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鸟叔吃点啥3年前
#减脂期 你可以用豆腐代替碳水， 像我这样做#内脂豆腐 当作#减脂餐 特别简单还好吃
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖3年前
每天认识100大卡，内脂豆腐热量卡路里碳水蛋白质脂肪是多少？#控糖 #宅家抖出好食光 #每天认识100大卡 #膳食纤维 #减脂期 #轻断食 #减肥#减脂#豆腐
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夏面条er10月前
成本还不到10块钱的蛋白质一锅出｜一盒内酯豆腐+一块鸡胸肉+一把金针菇+两颗鸡蛋搞定一锅蛋白质💥的豆腐鸡肉煲，对我来说减脂餐真的是这世上最省事省钱的饭了哈哈哈#低卡低脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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胜唐体控1周前
【营养技巧17】 高蛋白是不运动的成年人减肥的一个饮食搭配技巧，但如果你有运动的话，还要在加上一些适当的碳水。此外，我们还要看体质的调养，和心理精神的力量陪伴。#健康
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薛医生课堂5月前
3个看似补钙，其实作用很有限的食物 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #饮食
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꒰ঌ鱼的💞眼泪໒꒱2月前
今日推荐美味早餐——内脂豆腐 口感软嫩，入口即化，自带淡淡的豆香，低脂高蛋白，不管是凉拌、做汤还是蒸制，都能快速上桌，营养高还清爽不腻。 #推荐九阳全能破壁营养大师Y8
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冯红云4天前
蛋白质排名大更新，第一名竟然是它 #蛋白质 #健康饮食 #优质蛋白
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f先生的日常8月前
豆腐+巧克力+威士忌=腹肌型酒鬼专属甜品 低卡高蛋白，还能过瘾[doge] 制作后经验（仔细看）：因为看很多人用内酯豆腐，我平时没怎么吃过，所以特地用了它，我也想体验一下食材。 实际上内酯豆腐含水量太高了，不太好控制，容易出冰渣子，也太稀了，不如普通嫩豆腐、有机豆腐、或其他水分少的豆腐，容错率高。 巧克力尽量用纯黑巧克力，就是有点难买，纯黑巧克力是没有热量负担的。但是苦，配百利甜或君度，正好解决此问题。 我用的70的黑巧，不行，还是太甜了。但是，我多吃点没事，我代谢高得多吃[doge] 最后，微醺就好，切莫过量！ #微醺时刻 #独居日记 #自制饮品 #自制冰淇淋
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胜唐体控3年前
内脂豆腐听起来就很油，但实际上热量很低 #健康 #减脂
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夏面条er6月前
#三伏天减肥 就喝这个热量214Kcal巨鲜巨掉秤的冬瓜瘦肉汤｜《国家卫健委减肥食谱》其中一道｜含金量不用我多说了吧哈哈~ 食材: 冬瓜300g 鸡胸肉/任何瘦肉100g 内酯豆腐120g 不管是汤还是菜只要粘上冬瓜就知道第二天要掉秤了哈哈哈~✌🏻 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减肥食谱
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川菜博物志2年前
资格的麻婆豆腐，到底是用老豆腐还是嫩豆腐来做？很多人在选豆腐的时候就错了。#麻婆豆腐 #内酯豆腐 #川菜
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梓涵1周前
减脂期很容易忽略的高热量食物，豆腐，这些细节你知道么？#热量炸弹 #豆腐 #减肥减脂吃这些 #创作者中心 #创作灵感
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小新只做轻食餐1年前
瘦了40斤最爱吃的素菜，蛋白质和膳食纤维都全了，真的巨巨好吃！#妈呀太香了 #嘎嘎好吃
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北大博后刘志浩7月前
三种看似补钙实际没什么用的食物，其实真正补钙的是这三种 #抖出健康知识宝藏#补钙#健康科普#补钙食品#饮食养生
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夏面条er6月前
#三伏天减肥 晚餐刷脂汤可以喝起来了！这个汤鲜掉眉毛而且低卡高蛋白~ 食材: 鸡蛋一颗/两颗 海鲜菇/金针菇/香菇/口蘑/平菇都🉑100g 内酯豆腐100g 木耳80g 虾80g~100g 食材根据适合自己的量来增减~ #低卡低脂餐 #减脂餐 #掉秤汤 #生活化减脂
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萍姐姐3月前
想吃豆腐脑了就自己在家做，豆香味浓郁，还特别的滑嫩，好吃极了！#自制豆腐脑 #尚川 #豆腐王 #在家做美食 #葡萄糖内酯
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吴所谓懂营养1月前
这十种高蛋白食物就在你身边！ #高蛋白饮食 #健康
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桃桃超爱吃🍑1月前
让你越吃越瘦的七道低卡减脂餐搭配，最后一道能点掉10斤！#减肥#减脂餐#会吃才会瘦 #一起健康打卡
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 豆制品算主食
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惠客甄选好物11月前
尚川葡萄糖内酯自制豆腐花豆腐脑家用凝固剂豆腐王食用内脂，#花生豆腐脑#豆腐脑#人间烟火#美食教程 #自制豆腐脑，一杯大米加一杯黄豆，竟然做出了奶奶小时候翻山越岭也要吃到的美食，每天吃也吃不够，做法非常简单
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月光1年前
减脂期可以吃一大碗的内酯豆腐！！太绝了啊！ #减脂餐 #治愈系美食 #好吃到停不下来 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度
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自在心从容～4月前
#每天跟我涨知识 #食品安全#食品添加剂
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济南征宙化工科技有限公司4天前
食品添加剂 食品添加剂的危害取决于商家加入的量的多少 基本上能够在国内上架商超的食品添加剂都已经符合国家标准，食品添加剂的添加也是为了让食物能够有更好的样貌和风味#食品添加剂 #化工原料 #真实生活分享 #同城热点 #内酯豆腐
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小奕要下百（已瘦20斤）2月前
瘦了20.8斤，多少个晚上瘦不下来都靠吃它！今天吃内脂豆腐虾仁焖蛋，做法超简单，低脂高蛋白#我的厨房日记 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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桃桃轻食零食🍑5月前
吃多也不胖的七道低卡时蔬蒸菜，光吃不长肉！！#低脂低卡 #会吃才会瘦 #减脂#抖音美食创作者 #强烈推荐
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啊哦小张5月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂食谱 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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朱朱的低卡食记4月前
#减脂期 #懒人美食 #减脂期 #美食教程
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JR怪叔健身5月前
减肥人能吃的豆制品#减肥#豆制品#吃瘦不饿瘦 #干货分享 #自律
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生命在于不动2月前
蛋白质爆表的鸡胸肉内酯豆腐蒸蛋，低脂低卡高蛋白真的巨香巨好吃！晚餐你就这样吃，第二天准有惊喜！ #减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #减脂晚餐 #每日减脂餐
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奶酪妈妈要自律6月前
减脂期做饭有多省事 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #减肥吃什么 #减脂餐
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云姐轻食6月前
在家轻松复刻#低卡 版豆腐脑，做法简单有手就会，味道真的不熟早餐店哦！#低卡低脂餐 #健康减脂 #自律减脂健康餐
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老爸的肾食餐【营养师】2月前
肾友怎么选豆腐？ 收藏这份指南，买菜时翻出来看看，再也不纠结！ #肾友饮食 #豆腐
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陈小胖7月前
瘦了20多斤 多个晚上靠它！ 今天安排内脂豆腐虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，做法简单，炫吧#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #我的厨房日记 #自律
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夏面条er6月前
#减脂期 吃对晚餐比不吃更有效｜分享我瘦了35斤晚餐经常吃的虾仁豆腐焖蛋｜虽然低卡高蛋白但是还是要控制好量⬇️ 食材: 半盒内酯豆腐150g~200g 两颗鸡蛋≈100g 大虾80g~100g 这个配比出来热量275Kcal #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一人食记
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瘦瘦的朋友7月前
减脂晚餐试试这个虾仁豆腐焖蛋，低脂高蛋白，做法简单，减脂期放心吃。 #减脂晚餐 #晚餐吃什么掉秤快 #减脂期 #自律减脂餐#刷脂星人有自己的滑蛋香香饭
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王海龙（海阔天空，龙腾虎跃）4天前
最新食物蛋白质含量排序
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宝儿妈妈7月前
天气热这个吃起来特别开胃 牛肉加豆腐蛋白质拉满 我们家人超爱 #美食教程 #脾胃
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梦梦又饿了1月前
挑战100天减脂餐不重样《第106天》，打卡卫健委食谱今天吃娃娃菜豆腐抱蛋，一锅碳水，蛋白质，维生素都全啊，好吃低卡又健康#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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桃桃超爱吃🍑2月前
吃了也白吃的七道暴力减脂餐，光吃不长肉！#低脂低卡 #减脂期 #会吃才会瘦#减肥#一起健康打卡
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薄肌阿柴7月前
挑战60天生活化减脂饮食不重样 第18天 #夏日减脂大作战#减脂#减脂饮食#减脂期
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瘦到穿s码就改名1年前
做内酯豆腐比例零失败，干黄豆150克，水1200-1500毫升，葡萄糖内酯3克。#自制豆腐 #纯手工零添加 #真材实料好味道 #在家做 #跟着抖音做美食
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馋豆豆8月前
就用一盒内脂豆腐 做一份香喷喷的锡纸豆腐 太香了#美食分享 #好吃到停不下来
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七日轻食3月前
减脂期脂肪最怕的 十道 减脂餐 最后一道价值千万#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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小柚子爸妈吖7月前
打卡第23天，已减14.3斤。进入了小平台期，继续坚持✊！#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #我的减肥日记
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你的控卡厨房（皮皮）1年前
豆腐蒸蛋，巨掉秤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #食物热量 #生活化减脂
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介入血管外科欧敬民4天前
免疫力是最好的抗癌药 #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #癌症 #免疫力 #抖出健康知识宝藏
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刘老师低卡美食5月前
几乎没有热量的 10道 低抉量餐 高消耗低热量 #轻食 #低卡轻食 #素食 #越吃越瘦 #低卡低脂餐
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琳琳轻食零食1月前
减脂期越吃越瘦的 九道 低卡低脂餐 最后一道价值百万#健康餐 #健康饮食 #低卡低脂餐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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朱朱的低卡食记5月前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #vlog日常 #美食 #低卡低脂
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桃桃超爱吃🍑2月前
吃了等于没吃的七道低卡掉秤餐，最后一道价值过万！#吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #越吃越瘦 #减肥#会吃才会瘦
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天行健健身3年前
低卡空气豆腐丸（无油无淀粉低钠） 配菜（胡萝卜丁、香菇丁、香葱） 豆腐200克 碳水7克，蛋白质13克 脂肪11克，热量：179大卡 供能比：碳水16% 蛋白质29%，脂肪55% 鸡蛋50克 碳水1克，蛋白质6克 脂肪5克，热量：73大卡 供能比：碳水5% 蛋白质33%，脂肪62% 蔬菜类热量不计 全部总热量共计：252大卡 记得按时吃饭. #新年第一餐 #今天吃什么 #沉浸式吃饭 #好好吃饭好好生活 #合理饮食营养均衡
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桃桃超爱吃🍑2月前
吃了等于没吃的七道懒人一锅出，美味无“腹”担！#低脂低卡 #减肥#减脂餐#会吃才会瘦 #一起健康打卡
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君临（自律版）3天前
#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好身材吃出来 #我的健身餐
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胖猫爱美食4月前
光吃不涨拜的 十道 卡平台餐 最后一道价值过亿 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食
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老默健身（健身餐）1周前
普通人怎么减脂 不以比赛为目的的减脂就应该生活化饮食，可以改变饮食习惯可以坚持更久#健身#生活化减脂#减脂餐#健身餐#健身饮食
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俊俊轻食1周前
吃了等于没吃的低卡减脂 #低卡#减脂餐
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营养特攻张小倩1月前
懒人福音！10分钟晚餐搭配，好吃没负担 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡蛋的神仙吃法
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柒柒低卡食记4月前
吃了等于没吃的，七道，低卡减脂餐，最后一道价值百万#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #自律减脂健康餐 #越吃越瘦
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减脂期一定要吃的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值百万 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食
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