#腿不直 #筋膜 #矫正腿型
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鱼余@Mary教直腿1周前
直腿你就这样练 #鱼余直腿#直腿训练 #鱼余瑜伽#前屈
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小花🌹（养成系版）1月前
加强足弓力量让腿变直自然看起来就瘦啦#瘦腿 #直腿 #梨形身材腿粗
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#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪
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张享瘦6天前
青蛙蹲增加臀腿力量，改善#假胯宽#膝内扣#直腿#拉伸
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大腿前凸女孩，学会抬腿伸腿才能把腿练直 #直腿#大腿前凸#腿不直#腿型改善#瑜伽
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小腿外翻腿并不拢，是跟骨内侧没发力 #小腿外翻 #腿不直#腿型改善#瑜伽 #跟骨
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体态轻练|马达5天前
练臀又练髋，简单动作重复练🔥#臀型#练臀 #体态纠正
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