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裴晗4月前
哑铃立定跳测试 #立定跳远 大家都知道该怎么做了吗#测试
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毕导1月前
手里拿两个哑铃，立定跳真的能更远吗？ #知识前沿派对#科普#立定跳远#欢迎问我任何问题
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广安上门体育蒋教练（团队）2月前
立定跳远的物理外挂？#广安#立定跳远#体育训练#跳远邪修
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张艺杰2月前
属于我的雷神之锤！ #哑铃跳远 #暖冬运动场
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中考体育-燕老师11月前
跳远站不稳往后倒，这样也可以拿分数！#中考体育 #立定跳远 #体育中考 #初三体育中考
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努力怪·李嘉林1周前
体测立定跳远握着石头岂不是随便满分#立定跳远 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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正方形体育-陈教练2月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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益学体育-唐教练2月前
属于我的雷神之锤！#立定跳远 #体育中考 #运动训练 #哑铃跳远
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Liw体育🏀泰安上门体育2周前
中考体育立定跳远7个动作轻松拿满分 徒手版（无需器械） 泰安中考体育林校操场训练进行中#立定跳远#1000米#800米 #排球
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新华每日电讯2月前
#每日分享 ｜抓着哑铃立定跳远能跳更远？ 博主直观演示“惯性”的力量 网友：懂了，下次体测手里抓两瓶水 #新华每日电讯
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超燃体育黄伟燃2月前
拿哑铃跳立定跳远真的有帮助吗？ #立定跳远 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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浩然爱运动9月前
立定跳远总丢分？中考体测提前在家练！在家备块跳远垫，每天蹦跳10分钟！考试直接跳满分，30分稳稳拿手里！练出好体魄，活力满满少请假，写完作业蹦一蹦，压力全释放！科学助力成长，从小跳出好体格！ 别等考试才着急！现在开练，体测分数一路猛涨——#立定跳远垫子 #居家运动 #中考体测 #立定跳远考试
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威海中考体育牛教练（全年招生版）1月前
看牛教练如何教你用一根棍子，纠正跳远低头哈腰这个动作～#立定跳远 #体育中考 #体育训练 #运动训练 #威海经区
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小高糕～4月前
🔥立定跳远满分秘籍来啦！🥳赶快带学生练起来！ 🥰立定跳远辅助练习来啦～从徒手练习到垫子练习，让学生顺利拿满分💯#运动 #日常训练 #立定跳远#运动 #体育中考
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杭州无限上门体育粥粥3周前
杭州体育中考，立定跳远8个训练动作，轻松拿满分，徒手版无需器材！#上热门🔥 #杭州#上门体育#体育中考#立定跳远
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易林Mirror1周前
立定跳远拿满分：5个阶段技术全覆盖！ 立定跳远是一个简单的非周期性项目和动作，精益求精只是想能够针对性的帮助大家，满分并不难！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育生 #2026赢马了 #音速猫
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一百天一级教练2月前
拿着哑铃可以跳得更远，那么… #体育生 #田径 #短跑 #立定跳远 #体测
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山东热搜2月前
抓着哑铃立定跳远能跳更远？ 博主直观演示“惯性”的力量 网友：懂了，下次体测手里抓两瓶水
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重庆时间2周前
重庆一初二小孩哥双手插兜立定跳远，轻轻松松达2.5米
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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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济南中考体育李教练8月前
立定跳远6个动作轻松拿满分徒手版（无需器材）#立定跳远训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #中考体育加油
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H@nS_441月前
科学跳远训练，让每一次腾空都算数！ #中考体育 #跳远 #体能训练 #运动表现 #训练
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吉安县中考体育满分培训刘教练2月前
五个动作教你立定跳远拿满分#立定跳远 #体育中考 #体育生
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手特长的王教练2月前
听说拿哑铃跳立定跳远能更远？#立定跳远 #哑铃跳远 #弹跳 #创作者中心 #创作灵感
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北向体育（招生中）5月前
你的立定跳远真的会摆臂吗？最重要的一点是手臂伸直，学会摆臂能让立定跳远跳起来更加轻松！#体育生 #体育训练 #立定跳远 #摆臂
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巨石体育--梁教练（技能教学版）2周前
一个水杯 快速提升跳远#立定跳远 #中考体育
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邓老师教你练体育🏈7月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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北体D教练3月前
体测立定跳技巧 满分其实很简单 #体测#立定跳远#招生 #日常训练
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体能教练铁头孔1月前
立定跳远腾空收腿 用我亲手缝制的垫子，教会你立定跳远的伸腿落地，延长距离…#立定跳远 #体考 #单招 #体育生 #上岸
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跳不高的涛1周前
立定跳远摆臂其实真的没有那么复杂#科普#冷知识#立定跳远摆臂 #这是个真实的事情 #一般人不告诉他
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羽坛经典1周前
敢在球拍上玩立定跳远的人，眼光一定不会简单。 #羽毛球 #舜击 #舜影大赛服 #舜击白刀
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肖肖教练员7月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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上门体育-大雷老师8月前
立定跳远使用小技巧❗拿满分必学❗#中考体育#体育生#立定跳远#技巧#满分
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中考体育提升1月前
中考立定跳远 中考立定跳远如何拿满分？其实很简单。#中考立定跳远 #中考立定跳远技巧 #中考体育
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上海体育2周前
初二小孩哥轻松跳过2米6，双手插兜也能跳？网友：全是天赋 毫无技巧可言（素材来源：赵zzc）#小孩哥 #立定跳远 #天赋
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中考体育提升1月前
中考体育立定跳远 中考体育立定跳远如何拿满分？#中考体育立定跳远 #中考体育立定跳远技巧教学
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肖康在户外8月前
简单三点，让你跳远拿满分！ #体育中考 #立定跳远 #体育
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橘子爱运动3月前
立定跳远体测/运动会速成！学会技巧把握细节，助力满分好成绩~#立定跳远#立定跳远技巧#体测#体考#运动会
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东明中考体育💯~杨教1月前
中考立定跳远踩坑指南来啦🚀 这些误区让你白练半年！ 掌握技巧轻松多拿10分✨ 快@你的弱搭子一起看！ #中考体育 #立定跳远 #体育提分 #考试技巧 #避坑指南
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中考体育提升1月前
中考体育 中考立定跳远如何拿满分？#中考立定跳远 #中考立定跳远技巧 #中考立定跳远鞋 #中考体育
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少年强体育2周前
跳远不会收腿，距离近！6个黄金训练都能让你学会收腿。跳远轻松拿满分，女生跳两米其实超轻松#中考体育#立定跳远#跳远#体育中考#体育培训
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银川小龙上门体育7月前
初中生体测跳远拿满分这么简单！ 以前我总跳不过及格线，直到教练教我这「跳远三杀技巧」！ 🌟起跳像弹簧：膝盖深弯蓄力，手臂后摆猛发力，瞬间弹射起飞！ 🌟空中变超人：绷直脚背往前伸，双手带身体使劲“够”，直接延长半米！ 🌟落地学螃蟹：膝盖弯曲缓冲，身体前倾别后仰，稳稳踩住满分线！ #中考体育 #立定跳远技巧#银川#家长必看#体育锻炼
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教体育的陈老师2周前
体育中考，立定跳远最好拿满分 #体育 #体育中考 #立定跳远 #体育生
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塔酷少儿运动馆1周前
立定跳远怎么拿高分#招远 #上热门 #立定跳远 #少儿体适能
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南宁益学中考体育教练（招生中）1周前
抛绣球掌握这几个细节，轻松拿满分#中考体育 #立定跳远 #绣球#中考体育冲刺 #益学中考体育
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太原满分体育2月前
中考体育过程中这4个冷知识一定要知道。#立定跳远 #座位体前屈#跑步#初三#常青藤
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威海上门体育-小龙教练1周前
上门私教亲授｜跳远动作拆解全攻略！告别瞎跳，精准发力，每一步都踩在得分点上，想提升的别错过#立定跳远 #体测 #中考体育 #上门体育
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正方形体育-陈教练2周前
别人的一定跳远，轻松满分，你的总是拿不了满分五步，教会你如何拿满分#中考体育#体育生#体测#体考#立定跳远
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春晓体育1月前
立定跳远拿分小技巧#运动 #体育中考 #协调训练 #训练 #体育运动
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屈博士体育官方号1周前
立定跳远动作三：蹬摆击打#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #专业训练 #屈博士中考体育
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易林Mirror1月前
立定跳远拿不了满分？深蹲有用，不过目标性可以再强一点 深蹲的确是一个发展下肢肌力的优质动作，但对于不同的运动项目，我们可以进行适当的调整来进行#立定跳远 #立定跳远教学 #下肢力量训练 #体考 #音速猫
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芬芬爱爆爆6月前
立定跳远是中考体育必考项目之一，想要拿高分，在家就得练起来。这款家用防滑训练器材垫子，让你足不出户就能练习立定跳远。他还是中考立定跳远的必备神器，自带刻度，助你轻松掌握起调距离。 而且立定跳远垫一垫多用，还能当体操垫、瑜伽垫，简直太划算了！#室内健身 #跳远 #立定跳远 #跳远垫 #立定跳远垫子
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竞界教练有话说1周前
立定跳远也可以临时抱佛脚！考前做几组，还能再提升几厘米！ 出镜教练：@帅炸的王教 #立定跳远 #体测 #中考体育 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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满分体育郝教练3月前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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太原-猛龙教练5月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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北京成公教育咨询1周前
🏆立定跳远 ＃公考体测必过🔥 紧扣标准🚀拆解发力要领 看示范学✅#拿捏满分跳姿
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开训体育2周前
立定跳远不会跳的，同学们来看看方法，你一定可以拿满分的！#一个动作证明你学的专业 #立定跳远 #中考体育 #体育中考#开训体育
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中考体育提升1周前
中考体育立定跳远 #立定跳远教学 中考体育立定跳远如何拿满分？#中考体育立定跳远训练方法 #中考体育立定跳远
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中考体育立定跳远 中考体育立定跳远如何拿满分？#中考体育立定跳远 #中考体育 #立定跳远 #足球⚽
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军榜教育1月前
参军体能，立定跳远如何才能拿满分 #参军入伍 #当兵 #军榜训练营 #家长必读
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焱火体育1周前
中考体育立定跳远千万不要再穿这种鞋了！想满分赶紧避坑！ #立定跳远 #中考立定跳远 #中考体育 #焱火体育
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中考体育-姚教练（招生中）6月前
4步教你立定跳远拿满分 只要练，没有跳不远的！ #中考体育 #立定跳远 #成都中考体育 #中考体育训练 #立定跳远技巧
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