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谈脊论筋杨主任
6月前
有颈椎突出的吗,教你2个动作! #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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颈椎微创庞晓林主任
6月前
要想颈椎间盘突出不复发,3个动作坚持做#颈椎病 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #科普
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小迁的颈椎康复日记
3月前
颈椎反弓和突出的人快去试试吧#颈椎病
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骨科黄宗强教授
1年前
颈椎锻炼操,这条视频就够啦 #颈椎锻炼 #颈椎锻炼操 #颈椎突出 #颈椎病 #硬核健康科普行动
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
2月前
每天早晚练一练,颈椎越来越轻松#健康 #颈椎锻炼 #居家锻炼 提示:脊髓型不要练
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脊柱科陈忻博士
11月前
颈椎腰椎不好,常炼这5个动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #日常锻炼
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亚历山大觉
5天前
头前伸 颈椎也会凸出 3个动作缓解疲劳 预防凸出 #头前伸 #颈椎突出 #体态纠正 #肩颈僵硬 #缓解肩颈僵硬
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@ 陳大欣
9月前
#康复运动 #居家训练 #小动作大作用 #颈椎压迫神经 牵引15分钟 很舒服 很轻松 👍
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张春霖
7月前
教你三个动作 颈椎一天比一天好 #腰椎间盘突出#颈椎病#颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创外科 周红刚
2年前
颈椎曲度变直 颈椎间盘突出,教你一个动作来锻炼 #硬核健康科普dou来说 #颈椎曲度变直 #颈椎间盘突出 #颈椎 #医学科普
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张春霖
7月前
想要远离颈椎病 这两个动作很重要 #腰椎间盘突出#颈椎病#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生AI分身
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小牛牛
4月前
颈椎没有捷径,只有锻炼才能缓解症状,减少复发,每天坚持锻炼,会越来越好,加油!#颈椎病#颈椎间盘突出#颈椎锻炼
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颈腰椎微创陈丹医生
2月前
颈椎病锻炼动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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守护脊柱的王主任
1年前
#颈椎突出#颈椎操 #开工健康手册
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颈椎拯救计划(跟练版)
2月前
我平时用这五个动作快速舒缓肩颈,操前给颈椎按摩热身,效果很不错 #颈椎 #肩颈运动 #颈椎曲度变直
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长征脊柱外科石长贵
6月前
颈椎术后三个月复查,少低头,多做仰头扩胸运动 #颈椎病 #术后恢复 #门诊日常 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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武汉运动康复常老师
9月前
颈椎、腰椎不适,一定要做这个训练。 #颈椎病 #腰痛 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #武汉运动康复常老师
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小凡的运动康复
3月前
肩颈问题要去运动你肩膀的位置#颈椎修复 #脖子难受 #曲度变直 #颈椎间盘突出怎么锻炼
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@ 陳大欣
9月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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脊柱王锋主任
7月前
最简单的锻炼操,腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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王梓恒
7月前
办公久坐头疼怎么了办?试试这个练习 麦肯基疗法颈椎7步训练的最后一项“颈部弯曲运动”。#颈椎康复 #头痛#麦肯基疗法#办公室健康
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
5月前
颈椎病五六年,症状一个一个出来,害怕做手术,想保守治疗,每天在家各种锻炼,希望可以快点好起来。#贵在坚持 #健康在于运动开心快乐每一天 提示:以上内容仅个人经历分享,不代替专业医疗建议。
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
2月前
颈椎3-7椎间盘突出,颈椎曲度反弓,每天坚持锻炼,希望越来越轻松#康复锻炼 #颈椎锻炼 #坚持就是胜利 提示:脊髓型不要练
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谈脊论筋杨主任
1年前
颈椎突出很大,80%保守治疗可能! #颈椎 #颈椎突出 #颈椎压迫脊髓 #抖出健康知识宝藏
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满满-(颈椎上岸中)
1月前
#缓解颈椎病方法有哪些 颈椎变直反弓,肩膀僵硬,手麻无力,三个月时间变好我都做了这些。#居家锻炼 #颈椎 #肩颈操 #颈椎病
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颈椎自愈之日常锻炼
3月前
颈椎曲度4、5、6、7节突出,硬膜囊受压迫,头晕头蒙,昏昏沉沉不清醒的感觉。每天做颈椎操,热敷,牵引,抗阻锻炼,目前症状减轻了很多。所以说找到合适的并且适合自己的方法,坚持去锻炼,一定会看到效果。祝我们早日上岸。#颈椎曲度变直 #居家锻炼 #颈椎操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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颈椎微创顾柯医生
5月前
#颈椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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小牛牛
6月前
每天坚持养护锻炼,颈椎越来越好了,加油!#颈椎病#颈椎间盘突出#颈椎锻炼
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小牛牛
5月前
放下手机练起来吧,颈椎唯有自救,加油#颈椎病#颈椎间盘突出#颈椎操
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颈椎微创顾柯医生
3周前
#颈椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)
6月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出 坚持锻炼,坚持科学的锻炼才是颈椎康复的唯一道路!
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小杨康复
2周前
#颈肩腰腿疼 #颈椎间盘突出 #运动康复 #科学健身 #颈椎曲度变直
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
2周前
颈椎3-7椎间盘突出,曲度反弓,退行性变,骨质增生,每天坚持锻炼,会越来越轻松#颈椎锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音创作小助手 提示:以上内容仅个人经历分享,不能代替专业医疗建议。
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)
1月前
#颈椎 颈椎病 全身都得练起来,增强肌肉力量#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出
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华华
1月前
手麻,头晕,C3/4椎间盘中央型突出,去医院好几次好像没什么效果,还是坚持做巜颈椎操》觉得有效果。
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@小涵²³69
4天前
🧘♀️ 适合颈椎+腰椎间盘突出的瑜伽体式~坐立前屈~这些体式能温和放松肌肉、改善脊柱曲度、减轻神经压迫,同时增强核心与背部稳定性,适合日常康复练习。 #瑜伽体式分享 #创作者中心 #创作灵感 #坐立前屈#好身体是锻炼出来的 @DOU+小助手
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颈椎拯救计划(跟练版)
4月前
宿舍颈椎操打卡第8天,和颈椎病说拜拜👋#颈椎 #颈椎操 #打卡
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安芷养颈记
7月前
我的脖子终于不难受了!#颈椎 #颈椎锻炼
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骨科医生高军胜
8月前
保护腰椎颈椎很简单每天抽空练一练#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #医学科普#医疗健康创作训练营
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运动康复博士王茂源
6月前
很多低头族的颈椎正在悄悄“变形”,如果你经常脖子酸痛、头晕手麻,这可能不是简单的疲劳,而是颈椎曲度变直甚至反弓的预警!正确的康复训练可以让你焕然一新。#医学科普 #颈椎 #颈椎病 #低头族 #康复运动
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燕子爱运动💃💃
3月前
#全民健身 #每天坚持锻炼#居家锻炼
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
1月前
颈椎3-7椎间盘突出,曲度反弓,每天坚持锻炼,#坚持锻炼给自己一个好身体 希望越来越好#居家锻炼 #颈椎锻炼 #侧屈拉伸 提示:以上内容仅个人经历分享,不能代替专业医疗建议。
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腰椎微创专家唐雪彬
4月前
颈椎腰椎锻炼操,每天坚持练,疼痛远离你!#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼 #腰椎微创专家唐雪彬 #运动康复
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
2月前
颈椎3-7突出,曲度反弓,每天坚持锻炼,#每天坚持锻炼 会越来越轻松#颈椎锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 提示:以上内容仅个人经历分享,不能代替专业医疗建议。
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琴姐肩颈锻炼
7月前
颈椎问题,练一个好一个!#颈椎#颈椎操#锻炼
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宣武神外刘振磊
8月前
颈椎间盘轻度突出,这三点要牢记 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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北流表妹❤️❤️
3月前
颈椎不舒服的,一起做运动吧!真的舒服很多#居家锻炼
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
2月前
颈椎椎间盘突出,每天早晚练一练,肩颈越来越轻松#健康 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 提示:脊髓型和椎管狭窄不要练
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)
2月前
#颈椎操 颈椎病13年无症状的第121天,继续坚持吧!#曲度变直#颈椎增生#颈椎突出
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中医骨科陈树清教授
6月前
教你三个动作,颈椎一天比一天好,简单又方便 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识
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脊柱微创方秀统
7月前
上班族腰颈椎痛适合做哪些运动#医学科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #腰肌劳损 #科普
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富贵(邹校长)小号
7月前
6月11日 (6) #颈椎操 #颈肩腰腿锻炼操 #间盘突出 #一起来锻炼
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中医郑伟
5月前
四个简单动作,保护您的身体!#涨知识 #训练 #颈椎 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家郭培义
9月前
扭脖子伤颈椎!一个动作预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #医学科普
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幸运星⭐️
4天前
每天坚持锻炼#内容太过真实
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燕子爱运动
4月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #我锻炼我健康我快乐 #居家锻炼
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脊柱王锋主任
7月前
如果你每天能完成这些,你的颈肩腰腿都不会太差 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎操
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运动爱好者
1周前
#居家锻炼 #改善 #颈椎病 #腰椎疼痛
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
2月前
颈椎3-7椎间盘突出,曲度反弓,每天坚持锻炼,希望越来越好#健康 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 提示:脊髓型不要练
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
1月前
颈椎3-7椎间盘突出,颈椎曲度反弓,颈椎退行性变,颈椎骨质增生,每天坚持锻炼这五个动作,颈椎越来越轻松#颈椎锻炼 #康复锻炼 #居家锻炼 提示,以上内容仅个人经历分享,不能代替专业医疗建议。
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江南一手李德明(收徒中)
2月前
颈椎曲度变直手法 #李德明 #柔性正骨 #曲度变直
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)
5月前
#颈椎操 颈椎散步操全套动作教学#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 坚持练就会有好的改变
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健身瑜伽教练邱勤琴
3周前
改善富贵包颈椎突出你需要做这三个动作 超有用的三个改善富贵包的训练产后,和长期低头族很需要#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #富贵包
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颈椎微创顾柯医生
7月前
颈椎间盘突出,一定不要做这三个动作#颈椎间盘突出 #颈椎病 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)
5月前
#颈椎操 四首bgm枕头操让你不再因为颈椎焦虑!#颈椎曲度变直#颈椎突出#颈椎增生
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最新发布时间:2026-01-24 05:51
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