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谈脊论筋杨主任6月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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颈椎微创庞晓林主任6月前
要想颈椎间盘突出不复发，3个动作坚持做#颈椎病 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #科普
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小迁的颈椎康复日记3月前
颈椎反弓和突出的人快去试试吧#颈椎病
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骨科黄宗强教授1年前
颈椎锻炼操，这条视频就够啦 #颈椎锻炼 #颈椎锻炼操 #颈椎突出 #颈椎病 #硬核健康科普行动
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2月前
每天早晚练一练，颈椎越来越轻松#健康 #颈椎锻炼 #居家锻炼 提示：脊髓型不要练
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脊柱科陈忻博士11月前
颈椎腰椎不好，常炼这5个动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #日常锻炼
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亚历山大觉5天前
头前伸 颈椎也会凸出 3个动作缓解疲劳 预防凸出 #头前伸 #颈椎突出 #体态纠正 #肩颈僵硬 #缓解肩颈僵硬
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@ 陳大欣9月前
#康复运动 #居家训练 #小动作大作用 #颈椎压迫神经 牵引15分钟 很舒服 很轻松 👍
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张春霖7月前
教你三个动作 颈椎一天比一天好 #腰椎间盘突出#颈椎病#颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创外科 周红刚2年前
颈椎曲度变直 颈椎间盘突出，教你一个动作来锻炼 #硬核健康科普dou来说 #颈椎曲度变直 #颈椎间盘突出 #颈椎 #医学科普
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张春霖7月前
想要远离颈椎病 这两个动作很重要 #腰椎间盘突出#颈椎病#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生AI分身
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小牛牛4月前
颈椎没有捷径，只有锻炼才能缓解症状，减少复发，每天坚持锻炼，会越来越好，加油！#颈椎病#颈椎间盘突出#颈椎锻炼
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颈腰椎微创陈丹医生2月前
颈椎病锻炼动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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守护脊柱的王主任1年前
#颈椎突出#颈椎操 #开工健康手册
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颈椎拯救计划（跟练版）2月前
我平时用这五个动作快速舒缓肩颈，操前给颈椎按摩热身，效果很不错 #颈椎 #肩颈运动 #颈椎曲度变直
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长征脊柱外科石长贵6月前
颈椎术后三个月复查，少低头，多做仰头扩胸运动 #颈椎病 #术后恢复 #门诊日常 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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武汉运动康复常老师9月前
颈椎、腰椎不适，一定要做这个训练。 #颈椎病 #腰痛 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #武汉运动康复常老师
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小凡的运动康复3月前
肩颈问题要去运动你肩膀的位置#颈椎修复 #脖子难受 #曲度变直 #颈椎间盘突出怎么锻炼
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@ 陳大欣9月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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脊柱王锋主任7月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
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王梓恒7月前
办公久坐头疼怎么了办？试试这个练习 麦肯基疗法颈椎7步训练的最后一项“颈部弯曲运动”。#颈椎康复 #头痛#麦肯基疗法#办公室健康
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)5月前
颈椎病五六年，症状一个一个出来，害怕做手术，想保守治疗，每天在家各种锻炼，希望可以快点好起来。#贵在坚持 #健康在于运动开心快乐每一天 提示:以上内容仅个人经历分享，不代替专业医疗建议。
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2月前
颈椎3-7椎间盘突出，颈椎曲度反弓，每天坚持锻炼，希望越来越轻松#康复锻炼 #颈椎锻炼 #坚持就是胜利 提示：脊髓型不要练
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谈脊论筋杨主任1年前
颈椎突出很大，80%保守治疗可能！ #颈椎 #颈椎突出 #颈椎压迫脊髓 #抖出健康知识宝藏
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满满-（颈椎上岸中）1月前
#缓解颈椎病方法有哪些 颈椎变直反弓，肩膀僵硬，手麻无力，三个月时间变好我都做了这些。#居家锻炼 #颈椎 #肩颈操 #颈椎病
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颈椎自愈之日常锻炼3月前
颈椎曲度4、5、6、7节突出，硬膜囊受压迫，头晕头蒙，昏昏沉沉不清醒的感觉。每天做颈椎操，热敷，牵引，抗阻锻炼，目前症状减轻了很多。所以说找到合适的并且适合自己的方法，坚持去锻炼，一定会看到效果。祝我们早日上岸。#颈椎曲度变直 #居家锻炼 #颈椎操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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颈椎微创顾柯医生5月前
#颈椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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小牛牛6月前
每天坚持养护锻炼，颈椎越来越好了，加油！#颈椎病#颈椎间盘突出#颈椎锻炼
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小牛牛5月前
放下手机练起来吧，颈椎唯有自救，加油#颈椎病#颈椎间盘突出#颈椎操
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颈椎微创顾柯医生3周前
#颈椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)6月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出 坚持锻炼，坚持科学的锻炼才是颈椎康复的唯一道路！
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小杨康复2周前
#颈肩腰腿疼 #颈椎间盘突出 #运动康复 #科学健身 #颈椎曲度变直
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2周前
颈椎3-7椎间盘突出，曲度反弓，退行性变，骨质增生，每天坚持锻炼，会越来越轻松#颈椎锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音创作小助手 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)1月前
#颈椎 颈椎病 全身都得练起来，增强肌肉力量#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出
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华华1月前
手麻，头晕，C3／4椎间盘中央型突出，去医院好几次好像没什么效果，还是坚持做巜颈椎操》觉得有效果。
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@小涵²³694天前
🧘‍♀️ 适合颈椎+腰椎间盘突出的瑜伽体式～坐立前屈～这些体式能温和放松肌肉、改善脊柱曲度、减轻神经压迫，同时增强核心与背部稳定性，适合日常康复练习。 #瑜伽体式分享 #创作者中心 #创作灵感 #坐立前屈#好身体是锻炼出来的 @DOU+小助手
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颈椎拯救计划（跟练版）4月前
宿舍颈椎操打卡第8天，和颈椎病说拜拜👋#颈椎 #颈椎操 #打卡
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安芷养颈记7月前
我的脖子终于不难受了！#颈椎 #颈椎锻炼
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骨科医生高军胜8月前
保护腰椎颈椎很简单每天抽空练一练#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #医学科普#医疗健康创作训练营
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运动康复博士王茂源6月前
很多低头族的颈椎正在悄悄“变形”，如果你经常脖子酸痛、头晕手麻，这可能不是简单的疲劳，而是颈椎曲度变直甚至反弓的预警！正确的康复训练可以让你焕然一新。#医学科普 #颈椎 #颈椎病 #低头族 #康复运动
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燕子爱运动💃💃3月前
#全民健身 #每天坚持锻炼#居家锻炼
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)1月前
颈椎3-7椎间盘突出，曲度反弓，每天坚持锻炼，#坚持锻炼给自己一个好身体 希望越来越好#居家锻炼 #颈椎锻炼 #侧屈拉伸 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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腰椎微创专家唐雪彬4月前
颈椎腰椎锻炼操，每天坚持练，疼痛远离你！#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼 #腰椎微创专家唐雪彬 #运动康复
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2月前
颈椎3-7突出，曲度反弓，每天坚持锻炼，#每天坚持锻炼 会越来越轻松#颈椎锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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琴姐肩颈锻炼7月前
颈椎问题，练一个好一个！#颈椎#颈椎操#锻炼
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宣武神外刘振磊8月前
颈椎间盘轻度突出，这三点要牢记 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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北流表妹❤️❤️3月前
颈椎不舒服的，一起做运动吧！真的舒服很多#居家锻炼
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2月前
颈椎椎间盘突出，每天早晚练一练，肩颈越来越轻松#健康 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 提示：脊髓型和椎管狭窄不要练
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)2月前
#颈椎操 颈椎病13年无症状的第121天，继续坚持吧！#曲度变直#颈椎增生#颈椎突出
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中医骨科陈树清教授6月前
教你三个动作，颈椎一天比一天好，简单又方便 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识
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脊柱微创方秀统7月前
上班族腰颈椎痛适合做哪些运动#医学科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #腰肌劳损 #科普
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富贵（邹校长）小号7月前
6月11日 (6) #颈椎操 #颈肩腰腿锻炼操 #间盘突出 #一起来锻炼
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中医郑伟5月前
四个简单动作，保护您的身体！#涨知识 #训练 #颈椎 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家郭培义9月前
扭脖子伤颈椎！一个动作预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #医学科普
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幸运星⭐️4天前
每天坚持锻炼#内容太过真实
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燕子爱运动4月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #我锻炼我健康我快乐 #居家锻炼
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脊柱王锋主任7月前
如果你每天能完成这些，你的颈肩腰腿都不会太差 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎操
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运动爱好者1周前
#居家锻炼 #改善 #颈椎病 #腰椎疼痛
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2月前
颈椎3-7椎间盘突出，曲度反弓，每天坚持锻炼，希望越来越好#健康 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 提示：脊髓型不要练
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)1月前
颈椎3-7椎间盘突出，颈椎曲度反弓，颈椎退行性变，颈椎骨质增生，每天坚持锻炼这五个动作，颈椎越来越轻松#颈椎锻炼 #康复锻炼 #居家锻炼 提示，以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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江南一手李德明（收徒中）2月前
颈椎曲度变直手法 #李德明 #柔性正骨 #曲度变直
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)5月前
#颈椎操 颈椎散步操全套动作教学#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 坚持练就会有好的改变
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健身瑜伽教练邱勤琴3周前
改善富贵包颈椎突出你需要做这三个动作 超有用的三个改善富贵包的训练产后，和长期低头族很需要#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #富贵包
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颈椎微创顾柯医生7月前
颈椎间盘突出，一定不要做这三个动作#颈椎间盘突出 #颈椎病 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)5月前
#颈椎操 四首bgm枕头操让你不再因为颈椎焦虑！#颈椎曲度变直#颈椎突出#颈椎增生
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